Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miksen mä laihdu?!?
15.02.2021 |
BMI on 35 eli ylipainoa on rutkasti. Aloitin sellasen "korjataan ruokavalio" -koulutuksen, missä on vähemmän hiilareita, enemmän proteiinia, hyviä rasvoja ja paljon kasviksia. Ruokamäärät on laskettu niin, että pitäis laihtua terveellisesti. Syön ohjeiden mukaan, mutten ole laihtunut YHTÄÄN! Jotkut osallistujat laihtuu useamman kilon viikossa. En sentään ole lihonutkaan, mutta olen nyt syönyt näin monta viikkoa ja mitään ei tapahdu! Turhauttaa! Apua! 😫
Älkää jooko ehdotelko mitään ihmedieettejä tai jonkin aineen jättämistä kokonaan. Haluan syödä terveellisesti enkä rupea mihinkään ketoiluun.
Kommentit (184)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei lihavat tarvi erityisesti enemmän proteiinia.
Ja ruokavalio on helpoo korjata, JOS sen vaan itse tekee. Ei tarvi mitään hiilari-laskureita.Tässä kohtaa nyt luotan näihin asiantuntijoihin mieluummin. Mitään hiilarilaskureita en ole maininnut missään kohtaa.
Vierailija kirjoitti:
Yksinkertaisesti esim. :
-kovat rasvat pois, tilalle mm. oliiviöljyä, rypsiöljyä.
En ole ikinä käyttänyt esim. voita vaan nimenomaan mainitsemiasi. Ei siis tarvita muutosta.
Vierailija kirjoitti:
-Juomana aina vesi. Kahvi ja tee ilman maitoa tai pienellä tilkalla.
Näin olen tehnyt aina, paitsi kasvimaidolla.
Vierailija kirjoitti:
-Kasvisruokia niin paljon kuin vatsaan mahtuu. Kasvisruokiin on hyviä reseptejä.
Tiedän. Niitä on nimenomaan tässä koulutuksessa lisätty.
Vierailija kirjoitti:
-karkit pois, leivokset pois
-sipsit, pizzat, kebabit, chickenwingsit, suuret pasta-annokset yms. pois
-lisätty sokeri poisHuoh. Joo, olen tehnyt tämän nyt. Koulutuksen ohjeen mukaan. Paitsi pastaa voi syödä maltillisesti toisinaan.
Vierailija kirjoitti:
-marjoja (esim. smoothieita) ja hedelmiä paljon enemmän
Tiedän, olen lisännyt huomattavasti koulutuksen ohjeiden mukaan.
Vierailija kirjoitti:
-ruokiin kermakastikkeen sijaan tomaattikastiketta
Vihaan kermakastikkeita, olen aina tehnyt mieluummin tomaattikastikkeita. Yleensä en käytä kastikkeita ollenkaan.
Vierailija kirjoitti:
-LIMUT ja energiajuomat pois!!
En käytä ollenkaan.
Ihan totta nyt. Luuletko oikeasti, että kun opetellaan TERVEELLISTÄ RUOKAVALIOTA, niin siinä ei paneuduta nimenomaan TERVEELLISEEN RUOKAVALIOON. 🙄
ap
Jos tuo nukkuminen puhuttaa niin kokeile että lopetat kaiken syönnin 19.00. Viikko pari ja lopetat 18.30. Voisi vaikuttaa et nukut paremmin kun vatsakin nukkuu..
Alue: Aihe vapaa
Niin, mitä tehdä?