Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mitä syötte aamupalaksi?
Itse en voisi elää ilman aamupalaa! Herään joka aamu todella aikaisin vain sen takia, että ehdin tehdä nopean lenkin (siis oikeesti joku 15-20min), että kroppa herää, sen jälkee suihku ja rauhassa aamupala.
Tän alustuksen jälkeen päästäänki siihen, et mieheni jaksaa kauhistella joka aamu aamupalaani. Hän itse juo kupin kahvia ja syö jogurttipikarin. Itse syön moniviljapuuroa maustamattomalla jogurtilla ja marjoilla, 1-2kananmunaa, jonkun hedelmän (yleensä banaanin), lisöks joko ihan vaan sellasenaan paprika/kurkku ym. siivuja tai sitten todella nälkäsenä aamuna nekin menee leivän päällä, jossa on myös levite, kinkku ja juusto.
Noniin naiset: mitä teidän aamupalaanne kuuluu? Ja kuulostaako aamupalani hurjalta?
Vielä tähän pitää lisätä, kun sitä ekana kuitenkin epäillään, että olen täysin normaalipainoinen (174cm/68-70kg) ja terve 26v nainen. Ja myönnän, että aamupalani on varmaan päivän suurin/energiarikkain ateria. Lisäks syön lounaan, välipalan, päivällisen ja iltapalan.
Kommentit (162)
En mitään. Tai no, pari kuppia kahvia maidolla ja sokerilla.
Lounas on päivän ensimmäinen ateria ja toinen sitten töiden jälkeen kotona. Illalla vielä jotain ennen nukahtamista. Ei välipaloja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaurapuuroa marjoilla, täysmaitoa, keitetyn kananmunan, hedelmä ja monivitamiinijuoman.
Pelkialaista suklaata. Just näin.
Lienee hyvää mutta harvinaista.
Vierailija kirjoitti:
Herättyäni klo 6.20 juon ison lasin vettä ja otan kalkki- ja magnesiumtabletit. Ja lisää vettä. Pyöräilen kaupungin läpi töihin seiskan aikaan ja töissä syön aamupalan klo 8.45: kaurapuuroa veteen tehtynä, joku hedelmä ja teetä. Lisäksi varsinkin vkloppuisin kananmunaa aamupalassa mukana ja jos muistan niin otan kanamunaa myös töihin mukaan. Leipää en voi syödä (vehnäallergia) enkä myöskään maitoa (maitoproteiiniallergia).
Magnesiumia aamulla? En ole kyllä ikinä kuullut, illalla se otetaan.
Jugurttia aamulla tyhjään mahaan on kyllä erikoista. Kuka tätä suosittelee? Ei ole ihme, jos on suolistosairauksia ja nipistelyä ym. mahavaivoja. Vatsahapot sekaisin kun jugurttia tyhään mahaan vetelee.
Riippumatta sen monista ravitsemuksellisista eduista, jogurtit tyhjään vatsaan aamulla ei ole suositeltavaa erityisesti ihmisille, joilla on IBS (tulehduksellinen suolen oireyhtymä), ummetus, ripuli, laktoosi -intoleranssi ja allergiat. Tämä johtuu yksinkertaisesti siitä, että ihmiskeho on riippuvainen mahanesteen sisältämistä happamista aineista, ja jogurtit aamulla tyhjään vatsaan lisää todennäköisesti mahalaukun happopitoisuutta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Herättyäni klo 6.20 juon ison lasin vettä ja otan kalkki- ja magnesiumtabletit. Ja lisää vettä. Pyöräilen kaupungin läpi töihin seiskan aikaan ja töissä syön aamupalan klo 8.45: kaurapuuroa veteen tehtynä, joku hedelmä ja teetä. Lisäksi varsinkin vkloppuisin kananmunaa aamupalassa mukana ja jos muistan niin otan kanamunaa myös töihin mukaan. Leipää en voi syödä (vehnäallergia) enkä myöskään maitoa (maitoproteiiniallergia).
Magnesiumia aamulla? En ole kyllä ikinä kuullut, illalla se otetaan.
Ei sillä ole väliä, milloin sen ottaa, ei myöskään vaikuta imeytymiseen, ottaako ruoan kanssa vai ei.
Sen sijaan sillä on väliä, että se voi vaikuttaa toisen lääkeaineen imeytymiseen. Esim. jotkut kolesterolilääkkeet, jotka tavallisimmin otetaan illalla, joten sen vuoksi magnesiumia ei pidä ottaa illalla.
