Lue keskustelun säännöt.
97,6 kg ja aivan rapakunnossa...
13.01.2014 |
...jatkuvan sairastelun vuoksi. Eilen sain tarpeekseni ja tästä eteenpäin suprterveellisissä ruoissa pysyttäytymistä. Joulu nosti painoa aivan älyttömästi.
Niin, pituutta minulla on 165cm ja täytän tänä vuonna 50. Jo nyt on pieni paniikki kuinka ilkeän pitää juhlat ja kohdata katseet.
Kommentit (462)
[quote author="Vierailija" time="28.04.2014 klo 01:14"]Ap ei ole kertonut, mikä liikkumisen estää, mutta kuntoutuminen ilmeisesti on kuitenkin hyvinkin mahdollista, koska hän on puhunut vesijuoksusuunnitelmista. Liikunnasta ei noin muuten kuitenkaan saa täällä puhua, ainoastaan syömisestä, jostain syystä.[/quote]
Kuka sen liikkumisesta puhumisen on kieltänyt? Mode?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En viitsi selata monisivuista rönsyilevää ketjua. Kuka siitä liikunnasta puhumisen on kieltänyt? Mitä tapahtuu jos kerron käyneeni eilen pyöräilemässä jne? Oletko saanut bannia kun olet kertonut liikuntasuorituksistasi?
[quote author="Vierailija" time="30.05.2014 klo 09:39"]
Tsemppiä tulevaan muutokseen! Muista että muutos ei tapahdu heti vaan pikkuhiljaa. Terveisin -17kg 2 vuodessa.
[/quote]
Riippuu tapauksesta. Olin tammikuussa 89kg ja nyt 72,8 kg vaatteet päällä. Aivan pelkästään hiivadieetin ansiosta. Olen välillä jopa syönyt kiellettyjä, mutta sitten taas ruotuun, eikä laihtuminen ole loppunut. En myöskään ole urheillut yhtään - tai nähnyt nälkää.
Nyt kun join pari lasia kuoharia ja söin mansikoita ja muita hedelmiä yhdessä juhlissa pieniä määriä, tulivat taas lkaikki kivut ja kolotukset kehoon takaisin: nivelkivut ekaksi, sitten leukakivut ja selkäkivut. En saanut nukuttuakaan parhaalla tavalla, vaikken normaalisti uniongelmista kärsikään.
Otin sitten luontaisuotteita: Oil of Oregano, joka on huippuvahvaa ja tehokasta sekä Black Wallnut Hulls. Nämä ovat hiivan tappajia. Kaipa tämä olo tästä taas alkaa kohentua.
Olen joskus välillä syönyt Stevialla sokeroituja Nutrilett patukoita, koska en ehdi tehdä ruokaa koko ajan. Niissä on hieman sokeria 1-5 %.
Olen huomannut, että ne eivät todellakaan laihduta. Kannattaa pysyä täysin sokerittomalla dieetillä. Niinä viikkoina, kun olen tuollaisia muutaman vetänyt, ei ole laihtumista tapahtunut kertaakaan.
Kananmuna aamiainen on tosi hyvä. Ei ole lihottanut yhtään, vaikka kuukausia olen jo sellaisen syönyt.
Kananmunia ei saa mättää älyttömiä määriä jos on taipumusta korkeaan kolesteroliin. Viimeisimmässä ravitsemussuosituksessa on luvattu 2 kananmunaa viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tervetuloa myös suuri laihdutuspäiväkirja-ketjuun!
-Renkula
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Päivä on taas pulkassa. En ala tempoilemaan kaikkien neuvojen mukaan ja mieliksi. Yritän löytää sen itselläni toimivan ruokavalion. Päivän syömiset: aamupalaksi suklaanutri, lounaaksi 150 g rasvatonta ja maustamatonta rahkaa, päivälliseksi kasvislautanen ja 5 saksanpähkinää ja iltapalaksi puolukoita ja 2,5 dl sokeroimatonta mehukeittoa.
