SUURENMOINEN LAIHDUTUSPÄIVÄKIRJA*2014*

Röllykkä osasi kerrankin viikonpäivät. Painoa 68,2 ja meinasi iskeä epätoivo. Kunnes kaivoin mittanauhan esille. Uuma 66 cm ja maharölli 82 (98cm 2.1.2014).

[quote author="Vierailija" time="24.02.2014 klo 08:54"]

Hyvää huomenta, Ursula, Maire, Vitalis ja kaikki, jotka jaksavat kulkea yhä mukana! Kivaa nähdä, että taistelijoita on, vaikka ei aina menkään putkeen. Olin ihan vähällä jättää itse ilmoittautumatta tänään, kun menee pieleen... Painoa on tullut takaisin niin, että lukema oli

100,3kg

Se on +1,3kg viime viikosta ja motivaatio on ihan kateissa. Syön salaatteja, mutta sorrun myös popsimaan leipää. Olemme käyneet ulkona syömässä pizzaa, rötvänneet saunaoluilla ja kaikki on mennyt ihan pieleen. Kuluneella viikolla on maistunut myös levyllinen suklaata. En tiedä miten pääsisin uudellen kiinni innostukseen.

Murheellinen OEP

[/quote]

Kyllä se siitä! Itsestänkin tuntuu, että ns. alusta pitää aloittaa. Eihän helmikuussa oikein tapahtunut mitään. Ainut positiivinen asia varmaan oli painon samana pysyminen.

En tiedä sopiiko minulle sittenkään näin hidas laihduttaminen. Nopeammalla pelkään taas, että kilot tulevat helposti takaisin. No toukokuun loppuun ajattelin muutenkin antavani itselleni aikaa.

En nyt muista tarkkaan miten OEP laihdutit (muistaakseni alkuun nutrasit ja sitten olet siirtynyt salaatteihin...). Mutta periaatteessa leipähän ei ole välttämättä laihduttaessa kiellettyä eikä pizzakaan saatika sitten suklaa, kun vaan määrät pysyvät kurissa. Suklaan kohdalla pitäisi kyllä olla porukkaa syömässä loppulevy pois, ettei jäisi kaappiin kummittelemaan.

Mutta tsemppiä jatkoon!

-Ursula-

Vitalis löysi tänään mittanauhan. Sepä näytti mainiota lukemaa kun vyötärön ympäryksen mittasin.

1.1. vy oli 103cm ja nyt 91cm!!! Tein heti perään tarkistuspunnituksen. Kyllä, paino on pysynyt 74kg:n sisällä vaikka grammoja olikin 400 enemmän kuin maanantai aamuna. No pitihän sitä sitten kaivaa kaapin perältä NE housut, joihin olis tarkoitus kesällä mahtua. Meni ne jalkaan ja napitkin kiinni, mutta puristavat vielä. Joulukuussa niitä ei saanut edes kiinni, eli hyvällä mallilla tässä vaiheessa on tämä laihdutus.

Hyvä Meimi! ja tsemppiä muillekin, sinnikkäästi vaan jatketaan eteen päin!

Nörttiolmilla on mennyt 10 päivää ilman mainittavia muutoksia 86 - 87 kg välillä. Mielestäni en ole sortunut mässäämiseen, mutta ehkä lasten hiihtolomalla tuli kuitenkin syötyä huomaamatta enemmän. Tein eilen ensimmäisen maantiefillari"lenkin". 18 km vajaassa tunnissa. Nössömäinen alku, myönnän, mutta ainakin se ongelma, että ala-asennolla polvet lyövät mahaan, on poissa. Ja mikä parasta, ajo tuntuu paremmalta kuin 10 vuoteen, jos jättää surkean suorituskyvyn huomiotta, ja mieli tekee lisää kilometrejä.

Nörttiolmi toivottaa kaikille tahdonvoimaa. Ei se nälkä kaunista katseltavaa ole, mutta palkitsevaa.

Moimoimoi!

Yht' äkkiä muistin tämänkin. Möhkäles on jatkanut sitkeästi yhden naisen vastarintaa läskiä vastaan. Ja tulosta tulee, hitaasti ja varmasti. Elopainoa tällä haavaa 69 kiloa, vyötärön ympärys 77cm. Oikea suunta, matkavauhti vaan on niin pahuksen hidas! Mutta mihis tässä on kiire, valmiissa maailmassa :D

Mä taidan olla ketoosissa. Se selittäisi sen, miksi on ollut todella helppo kieltäytyä herkuista parin päivän ajan. Näin päättelin myös parin päivän syömisien (kalori)määristä. Olen vaan syöttänyt ne koneelle, mutta en ole katsonut sen tarkemmin lukuja. Nyt äsken katsoin, että tänään olen syönyt 1300kcal, eilen 1500kcal ja toissa päivänä 1300kcal. Ketoosi ei ollut tavoiteltava olotila, sillä se vie ne vähätkin unet, mitä yleensä vuorokaudessa nukun. Se taas johtaa ikäviin muljahduksiin rinnassa.  Mutta toisaalta, laihtuminen on taattua ja siihenhän tässä pyritään. Rajansa kaikella kuitenkin, pakko vähän viilailla noita syömisiä, terveys ennen kaikkea.

