Lue keskustelun säännöt.
Esidiabetes kokemuksia?
19.09.2020 |
Verikokeen tulokset tulivat. Paastoverensokeri oli koholla, tulos 6.5. Tämä ei ole ensimmäinen kerta vaan aiemmin tulos oli täsmälleen sama.
Lääkäri ei maininnut arvosta mitään, mutta luin tämän tarkoittavan esidiabetesta. Kaikkialla kehotetaan pudottamaan painoa, mutta painan 171-senttisenä 60 kiloa, eli pudotettavaa ei ole. Miten olette lähteneet tätä asiaa hoitamaan 🤔
Kommentit (121)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavaliossani on varmasti paljon pielessä, sillä syön paljon ulkona. Usein en syö, vaan ehkä kolmesti päivässä. Kaloreita tulee päivästä riippuen 1000-1500 eli aika vähän. Pidän kyllä pizzasta ja ranskalaisista, mutta ruokavaliooni kuuluu myös terveellisiä juttuja marjoista täysjyvätuotteisiin.
Ap
No nuo täysjyvät ja marjat ovat myös hiilareita. Ruokavaliosi ilmeisesti on erittäin hiilihydraattipainotteinen, mikä voi hyvinkin olla sairastumisen taustalla.
Sinuna jättäisin hiilarit nyt ihan minimiin. Syö proteiinia, vähähiilihydraattisia kasviksia, hyvää rasvaa. Lisäksi pätkäpaasto. Sitten uudet testit. Voit yllättyä.
Diabeteksen riskitestissä kysytään marjoista, joten oletettavasti ne eivät mikään pahin vihollinen ole. Marjoja nyt aion syödä jatkossakin, mutta ehkä ranskisten ja muiden epäterveellisten juttujen mättöämistä pitää vähentää. Mitä syödä sitten esimerkiksi kanan kanssa? Pastaa vai riisiä? En ala syömään mitään kana+kasvikset juttua ainakaan säännöllisesti. Jää muuten aina nälkä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja joku kun ehdotti pätkäpaastoa, niin syön tosiaan sen kolme kertaa päivässä, kerralla alle 500 kaloria, niin en usko harvemmin syömisen enää tuovan mitään hyvää. Eri juttu jos söisin jatkuvasti. :)
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavaliossani on varmasti paljon pielessä, sillä syön paljon ulkona. Usein en syö, vaan ehkä kolmesti päivässä. Kaloreita tulee päivästä riippuen 1000-1500 eli aika vähän. Pidän kyllä pizzasta ja ranskalaisista, mutta ruokavaliooni kuuluu myös terveellisiä juttuja marjoista täysjyvätuotteisiin.
Ap
No nuo täysjyvät ja marjat ovat myös hiilareita. Ruokavaliosi ilmeisesti on erittäin hiilihydraattipainotteinen, mikä voi hyvinkin olla sairastumisen taustalla.
Sinuna jättäisin hiilarit nyt ihan minimiin. Syö proteiinia, vähähiilihydraattisia kasviksia, hyvää rasvaa. Lisäksi pätkäpaasto. Sitten uudet testit. Voit yllättyä.
Diabeteksen riskitestissä kysytään marjoista, joten oletettavasti ne eivät mikään pahin vihollinen ole. Marjoja nyt aion syödä jatkossakin, mutta ehkä ranskisten ja muiden epäterveellisten juttujen mättöämistä pitää vähentää. Mitä syödä sitten esimerkiksi kanan kanssa? Pastaa vai riisiä? En ala syömään mitään kana+kasvikset juttua ainakaan säännöllisesti. Jää muuten aina nälkä.
Ap
Ok, sua ei siis kiinnosta pätkääkään muuttaa syömisiäsi. Aloititko ketjun saadaksesi jonkun taikakeinon verensokerin korjaamiseksi siten, ettei sun itse tarvitse tehdä asian hyväksi mitään. Onnea jatkoon!
Vierailija kirjoitti:
Olen miettinyt onko mulla tuollaista. Olen myös 170/60 ja janottaa ja pissattaa tosi usein. Varmaan kerran tunnissa vessassa ja janottaa paljon. Olen väsynyt tosi pian jos syön kaurapuuroa. Mutta muuten ei kai oireita. En tiedä nykyisiä sokeriarvojani. Joskus mitattu toki ja silloin ollut normaali. Syön aika paljon leipää välipaloina. Mutta ruoka on perus kotiruokaa. Syön pizzaa tai muuta rasvaista mättöä vain ehkä kerran viikossa. En tiedä millä korvata noita leipiä. Joskus syön jogurttia tai banaania tai pähkinää mutta en vaan jaksa alkaa väkertämään terveyssmoothieita.
