En laihdu :(

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ensinnäkin 3 kiloa on huomattava saavutus. Älä nyt vaan anna periksi. Yleensä paino tippuukin nykäyksin. Jos oot jojo-laihduttaja, hidas painon putoaminen voi johtua siitä. Ja vanhemmiten laihduttaminen vaikeutuu. Kiinnitä huomiota proteiinin saantiin. Laihduttajan tulee saada riittävä määrä proteiiniä. 

Tässä on suunnilleen kaikki asiat päin helvettiä.

Typerä heitto ilman mitään perusteluja.

Proteiinin saanti on tärkeää ja todellakin vanhemmiten paino lähtee hitaammin.

Ap:n kannattaisi ajatella tätä pitkällä horisontilla. 10-12kg on hyvin vuoden projekti ja olet ihan hyvin aikataulussa. Moneen kertaan todistettu että hitaammin lähtevä paino pysyy varmemmin pois.

Kaiken maailman ehdottomuudet ja pätkäpaastot kannattaa suosiolla unohtaa. On  paljon parempi sinulle pudottaa sitä painoa hitaasti ja tasaisesti, kun mitään merkittävää ylipainoa ei ole alun perinkään.

Pätkäpaasto on asia, jota voisi suositella ihan joka ikiselle suomalaiselle aikuiselle. Kansanterveydelle se olisi valtava parannus ja toisi mukanaan paitsi laihtumisen ja paremmat arvot terveysmittareissa, myös valtavia säästöjä. Nyt kansa makaa iltaisin sohvalla ja napostelee. Tulokset on nähtävissä. Iltasyömisen välttämisellä on jo itsessään tutkitusti merkittäviä parantavia vaikutuksia aineenvaihduntaan. Bonuksena vielä se, että suurin osa laihtuisi (suurimmalla osalla on varaakin laihtua). Jo pelkästään sen "vanhan" ohjeen noudattaminen, että iltakuuden jälkeen ei syö enää mitään, olisi kansanterveydelle iso asia.

Pätkäpaasto ei sovi liikkuvalle ihmiselle, ei on suuri joukko suomalaisia aikuisia joille ei voi suositella.

Mitä jos treenaa vaikka klo 19? Minä säästäisin kaikki kalorit treenien ympärille eikä iltamässäilystä pääsisi eroon :D minulle sopii hyvin 5-7x päivässä syönti, jotta energia riittää liikkumiseen. Ap

Kokemusta on. kirjoitti:

Näillä pääset alkuun: ruuaksi pelkästään grilli-makkaraa ja sinappia. Juomaksi kahvia tai kaljaa. Kaikkia niin paljon kun maistuu kuukauden ajan. Ei muuta. Varmasti tippuu paino!

Eikös tää oo mammojen ihan perus ruokavalio?