No et tietenkään ala. Mutta mihin perustat diettisi? Syötkö mitä syöt vai mietitkö ravinnon koostumista tsi ajatteletko yhtään paljonko syöt? Näyttää aika kituselle nuo tän pv ruoat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pyyntö aplle: voisitko harkita aloittavasi seuraavan päivityksesi jollain muilla sanoilla kuin "taas on päivä pulkassa"? Vaihtelu saattaisi virkistää, olet vähän jämähtänyt sekä ruokavaliossasi että kirjoitustyylissäsi aina .
Olen ihan maallikko näissä asiossa mutta sokeakin näkee, että tuo dieetti on ihan käsittämätön. Et laihdu, koska et syö tarpeeksi. Heitä ne nutrit ja vaikka vaakakin ikkunasta ulos. Syö oikeata ruokaa, mistä tahansa löytää perusohjeen, kuinka 5 ateriaa päivässä koostetaan vähähiilarisesti, peili kertoo sitten muutoksesta. Rajut painonvaihtelut kertoo nesteestä, ei kukaan liho tai laihdu kiloa viikossa, sanoohan sen jo järkikin. Yritä tehdä jotain liiikuntaa ja tervehtyä. Kannattaa tehdä jonkinlaista lihaskuntoharjoitteluakin, kunhan terveys antaa periksi. Ehkäisee lihasten kuihtumista. Ja syö hyvä ihminen oikeata ruokaa eikä mitään korvikkeita. Sulla on joku puutostauti muuten kohta päällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen ihan maallikko näissä asiossa mutta sokeakin näkee, että tuo dieetti on ihan käsittämätön. Et laihdu, koska et syö tarpeeksi. Heitä ne nutrit ja vaikka vaakakin ikkunasta ulos. Syö oikeata ruokaa, mistä tahansa löytää perusohjeen, kuinka 5 ateriaa päivässä koostetaan vähähiilarisesti, peili kertoo sitten muutoksesta. Rajut painonvaihtelut kertoo nesteestä, ei kukaan liho tai laihdu kiloa viikossa, sanoohan sen jo järkikin. Yritä tehdä jotain liiikuntaa ja tervehtyä. Kannattaa tehdä jonkinlaista lihaskuntoharjoitteluakin, kunhan terveys antaa periksi. Ehkäisee lihasten kuihtumista. Ja syö hyvä ihminen oikeata ruokaa eikä mitään korvikkeita. Sulla on joku puutostauti muuten kohta päällä.
Taas on päivä pulkassa ja erilainen sellainen. Aamupalaksi join suklaanutrin ja söin yhden kotitekoisen sokerittoman kaurakeksin. Lounaaksi söin kaksi palaa ruisleipää, 2 tl kevytmargariinia ja puoli purkkia raejuustoa. Päivälliseksi söin eilistä kasvispaistosta jonka vuoksi mahani on vieläkin täpötäynnä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ensimmäinen kaalikeittopäivä on pulkassa. Söin ja join tunnollisesti ohjeiden mukaan kaalikeittoa, mandariinin, kaksi kupillista vihreää teetä (ei hullumpaa!), sokeroimatonta karpalomehua ja tietenkin vettä.
[quote author="Vierailija" time="10.02.2014 klo 22:24"]
No et tietenkään ala. Mutta mihin perustat diettisi? Syötkö mitä syöt vai mietitkö ravinnon koostumista tsi ajatteletko yhtään paljonko syöt? Näyttää aika kituselle nuo tän pv ruoat.
[/quote]
Kaupassa ostoskärryjä katsellessa saa sellaisen vaikutelman että puolen Suomen ruokavalio on valmisruokaa, sinistä maitoa ja sokerijugurttia. Siihen vielä ne hemmottelualkoholit ja mässyt lisäksi. Hedelmän ja kasviksen virkaa toimittavat kurkku. En tiedä kuinka nopeasti pariskunta tai perhe hotkaisee kärryllisen ostamiaan sotkuja.