Mene nyt ihmeessä lääkäriin. Ja miksi jatkat syömistä, joka sairastuttaa ja tuntuu pahalta? Korvaa puuro maustamattomalla jugurtilla ja pähkinöillä. Jos tarvitset makeutusta, käytä steviaa. Myös munakas tai keitetty muna ovat hyviä aamiaisia. Proteiini pitää paremmin nälkääkin kuin puuro.
Netti on täynnä ketogeenisiä leipä- ja sämpyläreseptejä. Ne eivät sisällä hiilihydraatteja kuin niukasti. Yleensä ne on helppo tehdä, koska vaivaamista ja kohottamista ei tarvita. Esimerkiksi YouTubessa on paljon videoita ja neuvoja erityisesti englannintaitoisille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavaliossani on varmasti paljon pielessä, sillä syön paljon ulkona. Usein en syö, vaan ehkä kolmesti päivässä. Kaloreita tulee päivästä riippuen 1000-1500 eli aika vähän. Pidän kyllä pizzasta ja ranskalaisista, mutta ruokavaliooni kuuluu myös terveellisiä juttuja marjoista täysjyvätuotteisiin.
Ap
No nuo täysjyvät ja marjat ovat myös hiilareita. Ruokavaliosi ilmeisesti on erittäin hiilihydraattipainotteinen, mikä voi hyvinkin olla sairastumisen taustalla.
Sinuna jättäisin hiilarit nyt ihan minimiin. Syö proteiinia, vähähiilihydraattisia kasviksia, hyvää rasvaa. Lisäksi pätkäpaasto. Sitten uudet testit. Voit yllättyä.
Diabeteksen riskitestissä kysytään marjoista, joten oletettavasti ne eivät mikään pahin vihollinen ole. Marjoja nyt aion syödä jatkossakin, mutta ehkä ranskisten ja muiden epäterveellisten juttujen mättöämistä pitää vähentää. Mitä syödä sitten esimerkiksi kanan kanssa? Pastaa vai riisiä? En ala syömään mitään kana+kasvikset juttua ainakaan säännöllisesti. Jää muuten aina nälkä.
Ap
Ok, sua ei siis kiinnosta pätkääkään muuttaa syömisiäsi. Aloititko ketjun saadaksesi jonkun taikakeinon verensokerin korjaamiseksi siten, ettei sun itse tarvitse tehdä asian hyväksi mitään. Onnea jatkoon!
Ymmärsit nyt väärin. Marjat eivät varmasti ole syynä verensokerini nousuun. Marjat kuuluvat normaaliin terveelliseen ruokavalioon. Jos laitan aamupuurooni pienen kourallisen marjoja, siitä ei tule minulle esidiabetesta.
Sen sijaan syömäni hampparit, ranskikset, sipsit ynnä muut vaikuttavat varmasti enemmän terveyteeni. Näitä olen valmis vähentämään.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavaliossani on varmasti paljon pielessä, sillä syön paljon ulkona. Usein en syö, vaan ehkä kolmesti päivässä. Kaloreita tulee päivästä riippuen 1000-1500 eli aika vähän. Pidän kyllä pizzasta ja ranskalaisista, mutta ruokavaliooni kuuluu myös terveellisiä juttuja marjoista täysjyvätuotteisiin.
Ap
No nuo täysjyvät ja marjat ovat myös hiilareita. Ruokavaliosi ilmeisesti on erittäin hiilihydraattipainotteinen, mikä voi hyvinkin olla sairastumisen taustalla.
Sinuna jättäisin hiilarit nyt ihan minimiin. Syö proteiinia, vähähiilihydraattisia kasviksia, hyvää rasvaa. Lisäksi pätkäpaasto. Sitten uudet testit. Voit yllättyä.
Diabeteksen riskitestissä kysytään marjoista, joten oletettavasti ne eivät mikään pahin vihollinen ole. Marjoja nyt aion syödä jatkossakin, mutta ehkä ranskisten ja muiden epäterveellisten juttujen mättöämistä pitää vähentää. Mitä syödä sitten esimerkiksi kanan kanssa? Pastaa vai riisiä? En ala syömään mitään kana+kasvikset juttua ainakaan säännöllisesti. Jää muuten aina nälkä.
Ap
Ok, sua ei siis kiinnosta pätkääkään muuttaa syömisiäsi. Aloititko ketjun saadaksesi jonkun taikakeinon verensokerin korjaamiseksi siten, ettei sun itse tarvitse tehdä asian hyväksi mitään. Onnea jatkoon!
Ymmärsit nyt väärin. Marjat eivät varmasti ole syynä verensokerini nousuun. Marjat kuuluvat normaaliin terveelliseen ruokavalioon. Jos laitan aamupuurooni pienen kourallisen marjoja, siitä ei tule minulle esidiabetesta.
Sen sijaan syömäni hampparit, ranskikset, sipsit ynnä muut vaikuttavat varmasti enemmän terveyteeni. Näitä olen valmis vähentämään.
