Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mikä on se maaginen ruoka, joka pitää koko päivän nälkää?
Tälläkin palstalla on niitä, jotka syö vaan lounaan ja päivällisen, koska palat on lapsille. Mikä on siis se ruoka, mikä pitää nälkää vai syöttekö kerralla kymmenen perunaa ja litran lihakastiketta?
Kommentit (472)
Vierailija kirjoitti:
Kun on käynyt Nepalilaisessa ravintolassa lounaalla, niin nälkä tulee vasta illalla. Kermaista/rasvaista kastiketta, riisiä, naanleipää, salaattia...
Rasva ja proteiini on se juttu mikä pitää nälän poissa pitkän aikaa ja sitten jaksaa myös tehdä ihan ruumiillista työtä useita tunteja. Pelkät hiilihydraatit ovat surkeaa ravintoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Veripalttu, asettui mukavasti vatsaan eikä ollut nälkä ennen ensi kertaa.
Itsellä on nälkä (ainakin sellainen kivulias) pysynyt pois parhaiten sellaisella suurin piirtein karpilla ruualla. Aamiaiseksi munakas, jossa loraus kermaa ja juustoraastetta, ehkä tomaattia tai paprikaa pilkottu sekaan tai vielä parempi maku kun laittaa pinaattia. Pekonia kaveriksi. Aamukahvini on latte, jossa on kermaa ja täysmaitoa. Ei niin karppia tuo latte, mutta ilman en pysty elämään. Tällainen aamiainen pitää nälkää hyvin kuusi tuntia.
Ja kun se nälkä tulee, se ei ole mikään kouristus vatsassa. Vaan enempi sellainen hienoinen heikotus tai tunne siitä, että kone alkaa hidastua. Jos kuuden tunnin kohdalla ei ole mahdollisuutta syödä, tuossa kohtaa ei vielä toimintakyky kuitenkaan mene, veden juominen auttaa eteenpäin. Ehkä joskus kahdeksan tunnin kohdalla alkaa oikeasti olla sellainen olo, että nyt on pakko saada syötävää tai muuten kone leikkaa kiinni. Ei pysy enää ajatukset kasassa eikä pysty oikein tekemään mitään. Voi toki olla tottumuskysymyskin, jotkut pitää pidempää ruokaväliä, mutta itselläni tuollaisen aamiaisen jälkeen alkaa 8h jo olla sellainen olo, että jotain syötävää pitää saada NYT!
Kun syö sitten ruokana jotain, missä on proteiinia ja kasvislisuketta ja sopivasti rasvaa, niin taas se nälkä lähtee, mutta ei tule tarvetta millekään ruokalevolle tai päiväunille, eikä tarvitse kiskoa kahvia että pysyy hereillä lounaan jälkeen.
Parasta tämän tyyppisessä ruokavaliossa on se, että kasviksia tulee syötyä reippaasti. Aina kun lipsuu syömään enemmän hiilareita, se kasvisten määrä tippuu. Itsellä se lipsuminen on sitä, että ruuan sijaan tulee syötyä jotain ruisleipää. Kukaan ei syö ruuaksi pelkkää pihviä, kyllä sen kanssa tulee syötyä reippaasti kasviksia, olipa ne sitten uunijuureksia tai salaattia. Mutta jos sen pihvin vaihtaa kahteen ruisleipään, niin ei siinä mitenkään tule samalla syötyä 1/3-lautasellista kasviksia. Eikä ne ruisleivät pidä nälkää kauankaan, muutaman tunnin päästä on taas nälkä (koska ruisleipähän nostaa verensokerin taivaisiin, josta seuraa insuliinihyökkäys, joka puolestaan romahduttaa verensokerin -> vatsanpohjassa tuntuva kouristava nälkä).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pinaattikeitto kananmunalla on mun superannos, joka pitää nälän poissa.
Pinaatissa ei ole energiaa juuri mitään, sama kuin olisit syömättä.
Sen takia pinaattikeittoon pitääkin lisätä reilu köntti voita, eli ainakin 50 grammaa vaikkapa yhteen tai kahteen lautaselliseen.
Ainoa mikä pitää koko päivän nälän loitolla on kuivana nielty pesusieni ja sen jälkeen lasillinen vettä perään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pekoni-salamipizzan kun vetäisee lounaaksi niin seuraavan kerran tekee mieli ruokaa ehkä seuraavana aamuna.
10 tunnin yövuoro sujuu hyvin pähkinöillä ja kuivatuilla hedelmillä ja tietysti reilusti vettä juon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rasvainen liharuoka, jota syö mahan kerralla täyteen. Eipä ole nälkä ennen kuin seuraavana päivänä. Torjuu napostelun halua ja makean himoa. Liha sulaa ruuansulatuksessa niin hitaasti, että verensokeri pysyy tasaisena ja kylläinen olo säilyy pitkään. Nimenomaan punaista lihaa, mielellään riistaa, ja iso annos, ei kasviksia eikä leipää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihavien jatkuva nälkä on hormonihäiriö eikä oikea nälkä.