Ihminen lihoo takuuvarmasti jos syö vaikkapa kolmena päivänä viikossa 200 kaloria yli kulutuksen. Kannattaa muistaa, että aineenvaihdunta hidastuu entisestään menopaussin aikana.
Tätä ketjua lukiessa tulen onnelliseksi siitä, että en ole kasvissyöjä. Nutriletit on ihan hömppää, ne jättäisin ap:n tapauksessa ekana pois. Sen jälkeen riisit, viljat, perunat ja muutkin paljon hiilaria sisältävät. Enemmän pähkinöitä ja vaikka oliiviöljyä salaatteihin ja jotain kasvissyöjälle sopivaa proteenia mukaan. Litra mehukeittoa kerralla on liikaa, sillä se venyttää vatsalaukkua.
[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 23:54"]
[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 23:39"]
[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 23:30"]
@173: sinä voit syöttää osoitteessa www.fineli.fi ruokapäiväkirjaan vaikkapa tuon pahamaineisen kasvislautasen arvot ruokakori palvelussa. Lautasmallinhan tuntevat kaikki suomalaiset.
[/quote]
Lautasmalli kertoo vain sen, missä suhteessa tavaraa pitäisi syödä (1/4, 1/4 ja ½), ei määriä esim. grammoissa. Kahdessa tismalleen lautasmallin mukaisesti kasatussa annoksessa voi olla siis vaikka 100 kcal ja 500 kcal ihan siitä riippuen, kuinka iso lautanen on jne.
[/quote]
Kerro, kuinka saat sataan kaloriin mahtumaan proteiinit, hiilihydraatit ja kuidut niin ettei satasen lautasesta saa puutostautia? Taidat olla pro-analainen?
[/quote]
Luetunymmärrys haussa? Kyseessä oli vain esimerkki siitä, että lautasmalli EI KERRO GRAMMAMÄÄRIÄ, ainoastaan makrojen suhteet toisiinsa. 100 kcal on kyllä ihan liian vähän kelle tahansa aterian energiamääränä. Lautasmallin mukaisesti 100 kcal tulisi siis esim. näin (EN suosittele näin olemattomia määriä):
* yksi pieni peruna (n. 30 g, about 25 kcal)
* pieni pala broileria (15 g, 25 kcal)
* 200 grammaa tuoretta pinaattia (n. 50 kcal)
Terveisin nimimerkki "lautasmalli toimii ehkä niille, joilla ei ole mitään hajua terveellisestä syömisestä, mutta koska kaikkien tarpeet esim. hiilarimäärille ovat erilaiset, se ei ole ideaalimalli koko kansalle"
THL suosittelee sitä lautasmallia mitä todennäköimimmin normaalia ruokalautasta silmällä pitäen eli sinun esimerkkiateriasi mahtuu leipälautaselle.
@ 185: maha ei pidä lukua venyykö se vettä vaiko mehukeittoa juomalla. AP syö todella vähän hiilaripitoisia perunoita, riisiä ja pastaa eli haukut väärää puuta.
Nutrilett on hyvä korvike aamukahville. Taidanpa kokeilla sitä itsekin koska minullakin aamulla syöminen on vaikeaa. Olen kerran oksentanut bussiin terveellisen aamupalan jälkeen ja sen jälkeen kuljetellut aamupalaani laukussa koska syön sen vasta töissä.
Ap ei ole kertonut, mikä liikkumisen estää, mutta kuntoutuminen ilmeisesti on kuitenkin hyvinkin mahdollista, koska hän on puhunut vesijuoksusuunnitelmista. Liikunnasta ei noin muuten kuitenkaan saa täällä puhua, ainoastaan syömisestä, jostain syystä.