Lue keskustelun säännöt.
Mitä proteiininlähteenä, jos ei halua syödä lihaa kovin usein?
Haluan vähentää hiilareita, syödä enemmän kasviksia, syödä vähemmän lihaa. Mistä proteiinia?
Kommentit (471)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuinka moni ihminen on kuollut proteiininpuutteeseen? Panosta monipuolisesti niihin kasviksiin ja voit kyllä ihan hyvin vaikka syöt lihaa vain harvoin. Esim vaihda riisit kvinoaan yms. Proteiinia tulee kyllä ihan ihmisen tarpeisiin vaikka söisi vain kasviksia eikä miettisi mitään proteiininlähteitä.
Kyllä ihminen tarvitsee proteiinia ihan siinä missä vitamiineja ym. Etkö tiedä?
Eihän tuossa sellaista väitetty senkin höpönassu :D Ihan vaan sanottiin että perusruoalla tarve tulee täytetyksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Look Who is talking! kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö suosiolla lihaa! kirjoitti:
Miksi ei lihaa söisi? Liha on ihmisen luonnollisinta ja luontaisinta ravintoa, etenkin koska ihminen on pääasiassa lihansyöjä, kasvinkunnan tuotteet ovat vain lisukkeita, eivät pääsasiallista ravintoa!
Liha sulaa erittäin hyvin ihmisen elimistössä, päinvastoin kuin kasvikunnan tuotteet, ja on erittäin ravitsevaa. Ihminen kehittyi nykyihmiseksi vasta lihansyönnin myötä. Aivot pystyivät kehittymään nylyiseen kokoonsa sekä kapasiteettiinsa vasta lihansyönnin lisääntymisen ansiosta! Myös se että lihalle ei käytännössä ole lainkaan yliherkkyyksiä, allergioita, eikä se sisällä lainkaan ihmiselle myrkyllisiä tai haitallisia aineita, on merkki siittä että ihminen on luonnostaan lihansyöjä!
Kasvikunnan tuotteille on runsaasti allergioita ja yliherkkyyksiä, ja useimmat niistä sisältävät ihmiselle enemmän tai vähemmän myrkyllisiä aineita. Vilajtuoteet ovat luonnostaan erittäin myrkyllisiä ihmiselle, ja niitä pitää käsitellä runsaasti että niitä voi syödä. Kasvit eivät halua tulla ihmisten syömäksi, koska siitä ei ole niille mitään hyöty, pelkästään haittaa. Linnut voivat syödä niitä koska siitä on kasveille hyötyä, niiden lisääntymisen takia!
Myös se että liha on huomattavasti herkullisempaa kuin yksikään kasvikunnan tuote, puoltaa lihasyöntiä, sen luonnollisuuden ohella!
Jos syöt pelkkää lihaa kuolet puutostauteihin aika nopeasti. Toisin sanoen et itsekään elä lihalla koska jos olisit yrittänyt, et olisi tuota enää kirjoittelemassa.
Ihmisellä on koville eläinrasvalle yliherkkyys nimeltä sydän- ja verisuonitaudit.
Ei ole omassa sellaista tieteellistä käsitettä kuin "kovat" tai "pehmeät" rasvat. Se millaisessa olomuodossa rasva esiintyy eri lämpötiloissa, ei millään muotoa määrittele sen terveellisyytä!
Ei ole tehty yhtään ainutta todellista tieteeeellistä tutkimusta, joka olisi osoittanut että tyydyttynyt rasva olisi lainkaan ihmisille vaarallista, päinvastoin, on saatu runsaasti tieteellisiä tutkimustuloksia, joden mukaan tyydyttynyt rasva, ei ole ainoastaan terveellistä ihmisille, mutta myös periaatteessa välttämätöntä terveyden kannalta!
Tyydyttyneellä rasvalla EI ole mitään yhteyttä sydän- ja verisuonisairauksiin. Sellaista todellista tutkimusta et löydä, koska todellisa sellaisia ei ole koskaan tehty! Ja kyllä todelliselle tieteelliselle tutkimukselle on olemassa todelliset kriteerit, kyselytutkimukset eivät täytä niitä!
Tieteellisissä tutkimuksissa on todettu, että sekä miesten että naisten, tulee saada minimissään 40% päivittäisestä energiasta rasvasta, 60% todettiin vieläkin paremmaksi terveyden kannalta, jotta kehon hormonitoiminta voisi toimia optimaallisella tasolla!
