Lue keskustelun säännöt.
97,6 kg ja aivan rapakunnossa...
13.01.2014 |
...jatkuvan sairastelun vuoksi. Eilen sain tarpeekseni ja tästä eteenpäin suprterveellisissä ruoissa pysyttäytymistä. Joulu nosti painoa aivan älyttömästi.
Niin, pituutta minulla on 165cm ja täytän tänä vuonna 50. Jo nyt on pieni paniikki kuinka ilkeän pitää juhlat ja kohdata katseet.
Kommentit (462)
Joulun viettohan alkaa jo pikkujouluista. Sen jälkeen melkein joka paikassa tyrkytetään pipareita ja suklaata. Ruoanlaitosta vastaava lihoo huomaamattaan kun maistelee pikkulusikallisen kerrallaan jouluruokien mausteisuutta. Niistä pikkulusikallisista kertyy aikamoinen kalorimäärä. Minäkin lihoin joulukautena 5kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 09:29"]
[quote author="Vierailija" time="17.01.2014 klo 23:02"]
Liikunnan merkitystä laihdutuksessa liioitellaan usein.
[/quote]
Ap sanoi olevansa rapakunnossa. Se tarkoittaa että elimistö ei toimi niin kuin pitäisi. Siihen ei auta muu kuin säännöllinen liikunta. Kävely oman kunnon ylärajan mukaan riittää, mielellään tunti-puolitoista päivässä ainakin, voi tehdä useammassa erässä.
[/quote]
Kuinka liikuntavammainen voi kävellä niin paljon?
[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 09:36"]
miten jaksat juoda LITRAN mehukeittia iltapalaksi? Tai PUOLI KILOA rahkaa? Nii määrät on aika isoja.
[/quote]
Iltasanomissa oli uutinen jossa todettiin suomalaisten syövän kilon ruokaa ateriakerroillaan. Puolessa kilossa rahkaa on noin 350 kaloria. Litrassa sokeroimatonta mehukeittoa alle 100 kaloria.
Minusta ap:n ruokamäärät ovat hyvinkin kohtuullisia.
Taas on päivä pulkassa. Join brunssiksi suklaanutrin, päivälliseksi mustaherukkapirtelön ja iltapalaksi söin omenan.
Olo ja olomuoto ovat vieläkin turvonneet eilisestä päivällisestä. Huomenna on punnituspäivä.
P.S. Kiitos ja tsemppiä sinullekin #67.
Älä aloita "superterveellistä" ruokavaliota, terveellinen riittää. Jutan dieetti on tosi hyvä, koska siinä ei tule nälkä. Kasviksia siinä tulee syötyä molemmilla pääaterioilla 200 g sekä marjoja yhteensä 200g eli suositukset täyttyvät hyvin (yht. 600g/pv). Laihduttajan muutenkin kannattaa pitää kasvisten määrä korkeammalla kuin minimi puoli kiloa päivässä.
Ja kun liikut, pidä huolta siitä, että syke pysyy tarpeeksi matallalla, jotta jaksat kävellä pidempään. Aloita puolen tunnin rauhallisilla lenkeillä, tarkoitus ei ole, että olet lenkin jälkeen ihan sippi, vaan enemmänkin rentoutunut. Huonokuntoisen pulssi nousee tietenkin vähäisemmästä ponnistelusta kuin hyväkuntoisen, joten vauhti ei näin alkuvaiheessa päätä huimaa.
Kun kuntosi ja ryhtisi paranevat, eivät kilotkaan ole enää pääasia, vaan osaat nauttia siitä, että olo kohenee ja suunta on oikea. Tällä fiiliksellä 50-vuotisjuhlatkin sujuvat hyvin. Se, että asettaisit tavoitteeksi laihtua sen ja sen verran juhliin mennessä, on tuhoontuomittu suunnitelma ja aiheuttaa vain stressiä, mikä vaikeuttaa laihduttamista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aivan järjetön laihdustuskuuri. Tulee johtamaan vaan repsahdukseen ja painonnousuun. Ei kukaan voi tuollalailla syödä loppuelämäänsä.
Liity nyt hyvä ihminen vaikka kiloklubiin ja ala syödä niiden ohjeiden mukaan. Sitten vaan jatkat sitä koko loppuelämän. Eihän tuo voi olla edes totta ettet muka ehdi syödä välillä aamupalaa tai lounasta !
Minulla on ikää 48 v ja olen laihduttanut 30 kiloa 4 vuoden ajalla. Nyt olen sitten ollut 2 vuotta tuossa tavoitepainossani(70kg). En ollut millään kitukuureilla, vaan opettelin syömään kunnolla. Ihan pelleilyä tuollaiset raejuustot ja kaurapuurot ja ainainen nälässä oleminen.
Eihän tuo AP ole nälkäänsä valitellut postauksissaan. Kaurapuuro ja raejuusto ovat erittäin terveellisiä ruokia. AP ei näköjään pysty liikkumaan kuin me vammattomat ja voi olla luonnostaan pieniruokainen. Pikaselauksella huomaan hänen lihoneen kuurillaan eli kitukuuriksi tuota ei voi nimittää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="20.01.2014 klo 22:58"]
Mielestäni laihduttaminen on silkkaa matematiikkaa ja järjen käyttöä. Eli tiedät että esim.tuoremehussa on hurjasti kaloreita, samoin vaaleat sämpylät kannattaa jättää pois.