Ap
Ei marjoissa mitään vikaa olekaan, vaan muussa syömisissäsi. Aika paljon hiilaria, sehän sitä verensokeria nostaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavaliossani on varmasti paljon pielessä, sillä syön paljon ulkona. Usein en syö, vaan ehkä kolmesti päivässä. Kaloreita tulee päivästä riippuen 1000-1500 eli aika vähän. Pidän kyllä pizzasta ja ranskalaisista, mutta ruokavaliooni kuuluu myös terveellisiä juttuja marjoista täysjyvätuotteisiin.
Ap
No nuo täysjyvät ja marjat ovat myös hiilareita. Ruokavaliosi ilmeisesti on erittäin hiilihydraattipainotteinen, mikä voi hyvinkin olla sairastumisen taustalla.
Sinuna jättäisin hiilarit nyt ihan minimiin. Syö proteiinia, vähähiilihydraattisia kasviksia, hyvää rasvaa. Lisäksi pätkäpaasto. Sitten uudet testit. Voit yllättyä.
Diabeteksen riskitestissä kysytään marjoista, joten oletettavasti ne eivät mikään pahin vihollinen ole. Marjoja nyt aion syödä jatkossakin, mutta ehkä ranskisten ja muiden epäterveellisten juttujen mättöämistä pitää vähentää. Mitä syödä sitten esimerkiksi kanan kanssa? Pastaa vai riisiä? En ala syömään mitään kana+kasvikset juttua ainakaan säännöllisesti. Jää muuten aina nälkä.
Ap
Ok, sua ei siis kiinnosta pätkääkään muuttaa syömisiäsi. Aloititko ketjun saadaksesi jonkun taikakeinon verensokerin korjaamiseksi siten, ettei sun itse tarvitse tehdä asian hyväksi mitään. Onnea jatkoon!
Ymmärsit nyt väärin. Marjat eivät varmasti ole syynä verensokerini nousuun. Marjat kuuluvat normaaliin terveelliseen ruokavalioon. Jos laitan aamupuurooni pienen kourallisen marjoja, siitä ei tule minulle esidiabetesta.
Sen sijaan syömäni hampparit, ranskikset, sipsit ynnä muut vaikuttavat varmasti enemmän terveyteeni. Näitä olen valmis vähentämään.
Ap
Et nyt selvästi ymmärrä tilannettasi. Joo, kukaan ei sairastu marjoista. Mutta sinä olet kuitenkin jo sairastunut ja ainakaan runsas marjojen syönti ei sovi vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, joka on paaston ohella paras hoito kakkostyypin diabetekseen. Myöskään täysjyvät eivät sinua enää auta, koska niissä on erittäin paljon hiilihydraatteja.
Nimenomaan tuo kana ja kasviksia on se tapa, jolla ihmisen ja erityisesti sinun pitäisi pääsääntöisesti syödä.
Näinhän se menee. Onneksi lääkäri antaa sinulle lääkettä ja insuliinia sitten, kun siihen tullaan. Ei tarvitse itse ottaa vastuuta ja syödä "huonosti".
Kuten sanottu, onnea valitsemallasi tiellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luin esidiabeteksesta ja löysin tällaisen Puhdin sivuilta:
"Valkoista sokeria ja nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja kannattaa välttää niin diabeteksen hoidossa kuin ehkäisyssäkin. Ravinnon hiilihydraattien tulisi olla peräisin pääasiassa täysjyvätuotteista, hedelmistä ja vihanneksista, koska ne sisältävät hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja.
Kuitupitoinen ruoka tukee terveyttä ja kuituja saadaan kasvikunnan tuotteista."
Laittakaa minulle linkkiä siis sinne, missä täysjyvätuotteita kehotetaan välttämään. Hankala tietää mitä pitäisi syödä kun joka paikasta tulee erilaista infoa 😣
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavaliossani on varmasti paljon pielessä, sillä syön paljon ulkona. Usein en syö, vaan ehkä kolmesti päivässä. Kaloreita tulee päivästä riippuen 1000-1500 eli aika vähän. Pidän kyllä pizzasta ja ranskalaisista, mutta ruokavaliooni kuuluu myös terveellisiä juttuja marjoista täysjyvätuotteisiin.
Ap
No nuo täysjyvät ja marjat ovat myös hiilareita. Ruokavaliosi ilmeisesti on erittäin hiilihydraattipainotteinen, mikä voi hyvinkin olla sairastumisen taustalla.
Sinuna jättäisin hiilarit nyt ihan minimiin. Syö proteiinia, vähähiilihydraattisia kasviksia, hyvää rasvaa. Lisäksi pätkäpaasto. Sitten uudet testit. Voit yllättyä.
