Lue keskustelun säännöt.
Virtsa karkailee
26.01.2014 |
. .oikeesti tää on niin nolo vaiva...mutta tenoja on oidettävä ettei pissa tule housuun.Tahdon tästä inhittavasta vaivasta eroon!
Kommentit (26)
Suurin osa työikäisten virtsanpidätysvaivoista on itse aiheutettuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
3, mitenköhän olen itse aiheuttanut ponnistuskarkailun? Raskauksilla, utheilemalla, vai miten?
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 14:50"]
3, mitenköhän olen itse aiheuttanut ponnistuskarkailun? Raskauksilla, utheilemalla, vai miten?
[/quote]
Yleisin syy lienee raskaus. -3
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 14:31"]
Samoin, mutta vain ponnistaessa eli urheillessa. Pitäis mennä fysioterapeutille, se hoitaa tällaiset vaivat. Tai siis minä itse ohjeiden mukaan.
[/quote]
Eipä se fyssarikaan jumppaohjeineen ihmeitä pysty tekemään. Valitettavasti. Synnytyksessä kun saa itsensä telottua tarpeeksi pahoin, niin vain leikkauksesta on apua.
En mä ole telonut itteäni synnytyksissä, vaiva tuli vasta vanhemmalla iällä. Ehkä olis tullut jopa ilman raskauksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikö lihavilla lirahtele housuun? Eli ylipaino syynä
On olemassa hyvin nopea ja pieni "leikkaus" toimenpide joka auttaa.
Hakeaa ihmeessä apua tuollaiseen vaivaan.
http://tietopulssi.terveystalo.com/artikkelit-virtsankarkailu_kuriin_leikkaushoidolla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varmaan kannattaisi nostaa pylly jo ylös penkiltä ja treenata lantionpohjaa. Tanssi on hyvä laji, myös ratsastus. Itse luotan juoksulenkkeilyyn (sinulle riittää aluksi ihan päivättäiset kävelylenkit) ja päälle jumppaa ja syvävenyttelyä.
Pakko kyllå tehdä jotain! Kiitti vinkistä. ..tervasemalle soittoa. T ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin ja treenaan salilla 3krt viikossa.ap
Oisko jotain jumppaohjeita kotona tehtäviksi? Toimiiko se, että virtsatessa pysäyttää suihkun aina hetkeksi ja antaa sitten jatkua?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 15:19"]
En mä ole telonut itteäni synnytyksissä, vaiva tuli vasta vanhemmalla iällä. Ehkä olis tullut jopa ilman raskauksia.
[/quote]
Ja epäilen että sinulla on ollut heikohko kunto jo ennen raskauksia, siihen sitten raskaudet ja nykykunto mitä elämä nyt on ollut kuntoilun osalta perheellisenä.
Urheileminen ja mahdollisesti yskiminen ja aivastelu saattaa sitten huonoista lihaksista lorahdella kun ei ole pidätyskykyä. Varmaan on ryhtikin huono ja ylipainokin mahdollinen muttei se ole vain lihavien ongelma, ihan yhtälailla sellaisella joka vaan on syömättä hoikkana omaa huonon lihaskunnon.
Pitkäjänteistä harjoittelua. Jos et tunnista oikeita lihaksiasi niin pissatessa keskeytä virtsaaminen ja seuraa mitä lihaksia käytät. Näitä lihaksia sinun pitää sitten jännittää toistuvasti. Peräaukko ja vagina on myös kolot joita voit treenata lantionpohjan alueena.
10
Noille "itseaiheuttajille" ja "ylipaino syynä" tyypeille tiedoksi, että virtsankarkailu johtuu yleensä pehmytkudosten veltostumisesta. Se on yleensä vähän perinnöllinen ominaisuus, kuten raskausarpien saaminenkin. eli joku ei saa millään, ja toinen saa kaiken...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 15:32"]
Oisko jotain jumppaohjeita kotona tehtäviksi? Toimiiko se, että virtsatessa pysäyttää suihkun aina hetkeksi ja antaa sitten jatkua?
[/quote]
Tuo EI ole treeniin tarkoitettu vaikka jotkut tuollaista tietoa virheellisesti jakavat. Tuota voi käyttää lähinnä oikeiden lihasten tunnistamiseen ja siihen, että joskus voi tietty kokeilla että saako sen suihkun pysäytettyä, ihan testimielessä. Mutta ei treeninä!
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 15:32"]
Oisko jotain jumppaohjeita kotona tehtäviksi? Toimiiko se, että virtsatessa pysäyttää suihkun aina hetkeksi ja antaa sitten jatkua?
[/quote]
Niillä ohjeilla että katkaiset virtsantulon näet mitä lihasta käyttää, pitkän päälle se voi alkaa lisäämään tulehduksia. Mutta jos et tiedä mitä lihasta puristat, milloin lantionpohjasi käyttää peräaukn lihaksistoa ja milloin virtsaputken aluetta ja milloin vaginaa niin nuo katkaisut auttaa hahmoittamaan sinulle omaa anatomiaasi.
Mutta pelkkä kuntosali ei auta. Varmasti teet salilla muutakin kehon pumppaamista kuin lantioon kohdistuvaa. Tai käytä hyppynarua hiukan mahdollisuuksien mukaan!
Jos tilanne vaan jatkuu, kuntosalitreenaamisestasi voit tehdä jotain päättelyjä niin asia vaan pahenee iän mukaan.
11
Lantionpohjalihas jumppaa eli pidätystä muutama sekunti ja rentoutus, samaa toistetaan päivittäin muutamia kertoja. Paranee myös orkut.
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 14:43"]
Suurin osa työikäisten virtsanpidätysvaivoista on itse aiheutettuja.
[/quote]
Synnytyksen jälkeen mullakin toisinaan lirahtaa ponnistellessa ja olen alle kolmekymppinen:( Suurin osa virtsankarkailusta johtuu varmasti synnytyksistä. Onko se oma vika jos paikat repeää ja kärsit virtsankarkailusta?
Niin.Mulla paheni kun repes paikat synnytyksessä.
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 15:38"]
Se on yleensä vähän perinnöllinen ominaisuus, kuten raskausarpien saaminenkin. eli joku ei saa millään, ja toinen saa kaiken...
[/quote]Raskausarpia tulee, jos on raskaana tai lihoo nopeasti. Nämä ovat ihan itse aiheutettuja tiloja.
Samoin, mutta vain ponnistaessa eli urheillessa. Pitäis mennä fysioterapeutille, se hoitaa tällaiset vaivat. Tai siis minä itse ohjeiden mukaan.