Paras ja terveellsin rasvan lähde on tietenkin tyydyttynyt eläinperäinen, maidon rasva eli voi, ja tyydytyneet kasvirasvat kuten kookosöljy. Huonointa ja epäterveellsintä rasvaa ovat monityydyttymättömät kasvisrasvat, kuten rypsi ja rapsi. Ne ovat erittäin epäterveellisä ihmisille!
Ei kannata lukea liikaa propaganda-artikkeleita, joiden ravintosuositukset perustuvat maatalouspolitiikkaan, eikä todellisiin tutkimuksiin!
Vinkkaatko tutkimustulokset omien väitteidesi tueksi, kiitos? Ja mikä se on se kun kuljettaa kolesterolia suonia tukkimaan?
Ei ole olemssa yhtään mitään mekanismia, jolla syöty rasva muka kulkeutuisi ja menisi tukkimaan verisuonia. Rasva ei tuki verisuonia, syöty rasva ei nosta kolesterolia, eikä edes syöty kolesteroli nosta kolesteroli-arvoja!
Syödyt hiilihydraatit eli sokerit, nostavat, etenkin suurinä määrinä syötynä, kolesteroli-arvoja, ei rasva. Keho nostaa kolesteroli-arvoja, kehossa olevilta tulehdustiloilta suojautuakseen. Kolesteroli on kehon keino suojella solujaan. Kolesterolia tarvitaan myös kehon hormonien tuotentoon, kaikki hormonit keho valmistaa kolesterolista, ilman kolesterolia kuolisi! Ja kuten kiitos tieteen tiedämme, niin hormonitasot vaativat, että ravinnosta tulee saada minimissään 40% rasvasta, jotta ne vosivat toimia optimaallisella tasolla!
Verisuonten seinämiin syntyy tulehduspesäkkeitä liiallisen hiilihydraattipitoisen ruokavalion seurauksena. Keho reagoi tähän muodostamalla verisuonen seinämän tulehduspesäkkeen päälle "laastarin" kolesterolista, jotta tulehdus voisi sen suojissa parantua. Yleensä tulehduksella ei kuitenkaan ole edellytyksiä parantua, kolesterolista huolimatta, koska henkilö yleensä aina, edelleen jatkaa epäterveellisä elintapojaan, syöden liikaa hiilihydraatteja, eli sokeria! Tällöin tulehdus ei pääse laantumaan, vaan yleensä tulehdupesäkkeet pahenevat, jolloin keho yrittää paikata tilannette laastaroimalla niitä lisäämällä kolesterolia!
Eli rasva ei ole ongelma, eikä kolesteroli ole se ongelma, vaan kehon tulehdustila, joka yleensä johtuu epäterveellistä elintavoista, ja liiallisesta hiilihydraattien syönnistä!
Rasva ei luo tai nosta tulehdustiloja, vaan pikemmin parantaa niitä! Hiilihydraatit, etenkin suurinä määrinä, aiheuttavat ja nostavat tulehdustiloja!
Sinä toimit hyvänä esimerkkinä siitä kuinka kaiken todellisuudentajun voi heittää tarvittaessa ikkunasta ulos ja vaan haluaa. Toki sinun kaltaiset menestyvät internetissä koska mitä hullumpi juttu sitä enemmän se saa huomiota. Niin ja näiden asioiden oikean totuusarvon selvittäminenhän olisi todella työlästä, eikä sillä saisi lähellekään yhtä paljon huomiota. Ihan mielenkiintoinen ilmiö nykymaailmasta juu.
Niin minähän en ole kuin tutkinut näitä asioita, kuin viimeiset 30-vuotta! Sinä voit vapaasti uskoa iltapäivälehtien propakandaa, ja netin musta tuntuu- juttujen pohjata tehtyjä "tieteilyjä"! Olet itse malliesimerkki sellaisesta jota ei todellinen tieteelline tieto, ja varsinkaan sen etsinen, kiinnosta lainkaan! Jatka ihmeessä MUTU-tuntumalla, ja elä tiedottomana!
Pakko olla totta kerta itte ilman mitään todisteita netissä sanot :D Btw 30 vuotta kirjoitetaan ilman väliviivaa. Jos joku on 30-vuotias sillon tulee väliviiva. Mut ei siin mitää teen itekki joskus kielioppivirheitä ja oon sentäs suomen kuningas xDD
Proteiinin vähittäismääräsuositus on 0.8 grammaa (g) proteiinia per normaali painokilo, per päivä.
