Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ketoosia tavoitellen päivän ruoat
Ketoosiin
06.01.2021 |
AAMUPALA
3 voissa paistettua kananmunaa
100g pekonia
LOUNAS
4 cosmopolitan salaatin lehteä
350g jauhelihaa 23%
100g kurkkua
puolikas tomaatti
1 jalopeno siivu pilkottuna
75g monterey jack juustoa
2rkl majoneesi ja sipulijauhe
ILLALLINEN
2 kabanossi makkaraa
40g chorizo
100g halloum juusto
puolikas tomaatti
70g pinaatti
Käytän myös elektrolyyttijauhetta 3 mitallista päivässä. Vettä juon 2-3l.
Miltä kuulostaa määrät? Ylipainoa on paljon.
Kommentit (83)
En oo ostanut keneltäkään ketodieettiä. Jonkin verran oon lukenut ja tutkinut keto- ruokavaliota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hirveä määrä suolaa ja punaista lihaa.
350g jauhelihaa 23%
-Saattaa olla liikaa proteiinia keto- päiväannokseksi.
2rkl majoneesi ja sipulijauhe
- Paljonko sisältää sokeria?
2 kabanossi makkaraa
-Makkarat sisältää tolkuttomasti jauhoja. Siinä meni se ketoosi.
Vierailija kirjoitti:
Hirveä määrä suolaa ja punaista lihaa.
Ja vettä.
Elektrolyyttijauheen hiilari/sokerimäärä/100 g?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No huh huh. Tervetuloa sydänkohtaus.
Ainakn hiilihydraattimäärä jää pieneksi. Pekonia ja makkaraa ei kannata joka päivä syödä. Aika paljon tuot lihaa muutenkin, mutta jos nälkä niin parempi syödä sitä, kun natustaa leipää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan hirvittävän vähän vihanneksia!
Vierailija kirjoitti:
350g jauhelihaa 23%
-Saattaa olla liikaa proteiinia keto- päiväannokseksi.
2rkl majoneesi ja sipulijauhe- Paljonko sisältää sokeria?
2 kabanossi makkaraa-Makkarat sisältää tolkuttomasti jauhoja. Siinä meni se ketoosi.
Makkaroissa ei ole jauhoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
350g jauhelihaa 23%
-Saattaa olla liikaa proteiinia keto- päiväannokseksi.
2rkl majoneesi ja sipulijauhe- Paljonko sisältää sokeria?
2 kabanossi makkaraa-Makkarat sisältää tolkuttomasti jauhoja. Siinä meni se ketoosi.
”Jauhomakkaroihin" liittyy sitkeä uskomus elää näköjään vieläkin sitkeänä niissä, jotka lukee vain aihe vapaata.
Lisää ihmeessä kasviksia. Liika proteiini ei kuulu keto-ruokavalioon, siitä ei ole kuin haittaa, joten rajoita vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
nitraatti, suola, liha ja eläinrasva. Yöks!
Paljon tuossa on proskuja? Nättää tosi paljolta ja kasviksia ei ole juuri yhtään. Elimistöni menisi tukkoon tuolla syömisellä. Syön tosi paljon kasviksia, lisäksi sopivasti protskuja ja riittävästi hyviä rasvoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ketoosiin kirjoitti:
En oo ostanut keneltäkään ketodieettiä. Jonkin verran oon lukenut ja tutkinut keto- ruokavaliota.
Tutkipa ja lue vähän lisää. Keto-ruokavaliossa ei syödä proteiinia liikaa ja kasviksia syödään huomattavasti enemmän kuin sinun esimerkissä.
Elektrolyyttijauheessa sokeria 0%. Puhdistamon tuote.
Olen ollut kohta ketogeenisellä ruokavaliolla 10 vuotta, joten saanko antaa helpon rungon?
Kanaa, kalaa, kalkkunaan ja kananmunaa.
Maan päällisiä kasviksia, esim kaaleja
Kreikkalaistajogurttia, siemeniä ja marjoja.
Manteleita
Oliiviöljyä ja kirkastettua voita esim kahviin.
Yksinkertaista ja halpaa.
Vaihda lihajalosteet tuorelihaan. Kannattaa suosia naudanlihaa.
Tämä oli tämän päivän ruoat. Ja 4päivä ketoa. Vähän ystävällisempiä vastauksia, kiitos :)
Otan mielelläni vinkkejä mitä syödä. Mitä kasviksia suosittelette?
Vierailija kirjoitti:
Olen ollut kohta ketogeenisellä ruokavaliolla 10 vuotta, joten saanko antaa helpon rungon?
Kanaa, kalaa, kalkkunaan ja kananmunaa.
Maan päällisiä kasviksia, esim kaaleja
Kreikkalaistajogurttia, siemeniä ja marjoja.
Manteleita
Oliiviöljyä ja kirkastettua voita esim kahviin.
Yksinkertaista ja halpaa.
Kiitos! Jotenkin pelkään, että syön liikaa hiilareita ja sen takia vähäinen määrä kasviksissa.
Alue: Aihe vapaa
Toivottavasti et keneltäkään julkkikselta ostanut mitään ketodieettiä.