No naiset, mitäs teillä nousee penkistä?

[quote author="Vierailija" time="01.02.2014 klo 23:38"]

[quote author="Vierailija" time="01.02.2014 klo 22:01"]

Tuossa on naisen 270kg penkki---->

Tosin penkkipaidalla, mutta on tuo vahvempi kun mie..

[/quote]

Tässä naisten maailmanennätys ilman penkkipaitaa, 197 kg. Kukaan nainen ei tosin tällaisia romuja ilman douppia tietenkään nostele. Tukan tuuheuden perusteella arvioisin naisen testosteronitason olevan jotain miehen ja sonnin väliltä.

[/quote]Nainen?!?

Viimeinen sarjaennätys oli 2*65 kg, ykköstä en ole kokeillut hetkeen.

En tiedä eikä kiinnosta. Olen aina inhonnut kuntosaleja, eikä niihin mene ikinä. Mulle riittää ihan omassa rinnepihassa kuntoilu. lumenauraus ja ruohonleikkuu. 

[quote author="Vierailija" time="02.02.2014 klo 08:40"]

Viimeinen sarjaennätys oli 2*65 kg, ykköstä en ole kokeillut hetkeen.

[/quote]Teetkö voima- vai bodytreeniä? Vahva oot, jos et nyt ihan 80 kg itse paina :)

ap

Itse toivoisin että penkissä tapahtuisi kehitystä, kun nyt vasta tajusin miten ojentajia treenataan.

[quote author="Vierailija" time="01.02.2014 klo 21:55"]

En ole kokeillut, mutta luulen että saisin ykkösen 70 kilolla

[/quote]

Jos et treenaa niin erittäin todennäköisesti et saa tuota penkistä

[quote author="Vierailija" time="02.02.2014 klo 08:46"]

[quote author="Vierailija" time="02.02.2014 klo 08:40"]

Viimeinen sarjaennätys oli 2*65 kg, ykköstä en ole kokeillut hetkeen.

[/quote]Teetkö voima- vai bodytreeniä? Vahva oot, jos et nyt ihan 80 kg itse paina :)

ap

Itse toivoisin että penkissä tapahtuisi kehitystä, kun nyt vasta tajusin miten ojentajia treenataan.

[/quote]

Teen pyramidi-, pudotus- ja pumppisarjoja, kausittaisesti. Eli joskus haetaan 6 viikkoa maksimivoimaa, jonka jälkeen vedetään pienillä painoilla kestävyyttä. Tekniikka kuntoon niin kyl se siitä.

Ja ei, en paina 80 kiloa:D

[quote author="Vierailija" time="02.02.2014 klo 08:49"]

[quote author="Vierailija" time="02.02.2014 klo 08:46"]

[quote author="Vierailija" time="02.02.2014 klo 08:40"]

Viimeinen sarjaennätys oli 2*65 kg, ykköstä en ole kokeillut hetkeen.

[/quote]Teetkö voima- vai bodytreeniä? Vahva oot, jos et nyt ihan 80 kg itse paina :)

ap

Itse toivoisin että penkissä tapahtuisi kehitystä, kun nyt vasta tajusin miten ojentajia treenataan.

[/quote]

Teen pyramidi-, pudotus- ja pumppisarjoja, kausittaisesti. Eli joskus haetaan 6 viikkoa maksimivoimaa, jonka jälkeen vedetään pienillä painoilla kestävyyttä. Tekniikka kuntoon niin kyl se siitä.

Ja ei, en paina 80 kiloa:D

[/quote]Eli pyramidia tyyliin 8-6-4-2 ja takaisin vai miten?

Penkkitekniikka on hyvä, mutta noihin ojentajaliikkeisiin vähän tajusin että miten pitäisi treenata. Ehkä saisin vähän massaakin niihin treenata. Kuinka pitkään olet harrastanut?

Pyramidi on esim tämmönen mulla:

2*12*40 kg

10*50 kg

6*55kg

2*60kg

6*50kg

8*40kg

Okei, tossa menee vähän kestävyysvetojen puolelle, maksimia haen sit esim. 3*80%-tyyliin..Ja about 6 vuotta jäynyt salilla

[quote author="Vierailija" time="02.02.2014 klo 08:48"]

[quote author="Vierailija" time="01.02.2014 klo 21:55"]

En ole kokeillut, mutta luulen että saisin ykkösen 70 kilolla

[/quote]

Jos et treenaa niin erittäin todennäköisesti et saa tuota penkistä

[/quote]Tämä siis arvioi tuloksen sillä että tekee 20 kg käsipainoilla per käsi 3*10. Itse ajattelisin että tuolla voisi ehkä 60 kg nousta... Tosi vaikea arvioida, koska onhan noita käsipainoja vaikea hallita...

Oma perse + sylissä oleva 6-vuotias: yhteensä n. 85 kiloa.

[quote author="Vierailija" time="02.02.2014 klo 11:09"]

[quote author="Vierailija" time="02.02.2014 klo 06:29"]

[quote author="Vierailija" time="01.02.2014 klo 23:38"]

[quote author="Vierailija" time="01.02.2014 klo 22:01"]

Tuossa on naisen 270kg penkki---->

Tosin penkkipaidalla, mutta on tuo vahvempi kun mie..

[/quote]

Tässä naisten maailmanennätys ilman penkkipaitaa, 197 kg. Kukaan nainen ei tosin tällaisia romuja ilman douppia tietenkään nostele. Tukan tuuheuden perusteella arvioisin naisen testosteronitason olevan jotain miehen ja sonnin väliltä.