Suositus on aikuisilla 1.1 - 1.3 g proteiinia per normaali painokilo, per päivä.
Vanhuksilla ja kasvavassa iässä oleville proteiinin saantisuositus on 1.2 - 1.4 g per normaali painokilo, per päivä.
Hyvin raskaassa liikunnassa, kuten marathonin juoksemisessa tarve voi olla jopa 2 g proteiinia per painokilo, päivässä.
Para-, hassel- ja saksanpähkinöissä on 15 g proteiinia per 100 g.
Jos olet 60 kilogrammainen, tarvitsisit 66 g proteiinia saantisuositusten mukaan ja sinun pitäisi syödä noin 450 g pähkinöitä, päivässä. - Se on paljon se.
(Tai voit juoda reilun kaksi litraa kevytmaitoa. Maidossa on noin 3,2 g proteiinia per 100 ml, eli noin 2,1 litraa maitoa toisi kehoon noin 66 grammaa proteiinia.)
Jos jollekin ei aukene; 66 grammaa proteiinia päivässä on tarpeen noin 60 kilogrammaiselle. 450 grammaa pähkinöitä päivässä on hurjahko suoritus ja reilun kahden litran maidon juonti on taas helposti mahdollinen.
Inhoan miehiä, jotka syövät äijäruokaa eli lihaa.
jos käyttää ateriankorvikkeita ,soijajauhoja lisänä voi saada liikaa proteiineja kyllä helposti
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Etelä-Amerikkalainen vihreällä ruoholla kasvatetun naudan sisäfile.
Vai vihreällä ruoholla kasvatettu häränfilee - hahah! Noissa maissa käytetään paljon antibiootteja ja hormoneja lihan kasvatukseen.
Se on siellä ihan normaalia rutiinihommaa.
Ja se härkä on kuitenkin lehmää.
Suomalainen liha on paras.
Syömällä lihankorvikkeita, jotka ovat kovasti prosessoituja elintarvikkeita, saa suolistosairauden. Ja kas, nehän ovat lisääntyneet paljon viime vuosina.
Soija taas on varsinkin miehille haitallista, koska siinä on niin paljon kasviestrogeenia. Miehille tulee soijasta herkästi man-boobsit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huom kaikki proteiinin tankkaajat ! JOS syö jatkuvasti liikaa proteiinia, sanoo munuaiset 💥
Siinähän sitä onkin loppuelämänsä munuais vaivoja...
HK:n sininen. Ei ole lihaa... ai niin, onkos siinä sit sitä proteiiniakaan..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Huom kaikki proteiinin tankkaajat ! JOS syö jatkuvasti liikaa proteiinia, sanoo munuaiset 💥
Siinähän sitä onkin loppuelämänsä munuais vaivoja...
Voiko sit syödä huoletta lihaa kun ei ole munuaisia enää häiritsemässä?
Käyttäjä7437 kirjoitti:
Inhoan miehiä, jotka syövät äijäruokaa eli lihaa.
Rasisti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikki ei taida tietää ettei kaikki proteiini ole samanarvoista. Liha ei tosiaan ole välttämätöntä, maitotuotteet ja kananmunat sitten proteiiniksi jos hiilareita ei saa olla.
kananmunat, proteiinijauhe, proteiinivanukkaat, raejuusto, kana
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Palkokasvit varmaan se paras ja luonnollisin korvike lihalle, mutta kuten jo vastauksistakin näkee niin on myös monia muita. Protskuvaahtoaminen sitä paitsi lyö toisinaan yli, kun sali-maket ja insta-lissut ovat pässeet huseeraamaan niin esillä. Tietenkin protskuu pitää saada, mutta liika on tuossakin liikaa. Ja jossain höttösimmässä vehnässäkin on sitä kuitenkin n. 13 prossaa. Eli himpula nainen saa protskutarpeensa parilla kourallisella vehnäjauhoja.
Laskepa uudestaan. Viljassa on joku pari prosenttia proteiinia per 100 grammaa. Aikuinen nainen tarvitsee vähintään 1 g proteiinia per rasvaton painokilo elo 50-70 g painosta/koosta riippuen. Eli sun pitäisi syödä joku puoli kiloa vehnäjauhoja päivässä saadaksesi proteiinit.
Vehnäjauhoissa on 10 grammaa proteiinia per sata grammaa, ruisjauhoissa 11 grammaa.
