Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
97,6 kg ja aivan rapakunnossa...
13.01.2014 |
...jatkuvan sairastelun vuoksi. Eilen sain tarpeekseni ja tästä eteenpäin suprterveellisissä ruoissa pysyttäytymistä. Joulu nosti painoa aivan älyttömästi.
Niin, pituutta minulla on 165cm ja täytän tänä vuonna 50. Jo nyt on pieni paniikki kuinka ilkeän pitää juhlat ja kohdata katseet.
Kommentit (462)
Haiseeko ap:lla vekkien välissä muhinut hiki ja mätä nyt?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuinka voi laihtua noin vähän noin pitkässä ajassa?
[quote author="Vierailija" time="30.05.2014 klo 09:39"]
Tsemppiä tulevaan muutokseen! Muista että muutos ei tapahdu heti vaan pikkuhiljaa. Terveisin -17kg 2 vuodessa.
[/quote]
Tuollainen muutos onkin se pysyvin muutos.
Tämä päivä meni suunnilleen samoin kuin aikaisemmat.
Kasvislautasesta: siihen kuuluu neljäsosa höyrytettyjä kasviksia, puolet tuoresalaattia ja neljäsosa papuja tai linssejä. Pitää mielestäni nälkää oikein hyvin.
Rasvattomassa ja maustamattomassa rahkassa ei ole mielestäni mitään vikaa. Ihmisen pitäisi pyrkiä syömään puolisen litraa rasvattomia maitotuotteita päivässä.
Litrassa Valion sokeritonta mehukeittoa on keskimäärin 80 kaloria eli en pidä sitäkään dieettiäni kaatavana paheena.
Osoitteessa www.fineli.fi voi laskea kätevästi onko ravitsemus tasapainossa. Hyvää yötä kaikille!
Kuittaan viettäneeni tänäänkin edellisten kaltaisen ruokapäivän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muistathan liikkua joka päivä! Jos olet rapakunnossa, kuntosi lähtee nousemaan ja elimistö toimia niin kuin pitää.
Liikunnan merkitystä laihdutuksessa liioitellaan usein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Taas on päivä pulkassa. Aamupalaksi join suklaanutrin, lounaaksi söin kaurapuuroa, päivälliseksi kasvislautasen ja iltapalaksi join appelsiinipirtelön.
Taas on päivä pulkassa. Aamupalaksi join suklaanutrin, lounaaksi kaurapuuroa, päivälliseksi kasvislautasen ja iltapalaksi kaksi suurta omenaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="28.01.2014 klo 09:18"]
Ihan oikeasti ap, eihän tuossa sun syömisessä ole järjen häivää! Syö kunnon ruokaa, mutta pidä annoskoot kurissa!
Vaikka Jutasta en niin tykkääkään niin kehottaisin silti kokeilemaan hänen go fat go -ruokavaliota. Siis sitä ilmaista. Äläkä poukkoile koko ajan dieetistä toiseen, vaan noudata esim tuota gfg:ta 4 viikkoa ja katso mikä tilanne on sen jälkeen.
[/quote]
Mitä vikaa tuon Rapakuntoisen dieetissä on?
Baba ghannou on libanonilaista munakoisotahnaa. Söin sitä tänäänkin. Kirjaan tähän yhteenvedon syömisistäni: brunssiksi nutripatukka, päivälliseksi purkki raejuustoa ja viherpirtelö, jälkiruoaksi 100g korppupaloja ja desi munakoisotahnaa , iltapalaksi banaani ja 2,5 dl sokeritonta mehukeittoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Taas on päivä pulkassa. Brunssilla söin kaurapuuroa, välipalaksi puoli pussillista puolukoita ja 2,5 dl mehukeittoa, päivälliseksi pinaattikeittoa ja hampunsiemensämpylän. Jälkiruoaksi otin kourallisen perunalastuja ja iltapalaksi söin omenan.
Huomenna on maanantai ja punnituspäivä. Veikkaan, että perunalastujen suola turvottaa mutta vaaka ei armahda.
Hyvää huomenta kaikille! Minun on ihan pakko hehkuttaa tässä, että paino on alkanut putoamaan. Painan nyt 97,2 kg. Palaan asiaan taas illalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onpas tuhti jälkiruoka! Toivottavasti ei ole jokapäiväinen tapa!
No moi. En ole aiemmin kommentoinut. Ruokavaliosi on minusta ok, mutta tosiaan lämmintä ruokaa, jossa proteiinia voisi lisätä. Lounas, jossa marjoja ja mehukeittoa on aika ravinneköyhä. Tee ruokaa pavuista tai vaikka juusto-linssikeitto. Välillä pyöräytän pirtelön rahkasta (puoli prk), maidosta ja teelusikallisesta kaakaojuomajauhetta.
Olet ilmeisesti sokerin ystävä koska juot tuota makeutettua keittoa. Itse kartan lisäaineita ja erityisesti makeutusaineita, niiden sanotaan jopa lisäävän makeanhimoa. Voisitko ottaa makean vaikka hedelmän muodossa?
