Lue keskustelun säännöt.
Miten jatkuva unenpuute on vaikuttanut teihin?
14.11.2020 |
Nukun huonosti lasten takia seitsemättä vuotta. Toki enää eivät heräile siihen malliin kuin vauvana, mutta harvoin saan nukkua koko yötä. Jos lapset eivät herätä, saatan valvoa työstressiä takia. En tiedä, olenko oikeasti näin kiukkuinen ja hajamielinen vai onko syy tämä vuosien univelka. Jossain vaiheessa lopetin autolla ajamisen, koska en jaksanut keskittyä niin moneen asiaan samaan aikaan.
Miten vuosia jatkunut unenpuute on vaikuttanut teihin? En nyt kaipaa mitään ”mitäs läksit”-tyylistä päänaukomista vaan kokemuksia vuosien huonoista yöunista.
Kommentit (31)
Masennusta, harhaisuutta, psykoottisuutta. Kannattaa nukkua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Purukumia, automaatiota, aivosumua. Käy lääkärillä ja vaadi elimelliset jutut tarkistettaviksi. Kilpparit, sokerit ym. Käytätkö kofeiinia?
Teroita lapsille ettei häiritä. Ei pidä olla aina saatavilla.
Ravinto kohilleen, vyöhyketerapiaa tai hierontaa.
Tuttu juttu. Yritä yö kerrallaan. Hae melatoniini. Levänneenä kaikki on paremmin.
Näytän kymmenen vuotta vanhemmalta kuin viisi vuotta sitten. Liioittelematta.
Tuttua, hyvin tuttua. Yritän käydä nukkumaan yhtä aikaa lasten kanssa. Nää univelat ei varmasti kuittaannu jos ei saa jossain vaiheessa tarpeeksi lepoa. Opettele siihen että ne töiden ongelmat saa odottaa aamuun asti, hyvin nukutun yön jälkeen ratkaisu moneen asiaan on helpompi löytää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla riittää kuukauden verran huonot yö-unet niin alkaa huono-olo. Väsyttää, huippaa, tuntuu kuin olisi kuumetta.
Itselleni tuli synnytyksen jälkeinen masennus johtuen suurimmaksi osaksi unenpuutteesta, kun keskimmäinen ja kuopus olivat vauvoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole unettomuutta, ei tosin lapsiakaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hiukset on mulla harmaantuneet ja unen saanti öisin pysyvästi pienentynyt. Ei auta vaikka saisikin nukkua niin heräilen silti yöllä ja aikaisin aamulla. Musta on tullut sellainen vajaalla käyvä pysyvästi laiska ja viitsimätön. En vaan jaksa olla tehokas ja energinen enää millään.
Tämä on uusi minä.
Kokemusta on ja kyllä siinä kirjaimellisesti sekoaa. Huumori loppuu, masentuu, on kiukkuinen, mitään ei muista. Itse nukun nykyään ihan jees melatoniinin, mirtazapiinin ja luontaistuotteiden avulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suosittelen teille Matthew Walkerin kirjaa Miksi nukumme - Unen voima. Itse sen jälkeen en ole uskaltanut enää nukkua alle 8 tunnin yöunia. Menin vuosia 5-6 tunnin yöunilla, iltaisin olin väsynyt mutta levoton, selasin turhautuneena puhelinta, koska en jaksanut tehdä mitään hyödyllistä ja oli "liian aikaista nukkua". Tuhosin parisuhteen kiukuttelulla ja oikuttelulla, en tavoittanut parhaita opiskelutuloksia, aamuisin piti käyttää puoli tuntia heräämiseen. Iho oli surkeassa kunnossa, rasvainen ruoka maistui ja lihoin 10 kiloa. En jaksanut leikkiä kissani kanssa, mitä kadun nyt kun se on jo vanha. Nukkukaa ihmiset!
Kädet tärisee kuin vanhalla ukolla.
m37
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keskittymisvaikeuksia ja sekavuutta: puhun mitä sattuu ja en edes ymmärrä mitä minulle puhutaan.
Fyysistä huonoa oloa: joka paikkaa särkee, vatsa on sekaisin, pumppu hakkaa tuhatta ja sataa, ei ole ruokahalua.
Sosiaalisten tilanteiden pelon pahenemista.
Muistihäiriöitä
Aivosumua
Laiskuutta ja saamattomuutta: ei huvita tarttua mihinkään toimeen, haluaisin vain olla rauhassa ja levätä.
Alakuloa, jopa masennusta: joskus toivon, että saisin vain kuolla pois, jotta saisin levätä.
Vierailija kirjoitti:
Suosittelen teille Matthew Walkerin kirjaa Miksi nukumme - Unen voima. Itse sen jälkeen en ole uskaltanut enää nukkua alle 8 tunnin yöunia. Menin vuosia 5-6 tunnin yöunilla, iltaisin olin väsynyt mutta levoton, selasin turhautuneena puhelinta, koska en jaksanut tehdä mitään hyödyllistä ja oli "liian aikaista nukkua". Tuhosin parisuhteen kiukuttelulla ja oikuttelulla, en tavoittanut parhaita opiskelutuloksia, aamuisin piti käyttää puoli tuntia heräämiseen. Iho oli surkeassa kunnossa, rasvainen ruoka maistui ja lihoin 10 kiloa. En jaksanut leikkiä kissani kanssa, mitä kadun nyt kun se on jo vanha. Nukkukaa ihmiset!
No eipä noita kannata lukea, jos ei ole mahdollista saada niitä hyviä yöunia. Lasta kun ei voi jättää hoitamatta yöllä ja kaikilla ei ole mummeja ja kummeja apuna.
Stressitaso vain nousee entisestään, kun lukee unettomuuden seurauksista silloin kuin ulkopuolisesta syystä johtuen ei saa nukkua.
Jos ei saa nukkua riittävästi, niin hulluksi siinä lopulta tulee. Sen lisäksi verenpaine nousee, sydänongelmia, muistamattomuutta jne.
Mun ystäväni oli valvonut pienen vauvansa kanssa lähes 3kk ja kerran menin kylään, niin hän ei edes muistanut mikä hänen lapsensa nimi. Kysyi sitä minulta, jälkeenpäin ollaan naurettu, mutta silloin ei naurattanut, kun kertoi monta tuntia miettineen nimeä.
Minä nukuin huonosti varmaan 3 kuukautta. Olin koko ajan hirvittävän väsynyt, unohtelin asioita ja välillä menetin ajantajuni niin, että 6 tuntia tuntui puolelta tunnilta. Kaunokirjallista tekstiä alkoi tulla mieleen itsestään, ilman tarkoituksellista aikomusta kirjoittaa mitään, ja sitten vain kirjoitin ne ylös.
En uskalla ajatella, mitä olisi tapahtunut, jos univaje olisi kestänyt kauemmin.
Ei mitenkään positiivisesti
-Sinkkiş
Ei ole kokemusta kuin satunnaisesta unenpuutteesta, mutta sekin jo saa pään pehmeäksi, kärsivällisyyden nollaan ja aknen iholle. Puistattaa ajatellakin, että tilanne jatkuisi kuukausia tai jopa vuosia.
En osaa vastata. Kokemusta on vaan munanpuutteesta.