yritän tässä laihduttaa
Painan nyt 64kg ja olen miettinyt että 1500kcal on hyvä määrä päivässä energiaa, että laihtuu. Mutta se on oikeasti tosi pieni määrä ruokaa, mitä siihen saa syödä! Siis tarkoitan lämpöistä ruokaa ja leipää ilta/aamupalaksi. Kasviksia toki saa syödä paljon. Olen miettinyt, että jatkanko kituutusta vai pysynkö pullukkana? Paino pysyy näissä lukemissa sen kummemmin yrittämättä.
Kommentit (4)
Et laihdu tuolla määrällä normaalipainoisena/ liki normaalipainoisena. Laske kalorit 1000:ee.
Olen vain 160cm pitkä ja liikuntaa tulee joinakin päivinä melko paljon eli pitäisi kyllä laihtua! Ainakin nälästä päätellen.
Ap
[quote author="Vierailija" time="19.03.2014 klo 10:51"]
Et laihdu tuolla määrällä normaalipainoisena/ liki normaalipainoisena. Laske kalorit 1000:ee.
[/quote]
Höpö höpö. Minä laihdutin juuri 1500 kcal päivässä 73-kiloisesta 53-kiloiseksi. Ja tosiaan laihduin normaalipainon sisälläkin sillä, melko hitaasti toki loppuaikana. Ja olen istumatyöläinen enkä harrasta muuta liikuntaa kuin rauhallista kävelyä koiran ulkoilutuksen muodossa 1-2 h päivässä.
Minusta kyllä siihen 1500 kcaliin saa syödä varsin paljonkin. En ikinä itse joutunut nälkää kärsimään. Toki vähensin esim. leipien syöntiä ja lisäsin aterioille paljon kasviksia vatsaa täyttämään. Aloin syödä lautasmallin mukaan niin että puolet lautasesta kasviksia. Ja aamulla kukn ennen olin syönyt 2-3 voileipää, nyt söin vain yhden voileivän ja lisäksi hedelmän tai jogurtin.
Kituuttamista??? Älä jatka, sillä laihtumista pitää tahtoa oikeasti eikä vain yrittää.
Laihdutat sitten, kun tuntuu siltä.