Diabeteksen riskitestissä kysytään marjoista, joten oletettavasti ne eivät mikään pahin vihollinen ole. Marjoja nyt aion syödä jatkossakin, mutta ehkä ranskisten ja muiden epäterveellisten juttujen mättöämistä pitää vähentää. Mitä syödä sitten esimerkiksi kanan kanssa? Pastaa vai riisiä? En ala syömään mitään kana+kasvikset juttua ainakaan säännöllisesti. Jää muuten aina nälkä.
Ap
Vähensin pastan ja riisin käyttöä, tilalle perunaa ja vihanneksia/kasviksia (fish&chips pannaan). Eläin-/ kalaproteiinia vähintään 30% päivän aterioilla ja pätkäpaasto 12/12, eli vuorokaudessa 12 tuntia ilman ruokaa, normaali juominen suositeltavaa, toki pääosin alkoholittomia. Sopivasti liikuntaa, ei tarvitse mitään erityistä, normaalia liikkumista, jos työ on pääosin istumista.
Pelkästään näillä eväillä pitkäaikaissokeri 7.5% tasolta 5.5% tasolle kahdessa kuukaudessa. Ei lääkitystä vaikka lääkäri reseptin kirjoittikin - itse jouduin etsimään hoitotavan, lähinnä eräästä meneillään olevasta jenkkiyliopiston tutkimusprojektista.
Suomessa ei ole juurikaan terveydenhoitoa, meillä on "Lääketiede".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavaliossani on varmasti paljon pielessä, sillä syön paljon ulkona. Usein en syö, vaan ehkä kolmesti päivässä. Kaloreita tulee päivästä riippuen 1000-1500 eli aika vähän. Pidän kyllä pizzasta ja ranskalaisista, mutta ruokavaliooni kuuluu myös terveellisiä juttuja marjoista täysjyvätuotteisiin.
Ap
No nuo täysjyvät ja marjat ovat myös hiilareita. Ruokavaliosi ilmeisesti on erittäin hiilihydraattipainotteinen, mikä voi hyvinkin olla sairastumisen taustalla.
Sinuna jättäisin hiilarit nyt ihan minimiin. Syö proteiinia, vähähiilihydraattisia kasviksia, hyvää rasvaa. Lisäksi pätkäpaasto. Sitten uudet testit. Voit yllättyä.
Diabeteksen riskitestissä kysytään marjoista, joten oletettavasti ne eivät mikään pahin vihollinen ole. Marjoja nyt aion syödä jatkossakin, mutta ehkä ranskisten ja muiden epäterveellisten juttujen mättöämistä pitää vähentää. Mitä syödä sitten esimerkiksi kanan kanssa? Pastaa vai riisiä? En ala syömään mitään kana+kasvikset juttua ainakaan säännöllisesti. Jää muuten aina nälkä.
Ap
Ok, sua ei siis kiinnosta pätkääkään muuttaa syömisiäsi. Aloititko ketjun saadaksesi jonkun taikakeinon verensokerin korjaamiseksi siten, ettei sun itse tarvitse tehdä asian hyväksi mitään. Onnea jatkoon!
Ymmärsit nyt väärin. Marjat eivät varmasti ole syynä verensokerini nousuun. Marjat kuuluvat normaaliin terveelliseen ruokavalioon. Jos laitan aamupuurooni pienen kourallisen marjoja, siitä ei tule minulle esidiabetesta.
Sen sijaan syömäni hampparit, ranskikset, sipsit ynnä muut vaikuttavat varmasti enemmän terveyteeni. Näitä olen valmis vähentämään.
Ap
Et nyt selvästi ymmärrä tilannettasi. Joo, kukaan ei sairastu marjoista. Mutta sinä olet kuitenkin jo sairastunut ja ainakaan runsas marjojen syönti ei sovi vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, joka on paaston ohella paras hoito kakkostyypin diabetekseen. Myöskään täysjyvät eivät sinua enää auta, koska niissä on erittäin paljon hiilihydraatteja.
Nimenomaan tuo kana ja kasviksia on se tapa, jolla ihmisen ja erityisesti sinun pitäisi pääsääntöisesti syödä.
Näinhän se menee. Onneksi lääkäri antaa sinulle lääkettä ja insuliinia sitten, kun siihen tullaan. Ei tarvitse itse ottaa vastuuta ja syödä "huonosti".
Kuten sanottu, onnea valitsemallasi tiellä.
Tarkoitin että kana+kasvikset joka aterialla on sekin lopulta kovin yksipuolinen. Tuo kombo kuuluu ruokavaliooni jo nyt - joskin harvemmin. Kysyinkin, mitä näiden lisäksi voisi ateriaansa laittaa, jotta yksipuolisuutta ei syntyisi. Esim. Pieni määrä riisiä? Netistä löytyvä tieto on jokseenkin ristiriitaista. Lääkäri kuittasi asian sanomalla "ehkä söit edellisenä päivänä jotain sokeria nostattavaa".