Vitalis

OEP:n helmikuu meni sitten vaatimattoamasti näin. Se sisälsi suklaata ja pizzaakin.

paino 99,3kg (-1,3kg)

rinnanympärys 108cm (-1cm)

persaus 113,5cm (-0,5cm)

reisi 66cm (-1cm)

vyötärö 97cm (-2cm)

Vuoden alusta on pudonnut -6,8kg ja vyötäröstä -9cm (Lähtötilanne 106,1/ 106)

Oikeasti olin asettanut helmikkuun loppuun niinkin kovan tavoitteen kuin lukeman 95kg, mutta nyt on tehtävä korjausliike ja pohdittava hommaa uudestaan. Hurjan paljon kiitoksia kannustuksesta, ei tämä tähän jää. Yhä siintää silmissä päästä kesäksi 90 kiloon. Se olisi loppukevään ajan 3kg/kuukausi, eli ihan mahdollista.

Jatkan edelleen kovasti ruokasalaatti- hedelmälinjalla. Aamuisin tuorepuuroja. Leipiä karttelen vain siksi, että sorrun helposti ahmimaan niitä.

P.S. Botero, WAU mikä tulos!

Ei mitään mainittavia tuloksia viikon aikana. Paino melkein samassa kuin viime maanantaina. Ketoosi oli ja meni, pe-la ja la-su yöt tuli nukuttua todella huonosti, siitä seurauksena lauantaina ja sunnuntaina oli ikäviä muljahduksia ja tykytyksiä, joten siitä ketoosista oli pakko päästä pois. No, vetäisin eilen illalla pari laskiaispullaa, hampurilaisen ja puoli litraa rutikuivaa siideriä ja tänään lounaaksi kunnon mässyttelyt pizzalla, limulla ja pussillisella karkkia. Yök. Kunnon hiilaribuusti siis. Nyt ei tykytä, mutta vituttaa ja on paha olo noista mässyistä. Huomenna taas järkevän syönnin pariin, viljat sekä sokerit pois. Tarkka kalorien ja määrien laskeminen ja vahtiminen niin, että ei tule unettomuutta aiheuttavaa ketoosia, mutta laihtuminen on kuitenkin mahdollista.

Nyt tarvitsen raitista ilmaa, saiskohan naapurin koiraa taas lainata kaveriksi?

Vitalis

Niin, tuo viikkopunnitus näytti eilen maanantaina 3.3. siis 62,3 kg. Aloituspaino oli 67 kg ja tavoitepaino on 59-60 kg viimeistään kesään mennessä. Pituus 168 cm (vieläkin ;) Vyötärö on nyt 71-72 cm.  

-Meimi-

Melmi, millainen on esim päivän ruokailusi? Mitä syöt aamiaisella, lounaalla jne. Olen aika samoissa mitoissa ja tavoite myös tuota luokkaa! Kauanko olet laihduttanut? Anteeksi en jaksa lukea kaikkia 15 sivua tässä ketjussa.. :(

Boteron uutiset:

alkupaino 100,8

13.1. paino 98,6

31.1. paino 96,3

10.2. paino 94,9

17.2. paino 93,6

28.2. paino 91,9

  5.3. paino 90,5

JII HAA! -10kg on totta.

En vain osaa ymmärtää miten ihmeessä nyt on paino pudonnut vajaassa viikossa 1.4 kg ja menkatkin on päällä. Olen iloinen, tyytyväinen ja hämmentynyt.

OEP:lle kiitokset taistelutulokseni noteerauksesta, hyvinhän sinullakin on mennyt! Joka ikinen gramma alaspäin on parempi kuin ylöspäin ;)

Taistelu jatkuu!

Röllykällä kiloja 66,6. 

Rinnanympärys 87.5
Vyötärö              65,6
Persaus             95


Varsinainen maharölli 78.5

71,9 kg, tosin menkat on nyt... On edelleen tullut vähän sitä makeeta syötyä, kun on hieman epäsäännöllistä elämää; matkaa ja laskiaispullatkin tuli tehtyä. Ihan en ruotuun saanut palautettua itseäni. Kuitenkin urheiltu on paljon ja nälässäkin oltu, mutta katotaan sitten ens viikolla noita kiloja. Pahoja unihäiriöitä on tullut, mutta yritän melatoniinilla korjata. 2 h univajeet/yö, aamuyön heräämistä, ei tuntuvaa stressiä (tai sitten en vaan tunnista). Ihan uutta mulle tollaset (siis ilman stressiä), ehkä oon sitten vaan vanhentunut ja tätä alkaa keväällä esiintyä, hope not. Tai sitten kilpirauhasarvot on epätasapainosta (annan lääkkeen imeytyä nykyisin pidempään ennen aamupalaa, pienensin kyllä vähän annosta, mutta juuri siitä alkoivat :D.. vois käydä kokeessa). Laihdutuksenkin takia tahtoo yöllä olla nälkä.

