Lue keskustelun säännöt.
12-vuotiaalla alkaa paino nousta liikaa , miten puuttua?
30.01.2021 |
Pituus-painosuhde alkaa olla siellä ylipainon puolella. Ennen kouluikää oli hoikka. On lukutoukka ja tykkää pelata, liikuntaan on aina pitänyt tuuppia vaikka vanhemmat liikutaan päivittäin. Sählyä pelaa kahdesti viikossa (tai pelasi kunnes tuli koronatauko) ja koulumatkat pyöräilee.
Lapsi syö isoja annoksia ja vaikka on iso päivällinen , haluaisi lapsi paistaa iltapalaksi kananmunia. Saattaa paistaa itselleen iltapalaksi 3-4 kananmunaa. Herkutkin maistuu mutta suurin osa kaloreista tulee tavallisesta ruuasta kun syö niin isoja annoksia. Herkkuja on vaikea rajata kun lapsella on omaa rahaa ja vaikka kotona on herkkupäivä kerta viikkoon saattaa kavereiden kanssa mennä arkena kauppaan.
Veljensä taas on hyvin hoikka. Miten puuttua tähän kehitykseen ilman että lapselle tulee kehonkuvaan häiriöitä? Poika on selvästi luokkatovereita pulleampi vatsanseudulta, ei ole kuitenkaan vielä itse tajunnut asiaa.
Ruokamäärät olisi ok jos samaan aikaan olisi kasvupyrähdys mutta kun ei ole. Poika on jo 50-kiloinen vaikka painoa alle 160.
Kommentit (139)
Vierailija kirjoitti:
Kasvavat nuoret syövät usein todella suuria määriä ruokaa ja se kuuluu ikään ja kuluu kasvamiseen. Jos tavallista ruokaa aletaan säännöstelemään kotona, johtaa se helposti siihen että koulumatkoilla, välitunneilla ja muuten kodin ulkopuolella syödään sitäkin enemmän herkkuja ja roskaruokaa.
En kyllä itse rajoittaisi kotiruokaa vaan puuttuisin siihen, että lapsi tai nuori ei ostele itsekseen herkkuja ja pikaruokaa. Tuntuu olevan nykyään todella yleistä että monet lapset ja nuoret käyvät joka ikinen koulupäivä ostamassa herkkuja. Luultavasti kaikkien vanhemmat eivät edes tiedä minkälaisia määriä heidän lapsensa vetelee limsoja, karkkeja, munkkeja, keksejä ja hampurilaisia viikossa.
Kyllä sen erottaa onko kasvupyrähdyksen takia nälkä vai syökö vain tavan vuoksi. Meillä on tosi hoikat pojat jotka syövätkin aika niukasti, mutta kun on kasvukausi niin ruokaa menee tuplasti. Mutta sitten ruokahalu taas tasaantuu.
Jos lapsi ostaa ja syö joka päivä herkkuja eikä liiku niin siinähän ne syylliset ovat. Voi miettiä mitä tekee 1200 ylimääräistä kaloria (karkkipussi) päivässä. Se on ihan järkyttävä määrä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voisiko tuo "kasvikset ovat sokeria eikä oikeata ravintoa" -hullu poistua keskustelusta?
Vierailija kirjoitti:
Voisiko tuo "kasvikset ovat sokeria eikä oikeata ravintoa" -hullu poistua keskustelusta?
Se on joku tuoreeltaan innostunut karppaaja.
Vierailija kirjoitti:
Voisiko tuo "kasvikset ovat sokeria eikä oikeata ravintoa" -hullu poistua keskustelusta?
Miksi pitäis? Kasvikset on hyvin vähäkalorisia ja ravinnottomia syötäviä. Lautasen koristeluun ne ovat hyviä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voisiko tuo "kasvikset ovat sokeria eikä oikeata ravintoa" -hullu poistua keskustelusta?
Se on joku tuoreeltaan innostunut karppaaja.
Tuskin, karppaajien ruokavalio on pääosin kasviksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meillä on 15-vuotias tyttö koronan aikana lihonnut aika paljon, muttei kerro paljonko. Syö poikaystävänsä kanssa suklaata kotona ja pukeutuu löysiin vaatteisiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voisiko tuo "kasvikset ovat sokeria eikä oikeata ravintoa" -hullu poistua keskustelusta?
Se on joku tuoreeltaan innostunut karppaaja.
Tuskin, karppaajien ruokavalio on pääosin kasviksia.