Sopimattomalla ruualla hormonitkin sekoo. Korjauksen voi tehdä.
Itse rasvakerros on suurin syy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön pari kertaa päivässä mutta tunnen kyllä nälkääkin. Ei se ole paha tunne.
Vierailija kirjoitti:
Ainoa mikä pitää koko päivän nälän loitolla on kuivana nielty pesusieni ja sen jälkeen lasillinen vettä perään.
😂 Huhhuh.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihavien jatkuva nälkä on hormonihäiriö eikä oikea nälkä.
Sopimattomalla ruualla hormonitkin sekoo. Korjauksen voi tehdä.
Itse rasvakerros on suurin syy.
Se rasvakerros lähtee sopivalla ruualla.
Vierailija kirjoitti:
Minäpä kerran päivässä syövänä kerron, mutta tätä ette usko:
Se on mikä tahansa kun syötte kerran päivässä tarpeeksi pitkään.
Minulle on riittänyt vuosia vaikkapa nuudelipussi. Ja useita paastopäiviä kuussa.
Nälän tunne menee ohi, kun lakkaa syömästä niin se helpottaa.
Nyt välillä jos syön 2 kertaa, niin huomaan että tulee sellaista kouristavaa nälkää, vatsan kurinaa jne. useammin, laiskuuttani en usein jaksa jatkaa sitä kahden aterian rytmiä joten se menee pian ohitse.
Se ainoa ateria on hyvä ajoittaa iltaan, nälkäisenä on vaikeaa nukahtaa.
Jo aikoinaan töissä ollessa kärsin siitä että yritin syödä ennen töihinlähtöä, no aamulla minulle ei maistu. No söin, ja töissä kurisi maha. Sitä välttääkseni söin joka hemmetin tauolla vaikkei olisi jaksanut jauhaa sitä leipää ja banaania, jotka olosuhteiden vuoksi olisivat toimineet.
Kunnes lopulta meni hermot enkä enää ottanut eväitä, ja kas kummaa, ei kurissut kohta mahakaan.Laihdutukseen tämä ei välttämättä toimi, itsekin olen nelikymppisestä asti lihonut, ehkä se näläntunne kertoo siitä että aineenvaihdunta toimii. Mutta jos haluaa tietää miten nälkää vältetään, niin tämä se on: älä syö.
Paastotessa huomaa tämän saman. Parin, kolmen ensimmäisen päivän jälkeen ei nälkää ole ollenkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Opettele syömään pienempiä annoksia. Pitää myös ymmärtää, että nälkä lähtee vähemmällä. Syömisen tarkoitus ei ole tumpata mahalaukkua umpitäyteen. Näiden tapojen totuttelun myötä huomaat, että paljon vähemmälläkin pärjää. Kyse on suurelta osin opitusta tavasta. On opittu vetämään maksimaalinen määrä mättöä mahaan. Jolloin elimistö tottuu jatkuvasti liian suuriin annoksiin. Ja jos mahalaukku on "vain" puolillaan, niin elimistö huutaa hirmuista nälkää. Kroppa pitää opettaa siihen, että puolityhjä maha on itse asiassa puoliksi täynnä.
Tämä on toiminut minulla ja bmi on ollut normaali jo useita vuosia. Meillä on liikaa ruokaa, se on liian halpaa ja siinä on liikaa sokeria ja rasvaa. Me emme tee raskaita maatöitä, joten kulutuskin on sen vuoksi vähäistä. Istuminen ei kuluta energiaa.
Vierailija kirjoitti:
Syön pari kertaa päivässä mutta tunnen kyllä nälkääkin. Ei se ole paha tunne.
Samaa mieltä. Ihmiset eivät kestä pientäkään nälän tunnetta. Siihen kyllä tottuu ja se on normaalia ja luonnollista ihmiselle. Nykyisin tätäkään yksinkertaista asiaa ei ymmärretä.
Itsellä kahden munan munakas pitää hyvin nälkää pois. Lorauttaa sekaan tilkan kermaa. Sekaan voi pilkkoa pari nakkia tai tonaa. Lautaselle kylkeen raejuustoa ja salaattia.
Mun mielestä meillä Suomessa vouhkataan liikaa välipaloista. Pieni nälän tunne on ihan normaalia. Jotenkin ollaan vieraannuttu tästä.
Jos välipaloja haluaa syödä, niin sen oikeasti kuuluisi olla tyyliin porkkana tai omena tai vaikka maustamaton viili. Mutta kun usealla se on se pari ruisleipää täytteineen ja ehkä siihen vielä jukurtti. Tuossa on jo lounaan kalorit.