Kukaan ei syö kuivaa jauhoa. Punkitse itsellesi vaikkapa puoli kiloa vehnäjauhoa, jossa on hieman niukka proteiinin päiväsaanti, 50 g. Siitä sitten syömään. Saa sekoittaa veteen ja vaikka kypsentää! Hyvää ruokahalua ja muista aminohappotasapaino o/
Tottakai leivässä on myös vettä seassa. Leivän proteiiinikoostumuksen voi kuitenkin tarkistaa leipäpussista ja esim. Vaasan Ruispaloissa se on 10 grammaa/100 grammaa. Varsin hyvä lukema siis. Eli jos proteiinit haluaisi saada jostakin syystä pelkästä leivästä, sitä tarvittaisiin joku 700 grammaa per päivä. On ihan tavallista syödä useampi sata grammaa leipää päivässä.
700 grammaa leipää tarkoittaa 25 kpl ruispaloja. Saa olla todellakin päästään vialla, jos märehtii tuollaisen määrän leipää päivässä. Kaloreita tuosta mällistä saa 1800 eli noin koko päivän tarve ja kaikki muut ravinteet jäi sitten saamatta tuolla leivänpupeltamisella.
Eikö teillä lihanvihaajilla ole todellakaan minkäänlaista matemaattista osaamista vai viekö kasvissyönti ajattelukyvyn?
Hahaha mitä helvettiä sinä oikeen sekoilet siellä :D Isoin ongelma kaupan leivässä on varmaan suolapitoisuus, muuten täysjyvävilja on aivan täydellistä ravintoa ihmiselle. Eli mielummin puuroa kuin leipää, leivän voi suolapitoisuutensa vuoksi laskea sinne herkkujen kategoriaan.
Viljatuotteet eivät ole luontaista ihmisravintoa ensinnäkään! Ihminen on luonnostaan lihansyöjä, vaikka tulee myös kasvikunnan tuotteilla hätätilassa toimeen. Kuka haluaa koko ajan syödä epäluonnollista ravintoa kuin hätätilanteessa olisi, jos ei ole hätätilanteessa?! Viljatuotteet ovat erittäin epäterveellisä ihmiselle, ne eivät kuulu millän muotoa terveelliseen ravintoon!
Ai ootko sä niitä jotka on syntyneet väärään kehoon :D veljeni leijonanmieli tai jotain. Sori mut ihminen on apinoiden sukua ja kaikki apinat ovat pääasialisesti kasvissyöjiä. Opettele edes biologian perusteet ennenkun menet nettiin sekoilemaan
Siinä kohtaa kun muinoin muutama apina ryhtyi syömään lihaa ja jopa kypsentämään sen, alkoi kehittyä ihmisrotu. Pelkällä porkkanalla ei aivoja kasvateta.
Ap, lopeta tuo pelleily ja syö lihaa.
Kaura. Kaurapuuro, kaurahiutaleet ja maapähkinävoi sekoitettuna kylmään maitoon tai veteen, kaurapannari, kaura/vehnä sämpylät.
Kaurassa jotain 5 prosenttia protskua eli juuri sopivasti ettei junttaa suolistoa sementiksi, näin.
Vierailija kirjoitti:
Kaura. Kaurapuuro, kaurahiutaleet ja maapähkinävoi sekoitettuna kylmään maitoon tai veteen, kaurapannari, kaura/vehnä sämpylät.
Kaurassa jotain 5 prosenttia protskua eli juuri sopivasti ettei junttaa suolistoa sementiksi, näin.
Suoliston tukkii liika kuitu eikä proteiini.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaura. Kaurapuuro, kaurahiutaleet ja maapähkinävoi sekoitettuna kylmään maitoon tai veteen, kaurapannari, kaura/vehnä sämpylät.
Kaurassa jotain 5 prosenttia protskua eli juuri sopivasti ettei junttaa suolistoa sementiksi, näin.
Suoliston tukkii liika kuitu eikä proteiini.
Eräs bodari, jonka videoita joskus katselen on tätä koulukuntaa ja vetää kai lähinnä riisiä, kanaa ja kasviksia.
Pitää kokeilla tätäkin.
Vierailija kirjoitti:
HK:n sininen. Ei ole lihaa... ai niin, onkos siinä sit sitä proteiiniakaan..
HKn sininen ja Fazerin sininen on serkuksia.
Syö heinäsirkkoja