Anteeks nyt vain mutta ei todellakaan ole, tarkoittaa juuri vähähiilihydraattista. Saahan täällä keskustella kun ihmisten tietämys on tätä luokkaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvavat nuoret syövät usein todella suuria määriä ruokaa ja se kuuluu ikään ja kuluu kasvamiseen. Jos tavallista ruokaa aletaan säännöstelemään kotona, johtaa se helposti siihen että koulumatkoilla, välitunneilla ja muuten kodin ulkopuolella syödään sitäkin enemmän herkkuja ja roskaruokaa.
En kyllä itse rajoittaisi kotiruokaa vaan puuttuisin siihen, että lapsi tai nuori ei ostele itsekseen herkkuja ja pikaruokaa. Tuntuu olevan nykyään todella yleistä että monet lapset ja nuoret käyvät joka ikinen koulupäivä ostamassa herkkuja. Luultavasti kaikkien vanhemmat eivät edes tiedä minkälaisia määriä heidän lapsensa vetelee limsoja, karkkeja, munkkeja, keksejä ja hampurilaisia viikossa.
Kyllä sen erottaa onko kasvupyrähdyksen takia nälkä vai syökö vain tavan vuoksi. Meillä on tosi hoikat pojat jotka syövätkin aika niukasti, mutta kun on kasvukausi niin ruokaa menee tuplasti. Mutta sitten ruokahalu taas tasaantuu.
Jos lapsi ostaa ja syö joka päivä herkkuja eikä liiku niin siinähän ne syylliset ovat. Voi miettiä mitä tekee 1200 ylimääräistä kaloria (karkkipussi) päivässä. Se on ihan järkyttävä määrä.
Meillä taas ei erota kasvupyröhdyksien vuoksi syömistä, koska hyvin hoikka poika syö aina valtavan suuria määriä ruokaa. Johonkin se kuluu silloinkin kun ei ole varsinainen kasvupurähdys menossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voisiko tuo "kasvikset ovat sokeria eikä oikeata ravintoa" -hullu poistua keskustelusta?
Se on joku tuoreeltaan innostunut karppaaja.
Tuskin, karppaajien ruokavalio on pääosin kasviksia.
Anteeks nyt vain mutta ei todellakaan ole, tarkoittaa juuri vähähiilihydraattista. Saahan täällä keskustella kun ihmisten tietämys on tätä luokkaa.
Vhh=karppaus ja kasvikset on pääosassa kys.ruokavaliossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No pienentäkää niitä ruoka-annoksia puoleen, ei voi olla vaikeaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuulin omalta tyttäreltä että naapurin likka, joka on selkeästi vähän pullea, juo aamu ja iltapalaksi ruuan kanssa cokista. On niillä hieno iso televisio, ja sitten sitä kokista... oma tyttö normaali ja limpparia saa vain viikonloppuisin. Katsokaa miten usein niitä sokerilitkuja lapsillenne tarjoatte!!!
Oma tytär ja naapurin likka. 😁😁
Meillä oli myös pyöristyvä lapsi, vuotta nuorempi kuin ap:lla. Meidän vinkit:
- kaikilla aterioilla juodaan vain vettä, kotiin ei koskaan osteta mehuja (juhliin voi ostaa)
- jos lapset jossain juovat limsaa, opetetaan että aina valittava zero sugar - versio
- kotiin ostetaan vain ruisleipää, ei sämpylöitä tms höttöä
- jos käytetään leikkeleitä, kaupasta ostetaan kalkkunaleikettä ja vähärasvaista juustoa
- margariiniksi terveellisin sininen keiju. Muita levitteitä ei hankita kotiin
Meilläkin lapsi olisi syönyt mielellään leipää ja paljon. Muutettiin käytäntöjä niin, että iltapalaksi voi syödä yhden ruisleivän kalkkunaleikkeellä ja juustolla. Lisänä on aina puolikkaasta kurkusta puolet ja kokonainen porkkana tai vaihtoehtoisesti omena. Jos vielä tämän jälkeen on nälkä, syödään vielä toinen porkkana, lasista pitää ottaa reilu kulaus vettä ja sitten saa ottaa vielä leipäsiivun jos on vielä nälkä. Jälkikäteen ajateltuna meidän lapsi joi aiemmin tosi vähän ja söi liian vähän kasviksia. Hän kuitenkin pitää raaoista kasviksista paljon, joten työnnetään niitä reilusti joka aterialle ja niitä pitää ostaa paljon.
