Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Kerro yksi vähän terveellisempi välipala, jonka voisin ottaa käyttöön. Mikä on oma suosikkisi?
Tarvitsisin iltapäiväksi jonkun välipalan, jonka voisin syödä 2-3 h tuntia ennen illallista. Haluaisin, että se olisi hyvän makuinen, mutta kuitenkin terveellinen ja suhteellisen nopea valmistaa. Voin siis tehdä sen kotona, ei tarvitse välttämättä olla mukaan otettava tai valmiina ostettava.
Kerro yksi oma suosikkisi!
Kommentit (339)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hedelmiä bulgarianjogurtin kanssa, erityisesti viinirypäleet, vesimelooni, mandariini, appelsiini ja sharon sopivat bulgarianjogurtin kanssa. Myöskin marjamysli sopii.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kummallisen välipalavihamielistä porukkaa täällä. Epäilen samoin, että monella paasto onnistuu koska liikuntaa ei päivään juuri sisälly. Nälkäisenä juokseminen/rautailu/pallopeli on melkoisen ikävää ja tehotonta puuhaa.
Hedelmä ja pähkinöitä, rahka, jugurttia ja pähkinää, avocadoa ruisleivällä, pikapuuro ja tilkka maitoa esim.
No, sokeria syömällä siitä nälästä ei pääse eroon.
Jos hedelmät ja pähkinät on sulle "sokeria", en voi auttaa ongelmissasi.
Ei ne hedelmät ole vain mulle sokeria, vaan ihan kaikille, sinullekin.
No ei niitä hedelmiä ole takoitus kaksin käsin mättää.
Vierailija kirjoitti:
Lasi vettä. Aikuinen ihminen ei tarvitse yhtään mitään välipaloja.
Muutenkin ruokailuvälejä kannattaa pidentää jos välittää terveydestään
Säännöllinen ruokarytmi on painonhallinan yksi perusasia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lasi vettä. Aikuinen ihminen ei tarvitse yhtään mitään välipaloja.
Muutenkin ruokailuvälejä kannattaa pidentää jos välittää terveydestään
Säännöllinen ruokarytmi on painonhallinan yksi perusasia.
Toki näin, mutta säännöllinen ei tarkoita samaa kuin usein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hedelmiä bulgarianjogurtin kanssa, erityisesti viinirypäleet, vesimelooni, mandariini, appelsiini ja sharon sopivat bulgarianjogurtin kanssa. Myöskin marjamysli sopii.
Mahdollisimman paljon sokeria.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kummallisen välipalavihamielistä porukkaa täällä. Epäilen samoin, että monella paasto onnistuu koska liikuntaa ei päivään juuri sisälly. Nälkäisenä juokseminen/rautailu/pallopeli on melkoisen ikävää ja tehotonta puuhaa.
Hedelmä ja pähkinöitä, rahka, jugurttia ja pähkinää, avocadoa ruisleivällä, pikapuuro ja tilkka maitoa esim.
No, sokeria syömällä siitä nälästä ei pääse eroon.
Jos hedelmät ja pähkinät on sulle "sokeria", en voi auttaa ongelmissasi.
Ei ne hedelmät ole vain mulle sokeria, vaan ihan kaikille, sinullekin.
No ei niitä hedelmiä ole takoitus kaksin käsin mättää.
Ei tietenkään, mutta ei ne välipaloiksi sovi. Aterian jälkeen ok.
1-2 päivässä korkeintaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rahka ja mehukeitto
rahka ja marjat
itse söin aikaisemmin smoothien aamuisin, mutta nyt syön itsetehdyn smoothien aina välipalaksi
Olen hedelmäallergikko, muuten varmaan söihin jotain hedelmiä välipalaksi.
Vierailija kirjoitti:
Mikä välipalavastaisuus täällä on? Itse syön töissä lounaan klo 11.30-12.00 ja olen kotona klo 17.15. Ja todellakin syön pienen välipalan töissä klo 15.30, ettei tule syötyä illallisella itseään nälkäisenä ähkyyn. Ja jaksaa edes ruveta kokkailemaan töiden jälkeen, koska harvemmin ruoka on valmiina odottamassa.
Vinkkejä olisin itsekin kaivannut, mutta eihän täällä kukaan vastaa siihen mitä kysytään.