Ap:n ruokavalio kuulostaa kyllä ankealta, eli sitten kun "laihdutus" on ohi ja palataan normiruokailuun niin painoa tulee kaksin verroin takaisin. Eli vähitellen pitäisi alkaa syödä normaalia ruokaaineita mutta vähän. Saat syödä kaikkea mitä haluat mutta vähän.
[/quote]
Tiede-lehti ja Iltasanomat uutisoivat etteivät kaloritaulukot pidä paikkaansa. Yksi ei liho millään ja toinen lihoo vähästäkin. Kalori ei ole kalori ei ole kalori.
Taas on päivä pulkassa. Aamupalaksi join suklaanutrin, lounaaksi söin puoli pussia pakastemansikoita ja join 2,5 dl sokeritonta mehukeittoa, päivälliseksi kasvislautanen ja iltapalaksi appelsiinipirtelö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tähän ketjuun edes kannata vastata kun ap menee kuin höyryjuna ja käy vain kirjoittamassa tuon saman listan joka päivä, huolimatta siitä että paino ei putoa ja olokaan ei ole hyvä. Silti dieetti on ilmeisesti tosi hyvä :)
Missä kohtaa ap on valittanut olostaan? Mielestäni on ryhdikästä kirjata syömisensä kaiken kansan nähtäville ja toimii varmasti myös hyvänä muistutuksena itselle vuodenkin päästä. Turha sitä on itkua tuhertaa jollei edes yritä. Yrittänyttä ei laiteta!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap taitaa pitää meitä pilkkanaan.
Näen jo lentäviä kasvislautasia kaikkialla.
Ihminen laihtuu kun kulutus on saatua energiaa suurempi. Jos ap ei ole laihtunut kolmen kuukauden dieetin jälkeen, kannattaa mennä pyytämään lähetettä kilpirauhaskokeisiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="10.02.2014 klo 18:49"]
[quote author="Vierailija" time="10.02.2014 klo 15:53"]Makeutusaineista ei ole mitään vaaraa kohtuullisesti nautittuina. Valkoinen sokeri on huomattavasti vaarallisempaa.
[/quote]
Molempia voi olla syömättä. Ne makeutusaineet sekoittavat näläntunnetta ja saattavat lisätä makeanhimoa.
[/quote]
Paljonko ap on mättänyt päiväkirjansa valossa liikaa makeaa kolmessa viikossa? En pidä kohtuullista hedelmien syömistä ja sokeritonta mehukeittoa paheena.
[quote author="Vierailija" time="24.02.2014 klo 21:00"]
Olet vastenmielinen läski ja syy on korvien välissä. Tuollainen ei koskaan saa miestä itselleen.
[/quote]
Ap:n ikäiset ovat (olleet) jo parisuhteessa viisikymppisinä. Vähän OT mutta kuinkas noin henkevän sulottaren miesasiat?
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 12:28"]
Tadaa, tässä on mässypäivillä terästetyn viikon tulos: painan nyt 101,6 kg (!) eli mässypäivien aineenvaihduntaa virkistävän teorian joutaa heittää jorpakkoon ainakin minun osaltani. En ole ikinä ollut näin painava!
Palaan tänne taas kirjaamaan syömisiäni loman jälkeen. En näe mitään järkeä arvuutella lomaruokien kaloriarvoja mutta pyrin syömään mahdollisimman terveellisesti ja kevyesti. Enkä aio viettää mässypäiviä ;).
[/quote]
Kevenit 200g lomalla, onnittelut!
Hyvä rapakuntoinen, oma dieettisi ei näköjään toimi. Voisitko harkita jotain niistä beuvoista, joissa käsketään syömään enemmän mutta ns. oikeata ruokaa? Ihan vain pari viikkoa niin voisit kokeilla sitäkin. Uskon, että syöt liian vähän laihtuaksesi, vaikka hullunkuriselta se kuulostaakin. Syö kasvis- ja proteiinipitoisesti, leipä jne kaikki pois.
Mulla suunnilleen samat mitat ja ikää 20 vuotta vähemmän ja tadaa - sain 30-vuotislahjaksi 2.tyypin diabeteksen! Kyllä ihminen on tyhmä, tiesin että se on meillä sukurasitteena, silti vedin karkkia ja suklaata kaksin käsin ja kävin ehkä kerran viikossa kävelyllä tai uimassa.
Tämä sairastuminen kyllä pelästytti, mulla pienet lapset ja en halua olla sairas, joten nyt on ravitsemusterapeutin laatima dieetti jota pitäisi loppuelämä noudattaa, ja liikuntaa harrastan joka päivä, ihan siis kävelyä ja uimista vaihtelevasti. Toivon kovin että paranen ja onnistun pitämään itseni kunnossa. Tsemppiä siis sullekin!
Täältä löytyy se säästöliekillä oleva rapakuntoinen. Ei käy kateeksi!
Ihmettelen aina tuota kun joulun aikaa syytetään lihoamisesta. Eihän siinä ole kuin kolme päivää. Kyllä taitaa enemmän paino nousta Vuodenvaihteen ja joulun välillä... Mutta Hyvän päätöksen olet tehnyt. Onnea uudelle elämälle :)