Meillä lapsi saa mennä kauppaan vain kerran viikossa ostamaan herkkuja. Pyritään myös siihen, että ei syö yksin kotona vaan joku aikuinen on aina silloin paikalla.
Tämä voi kuulostaa ankealta ja tiukalta, mutta ylipainosta on vaikeaa päästä eroon ja siksi ennaltaehkäisyyn kannattaa panostaa paljon kun vielä voi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lapselle maistuu ruoka hyvin. Syö isoja annoksia koska ruoka maistuu hyvin. Siihen päälle sitten herkut. Ei ole vika ruuassa, kun pidät ruuasta ja otat sitä lisää vaikka olet kylläinen, niin mahalaukku venyy ja tarvitset aina vaan enemmän ruokaa jotta tulee kylläinen olo. Ei tarvita mitään ruokaremonttia vaan nimenomaan vinkkejä siihen miten voi hienovaraisesti puuttua siihen kun lapsi haluaisi syödä niin paljon.
Ap
Voisin minäkin vetää koko 400 grammasta tekemäni jauhelihakastikkeen kerralla mutta kohtuus kaikessa. Oma havaintoni on osoittanut että neljäsosa kastikkeesta riittää ihan hyvin yhdelle aterialle kun lisänä on hiilari- ja kasvislisäke. Jos on supernälkä teen kastikkeen lisäksi isomman annoksen kasvislisäkettä ja myös hieman isomman hiilariannoksen.
Mun kaava norminälkäiselle perheelleni jossa kaksi naispuoleista ja kaksi miespuoleista on suunnilleen se että naisille hiilarilisäkettä esim. riisiä/makaronia puoli desiä kuivana, miehille 1 desi, proteiinia naisille 100 grammaa ja miehille noin 150-200 ja kasviksia naisille noin 250-300 grammaa ja miehille n. 350-400. Jos on kovempi nälkä keitän naisille desin ja miehille kaks hiilaria, proteiini pysyy about samana ja kasviksia lisään noin 100 grammaa. Ei kuulu ininää nälästä tai että tarttisi satsata eikä kyllä painokaan vaivaa vaikka herkutellaankin. Saa haukkua ruokanätsiksi mutta toimii meillä eikä mene ruokaa roskiin.
Ruokakustannuksetkin pysyy kohtuullisena kun kukaan ei vedä 4 broilerin isoa leikettä vaan 1-2 sukupuolesta tai nälästä riippuen koska kaikilla on ymmärrys ettei kukaan tarvitse yhdellä aterialla määräänsä enempää proteiinia saati mitään muutakaan vaikka olisi kova nälkä.
Vierailija kirjoitti:
Lapselle maistuu ruoka hyvin. Syö isoja annoksia koska ruoka maistuu hyvin. Siihen päälle sitten herkut. Ei ole vika ruuassa, kun pidät ruuasta ja otat sitä lisää vaikka olet kylläinen, niin mahalaukku venyy ja tarvitset aina vaan enemmän ruokaa jotta tulee kylläinen olo. Ei tarvita mitään ruokaremonttia vaan nimenomaan vinkkejä siihen miten voi hienovaraisesti puuttua siihen kun lapsi haluaisi syödä niin paljon.
Ap
Mitä jos kokeilisitte tehdä ruokaa vain sen määrän kerralla, että jokaiselle riittää yksi annos. Ja katatte pöydän niin, että ruoka on annosteltu valmiiksi. Puolisen tuntia ennen ruokaa pojalle voisi antaa porkkanoita, minitomaatteja, kurkkua tms. naposteltavaksi, niin ei ole ihan niin nälkäinen ruoka-aikaan. Ja koittakaa jutella tavallistakin enemmän ruokapöydässä, niin tulee syötyä hitaammin. Ja lisäksi on tärkeä huolehtia, että lapsi juo päivän aikana riittävästi vettä.
1. Ette osta kaappeihin mitään lihottavia herkkuja tai ruokia, normi peruna ,kasvikset kana kala munat täysjyväleivät tms tekee kylläiseksi ,eikä lihota, siis ei mitää mehuja ,limppareita ,kevyttuotteita.
2. Sääntö, ettei ns omaa rahaa käytetä herkkujen ostoon.
3. Herkkupäivä vain 1 viikossa, ei muulloin mitään.
4. Onko äiti pullea.
5. Kohta lapsella on diabetes , jos lihoo ja lihoo.
Tiukat säännöt koko perheelle.
