Kuntosalimimmit 40+

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minusta aika plusmiinusnolla-hommaa kuluttaa elämästään tuhoton osa salilla ähkimiseen, missä vaan nostellaan jotain painavia mönttejä. Tehdään sen takia että pysyisi terveenä ja eläisi pitempään, mutta mikä järki kun se aika on sitten muusta elämästä pois. Ennemmin mätän sohvalla sipsejä nauttien elämästä ja kuolen vaikka 60v kuin että ähkin salilla säännöllisesti elämästäni 20v ja kuolen 80veenä.

Hmm. Itse ainakin olen saanut saliharrastuksesta niin paljon lisää energisyyttä, että kokonaisvaikutus elämänlaatuun on reippaasti plusssan puolella silti, vaikka itse saliharjoittelu nyt onkin sitä hikistä ähinää ja puhinaa. Sen jälkeen on kuitenkin ihan mielettömän hyvä olo ja energisyyden tunne seuraavanakin päivänä. Ei edes halua röhnöttää jossain sohvalla katsomassa realitymaratonia TLC:ltä, mitä ennen tein ihan silkan väsymyksen takia.

Minä taas en saa salilla käymisestä yhtään energiaa. Päinvastoin, olen aivan poikki sen jälkeen. Välillä, ehkä kolmen kuukauden välein, pidän kokonaisen viikon tai puolitoista kokonaan vapaata, kun keho tuntuu väsyvän aivan liikaa.

Pidän siis salilla käymisestä itsestään, painoista ja siitä hetkestä, kun pitää ponnistella, mutta mitään lisäenergiaa elämään en siitä saa. 

Tuollainen on varhaisempia merkkejä ylikuntotilan kehittymisestä. Jos treenin jälkeen ei parissa tunnissa ole virkeä ja energinen olo, niin treeni on ollut liian raskas. Jos tuntuu siltä, että toipuminen pitkittyy, kertoo se kehittyvästä ylikuntotilasta. Kannattaa pitää vaikka parin kuukaudenkin tauko salin kanssa ja käydä vaikka 2-3 kertaa viikossa kävelyllä.

Minulta kaikki liikunta vie voimia. Ihan siis lapsesta asti olen jo reagoinut niin. Jos lapsena pelasin jalkapalloa tunnin, seuraavat pari tuntia makasin sohvalla. Tai jos käyn kävelyllä, olo on nuutunut sen jälkeen. Olen vain sellainen, joka väsyy helposti. 

Millaisia treeniohjelmia teillä muuten on? Mitä teette salilla ja miten rakennatte sarjat? 

Vierailija kirjoitti:

Minusta aika plusmiinusnolla-hommaa kuluttaa elämästään tuhoton osa salilla ähkimiseen, missä vaan nostellaan jotain painavia mönttejä. Tehdään sen takia että pysyisi terveenä ja eläisi pitempään, mutta mikä järki kun se aika on sitten muusta elämästä pois. Ennemmin mätän sohvalla sipsejä nauttien elämästä ja kuolen vaikka 60v kuin että ähkin salilla säännöllisesti elämästäni 20v ja kuolen 80veenä.

Siksi koska se salilla ähkiminen on mukavaa ja siitä tulee todella hyvä fiilis. Niistä sipseistä taas tulee paska olo. Suosittelen kokeilemaan että tiedät mistä puhut.

Vierailija kirjoitti:

Minusta aika plusmiinusnolla-hommaa kuluttaa elämästään tuhoton osa salilla ähkimiseen, missä vaan nostellaan jotain painavia mönttejä. Tehdään sen takia että pysyisi terveenä ja eläisi pitempään, mutta mikä järki kun se aika on sitten muusta elämästä pois. Ennemmin mätän sohvalla sipsejä nauttien elämästä ja kuolen vaikka 60v kuin että ähkin salilla säännöllisesti elämästäni 20v ja kuolen 80veenä.

Hyvä näin. Minä käytän sitten kartuttamasi eläkkeen.

