Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kerro yksi vähän terveellisempi välipala, jonka voisin ottaa käyttöön. Mikä on oma suosikkisi?
Tarvitsisin iltapäiväksi jonkun välipalan, jonka voisin syödä 2-3 h tuntia ennen illallista. Haluaisin, että se olisi hyvän makuinen, mutta kuitenkin terveellinen ja suhteellisen nopea valmistaa. Voin siis tehdä sen kotona, ei tarvitse välttämättä olla mukaan otettava tai valmiina ostettava.
Kerro yksi oma suosikkisi!
Kommentit (339)
Kummallisen välipalavihamielistä porukkaa täällä. Epäilen samoin, että monella paasto onnistuu koska liikuntaa ei päivään juuri sisälly. Nälkäisenä juokseminen/rautailu/pallopeli on melkoisen ikävää ja tehotonta puuhaa.
Hedelmä ja pähkinöitä, rahka, jugurttia ja pähkinää, avocadoa ruisleivällä, pikapuuro ja tilkka maitoa esim.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä välipalavastaisuus täällä on? Itse syön töissä lounaan klo 11.30-12.00 ja olen kotona klo 17.15. Ja todellakin syön pienen välipalan töissä klo 15.30, ettei tule syötyä illallisella itseään nälkäisenä ähkyyn. Ja jaksaa edes ruveta kokkailemaan töiden jälkeen, koska harvemmin ruoka on valmiina odottamassa.
Vinkkejä olisin itsekin kaivannut, mutta eihän täällä kukaan vastaa siihen mitä kysytään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Panosta aamupalaan, lounaaseen, päivälliseen ja iltapalaan ja unohda välipalat. Ihan turhia kaloreita varsinkin, jos haluaa elää terveellisesti.
Pyh, ihmiset on erilaisia. Minä pärjään ihan hyvin 2-3 aterialla, mutta joku muu tarvitsee 5-7. Kuuntele omaa kehoa, tärkeintä, että on hyvä olla.
Aika moni näistä pikaisemmista välipaloista makeita. Itse kaipaisin enemmän suolaista vaihtoehtoa, silloin harvoin kun välipalaa tulee syötyä. Ruisleipä ja/tai Kananmuna on minulla usein, mutta sorrun usein syömään pelkkää leipää jos sitä on tarjolla. Niin pyrin välttämään sen ostamista.
Pyh, omaa kehoaan voi opettaa ja siksi on hyvä pyrkiä pois opituista tavoista syödä turhia kaloreita.
Turhia. Jos ap on normaalipainoinen ja kalorit tarpeen?
Pöljää kuvitella että kaikille sopii sama tyyli kuin itsellä. T normaalipainoinen luonnostaan kolme kertaa päivässä syövä nainen, jonka mies myöskin ihannepainossa ja syö joka välissä välipalaa
Paino ei kerro terveydestä.
No linkkaa yksikin tutkimus, jonka mukaan välipalat on haitallisia terveydelle.
Vierailija kirjoitti:
Kummallisen välipalavihamielistä porukkaa täällä. Epäilen samoin, että monella paasto onnistuu koska liikuntaa ei päivään juuri sisälly. Nälkäisenä juokseminen/rautailu/pallopeli on melkoisen ikävää ja tehotonta puuhaa.
Hedelmä ja pähkinöitä, rahka, jugurttia ja pähkinää, avocadoa ruisleivällä, pikapuuro ja tilkka maitoa esim.
No, sokeria syömällä siitä nälästä ei pääse eroon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kummallisen välipalavihamielistä porukkaa täällä. Epäilen samoin, että monella paasto onnistuu koska liikuntaa ei päivään juuri sisälly. Nälkäisenä juokseminen/rautailu/pallopeli on melkoisen ikävää ja tehotonta puuhaa.
Hedelmä ja pähkinöitä, rahka, jugurttia ja pähkinää, avocadoa ruisleivällä, pikapuuro ja tilkka maitoa esim.
No, sokeria syömällä siitä nälästä ei pääse eroon.
Jos hedelmät ja pähkinät on sulle "sokeria", en voi auttaa ongelmissasi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kummallisen välipalavihamielistä porukkaa täällä. Epäilen samoin, että monella paasto onnistuu koska liikuntaa ei päivään juuri sisälly. Nälkäisenä juokseminen/rautailu/pallopeli on melkoisen ikävää ja tehotonta puuhaa.
Hedelmä ja pähkinöitä, rahka, jugurttia ja pähkinää, avocadoa ruisleivällä, pikapuuro ja tilkka maitoa esim.
Ajankohta on huonoin mahdollinen tälle, juuri kun on päässyt henkisesti oman syömisensä herraksi, niin joku alkaa tyrkyttämään välipaloja joilla taatusti päätyy joulua edeltävään jatkuvaan syömiskierteeseen. Joskus kesällä sitten välipaloja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Panosta aamupalaan, lounaaseen, päivälliseen ja iltapalaan ja unohda välipalat. Ihan turhia kaloreita varsinkin, jos haluaa elää terveellisesti.