Vierailija kirjoitti:
Meillä oli myös pyöristyvä lapsi, vuotta nuorempi kuin ap:lla. Meidän vinkit:
- kaikilla aterioilla juodaan vain vettä, kotiin ei koskaan osteta mehuja (juhliin voi ostaa)
- jos lapset jossain juovat limsaa, opetetaan että aina valittava zero sugar - versio
- kotiin ostetaan vain ruisleipää, ei sämpylöitä tms höttöä
- jos käytetään leikkeleitä, kaupasta ostetaan kalkkunaleikettä ja vähärasvaista juustoa
- margariiniksi terveellisin sininen keiju. Muita levitteitä ei hankita kotiinMeilläkin lapsi olisi syönyt mielellään leipää ja paljon. Muutettiin käytäntöjä niin, että iltapalaksi voi syödä yhden ruisleivän kalkkunaleikkeellä ja juustolla. Lisänä on aina puolikkaasta kurkusta puolet ja kokonainen porkkana tai vaihtoehtoisesti omena. Jos vielä tämän jälkeen on nälkä, syödään vielä toinen porkkana, lasista pitää ottaa reilu kulaus vettä ja sitten saa ottaa vielä leipäsiivun jos on vielä nälkä. Jälkikäteen ajateltuna meidän lapsi joi aiemmin tosi vähän ja söi liian vähän kasviksia. Hän kuitenkin pitää raaoista kasviksista paljon, joten työnnetään niitä reilusti joka aterialle ja niitä pitää ostaa paljon.
Meillä lapsi saa mennä kauppaan vain kerran viikossa ostamaan herkkuja. Pyritään myös siihen, että ei syö yksin kotona vaan joku aikuinen on aina silloin paikalla.
Tämä voi kuulostaa ankealta ja tiukalta, mutta ylipainosta on vaikeaa päästä eroon ja siksi ennaltaehkäisyyn kannattaa panostaa paljon kun vielä voi.
Keijua ja vähärasvaista juustoa, kalkkunaleikettä, voi jessus!!
Mieti ap , mitä paitsi lapsesi on, kun pitää ruualla ja herkuilla itseään hyvitellä.
En nyt jaksa lukea kaikkia aiempia kommentteja, mutta tässä meidän oma kokemus vastikään vähän samasta tilanteesta.
Meillä 11-vuotiaan lievä ylipaino huomattiin koululääkärillä. Tottakai oltiin huomattu pientä pyöristymistä itsekin, mutta en ajatellut että ylipainoa olisi. Saimme lähetteen verikokeisiin, joista kävi ilmi kohonnut kolesteroli. Tämän jälkeen koululääkäri laittoi lähetteen ravitsemusterapeutille, saimme 3 ilmaista käyntiä.
Tottakai olin aluksi skeptinen ja vähän ärtynytkin tuosta ravitsemusterapialähetteestä. Ajattelin että kyllähän me jo syödään ihan hyvin, ihan turhaa tämä kaikki. Mutta moni asia ruokaostoksissa on muuttunut tuon myötä ja lapsen paino laskenut terveellisesti reilut 2 kiloa sitten viime syksyn. Uusiin verikokeisiin mennään loppukeväästä.
Mutta tosiaan, ehkä voisit pyytää lähetettä ravitsemusterapeutille, jos yksin tuntuu hankalalta miettiä muutoksia? Sieltä lapsi saa kaikkia kivoja tehtäviä kotiin mukaan, jotka kannustavat muutoksiin. Meillä ainakin lapsi itsekin on ollut innoissaan tutkimassa terveellisempiä ja uusia ruokia :)
Kasvavat nuoret syövät usein todella suuria määriä ruokaa ja se kuuluu ikään ja kuluu kasvamiseen. Jos tavallista ruokaa aletaan säännöstelemään kotona, johtaa se helposti siihen että koulumatkoilla, välitunneilla ja muuten kodin ulkopuolella syödään sitäkin enemmän herkkuja ja roskaruokaa.
En kyllä itse rajoittaisi kotiruokaa vaan puuttuisin siihen, että lapsi tai nuori ei ostele itsekseen herkkuja ja pikaruokaa. Tuntuu olevan nykyään todella yleistä että monet lapset ja nuoret käyvät joka ikinen koulupäivä ostamassa herkkuja. Luultavasti kaikkien vanhemmat eivät edes tiedä minkälaisia määriä heidän lapsensa vetelee limsoja, karkkeja, munkkeja, keksejä ja hampurilaisia viikossa.