Jos saisit enemmän proteiinia, makeanhimo voiso vähentyä.
Muista tosiaan juoda tarpeeksi. Juo lisäksi vihreää teetä. Yritä nauttia olostasi ja olla ylpeä itsestäsi koska olet sitoutunut näin hienoon projektiin. Lisää liikuntaa vähitellen, uintikin on hyvä!!
Itse olen norm.painoinen (162cm/60 kg) mutta sokerin yms olen jättänyt koska haluan kiinteytyä raskauden jäljiltä. Liikun 4-5 krt viikossa arkikävelyjen lisäksi
Tsemppiä!
Tsanna
[quote author="Vierailija" time="10.02.2014 klo 22:30"]
Pyyntö aplle: voisitko harkita aloittavasi seuraavan päivityksesi jollain muilla sanoilla kuin "taas on päivä pulkassa"? Vaihtelu saattaisi virkistää, olet vähän jämähtänyt sekä ruokavaliossasi että kirjoitustyylissäsi aina .
[/quote]
joku kateellinenko siellä provoaa?
[quote author="Vierailija" time="10.02.2014 klo 12:09"]
[quote author="Vierailija" time="10.02.2014 klo 12:02"]AP selvitti pitemmässä postauksessaan kasvisproteiininsa lähteet. Jos hän menee lääkäriin, lääkäri käskee häntä vähentämään ruoan kaloreita nykyisestään. Tuskinpa hän vasta nyt on herännyt laihduttamaan.
[/quote]
Si vähemmän kuin 600-1000 kcal? Sellaista neuvoa ei anna lääkäri.
[/quote]
Lääkärit eivät usko, että jotkut voivat olla ylipainoisia tosi vähillä kaloreilla. Naisia epäillään salanapostelijoiksi ja kermasokerikahvinjuojiksi. Eivät usko ettei asiakas juo muuta kuin vettä jne.
Taas on päivä pulkassa. Tuossa ylempänä joku on näköjään yrittänyt provoillakin. Aamupalaksi join suklaanutrin, lounaaksi lautasellinen tomaattikeittoa ja kaksi leipäpalaa joiden päällä oli 2 tl Artisanan saksanpähkinälevitettä per leipä. Päivälliseksi appelsiini ja banaani. Olympialaisten avajaisten kunniaksi iltapalaksi kasviszakuskapöytä. Toivottavasti ette hermostu, zakuskapöytä on meillä harvinaista herkkua.
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 13:06"]
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 13:01"]
Aineenvaihdunnan täytyy olla aivan sekaisin. Liikkuuko ap päivänsä aikana millään lailla? Toimiiko vatsa? Onko ruoka-annoksissa piilokaloreita, pähkinöitä, öljyisiä salaattikastikkeita ja vastaavaa?
[/quote]
Pähkinöitä on lueteltu kappaleittain. Salaattikastiketta ei taida käyttää. Yhtenä päivänä oli pähkinälevitettä leivän päällä.
[/quote]
Sitä pähkinätahnaa oli kahtena päivänä yhteensä 10 tl.
Alue: Aihe vapaa
[quote author="Vierailija" time="27.04.2014 klo 18:10"]
[quote author="Vierailija" time="27.04.2014 klo 17:54"]
[quote author="Vierailija" time="27.04.2014 klo 16:14"]Ap taitaa välillä kiittää itse itseään, että saa ketjun nousemaan ylös. [/quote]
Melkein joka maanantai ap kertoo uteliaille painonsa. Se on ehkä sinun mielestäsi omakehua?
[/quote]
Oikein hämmästyin kun näin taas tämän ketjun etusivulla. En lukenut viimeaikaisia ketjun sivuja, mutta toiv. ap on saanut laihdutusprojektinsa käyntiin.
Oman ketjun nostaminen ei ole mun mielestä mitään itsekehua, vaan kertoo siitä miten yksinäinen ap on. Hänellä ei ole muita kuin nettipalstan tuntemattomat kenen kanssa jakaa painon pudotus- ja kunnon kohotusprojektinsa. Moni muu voi saada kannustusta suoraan ystäviltä tai perheeltä.
Menestystä ap:lle!
[/quote]
Ap vaikuttaa tunnolliselta tyypiltä. Kaikkia ei kiinnosta vuodattaa laihdutustaan ympäristön niskaan vaan asiaa voi hoitaa pienemmälläkin porulla. Mistä me voimme tietää kuinka paljon häntä tuetaan ja kannustetaan IRL? Typerää leimata ihmistä hylkiöksi sen vuoksi että hän haluaa jakaa laihdutusurakkansa kulkua palstalaisten kanssa. Kukapa tietää vaikka jossain olisi toinen vastaavankaltaisessa tilanteessa oleva joka miettii josko alkaisi laihduttamaan?
Kun sitä kannustusta annetaan täältä niukanpuoleisesti niin minäpä tempaisen ja kannustan Ap:tä!