Lue keskustelun säännöt.
Mitä proteiininlähteenä, jos ei halua syödä lihaa kovin usein?
Haluan vähentää hiilareita, syödä enemmän kasviksia, syödä vähemmän lihaa. Mistä proteiinia?
Kommentit (471)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaura. Kaurapuuro, kaurahiutaleet ja maapähkinävoi sekoitettuna kylmään maitoon tai veteen, kaurapannari, kaura/vehnä sämpylät.
Kaurassa jotain 5 prosenttia protskua eli juuri sopivasti ettei junttaa suolistoa sementiksi, näin.
Mikäs pelle täällä sössöttää prosenteista? Kerro ihan reilusti grammoina vaan, äläkä yritä k*settaa ihmisiä. Paljonkos sitä kaurapuuroa pitää änkeä napaansa, jotta saa edes jotain järjellisiä määriä protskua?
Kaurassa on 14 eikä 5g sadassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaura. Kaurapuuro, kaurahiutaleet ja maapähkinävoi sekoitettuna kylmään maitoon tai veteen, kaurapannari, kaura/vehnä sämpylät.
Kaurassa jotain 5 prosenttia protskua eli juuri sopivasti ettei junttaa suolistoa sementiksi, näin.
Mikäs pelle täällä sössöttää prosenteista? Kerro ihan reilusti grammoina vaan, äläkä yritä k*settaa ihmisiä. Paljonkos sitä kaurapuuroa pitää änkeä napaansa, jotta saa edes jotain järjellisiä määriä protskua?
Ennen kasvatettiin puurolla sitkeitä ja vahvoja työläisiä. En usko näihin proteiinisuosituksiin ollenkaan. Taitaa olla pelkkää kansallista maatalouspolitiikkapropakandaa jollaiseksi maidon tuputtaminenkin on jo paljastettu.
Proteiinit koostuvat aminohapoista joita ovat: leusiini, isoleusiini, valiini, lysiini, fenylalaniini, metioniini, treoniini, tryptofaani, histidiini, arginiini, tyrosiini, kysteiini, alaniini, arginiini, glutamaatti, asparagiini, aspartaatti, tauriini, tyrosiini, kysteiini, glysiini, seriini, proliini, glutamiini
Vierailija kirjoitti:
Kuinka moni ihminen on kuollut proteiininpuutteeseen? Panosta monipuolisesti niihin kasviksiin ja voit kyllä ihan hyvin vaikka syöt lihaa vain harvoin. Esim vaihda riisit kvinoaan yms. Proteiinia tulee kyllä ihan ihmisen tarpeisiin vaikka söisi vain kasviksia eikä miettisi mitään proteiininlähteitä.
Juu, et vissiin tiedä mihin anorektikot kuolee...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaikki ei taida tietää ettei kaikki proteiini ole samanarvoista. Liha ei tosiaan ole välttämätöntä, maitotuotteet ja kananmunat sitten proteiiniksi jos hiilareita ei saa olla.
Juu ei ole samanlaista. Lapsista jotka ovat allergisia lehmänmaidolle eivätkä voi sitä käyttää tulee pienempiä, lyhytkasvuisempia ja muutenkin kitukasvuisempia kuin muista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Herne, papu, kananmuna, kala, maitotuotteet.
Onpas mykistävä ravintotietämys kun kuvittelee lihan olevan maailman ainoa proteiinilähde.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ohan kasvistuotteissa proteiinilähteenä esimerkiksi pähkinät, siemenet, tofu ja muut soijatuotteet, pavut ja myös monet viljatuotteet. Esimerkiksi kaurahiutaleet ja ruisleipä sisältävät kasvisproteiinia ja jos niiden kanssa syö esimerkiksi vähän siemeniä tai pähkinöitä niin varmasti saa kaikkia välttämättömiä aminohappoja. Varsinkin, jos käyttää maitotuotteita niin proteiinin saannista tuskin on huolta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaura. Kaurapuuro, kaurahiutaleet ja maapähkinävoi sekoitettuna kylmään maitoon tai veteen, kaurapannari, kaura/vehnä sämpylät.