Pudotin syksyllä 7 kiloa (olen vv-ikäinen, joten kilomäärä oli tosi hyvä). Söin viisi kertaa päivässä. Välipala on todellakin tärkeä. Muuten tulee kiukkunälkä ja vetää kaapit tyhjäksi.
Välipala voi olla maustamatonta juggee, rahkaa mehukeitolla, marjoilla ja muutama pähkinä hyvien rasvojen takia. Se voi olla pieni annos puuroa, ruisleipä tai kauraleipä (100%) päällisillä tai jos tykkäät protskurahkoista ja voit niitä syödä, niin ok.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä tahansa on kohtuudella nautittuna on vähän terveellisempää kuin liikaa syötynä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lasi vettä. Aikuinen ihminen ei tarvitse yhtään mitään välipaloja.
Muutenkin ruokailuvälejä kannattaa pidentää jos välittää terveydestään
Kyllä muuten tarvistsee välipaloja.
Jos verensokeri laskee liikaa, se kyllä vaikuttaa vireyteen ja suorituskykyyn. Jopa mielialaan.
Ihmiset ovat erilaisia. Jotkut sietävät pitkiä ateriavälejä, joillekin sellainen ei sovi.
Ei ole olemassa mitään yhtä tapaa ruokailla ja pitää ateriavälejä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiukan kuivahedelmä-pähkinä-kaura mysliä maitotilkassa pehmeäksi turvonneena ja lionneena.
Ihana sokeripommi, tervetuloa diabetes.
Diabetes ei aiheudu sokerin syönnistä. Vaan se on liian rasvaisen ruoan ja alkoholin litkinnän tulos.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiukan kuivahedelmä-pähkinä-kaura mysliä maitotilkassa pehmeäksi turvonneena ja lionneena.
Ihana sokeripommi, tervetuloa diabetes.
Diabetes ei aiheudu sokerin syönnistä. Vaan se on liian rasvaisen ruoan ja alkoholin litkinnän tulos.
Älä jauha paskaa!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lasi vettä. Aikuinen ihminen ei tarvitse yhtään mitään välipaloja.
Muutenkin ruokailuvälejä kannattaa pidentää jos välittää terveydestään
Kyllä muuten tarvistsee välipaloja.
Jos verensokeri laskee liikaa, se kyllä vaikuttaa vireyteen ja suorituskykyyn. Jopa mielialaan.
Ihmiset ovat erilaisia. Jotkut sietävät pitkiä ateriavälejä, joillekin sellainen ei sovi.
Ei ole olemassa mitään yhtä tapaa ruokailla ja pitää ateriavälejä.
Verensokeriin vaikuttaa syöty ruoka, ei ruokailujen määrä.
Keitetty kananmuna pitää hyvin nälkää. Tai sitten maustamatonta jogurttia tai jogurttirahkaa ja sinne puolitettuja tummia viinirypäleitä.
Muovirasiaan kerroksittain aamupuuron tähteet, jogurttia maun mukaan ja marjoja suoraan pakastimesta. Tämä on evääksi otettava juttu. Idea on siinä että jäiset marjat viilentävät ja säilyttävät puuron ja jogurtin. Muutaman tunnin kuluttua on hyvää syötäväksi eikä tarvita jääkaappia. Puuro ei maistu oikein miltään tässä yhdistelmässä, menee hyvin alas vaikka ei esim kaurapuurosta tykkäisikään.
Voi tietysti jalostaa vaikka millä jos haluaa.
Meillä on vauvavuosi jo reilusti takana, mutta tästä ohjeesta tuli pysyvä osa meidän arkea. Tykätään kaikki, erityisesti mies on näiden fani https://simppelisormiruokakeittio.com/sormiruoka/vauvan-jattievas eli banaania, maapähkinävoita, jauhoja ja hiutaleita ja pähkinärouhetta. Tähän voi laittaa mitä sattuu kaapista löytymään. Mitä kypsempi banaani sen parempi, ei mene mustuneetkaan enää hukkaan.
Alue: Aihe vapaa
Reilu desilitra marjoja (suosin viinimarjoja), päälle loraus mustikkakeittoa ja reilusti luonnonjogurttia, viimeistele paleomyslillä (sis. vain siemeniä, pähkinöitä ja kuivattuja marjoja).