Vierailija kirjoitti:

Yleensä ovat tekoruskettuneita rusinoita 😁

Läskin ei kannatakaan vaivautua. Etsi vaan itsellesi kaltaisesi pullukka. Hoikat viihtyvät hoikkien kanssa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minusta aika plusmiinusnolla-hommaa kuluttaa elämästään tuhoton osa salilla ähkimiseen, missä vaan nostellaan jotain painavia mönttejä. Tehdään sen takia että pysyisi terveenä ja eläisi pitempään, mutta mikä järki kun se aika on sitten muusta elämästä pois. Ennemmin mätän sohvalla sipsejä nauttien elämästä ja kuolen vaikka 60v kuin että ähkin salilla säännöllisesti elämästäni 20v ja kuolen 80veenä.

Hmm. Itse ainakin olen saanut saliharrastuksesta niin paljon lisää energisyyttä, että kokonaisvaikutus elämänlaatuun on reippaasti plusssan puolella silti, vaikka itse saliharjoittelu nyt onkin sitä hikistä ähinää ja puhinaa. Sen jälkeen on kuitenkin ihan mielettömän hyvä olo ja energisyyden tunne seuraavanakin päivänä. Ei edes halua röhnöttää jossain sohvalla katsomassa realitymaratonia TLC:ltä, mitä ennen tein ihan silkan väsymyksen takia.

Minä taas en saa salilla käymisestä yhtään energiaa. Päinvastoin, olen aivan poikki sen jälkeen. Välillä, ehkä kolmen kuukauden välein, pidän kokonaisen viikon tai puolitoista kokonaan vapaata, kun keho tuntuu väsyvän aivan liikaa.

Pidän siis salilla käymisestä itsestään, painoista ja siitä hetkestä, kun pitää ponnistella, mutta mitään lisäenergiaa elämään en siitä saa. 

Tuollainen on varhaisempia merkkejä ylikuntotilan kehittymisestä. Jos treenin jälkeen ei parissa tunnissa ole virkeä ja energinen olo, niin treeni on ollut liian raskas. Jos tuntuu siltä, että toipuminen pitkittyy, kertoo se kehittyvästä ylikuntotilasta. Kannattaa pitää vaikka parin kuukaudenkin tauko salin kanssa ja käydä vaikka 2-3 kertaa viikossa kävelyllä.

Minulta kaikki liikunta vie voimia. Ihan siis lapsesta asti olen jo reagoinut niin. Jos lapsena pelasin jalkapalloa tunnin, seuraavat pari tuntia makasin sohvalla. Tai jos käyn kävelyllä, olo on nuutunut sen jälkeen. Olen vain sellainen, joka väsyy helposti. 

Tällöin kannattaa liikkua illalla, jolloin nukkuu hyvin ja on seuraava päivänä energinen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minusta aika plusmiinusnolla-hommaa kuluttaa elämästään tuhoton osa salilla ähkimiseen, missä vaan nostellaan jotain painavia mönttejä. Tehdään sen takia että pysyisi terveenä ja eläisi pitempään, mutta mikä järki kun se aika on sitten muusta elämästä pois. Ennemmin mätän sohvalla sipsejä nauttien elämästä ja kuolen vaikka 60v kuin että ähkin salilla säännöllisesti elämästäni 20v ja kuolen 80veenä.

Hmm. Itse ainakin olen saanut saliharrastuksesta niin paljon lisää energisyyttä, että kokonaisvaikutus elämänlaatuun on reippaasti plusssan puolella silti, vaikka itse saliharjoittelu nyt onkin sitä hikistä ähinää ja puhinaa. Sen jälkeen on kuitenkin ihan mielettömän hyvä olo ja energisyyden tunne seuraavanakin päivänä. Ei edes halua röhnöttää jossain sohvalla katsomassa realitymaratonia TLC:ltä, mitä ennen tein ihan silkan väsymyksen takia.

Minä taas en saa salilla käymisestä yhtään energiaa. Päinvastoin, olen aivan poikki sen jälkeen. Välillä, ehkä kolmen kuukauden välein, pidän kokonaisen viikon tai puolitoista kokonaan vapaata, kun keho tuntuu väsyvän aivan liikaa.

Pidän siis salilla käymisestä itsestään, painoista ja siitä hetkestä, kun pitää ponnistella, mutta mitään lisäenergiaa elämään en siitä saa. 

Tuollainen on varhaisempia merkkejä ylikuntotilan kehittymisestä. Jos treenin jälkeen ei parissa tunnissa ole virkeä ja energinen olo, niin treeni on ollut liian raskas. Jos tuntuu siltä, että toipuminen pitkittyy, kertoo se kehittyvästä ylikuntotilasta. Kannattaa pitää vaikka parin kuukaudenkin tauko salin kanssa ja käydä vaikka 2-3 kertaa viikossa kävelyllä.