Eli en saanut apua lääkäristä.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavaliossani on varmasti paljon pielessä, sillä syön paljon ulkona. Usein en syö, vaan ehkä kolmesti päivässä. Kaloreita tulee päivästä riippuen 1000-1500 eli aika vähän. Pidän kyllä pizzasta ja ranskalaisista, mutta ruokavaliooni kuuluu myös terveellisiä juttuja marjoista täysjyvätuotteisiin.
Ap
No nuo täysjyvät ja marjat ovat myös hiilareita. Ruokavaliosi ilmeisesti on erittäin hiilihydraattipainotteinen, mikä voi hyvinkin olla sairastumisen taustalla.
Sinuna jättäisin hiilarit nyt ihan minimiin. Syö proteiinia, vähähiilihydraattisia kasviksia, hyvää rasvaa. Lisäksi pätkäpaasto. Sitten uudet testit. Voit yllättyä.
Diabeteksen riskitestissä kysytään marjoista, joten oletettavasti ne eivät mikään pahin vihollinen ole. Marjoja nyt aion syödä jatkossakin, mutta ehkä ranskisten ja muiden epäterveellisten juttujen mättöämistä pitää vähentää. Mitä syödä sitten esimerkiksi kanan kanssa? Pastaa vai riisiä? En ala syömään mitään kana+kasvikset juttua ainakaan säännöllisesti. Jää muuten aina nälkä.
Ap
Vähensin pastan ja riisin käyttöä, tilalle perunaa ja vihanneksia/kasviksia (fish&chips pannaan). Eläin-/ kalaproteiinia vähintään 30% päivän aterioilla ja pätkäpaasto 12/12, eli vuorokaudessa 12 tuntia ilman ruokaa, normaali juominen suositeltavaa, toki pääosin alkoholittomia. Sopivasti liikuntaa, ei tarvitse mitään erityistä, normaalia liikkumista, jos työ on pääosin istumista.
Pelkästään näillä eväillä pitkäaikaissokeri 7.5% tasolta 5.5% tasolle kahdessa kuukaudessa. Ei lääkitystä vaikka lääkäri reseptin kirjoittikin - itse jouduin etsimään hoitotavan, lähinnä eräästä meneillään olevasta jenkkiyliopiston tutkimusprojektista.
Suomessa ei ole juurikaan terveydenhoitoa, meillä on "Lääketiede".
Kiitos tästä viestistä! Suomessa viralliset hoito-ohjeet ovat pielessä. Muualla maailmassa, esimerkiksi Ruotsissa, on jo otettu opiksi tutkimustiedosta. Eli pätkäpaasto ja hiilarit alas.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavaliossani on varmasti paljon pielessä, sillä syön paljon ulkona. Usein en syö, vaan ehkä kolmesti päivässä. Kaloreita tulee päivästä riippuen 1000-1500 eli aika vähän. Pidän kyllä pizzasta ja ranskalaisista, mutta ruokavaliooni kuuluu myös terveellisiä juttuja marjoista täysjyvätuotteisiin.
Ap
No nuo täysjyvät ja marjat ovat myös hiilareita. Ruokavaliosi ilmeisesti on erittäin hiilihydraattipainotteinen, mikä voi hyvinkin olla sairastumisen taustalla.
Sinuna jättäisin hiilarit nyt ihan minimiin. Syö proteiinia, vähähiilihydraattisia kasviksia, hyvää rasvaa. Lisäksi pätkäpaasto. Sitten uudet testit. Voit yllättyä.
Diabeteksen riskitestissä kysytään marjoista, joten oletettavasti ne eivät mikään pahin vihollinen ole. Marjoja nyt aion syödä jatkossakin, mutta ehkä ranskisten ja muiden epäterveellisten juttujen mättöämistä pitää vähentää. Mitä syödä sitten esimerkiksi kanan kanssa? Pastaa vai riisiä? En ala syömään mitään kana+kasvikset juttua ainakaan säännöllisesti. Jää muuten aina nälkä.
Ap
Vähensin pastan ja riisin käyttöä, tilalle perunaa ja vihanneksia/kasviksia (fish&chips pannaan). Eläin-/ kalaproteiinia vähintään 30% päivän aterioilla ja pätkäpaasto 12/12, eli vuorokaudessa 12 tuntia ilman ruokaa, normaali juominen suositeltavaa, toki pääosin alkoholittomia. Sopivasti liikuntaa, ei tarvitse mitään erityistä, normaalia liikkumista, jos työ on pääosin istumista.
Pelkästään näillä eväillä pitkäaikaissokeri 7.5% tasolta 5.5% tasolle kahdessa kuukaudessa. Ei lääkitystä vaikka lääkäri reseptin kirjoittikin - itse jouduin etsimään hoitotavan, lähinnä eräästä meneillään olevasta jenkkiyliopiston tutkimusprojektista.