Kaurassa jotain 5 prosenttia protskua eli juuri sopivasti ettei junttaa suolistoa sementiksi, näin.
Mikäs pelle täällä sössöttää prosenteista? Kerro ihan reilusti grammoina vaan, äläkä yritä k*settaa ihmisiä. Paljonkos sitä kaurapuuroa pitää änkeä napaansa, jotta saa edes jotain järjellisiä määriä protskua?
Ennen kasvatettiin puurolla sitkeitä ja vahvoja työläisiä. En usko näihin proteiinisuosituksiin ollenkaan. Taitaa olla pelkkää kansallista maatalouspolitiikkapropakandaa jollaiseksi maidon tuputtaminenkin on jo paljastettu.
Puuron kanssa juotiin maitoa tai syötiin kananmunia silloin ennenkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onpas mykistävä ravintotietämys kun kuvittelee lihan olevan maailman ainoa proteiinilähde.
Ei se tietty ainoa ole, myös muissa eläintuotteissa on proteiinia. Sitä, mitä ihminen pystyy hyödyntämään.
Vierailija kirjoitti:
Hamppurouhe.
https://www.ruohonjuuri.fi/products/hamppufarmi-hamppurouhe-hamppujauho…
Hampunsiemenistä löytyy koko kasvikunnan kattavin syötävissä ja käytettävissä oleva proteiini, sisältäen kehomme kaikki 8 välttämätöntä aminohappoa sekä 12 muuta aminohappoa. Proteiinista 65% on erittäin korkealaatuista, erittäin helposti imeytyvässä muodossa (edestiini) , loppu 35% on hyvin imeytyvässä muodossa (albumiinia). Lisäksi rouheessa on omega-3 ja omega-6 rasvahapot ihmiselle täydellisessä suhteessa (1:3). Hampunsiemen on myös yksi harvoista siemenistä jossa on lehtivihreää sekä arvokkaita gammalinoleenihappoa (GLA) 4% ja stearidonihappoa (SDA) 2%.
Jos tarkoitat lihalla kaikkea lihaa, kananmunia ja kalaa niin eipä siinä muu auta kuin ruveta pähkinänsärkijäksi ja papua naamaan. Loput kasviproteinit ovat täysin surkeita ja eivätkä imeydy kunnolla. Vaikkei nuo pavutkaan mitään hyvin imeydy, mutta eipä ole myrkkyä kuten soija ja vehnä.
Kaupoissa on Hälsans kök fileepaloja pakasteessa. Vihreä rasia, maksaa 5 euroa. Suosittelen, on kuin kanaa, mutta kasvisperäistä. Monessa kaupassa on nykyään vege-hylly. Myös esim. Muu-tuoteperheen ruoat (Nykyään MeEat nimellä) ja vöner on laadukkaita hälsans kök-pakastetuotemerkin lisäksi.
Kalaa, munia.
Voi niitä papuja ja linssejä syödä myös, mutta jos oli tarkoitus myös vähentää hiilarien saantia, se ei oikein toimi, koska niissä on hiilareita mutta lihassa ei ole.
Maitotuotteita ja pähkinöitä koskee sama, vaikka niissä onkin vähemmän hiilareita kuin pavuissa ja linsseissä.
Vierailija kirjoitti:
Huom kaikki proteiinin tankkaajat ! JOS syö jatkuvasti liikaa proteiinia, sanoo munuaiset 💥
Siinähän sitä onkin loppuelämänsä munuais vaivoja...
Jos et syö proteinilisiä, et edes pysty syömään niin paljoa lihaa päivässä, että munuaiset sanoisi poks. Puhdas liha näet pitää nälän poissa ja mahan täynnä. Tietysti jos vetää fruktoosia, joka estää täyttymisen tunteen tulemista se voisi olla mahdollista.
Mikäs pelle täällä sössöttää prosenteista? Kerro ihan reilusti grammoina vaan, äläkä yritä k*settaa ihmisiä. Paljonkos sitä kaurapuuroa pitää änkeä napaansa, jotta saa edes jotain järjellisiä määriä protskua?