[/quote]Nainen?!?

[/quote]

No mitä? onhan April hieman miehekäs, mutta nainen tietysti..

Tässä ko.neidin 285kg jalkakyykky--->

[/quote]

Kannattaa ehdottomasti hakea sitä maksimia. Tuskin ehtii naikkonen kaikkiin treffikutsuihin vastata. Myös tuo painonnostajien vatsa on kiihoittavin asia minkä tiedän. Alkoi jumatsukka seisoa!

Ja nyt kipin kapin kiirehtikää vakuuttaamaan, että olen itsekeskeinen ihminen, kun näen vain nuo komeat vatsat ja ultimaattisen epäsuhtaisen lihaskartan, joka antaa työtä ortopedistä rectum-slip-out spesialisteille. Wallu Valpion ÄITI-tatuointia mukaillen suositttelen, että jokainen kyykkääjä tai muu maksimin hakija tatuoi enkkansa vatsamakkaraan, niin tiedämme levittää punaisen maton hiekkarannalle.

30 kg, painan 150 kg.

8x30kg. Menis varmaan paljon enemmän, jos ei toinen käpälä ois syntymästä asti halvaantunut. 10v sitten lukioiässä jaksoin jopa nostaa maitopurkin ko. kädellä, joten on se ihan ok kehittynyt :). 

[quote author="Vierailija" time="02.02.2014 klo 20:45"]

[quote author="Vierailija" time="02.02.2014 klo 16:21"]

[quote author="Vierailija" time="02.02.2014 klo 16:09"]

Pidän esim. tämän ketjun 48:ia vahvana, koska pääpaino urheilussa ei ole voimailussa ja nostaa kuitenkin noin paljon, jos ei ole dopingia... (Moni muukin on täällä melko vahva-vahva)

ap

[/quote]

 48 vastaa :) ei dopingia, urheilen sm tasolla ja meitä testataan. Lajini on sellainen että 98% harjoituskavereista on miehiä ja yläkropalla työskennellään todella paljon. Siksi tulis.

Tulis=tulos

[quote author="Vierailija" time="01.02.2014 klo 22:01"]

Tuossa on naisen 270kg penkki---->

Tosin penkkipaidalla, mutta on tuo vahvempi kun mie..

[/quote]

mutta tuolla naisella ei ole persettä, selkä vaan jatkuu reisiin saakka. Ja gorilla kyttää siin oikeassa laidassa, ja sit halauksen tältä perseettömältä "naiselta"

[quote author="Vierailija" time="02.02.2014 klo 21:40"]

[quote author="Vierailija" time="02.02.2014 klo 11:09"]

[quote author="Vierailija" time="02.02.2014 klo 06:29"]

[quote author="Vierailija" time="01.02.2014 klo 23:38"]

[quote author="Vierailija" time="01.02.2014 klo 22:01"]

Tuossa on naisen 270kg penkki---->

Tosin penkkipaidalla, mutta on tuo vahvempi kun mie..

[/quote]

Tässä naisten maailmanennätys ilman penkkipaitaa, 197 kg. Kukaan nainen ei tosin tällaisia romuja ilman douppia tietenkään nostele. Tukan tuuheuden perusteella arvioisin naisen testosteronitason olevan jotain miehen ja sonnin väliltä.

[/quote]Nainen?!?

[/quote]

No mitä? onhan April hieman miehekäs, mutta nainen tietysti..

Tässä ko.neidin 285kg jalkakyykky--->

[/quote]

Kannattaa ehdottomasti hakea sitä maksimia. Tuskin ehtii naikkonen kaikkiin treffikutsuihin vastata. Myös tuo painonnostajien vatsa on kiihoittavin asia minkä tiedän. Alkoi jumatsukka seisoa!

[/quote] Niin että tuo on sitten malli painonnostajat vatsasta. ks. http://www.youtube.com/watch?v=S5dRj2T65N8&feature=c4-overview&list=UUfpwOGHnGg65Sk0jhV26RWw

siellä on valtavasti mahaa.

Ai niin tuo on voimanostaja, no esim. http://www.youtube.com/watch?v=f8TASSqFUdc

[quote author="Vierailija" time="03.02.2014 klo 06:26"]

Niin että tuo on sitten malli painonnostajat vatsasta. ks.

siellä on valtavasti mahaa.

Ai niin tuo on voimanostaja, no esim.

[/quote]

Nuohan ovat vasta matkalla kohden "täydellisyyttä", odotahan 10 vuotta, niin näet lopputuloksen. Mutta sokeä Reeta ei näe, kuten nuo tytötkään. Sellaista se sokeus teettää.

[quote author="Vierailija" time="03.02.2014 klo 08:48"]

[quote author="Vierailija" time="03.02.2014 klo 06:26"]

Niin että tuo on sitten malli painonnostajat vatsasta. ks.

siellä on valtavasti mahaa.

Ai niin tuo on voimanostaja, no esim.

[/quote]

Nuohan ovat vasta matkalla kohden "täydellisyyttä", odotahan 10 vuotta, niin näet lopputuloksen. Mutta sokeä Reeta ei näe, kuten nuo tytötkään. Sellaista se sokeus teettää.

[/quote]no hän on kilpailut 20 v ja on jo 51 v eikä tuon isommaksi ole kasvanut. http://i.ytimg.com/vi/ntkq_mSZWRA/0.jpg

Taidat ihan tahallasi olla vaan tyhmä.