Suomessa ei ole juurikaan terveydenhoitoa, meillä on "Lääketiede".
Kiitos tästä! 🙏
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavaliossani on varmasti paljon pielessä, sillä syön paljon ulkona. Usein en syö, vaan ehkä kolmesti päivässä. Kaloreita tulee päivästä riippuen 1000-1500 eli aika vähän. Pidän kyllä pizzasta ja ranskalaisista, mutta ruokavaliooni kuuluu myös terveellisiä juttuja marjoista täysjyvätuotteisiin.
Ap
No nuo täysjyvät ja marjat ovat myös hiilareita. Ruokavaliosi ilmeisesti on erittäin hiilihydraattipainotteinen, mikä voi hyvinkin olla sairastumisen taustalla.
Sinuna jättäisin hiilarit nyt ihan minimiin. Syö proteiinia, vähähiilihydraattisia kasviksia, hyvää rasvaa. Lisäksi pätkäpaasto. Sitten uudet testit. Voit yllättyä.
Diabeteksen riskitestissä kysytään marjoista, joten oletettavasti ne eivät mikään pahin vihollinen ole. Marjoja nyt aion syödä jatkossakin, mutta ehkä ranskisten ja muiden epäterveellisten juttujen mättöämistä pitää vähentää. Mitä syödä sitten esimerkiksi kanan kanssa? Pastaa vai riisiä? En ala syömään mitään kana+kasvikset juttua ainakaan säännöllisesti. Jää muuten aina nälkä.
Ap
Ok, sua ei siis kiinnosta pätkääkään muuttaa syömisiäsi. Aloititko ketjun saadaksesi jonkun taikakeinon verensokerin korjaamiseksi siten, ettei sun itse tarvitse tehdä asian hyväksi mitään. Onnea jatkoon!
Ymmärsit nyt väärin. Marjat eivät varmasti ole syynä verensokerini nousuun. Marjat kuuluvat normaaliin terveelliseen ruokavalioon. Jos laitan aamupuurooni pienen kourallisen marjoja, siitä ei tule minulle esidiabetesta.
Sen sijaan syömäni hampparit, ranskikset, sipsit ynnä muut vaikuttavat varmasti enemmän terveyteeni. Näitä olen valmis vähentämään.
Ap
Et nyt selvästi ymmärrä tilannettasi. Joo, kukaan ei sairastu marjoista. Mutta sinä olet kuitenkin jo sairastunut ja ainakaan runsas marjojen syönti ei sovi vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, joka on paaston ohella paras hoito kakkostyypin diabetekseen. Myöskään täysjyvät eivät sinua enää auta, koska niissä on erittäin paljon hiilihydraatteja.
Nimenomaan tuo kana ja kasviksia on se tapa, jolla ihmisen ja erityisesti sinun pitäisi pääsääntöisesti syödä.
Näinhän se menee. Onneksi lääkäri antaa sinulle lääkettä ja insuliinia sitten, kun siihen tullaan. Ei tarvitse itse ottaa vastuuta ja syödä "huonosti".
Kuten sanottu, onnea valitsemallasi tiellä.
Tarkoitin että kana+kasvikset joka aterialla on sekin lopulta kovin yksipuolinen. Tuo kombo kuuluu ruokavaliooni jo nyt - joskin harvemmin. Kysyinkin, mitä näiden lisäksi voisi ateriaansa laittaa, jotta yksipuolisuutta ei syntyisi. Esim. Pieni määrä riisiä? Netistä löytyvä tieto on jokseenkin ristiriitaista. Lääkäri kuittasi asian sanomalla "ehkä söit edellisenä päivänä jotain sokeria nostattavaa".
Eli en saanut apua lääkäristä.Ap
Vaikeaahan sun on mitään muuttaa, jos et tiedä mitään muuta syötäväksi kelpaavaa kuin kana ja kasvikset. Voi jessus näitä yksinkertaisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sen sijaan että miinustatte kaikki viestini, voisitte laittaa linkkejä näihin tutkimuksiin, joista koette itsellenne olleen hyötyä.
En ole tuominnut kenenkään ideoita, vaan pyytänyt vinkkejä. Sen sijaan vaan pään aukomista, kun pyydän faktoja tiskiin lähteiden kanssa. En kyseenalaistanut mitä sanotte, vaan tietysti haluan lukea aiheesta lisää. Täällä voi kuka tahansa trollata, ei netissä voi kaikkiin luottaa.
Otan kyllä kaikki vinkit vastaan ja olen valmis tekemään muutoksia ruokavaliooni. Edelleen. Pätkäpaastoa on jo käytössä. Joskin en ole ajatellut sitä paaston, mutta aamupalan syöminen usein venyy sen verran, että 12h tulee täyteen.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavaliossani on varmasti paljon pielessä, sillä syön paljon ulkona. Usein en syö, vaan ehkä kolmesti päivässä. Kaloreita tulee päivästä riippuen 1000-1500 eli aika vähän. Pidän kyllä pizzasta ja ranskalaisista, mutta ruokavaliooni kuuluu myös terveellisiä juttuja marjoista täysjyvätuotteisiin.