Yksi tuttu syö välipalana nuudelin. Ei taida ymmärtää kuinka paljon pastassa on kaloreita.
Vierailija kirjoitti:
Itsellä kahden munan munakas pitää hyvin nälkää pois. Lorauttaa sekaan tilkan kermaa. Sekaan voi pilkkoa pari nakkia tai tonaa. Lautaselle kylkeen raejuustoa ja salaattia.
Mun mielestä meillä Suomessa vouhkataan liikaa välipaloista. Pieni nälän tunne on ihan normaalia. Jotenkin ollaan vieraannuttu tästä.
Jos välipaloja haluaa syödä, niin sen oikeasti kuuluisi olla tyyliin porkkana tai omena tai vaikka maustamaton viili. Mutta kun usealla se on se pari ruisleipää täytteineen ja ehkä siihen vielä jukurtti. Tuossa on jo lounaan kalorit.
Yksi tuttu syö välipalana nuudelin. Ei taida ymmärtää kuinka paljon pastassa on kaloreita.
totta puhut. Jo lapsille tungetaan näitä välipaloja, jotka yleensä ovat makeita jugurtteja tms. Meillä koulussa 80-luvulla jaettiin ämpärisät palanen lanttua :) Hyvinä päivinä sai yhden karjalanpiirakan ja mukillisen mehua.
Vierailija kirjoitti:
Itsellä on nälkä (ainakin sellainen kivulias) pysynyt pois parhaiten sellaisella suurin piirtein karpilla ruualla. Aamiaiseksi munakas, jossa loraus kermaa ja juustoraastetta, ehkä tomaattia tai paprikaa pilkottu sekaan tai vielä parempi maku kun laittaa pinaattia. Pekonia kaveriksi. Aamukahvini on latte, jossa on kermaa ja täysmaitoa. Ei niin karppia tuo latte, mutta ilman en pysty elämään. Tällainen aamiainen pitää nälkää hyvin kuusi tuntia.
Ja kun se nälkä tulee, se ei ole mikään kouristus vatsassa. Vaan enempi sellainen hienoinen heikotus tai tunne siitä, että kone alkaa hidastua. Jos kuuden tunnin kohdalla ei ole mahdollisuutta syödä, tuossa kohtaa ei vielä toimintakyky kuitenkaan mene, veden juominen auttaa eteenpäin. Ehkä joskus kahdeksan tunnin kohdalla alkaa oikeasti olla sellainen olo, että nyt on pakko saada syötävää tai muuten kone leikkaa kiinni. Ei pysy enää ajatukset kasassa eikä pysty oikein tekemään mitään. Voi toki olla tottumuskysymyskin, jotkut pitää pidempää ruokaväliä, mutta itselläni tuollaisen aamiaisen jälkeen alkaa 8h jo olla sellainen olo, että jotain syötävää pitää saada NYT!
Kun syö sitten ruokana jotain, missä on proteiinia ja kasvislisuketta ja sopivasti rasvaa, niin taas se nälkä lähtee, mutta ei tule tarvetta millekään ruokalevolle tai päiväunille, eikä tarvitse kiskoa kahvia että pysyy hereillä lounaan jälkeen.
Parasta tämän tyyppisessä ruokavaliossa on se, että kasviksia tulee syötyä reippaasti. Aina kun lipsuu syömään enemmän hiilareita, se kasvisten määrä tippuu. Itsellä se lipsuminen on sitä, että ruuan sijaan tulee syötyä jotain ruisleipää. Kukaan ei syö ruuaksi pelkkää pihviä, kyllä sen kanssa tulee syötyä reippaasti kasviksia, olipa ne sitten uunijuureksia tai salaattia. Mutta jos sen pihvin vaihtaa kahteen ruisleipään, niin ei siinä mitenkään tule samalla syötyä 1/3-lautasellista kasviksia. Eikä ne ruisleivät pidä nälkää kauankaan, muutaman tunnin päästä on taas nälkä (koska ruisleipähän nostaa verensokerin taivaisiin, josta seuraa insuliinihyökkäys, joka puolestaan romahduttaa verensokerin -> vatsanpohjassa tuntuva kouristava nälkä).
Miten niin kukaan ei syö ruoaksi pelkkää pihviä?
Mä en syö koskaan ruoan kanssa kasviksia.
koko päivän kun tissuttelee siideriä ja pitsaa, ei tule nälkä ja olo on maaginen
Alue: Aihe vapaa
Proteiinipitoiset pitää nälän poissa pitkään. Ja jos haluaa laihtua niin pitää syödä aika usein, 3-4 tunnin välein. Vaatii hieman totuttelua jos on tottunut syömään vain muutamia kertoja päivässä. Kaikenlaista hiilarimössöä kannattaa välttää: leipä, makaroni...