Kerro yksi vähän terveellisempi välipala, jonka voisin ottaa käyttöön. Mikä on oma suosikkisi?

Et todellakaan tarvitse mitään välipalaa. Syö enemmän aterioilla. Jatkuva syöminen sairastuttaa.

Banaani.

Mitä ihmeen välipaloja? Ei aikuinen sellaisia tarvitse. Syö ruoka-aikana ruokaa, joka pitää kylläisenä seuraavaan ateriaan saakka.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Panosta aamupalaan, lounaaseen, päivälliseen ja iltapalaan ja unohda välipalat. Ihan turhia kaloreita varsinkin, jos haluaa elää terveellisesti.

Pyh, ihmiset on erilaisia. Minä pärjään ihan hyvin 2-3 aterialla, mutta joku muu tarvitsee 5-7. Kuuntele omaa kehoa, tärkeintä, että on hyvä olla.

Aika moni näistä pikaisemmista välipaloista makeita. Itse kaipaisin enemmän suolaista vaihtoehtoa, silloin harvoin kun välipalaa tulee syötyä. Ruisleipä ja/tai Kananmuna on minulla usein, mutta sorrun usein syömään pelkkää leipää jos sitä on tarjolla. Niin pyrin välttämään sen ostamista.

Syönkin kilon irtokarkkeja, kun mun keho tahtoo.

Ei kai kukaan aikuinen syö välipaloja?

Lihapiirakka. Siinä on lihaa ja piirakkaa.

Iltapala on turhin välipala. On vaan sen merkki, että päivällinen on syöty liian aikaisin ja lounaskin miten sattuu. Jos jokin välipala pitää syödä, niin juurikin lounaan ja päivällisen välissä, omat lempparit on pieni annos jotain täysjyväpastasalaattia ja marjarahkaa.

Kyllä todellakin aikuinenkin tarvitsee välipalan jos aikoo jaksaa vielä harrastaa liikuntaa illalla. Esim. banaani, voileipä tai viilipurkki riittää ainakin itselle, ettei verensokeri pääse laskemaan iltapäivällä liikaa ja jaksaa vielä illalla jumppaankin. Toki liikunnan alkamisajankohdasta riippuen myös päivällinen ennen tai jälkeen liikunnan.

Vierailija kirjoitti:

Iltapala on turhin välipala. On vaan sen merkki, että päivällinen on syöty liian aikaisin ja lounaskin miten sattuu. Jos jokin välipala pitää syödä, niin juurikin lounaan ja päivällisen välissä, omat lempparit on pieni annos jotain täysjyväpastasalaattia ja marjarahkaa.

Miksi siinä välissä pitäisi syödä joku välipala?

Ilmakuivattu kinkku ja kaveriksi joku leipäpala tai korppu. Terveiset Espanjasta

Oma suosikkini on mehukas omena, jonka lohkon syötäviin paloihin sekä reilu ruokalusikallinen tahinia, johon dippaan omenalohkoja. Suosittelen kovasti! Tahinissa on sitten runsaasti kaloreita (hyvää tekevien vitamiinien ja hivenaineiden lisäksi), joten kohtuudella.

Omenan syön itse monesti välipalana.

Omenan lisäksi tosiaan kivaa vaihtelua on porkkana ja jos on kovempi nälkä, niin sitten banaani.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Panosta aamupalaan, lounaaseen, päivälliseen ja iltapalaan ja unohda välipalat. Ihan turhia kaloreita varsinkin, jos haluaa elää terveellisesti.

Pyh, ihmiset on erilaisia. Minä pärjään ihan hyvin 2-3 aterialla, mutta joku muu tarvitsee 5-7. Kuuntele omaa kehoa, tärkeintä, että on hyvä olla.

Aika moni näistä pikaisemmista välipaloista makeita. Itse kaipaisin enemmän suolaista vaihtoehtoa, silloin harvoin kun välipalaa tulee syötyä. Ruisleipä ja/tai Kananmuna on minulla usein, mutta sorrun usein syömään pelkkää leipää jos sitä on tarjolla. Niin pyrin välttämään sen ostamista.

Pyh, omaa kehoaan voi opettaa ja siksi on hyvä pyrkiä pois opituista tavoista syödä turhia kaloreita.

Turhia. Jos ap on normaalipainoinen ja kalorit tarpeen?