Minulta kaikki liikunta vie voimia. Ihan siis lapsesta asti olen jo reagoinut niin. Jos lapsena pelasin jalkapalloa tunnin, seuraavat pari tuntia makasin sohvalla. Tai jos käyn kävelyllä, olo on nuutunut sen jälkeen. Olen vain sellainen, joka väsyy helposti. 

Kannattaa myös tankata hiilihydraatteja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minusta aika plusmiinusnolla-hommaa kuluttaa elämästään tuhoton osa salilla ähkimiseen, missä vaan nostellaan jotain painavia mönttejä. Tehdään sen takia että pysyisi terveenä ja eläisi pitempään, mutta mikä järki kun se aika on sitten muusta elämästä pois. Ennemmin mätän sohvalla sipsejä nauttien elämästä ja kuolen vaikka 60v kuin että ähkin salilla säännöllisesti elämästäni 20v ja kuolen 80veenä.

Siksi koska se salilla ähkiminen on mukavaa ja siitä tulee todella hyvä fiilis. Niistä sipseistä taas tulee paska olo. Suosittelen kokeilemaan että tiedät mistä puhut.

Minut liikunta tekee vain väsyneeksi ja pahantuuliseksi.

En ole koskaan ymmärtänyt sitä"hyvää oloa" mikä tulee liikunnasta. No ei tule!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minusta aika plusmiinusnolla-hommaa kuluttaa elämästään tuhoton osa salilla ähkimiseen, missä vaan nostellaan jotain painavia mönttejä. Tehdään sen takia että pysyisi terveenä ja eläisi pitempään, mutta mikä järki kun se aika on sitten muusta elämästä pois. Ennemmin mätän sohvalla sipsejä nauttien elämästä ja kuolen vaikka 60v kuin että ähkin salilla säännöllisesti elämästäni 20v ja kuolen 80veenä.

Hmm. Itse ainakin olen saanut saliharrastuksesta niin paljon lisää energisyyttä, että kokonaisvaikutus elämänlaatuun on reippaasti plusssan puolella silti, vaikka itse saliharjoittelu nyt onkin sitä hikistä ähinää ja puhinaa. Sen jälkeen on kuitenkin ihan mielettömän hyvä olo ja energisyyden tunne seuraavanakin päivänä. Ei edes halua röhnöttää jossain sohvalla katsomassa realitymaratonia TLC:ltä, mitä ennen tein ihan silkan väsymyksen takia.

Minä taas en saa salilla käymisestä yhtään energiaa. Päinvastoin, olen aivan poikki sen jälkeen. Välillä, ehkä kolmen kuukauden välein, pidän kokonaisen viikon tai puolitoista kokonaan vapaata, kun keho tuntuu väsyvän aivan liikaa.

Pidän siis salilla käymisestä itsestään, painoista ja siitä hetkestä, kun pitää ponnistella, mutta mitään lisäenergiaa elämään en siitä saa. 

Ehkä olet huonossa kunnossa. Salillahan ei aerobinen yleiskunto juurikaan parane. Kannattaisi tehdä salitreenin lisäksi jotain aerobista liikuntaa. Tai jos kyse on ylikunnosta niin sitten pitää levätä. Kannattaa myös ottaa verikokeet ja varmistaa, että kilpirauhanen, hemoglobiini ja ferritiinit on kunnossa. Ettei kyse ole esim. anemiasta tai kilpirauhasen vajaa- tai liikatoiminnasta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minusta aika plusmiinusnolla-hommaa kuluttaa elämästään tuhoton osa salilla ähkimiseen, missä vaan nostellaan jotain painavia mönttejä. Tehdään sen takia että pysyisi terveenä ja eläisi pitempään, mutta mikä järki kun se aika on sitten muusta elämästä pois. Ennemmin mätän sohvalla sipsejä nauttien elämästä ja kuolen vaikka 60v kuin että ähkin salilla säännöllisesti elämästäni 20v ja kuolen 80veenä.

Siksi koska se salilla ähkiminen on mukavaa ja siitä tulee todella hyvä fiilis. Niistä sipseistä taas tulee paska olo. Suosittelen kokeilemaan että tiedät mistä puhut.