Ap
No nuo täysjyvät ja marjat ovat myös hiilareita. Ruokavaliosi ilmeisesti on erittäin hiilihydraattipainotteinen, mikä voi hyvinkin olla sairastumisen taustalla.
Sinuna jättäisin hiilarit nyt ihan minimiin. Syö proteiinia, vähähiilihydraattisia kasviksia, hyvää rasvaa. Lisäksi pätkäpaasto. Sitten uudet testit. Voit yllättyä.
Diabeteksen riskitestissä kysytään marjoista, joten oletettavasti ne eivät mikään pahin vihollinen ole. Marjoja nyt aion syödä jatkossakin, mutta ehkä ranskisten ja muiden epäterveellisten juttujen mättöämistä pitää vähentää. Mitä syödä sitten esimerkiksi kanan kanssa? Pastaa vai riisiä? En ala syömään mitään kana+kasvikset juttua ainakaan säännöllisesti. Jää muuten aina nälkä.
Ap
Ok, sua ei siis kiinnosta pätkääkään muuttaa syömisiäsi. Aloititko ketjun saadaksesi jonkun taikakeinon verensokerin korjaamiseksi siten, ettei sun itse tarvitse tehdä asian hyväksi mitään. Onnea jatkoon!
Ymmärsit nyt väärin. Marjat eivät varmasti ole syynä verensokerini nousuun. Marjat kuuluvat normaaliin terveelliseen ruokavalioon. Jos laitan aamupuurooni pienen kourallisen marjoja, siitä ei tule minulle esidiabetesta.
Sen sijaan syömäni hampparit, ranskikset, sipsit ynnä muut vaikuttavat varmasti enemmän terveyteeni. Näitä olen valmis vähentämään.
Ap
Et nyt selvästi ymmärrä tilannettasi. Joo, kukaan ei sairastu marjoista. Mutta sinä olet kuitenkin jo sairastunut ja ainakaan runsas marjojen syönti ei sovi vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, joka on paaston ohella paras hoito kakkostyypin diabetekseen. Myöskään täysjyvät eivät sinua enää auta, koska niissä on erittäin paljon hiilihydraatteja.
Nimenomaan tuo kana ja kasviksia on se tapa, jolla ihmisen ja erityisesti sinun pitäisi pääsääntöisesti syödä.
Näinhän se menee. Onneksi lääkäri antaa sinulle lääkettä ja insuliinia sitten, kun siihen tullaan. Ei tarvitse itse ottaa vastuuta ja syödä "huonosti".
Kuten sanottu, onnea valitsemallasi tiellä.
Tarkoitin että kana+kasvikset joka aterialla on sekin lopulta kovin yksipuolinen. Tuo kombo kuuluu ruokavaliooni jo nyt - joskin harvemmin. Kysyinkin, mitä näiden lisäksi voisi ateriaansa laittaa, jotta yksipuolisuutta ei syntyisi. Esim. Pieni määrä riisiä? Netistä löytyvä tieto on jokseenkin ristiriitaista. Lääkäri kuittasi asian sanomalla "ehkä söit edellisenä päivänä jotain sokeria nostattavaa".
Eli en saanut apua lääkäristä.Ap
Maailma on ruokaa täynnä. Itse olen viime aikoina syönyt lisukkeena esimerkiksi sienimuhennosta, sienisalaattia ja pikkelöityjä sieniä. Kurpitsat ovat nyt sesongissa, joten olen syönyt myskikurpitsaa soseena ja uunissa paahdettuna. Kaalit ovat myös parhaimmillaan. Laitan sitä salaattiin, paistetun jauhelihan joukkoon jne. Kaalikääryleet voi muuten hyvin tehdä ilman riisiä. Paahdetut ruusukaalit ovat herkkua. Kukkakaaliriisi myös. Kukkakaalista voi tehdä myös soseen.
Mene hevi-osastolle ja ota silmä käteen. Siellä on vaikka mitä, mitä voi paahtaa, paistaa, marinoida, soseuttaa, gratinoida, pikkelöidä jne.
Vierailija kirjoitti:
Sen sijaan että miinustatte kaikki viestini, voisitte laittaa linkkejä näihin tutkimuksiin, joista koette itsellenne olleen hyötyä.
En ole tuominnut kenenkään ideoita, vaan pyytänyt vinkkejä. Sen sijaan vaan pään aukomista, kun pyydän faktoja tiskiin lähteiden kanssa. En kyseenalaistanut mitä sanotte, vaan tietysti haluan lukea aiheesta lisää. Täällä voi kuka tahansa trollata, ei netissä voi kaikkiin luottaa.