Pöljää kuvitella että kaikille sopii sama tyyli kuin itsellä. T normaalipainoinen luonnostaan kolme kertaa päivässä syövä nainen, jonka mies myöskin ihannepainossa ja syö joka välissä välipalaa

Vierailija kirjoitti:

Kyllä todellakin aikuinenkin tarvitsee välipalan jos aikoo jaksaa vielä harrastaa liikuntaa illalla. Esim. banaani, voileipä tai viilipurkki riittää ainakin itselle, ettei verensokeri pääse laskemaan iltapäivällä liikaa ja jaksaa vielä illalla jumppaankin. Toki liikunnan alkamisajankohdasta riippuen myös päivällinen ennen tai jälkeen liikunnan.

Höpöhöpö, se välipalan syöminen ei auta verensokeriin myönteisesti, päinvastoin. Syö ruoka-aikana, niin ei tarvii välillä mussutella ylimääräistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Iltapala on turhin välipala. On vaan sen merkki, että päivällinen on syöty liian aikaisin ja lounaskin miten sattuu. Jos jokin välipala pitää syödä, niin juurikin lounaan ja päivällisen välissä, omat lempparit on pieni annos jotain täysjyväpastasalaattia ja marjarahkaa.

Miksi siinä välissä pitäisi syödä joku välipala?

Siksi, että päivällinen on vähän myöhemmin, niin ei tarvi iltaa juosta jääkaapilla. Kaikki tutkimukset osoittaa, että kuuden jälkeen paastoaminen on kaikin puolin hyväksi. Jos ennen puolta päivää joutuu jo lounaan syömään niin kiljuva nälkähän siinä ehtii tulla seitsemässä tunnissa. Siksi välipala tuohon väliin.

Vierailija kirjoitti:

Omenan syön itse monesti välipalana.

Omenan lisäksi tosiaan kivaa vaihtelua on porkkana ja jos on kovempi nälkä, niin sitten banaani.

Mutta kun ne hedelmät on pelkkää sokeria!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Panosta aamupalaan, lounaaseen, päivälliseen ja iltapalaan ja unohda välipalat. Ihan turhia kaloreita varsinkin, jos haluaa elää terveellisesti.

Pyh, ihmiset on erilaisia. Minä pärjään ihan hyvin 2-3 aterialla, mutta joku muu tarvitsee 5-7. Kuuntele omaa kehoa, tärkeintä, että on hyvä olla.

Aika moni näistä pikaisemmista välipaloista makeita. Itse kaipaisin enemmän suolaista vaihtoehtoa, silloin harvoin kun välipalaa tulee syötyä. Ruisleipä ja/tai Kananmuna on minulla usein, mutta sorrun usein syömään pelkkää leipää jos sitä on tarjolla. Niin pyrin välttämään sen ostamista.

Pyh, omaa kehoaan voi opettaa ja siksi on hyvä pyrkiä pois opituista tavoista syödä turhia kaloreita.

Turhia. Jos ap on normaalipainoinen ja kalorit tarpeen?

Pöljää kuvitella että kaikille sopii sama tyyli kuin itsellä. T normaalipainoinen luonnostaan kolme kertaa päivässä syövä nainen, jonka mies myöskin ihannepainossa ja syö joka välissä välipalaa

Paino ei kerro terveydestä.

Hiukan kuivahedelmä-pähkinä-kaura mysliä maitotilkassa pehmeäksi turvonneena ja lionneena.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Iltapala on turhin välipala. On vaan sen merkki, että päivällinen on syöty liian aikaisin ja lounaskin miten sattuu. Jos jokin välipala pitää syödä, niin juurikin lounaan ja päivällisen välissä, omat lempparit on pieni annos jotain täysjyväpastasalaattia ja marjarahkaa.

Miksi siinä välissä pitäisi syödä joku välipala?

Siksi, että päivällinen on vähän myöhemmin, niin ei tarvi iltaa juosta jääkaapilla. Kaikki tutkimukset osoittaa, että kuuden jälkeen paastoaminen on kaikin puolin hyväksi. Jos ennen puolta päivää joutuu jo lounaan syömään niin kiljuva nälkähän siinä ehtii tulla seitsemässä tunnissa. Siksi välipala tuohon väliin.

Mitkä tutkimukset? Laita tähän edes yksi.

Valmiit Elovena välipala keksit suklaa. Mysli ja tuoremehu.