Minut liikunta tekee vain väsyneeksi ja pahantuuliseksi.

En ole koskaan ymmärtänyt sitä"hyvää oloa" mikä tulee liikunnasta. No ei tule!

Ei kaikille tulekaan mutta silti kannattaa harrastaa liikuntaa. Sitäpaitsi ei se useinkaan heti tule, pitkäjänteistä touhua kuten yleensä kaikki itsensä kehittäminen on ja jos toinen vaihtoehto on nuorena kuoleminen niin ainakaan omalla kohdalla valinta on helppo vaikka välillä se treenaaminen v**uttaakin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei se pelasta vanhaa naamaa. M35

Naamalla ei ole mitään merkitystä jos kroppa on tikissä. Oli sitten minkä ikäinen tahansa. M35

Butterface. Ei kiitos. Turhaa yli 40v naiset salilla käy.

M35

Et ole tainnut saada p*llua pitkään aikaan? Ei ihme. N29v

Vierailija kirjoitti:

Mulla on tavoite olla 40v paremmassa kunnossa kuin mitä oli parikymppisenä. Ketä varten? Omaa itseäni, koska itsensä ylittämisestä tulee niin hyvä olo. En tosin treenaa salilla,vaan kehonpainoilla kotona. Uskoisin että suurin osa naisista tekee treeniä oman hyvinvoinnin takia, eikä minkään miesten katseiden. Nuoremmat naiset saattavat sellaista enemmän kaivata.

Turhaan, ei se sen vanhaa naamaa pelasta. Ehkä pussi päässä panis.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minusta aika plusmiinusnolla-hommaa kuluttaa elämästään tuhoton osa salilla ähkimiseen, missä vaan nostellaan jotain painavia mönttejä. Tehdään sen takia että pysyisi terveenä ja eläisi pitempään, mutta mikä järki kun se aika on sitten muusta elämästä pois. Ennemmin mätän sohvalla sipsejä nauttien elämästä ja kuolen vaikka 60v kuin että ähkin salilla säännöllisesti elämästäni 20v ja kuolen 80veenä.

Hmm. Itse ainakin olen saanut saliharrastuksesta niin paljon lisää energisyyttä, että kokonaisvaikutus elämänlaatuun on reippaasti plusssan puolella silti, vaikka itse saliharjoittelu nyt onkin sitä hikistä ähinää ja puhinaa. Sen jälkeen on kuitenkin ihan mielettömän hyvä olo ja energisyyden tunne seuraavanakin päivänä. Ei edes halua röhnöttää jossain sohvalla katsomassa realitymaratonia TLC:ltä, mitä ennen tein ihan silkan väsymyksen takia.

Minä taas en saa salilla käymisestä yhtään energiaa. Päinvastoin, olen aivan poikki sen jälkeen. Välillä, ehkä kolmen kuukauden välein, pidän kokonaisen viikon tai puolitoista kokonaan vapaata, kun keho tuntuu väsyvän aivan liikaa.

Pidän siis salilla käymisestä itsestään, painoista ja siitä hetkestä, kun pitää ponnistella, mutta mitään lisäenergiaa elämään en siitä saa. 

Tuollainen on varhaisempia merkkejä ylikuntotilan kehittymisestä. Jos treenin jälkeen ei parissa tunnissa ole virkeä ja energinen olo, niin treeni on ollut liian raskas. Jos tuntuu siltä, että toipuminen pitkittyy, kertoo se kehittyvästä ylikuntotilasta. Kannattaa pitää vaikka parin kuukaudenkin tauko salin kanssa ja käydä vaikka 2-3 kertaa viikossa kävelyllä.

Minulta kaikki liikunta vie voimia. Ihan siis lapsesta asti olen jo reagoinut niin. Jos lapsena pelasin jalkapalloa tunnin, seuraavat pari tuntia makasin sohvalla. Tai jos käyn kävelyllä, olo on nuutunut sen jälkeen. Olen vain sellainen, joka väsyy helposti. 

Pikemminkin vaikuttaa siltä, että olet todella paskassa kunnossa ja se ei korjaannu ainakaan lepäilemällä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on tavoite olla 40v paremmassa kunnossa kuin mitä oli parikymppisenä. Ketä varten? Omaa itseäni, koska itsensä ylittämisestä tulee niin hyvä olo. En tosin treenaa salilla,vaan kehonpainoilla kotona. Uskoisin että suurin osa naisista tekee treeniä oman hyvinvoinnin takia, eikä minkään miesten katseiden. Nuoremmat naiset saattavat sellaista enemmän kaivata.