Arkisin kaurapuuro raejuustolla, marjoilla tai itse tehdyllä omenasoseella (ei lisätty sokeria), mustaa teetä ilman sokeria. Viikonloppuisin ruisleipä tai itse leivottu sämpylä, salaatti ja kurkku, juusto ja kalkkunaleike, keitetty kananmuna, tee. Joskus myös maustamaton jogurtti lisänä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Talvella arkisin puuroa banaanilla tai marjasoseella, kesällä smoothie tai jogurttia marjoilla tms. Viikonloppuisin sitten jotain amerikkalaisia pannukakkuja, croissantteja tms fiiliksestä riippuen.
Minä juon kahvia, mies teetä ja lapset tuoremehua tai kaakaota.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Herättyäni klo 6.20 juon ison lasin vettä ja otan kalkki- ja magnesiumtabletit. Ja lisää vettä. Pyöräilen kaupungin läpi töihin seiskan aikaan ja töissä syön aamupalan klo 8.45: kaurapuuroa veteen tehtynä, joku hedelmä ja teetä. Lisäksi varsinkin vkloppuisin kananmunaa aamupalassa mukana ja jos muistan niin otan kanamunaa myös töihin mukaan. Leipää en voi syödä (vehnäallergia) enkä myöskään maitoa (maitoproteiiniallergia).
Magnesiumia aamulla? En ole kyllä ikinä kuullut, illalla se otetaan.
Ei sillä ole väliä, milloin sen ottaa, ei myöskään vaikuta imeytymiseen, ottaako ruoan kanssa vai ei.
Sen sijaan sillä on väliä, että se voi vaikuttaa toisen lääkeaineen imeytymiseen. Esim. jotkut kolesterolilääkkeet, jotka tavallisimmin otetaan illalla, joten sen vuoksi magnesiumia ei pidä ottaa illalla.
Minulle on täällä Euroopan keskellä lääkärit kertoneet vuosikymmeniä ja olen sen myös itse lukenut useasti, että magnesium rentouttaa ja auttaa nukahtamiseen. Muut lääkkeet jos on, otetaan klo 18-19 välillä ja magnesium ennen nukkumaanmenoa. Itsellä ei ole muita lääkkeitä kuin magnesium ja Hyaluronkapseli nivelrikkoon, joka otetaan kello 17. Sitten muutin etelä-Eurooppaan ja lääkäri sanoo joka kerta kun käyn, että muistat sitten, että magnesium otetaan ennen nukkumaan menoa illalla.
Juu, niin tietysti. Suomessa tiedetään kaikki paremmin kuin muualla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Herättyäni klo 6.20 juon ison lasin vettä ja otan kalkki- ja magnesiumtabletit. Ja lisää vettä. Pyöräilen kaupungin läpi töihin seiskan aikaan ja töissä syön aamupalan klo 8.45: kaurapuuroa veteen tehtynä, joku hedelmä ja teetä. Lisäksi varsinkin vkloppuisin kananmunaa aamupalassa mukana ja jos muistan niin otan kanamunaa myös töihin mukaan. Leipää en voi syödä (vehnäallergia) enkä myöskään maitoa (maitoproteiiniallergia).
Magnesiumia aamulla? En ole kyllä ikinä kuullut, illalla se otetaan.
Ei sillä ole väliä, milloin sen ottaa, ei myöskään vaikuta imeytymiseen, ottaako ruoan kanssa vai ei.
Sen sijaan sillä on väliä, että se voi vaikuttaa toisen lääkeaineen imeytymiseen. Esim. jotkut kolesterolilääkkeet, jotka tavallisimmin otetaan illalla, joten sen vuoksi magnesiumia ei pidä ottaa illalla.Minulle on täällä Euroopan keskellä lääkärit kertoneet vuosikymmeniä ja olen sen myös itse lukenut useasti, että magnesium rentouttaa ja auttaa nukahtamiseen. Muut lääkkeet jos on, otetaan klo 18-19 välillä ja magnesium ennen nukkumaanmenoa. Itsellä ei ole muita lääkkeitä kuin magnesium ja Hyaluronkapseli nivelrikkoon, joka otetaan kello 17. Sitten muutin etelä-Eurooppaan ja lääkäri sanoo joka kerta kun käyn, että muistat sitten, että magnesium otetaan ennen nukkumaan menoa illalla.
Juu, niin tietysti. Suomessa tiedetään kaikki paremmin kuin muualla.