- Ursula -

Viikonloppuna tuli juhlittua sen verran railakkaasti, että en uskaltanut pöhötyksissäni mennä vaa'alle. Huomenna sitten, kun tämän päivää vähän paastoilen ja tasoittelen oloa. Olo kyllä kertoo, että ei ainakaan mitään laihtumista ole päässyt viime aikoina tapahtumaan, veikkaisin että kilo tai kaksi on tullut takaisin. Joo, päiväuniaika.

Vitalis

62,5 kilossa pyöritty nyt pitkään. Kesäksi pitäis 59-60 kiloon päästä. Nyt ei stressin ja kiireen vuoksi tunnu riittävästi jaksamista olla loppurutistuksen tekoon, mutta en oo kokonaan toivoa menettänyt. Liikunta ollut vain kävelyä, mitä kyllä on paljon. Ruokailu pitäis saada samanlaiseksi mitä se oli tammikuun alusta helmikuun loppuun, niin viimeiset pari kiloakin lähtis. Juu ja mielellään pitäis taas sali ja uinti plus vesijuoksu saada enemmän mukaan.

[quote author="Vierailija" time="14.03.2014 klo 23:37"]62,5 kilossa pyöritty nyt pitkään. Kesäksi pitäis 59-60 kiloon päästä. Nyt ei stressin ja kiireen vuoksi tunnu riittävästi jaksamista olla loppurutistuksen tekoon, mutta en oo kokonaan toivoa menettänyt. Liikunta ollut vain kävelyä, mitä kyllä on paljon. Ruokailu pitäis saada samanlaiseksi mitä se oli tammikuun alusta helmikuun loppuun, niin viimeiset pari kiloakin lähtis. Juu ja mielellään pitäis taas sali ja uinti plus vesijuoksu saada enemmän mukaan.

[/quote]

ja tuon ylläolevan kirjoitti siis Meimi

[quote author="Vierailija" time="14.03.2014 klo 23:37"]62,5 kilossa pyöritty nyt pitkään. Kesäksi pitäis 59-60 kiloon päästä. Nyt ei stressin ja kiireen vuoksi tunnu riittävästi jaksamista olla loppurutistuksen tekoon, mutta en oo kokonaan toivoa menettänyt. Liikunta ollut vain kävelyä, mitä kyllä on paljon. Ruokailu pitäis saada samanlaiseksi mitä se oli tammikuun alusta helmikuun loppuun, niin viimeiset pari kiloakin lähtis. Juu ja mielellään pitäis taas sali ja uinti plus vesijuoksu saada enemmän mukaan.

[/quote]

ja tuon ylläolevan kirjoitti siis Meimi

Kiitos, Vitalis. Tänä aamuna tuntui taas paremmalta, kun vaaka näytti 99,9. Ne on kuulkaas tärkeitä grammoja näin isolle ihmiselle, kun pääsee kaksinumeroisiin lukuihin. Ja samoin, tsemppiä kaikille jotka jaksavat kuitenkin taistella. Boteron tulos on huikea, olet tehnyt valtavan homman ja kesä siintää edessä. Eiköhän siinä suupieletkin nouse :)

Mieheltä tulee lisää vetoapua, lähtee mukaan kävelylenkille tänään. Tekee hyvää kummallekin.

OEP

Vitalis on nyt saanut uutta puhtia! Kävinpäs aamulla vaa'alla ja se kertoi jotain, mistä minä kerron vasta ensi maanantaina.

Tämän viikon teema on ollut ehdoton karkittomuus ja kahvista vieroittautuminen. Karkkia en ole syönyt yhtään lauantain jälkeen ja kahviakin juonut vain kaksi pientä kuppia päivässä (normaalisti menee vähintään litra päivässä). Yllättävää kyllä, karkkia ei ole tehnyt lainkaan mieli, eikä kofeiinittomuus ole särkenyt päätä.

Siihen orastavaan kevätväsymykseen otin vähän tehokuuria; viherpirtelöä chia -siemenillä, pellavansiemenrouhetta jugurttiin, proteiinit tällä viikolla kevennettynä versiona eli raejuustona ja kananmunana, parina päivänä broilerina ja linsseistäkin tuli laitettua ruokaa parina päivänä. Kuuman juoman kaipuuseen olen haudutellut vihreää teetä, minttuteetä ja iltajuomaksi kamomillateetä. Marjoja joka päivä jossain muodossa. Salaatteja ja keittoja. Naposteluun vähän pähkinöitä ja mulperia.