Pyh, ihmiset on erilaisia. Minä pärjään ihan hyvin 2-3 aterialla, mutta joku muu tarvitsee 5-7. Kuuntele omaa kehoa, tärkeintä, että on hyvä olla.
Aika moni näistä pikaisemmista välipaloista makeita. Itse kaipaisin enemmän suolaista vaihtoehtoa, silloin harvoin kun välipalaa tulee syötyä. Ruisleipä ja/tai Kananmuna on minulla usein, mutta sorrun usein syömään pelkkää leipää jos sitä on tarjolla. Niin pyrin välttämään sen ostamista.
Pyh, omaa kehoaan voi opettaa ja siksi on hyvä pyrkiä pois opituista tavoista syödä turhia kaloreita.
Turhia. Jos ap on normaalipainoinen ja kalorit tarpeen?
Pöljää kuvitella että kaikille sopii sama tyyli kuin itsellä. T normaalipainoinen luonnostaan kolme kertaa päivässä syövä nainen, jonka mies myöskin ihannepainossa ja syö joka välissä välipalaa
Paino ei kerro terveydestä.
No linkkaa yksikin tutkimus, jonka mukaan välipalat on haitallisia terveydelle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Proteiinishake: blenderiin proteiinijauhe, maito, jäisiä marjoja, ja mitä muuta mieleen juolahtaa.
Proteiinijauhe ei välttämättä ole paras vaihtoehto kun hyvälaatuista ei taida ihan joka hyllystä löytyä? https://keskustelu.kaksplus.fi/threads/lisaeravinteiden-laatuluokat.253…
Sokeritonta banaanijugurttia, kaurahiutaleita ja banaaninpaloja sekaisin kulhoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Maustamaton jogurtti + pähkinöitä ja/tai sokeroimatonta mysliä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pakastemustikat ja raejuusto. Jos kaipaa makeutusta, ripaus Steviaa päälle.
Toinen välipalasuosikkini on Eila lohkeava maustamaton jogurtti, pakastemustikoita ja Alku-mysliä pari ruokalusikallista.
Vierailija kirjoitti:
Sokeritonta banaanijugurttia, kaurahiutaleita ja banaaninpaloja sekaisin kulhoon.
Sokeritonta banaanijugurttia ei ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kummallisen välipalavihamielistä porukkaa täällä. Epäilen samoin, että monella paasto onnistuu koska liikuntaa ei päivään juuri sisälly. Nälkäisenä juokseminen/rautailu/pallopeli on melkoisen ikävää ja tehotonta puuhaa.
Hedelmä ja pähkinöitä, rahka, jugurttia ja pähkinää, avocadoa ruisleivällä, pikapuuro ja tilkka maitoa esim.
No, sokeria syömällä siitä nälästä ei pääse eroon.
Jos hedelmät ja pähkinät on sulle "sokeria", en voi auttaa ongelmissasi.
Ei ne hedelmät ole vain mulle sokeria, vaan ihan kaikille, sinullekin.
Pari purkkia kaljaa vaikka koffin kolmosta.
Minä syön lounaan aika usein jo klo 11 aikoihin ja päivällisen klo 19. Iltapalaa ei ole. Kyllä tulee helposti haettua jotain herkkuja, ellei kolmen aikoihin syö välipalaa. Syön yleensä hedelmän ja lisäksi joko vähän pähkinäsekoitusta tai rahkaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Iltapala on turhin välipala. On vaan sen merkki, että päivällinen on syöty liian aikaisin ja lounaskin miten sattuu. Jos jokin välipala pitää syödä, niin juurikin lounaan ja päivällisen välissä, omat lempparit on pieni annos jotain täysjyväpastasalaattia ja marjarahkaa.
Miksi siinä välissä pitäisi syödä joku välipala?
Jotta verensokeri pysyisi tasaisena?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Iltapala on turhin välipala. On vaan sen merkki, että päivällinen on syöty liian aikaisin ja lounaskin miten sattuu. Jos jokin välipala pitää syödä, niin juurikin lounaan ja päivällisen välissä, omat lempparit on pieni annos jotain täysjyväpastasalaattia ja marjarahkaa.
Miksi siinä välissä pitäisi syödä joku välipala?
Jotta verensokeri pysyisi tasaisena?
Verensokerin tasaisuus riippuu ruuan sisällöstä, ei ruokailujen määrästä.
Maustamatonta kookosjogurttia ja marjoja. Lisäksi siemeniä, manteleita tai hiutaleita.
Käytän välipalana marjamössykäistä. Johon laitan marjoja, nokkosta, kuusenkerkkäjauhetta, chorellaa, spirulinaa, raakakaakaota, hamppuproteiinia, avokadoa, tarvittaessa makeutukseen kuivattua ja liotettua viikunaa/aprikoosia/taatelia. Soseutettuna.
Marjoista tässä mustaherukat suosituin. Päälle kokonaisia marjoja, herukoita, tyrniä...
Tulihan tälle keskustelulle negatiivisuutta. Joku meuhkaa sokereista, turhista välipaloista ja ties mistä.
Muistetaan hyvät käytöstavat, kohteliaisuus ja toisen ihmisen kunnioitus.
Alue: Aihe vapaa
Ihana sokeripommi, tervetuloa diabetes.