Itse asiassa en ole lukenut suomalaisia suosituksia, asun itsekin ulkomailla. Mutra ihmiset ovat erilaisia. Joilkakin magnesium rentouttaa, toisia se piristää. Itse itan sen yleensä ruojailun yhteydessä iltapäivällä (sydänlääkärin suosituksesta) enkä huomaa sen kummwmmin rentoutuvani tai piristyväni.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Herättyäni klo 6.20 juon ison lasin vettä ja otan kalkki- ja magnesiumtabletit. Ja lisää vettä. Pyöräilen kaupungin läpi töihin seiskan aikaan ja töissä syön aamupalan klo 8.45: kaurapuuroa veteen tehtynä, joku hedelmä ja teetä. Lisäksi varsinkin vkloppuisin kananmunaa aamupalassa mukana ja jos muistan niin otan kanamunaa myös töihin mukaan. Leipää en voi syödä (vehnäallergia) enkä myöskään maitoa (maitoproteiiniallergia).
Magnesiumia aamulla? En ole kyllä ikinä kuullut, illalla se otetaan.
Ei sillä ole väliä, milloin sen ottaa, ei myöskään vaikuta imeytymiseen, ottaako ruoan kanssa vai ei.
Sen sijaan sillä on väliä, että se voi vaikuttaa toisen lääkeaineen imeytymiseen. Esim. jotkut kolesterolilääkkeet, jotka tavallisimmin otetaan illalla, joten sen vuoksi magnesiumia ei pidä ottaa illalla.Minulle on täällä Euroopan keskellä lääkärit kertoneet vuosikymmeniä ja olen sen myös itse lukenut useasti, että magnesium rentouttaa ja auttaa nukahtamiseen. Muut lääkkeet jos on, otetaan klo 18-19 välillä ja magnesium ennen nukkumaanmenoa. Itsellä ei ole muita lääkkeitä kuin magnesium ja Hyaluronkapseli nivelrikkoon, joka otetaan kello 17. Sitten muutin etelä-Eurooppaan ja lääkäri sanoo joka kerta kun käyn, että muistat sitten, että magnesium otetaan ennen nukkumaan menoa illalla.
Juu, niin tietysti. Suomessa tiedetään kaikki paremmin kuin muualla.
Itse asiassa en ole lukenut suomalaisia suosituksia, asun itsekin ulkomailla. Mutra ihmiset ovat erilaisia. Joilkakin magnesium rentouttaa, toisia se piristää. Itse itan sen yleensä ruojailun yhteydessä iltapäivällä (sydänlääkärin suosituksesta) enkä huomaa sen kummwmmin rentoutuvani tai piristyväni.
Sorry, tulipas kirjoitusvirheitä.
Piti vielä lisätä, että minä joudun ottamaan illalla lääkkeen klo 21 ja 22, joten magnesium, joka pitäisi ottaa lähemmäs 4 h niiden jälkeen, vaatisi herätyskelloa yöllä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vihreäätai tavallista teetä. Kaura tai ruisleipää ja marjoja tai hedelmän. Kahvia en juo koskaan.
Jos on krapula niin sipsiä tai suolakurkku. Muuten kahvia ja joku voileipäkeksi hillolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pyrin noudattamaan 16/8, olen keski-ikäinen ja painonhallinta ei niin helppoa kun nuremmalla iällä. Pysyäkseni normaalipainossa on rajoitettava syömistä. Muutenkin on virkeämpi olo kun ei syö muutaman tunnin välein .
Elikkä herätessä kahvi ja vettä. Mahdollisimman kevyt lounas. Ruokailen mieluiten rauhallisesti ja ajalla illallisella perheen kanssa.
Olen nyt kokeillut viikon verran syödä kuin aasialaiset, eli aamiaiseksi esimerkiksi lämmin nuudelikeitto, sushia tai lohta, kananmuna, teetä. Tuntuu hyvältä!
Missäs on pelkia. Olen kuullu vaan Belgiasta joka on tunnettu hyvästä suklaasta.En kyl aamiaiseksi suklaata ottais. Mielumin kunnon smoothie.
Pitää olla hirveän iso/venyvä vatsalaukku porukalla, valtavat määrät ahdetaan ruokaa ja juomaa aamiaisella 😳 Oma aamupalani on kaurapuuro (1/2dl ryyniä) vettä, pieni kotimainen omena pilkottuna, ripaus pan-suolaa, mikroon kypsymään, vettä juomaksi. Ei pysty enempää mahduttamaan.
Maitokahvia 2-3 kupillista. Aamiaisen syön 3-5h heräämisestä, ei vaan ole nälkä aiemmin. Hotelliaamiainen on ainoa poikkeus, silloin syön jo aamulla.
Alue: Aihe vapaa
Kofeiinitonta kahvia, mieluiten LIDL'in pelkialaista suklaan kera, osin tumman osin maito-.