Turhaan, ei se sen vanhaa naamaa pelasta. Ehkä pussi päässä panis.

Tämä nyt saattaa tietenkin tulla yllätyksenä, mutta valtaosalla 40+ treenaavista naisista ON mies, joka panee niitä ihan vapaaehtoisesti, ihan ilman pussia. Kukaan ei pyydä sinua uhrautumaan.

Vierailija kirjoitti:

Millaisia treeniohjelmia teillä muuten on? Mitä teette salilla ja miten rakennatte sarjat? 

Isot painot, toiminnalliset harjoitukset, nopea tempo, niin että puuskuttaa hengästyneenä. Sinne salille ei mennä asumaan ja liikuttelemaan kevyitä painoja ylös-alas. Leuanvedot pitäisi kuulua joka naisen treeniohjelmaan. Ja ohjelmaa pitää vaihdella ennen kuin tottuu liikkeisiin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on tavoite olla 40v paremmassa kunnossa kuin mitä oli parikymppisenä. Ketä varten? Omaa itseäni, koska itsensä ylittämisestä tulee niin hyvä olo. En tosin treenaa salilla,vaan kehonpainoilla kotona. Uskoisin että suurin osa naisista tekee treeniä oman hyvinvoinnin takia, eikä minkään miesten katseiden. Nuoremmat naiset saattavat sellaista enemmän kaivata.

Turhaan, ei se sen vanhaa naamaa pelasta. Ehkä pussi päässä panis.

Tämä nyt saattaa tietenkin tulla yllätyksenä, mutta valtaosalla 40+ treenaavista naisista ON mies, joka panee niitä ihan vapaaehtoisesti, ihan ilman pussia. Kukaan ei pyydä sinua uhrautumaan.

Totta. Noin vanhoilla naisilla on aina rumat miehet.

Vierailija kirjoitti:

Millaisia treeniohjelmia teillä muuten on? Mitä teette salilla ja miten rakennatte sarjat? 

Neljälle päivälle jaettuna: 1. päivänä rinta, yläselkä ja vatsa, 2. päivänä ojentajat, hauikset ja alaselkä, 3. päivänä jalat, perse ja vatsa 4. päivänä olkapäät ja niskan seutu (trapeziukset lähinnä), tässä teen myös vinopenkin ja vatsa. Sarjat 4 x 10 ja sitten kun neljännessä sarjassa menee kymmenen toistoa niin lisään painoja. Vatsat yleensä laitteessa 4 x 20. Kaikki sarjat tietysti loppuun asti hampaat irvessä viimeiset toistot. Rauhalliset liikkeet, tavoitteena mahdollisimman puhtaat suoritukset. Ei sitä äijätyylin nopeaa vatkaamista ja heilumista millä saa ehkä enemmän toistoja mutta tehot on mitä on. N53v

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on tavoite olla 40v paremmassa kunnossa kuin mitä oli parikymppisenä. Ketä varten? Omaa itseäni, koska itsensä ylittämisestä tulee niin hyvä olo. En tosin treenaa salilla,vaan kehonpainoilla kotona. Uskoisin että suurin osa naisista tekee treeniä oman hyvinvoinnin takia, eikä minkään miesten katseiden. Nuoremmat naiset saattavat sellaista enemmän kaivata.

Turhaan, ei se sen vanhaa naamaa pelasta. Ehkä pussi päässä panis.

Tämä nyt saattaa tietenkin tulla yllätyksenä, mutta valtaosalla 40+ treenaavista naisista ON mies, joka panee niitä ihan vapaaehtoisesti, ihan ilman pussia. Kukaan ei pyydä sinua uhrautumaan.

Totta. Noin vanhoilla naisilla on aina rumat miehet.

Varmaan ovat molemmat tyytyväisiä ja pääsevät panemaan eli hyvä niin!

Oletko ihan varma, että olet nähnyt yli nelikymppisiä naisia? Entä jos ne olivatkin 20-30-vuotiaita, mutta ovat ennenaikaisesti rupsahtaneet fitnessharrastuksen takia?

Minna Pajulahti on 39 v.