Otan kyllä kaikki vinkit vastaan ja olen valmis tekemään muutoksia ruokavaliooni. Edelleen. Pätkäpaastoa on jo käytössä. Joskin en ole ajatellut sitä paaston, mutta aamupalan syöminen usein venyy sen verran, että 12h tulee täyteen.
Ap
12 tuntia syömättä ei tarkoita pätkäpaastoa.
Vinkkejä olet saanut, mutta eipä kelvannut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavaliossani on varmasti paljon pielessä, sillä syön paljon ulkona. Usein en syö, vaan ehkä kolmesti päivässä. Kaloreita tulee päivästä riippuen 1000-1500 eli aika vähän. Pidän kyllä pizzasta ja ranskalaisista, mutta ruokavaliooni kuuluu myös terveellisiä juttuja marjoista täysjyvätuotteisiin.
Ap
No nuo täysjyvät ja marjat ovat myös hiilareita. Ruokavaliosi ilmeisesti on erittäin hiilihydraattipainotteinen, mikä voi hyvinkin olla sairastumisen taustalla.
Sinuna jättäisin hiilarit nyt ihan minimiin. Syö proteiinia, vähähiilihydraattisia kasviksia, hyvää rasvaa. Lisäksi pätkäpaasto. Sitten uudet testit. Voit yllättyä.
Diabeteksen riskitestissä kysytään marjoista, joten oletettavasti ne eivät mikään pahin vihollinen ole. Marjoja nyt aion syödä jatkossakin, mutta ehkä ranskisten ja muiden epäterveellisten juttujen mättöämistä pitää vähentää. Mitä syödä sitten esimerkiksi kanan kanssa? Pastaa vai riisiä? En ala syömään mitään kana+kasvikset juttua ainakaan säännöllisesti. Jää muuten aina nälkä.
Ap
Ok, sua ei siis kiinnosta pätkääkään muuttaa syömisiäsi. Aloititko ketjun saadaksesi jonkun taikakeinon verensokerin korjaamiseksi siten, ettei sun itse tarvitse tehdä asian hyväksi mitään. Onnea jatkoon!
Ymmärsit nyt väärin. Marjat eivät varmasti ole syynä verensokerini nousuun. Marjat kuuluvat normaaliin terveelliseen ruokavalioon. Jos laitan aamupuurooni pienen kourallisen marjoja, siitä ei tule minulle esidiabetesta.
Sen sijaan syömäni hampparit, ranskikset, sipsit ynnä muut vaikuttavat varmasti enemmän terveyteeni. Näitä olen valmis vähentämään.
Ap
Et nyt selvästi ymmärrä tilannettasi. Joo, kukaan ei sairastu marjoista. Mutta sinä olet kuitenkin jo sairastunut ja ainakaan runsas marjojen syönti ei sovi vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, joka on paaston ohella paras hoito kakkostyypin diabetekseen. Myöskään täysjyvät eivät sinua enää auta, koska niissä on erittäin paljon hiilihydraatteja.
Nimenomaan tuo kana ja kasviksia on se tapa, jolla ihmisen ja erityisesti sinun pitäisi pääsääntöisesti syödä.
Näinhän se menee. Onneksi lääkäri antaa sinulle lääkettä ja insuliinia sitten, kun siihen tullaan. Ei tarvitse itse ottaa vastuuta ja syödä "huonosti".
Kuten sanottu, onnea valitsemallasi tiellä.
Tarkoitin että kana+kasvikset joka aterialla on sekin lopulta kovin yksipuolinen. Tuo kombo kuuluu ruokavaliooni jo nyt - joskin harvemmin. Kysyinkin, mitä näiden lisäksi voisi ateriaansa laittaa, jotta yksipuolisuutta ei syntyisi. Esim. Pieni määrä riisiä? Netistä löytyvä tieto on jokseenkin ristiriitaista. Lääkäri kuittasi asian sanomalla "ehkä söit edellisenä päivänä jotain sokeria nostattavaa".
Eli en saanut apua lääkäristä.Ap
Maailma on ruokaa täynnä. Itse olen viime aikoina syönyt lisukkeena esimerkiksi sienimuhennosta, sienisalaattia ja pikkelöityjä sieniä. Kurpitsat ovat nyt sesongissa, joten olen syönyt myskikurpitsaa soseena ja uunissa paahdettuna. Kaalit ovat myös parhaimmillaan. Laitan sitä salaattiin, paistetun jauhelihan joukkoon jne. Kaalikääryleet voi muuten hyvin tehdä ilman riisiä. Paahdetut ruusukaalit ovat herkkua. Kukkakaaliriisi myös. Kukkakaalista voi tehdä myös soseen.
Mene hevi-osastolle ja ota silmä käteen. Siellä on vaikka mitä, mitä voi paahtaa, paistaa, marinoida, soseuttaa, gratinoida, pikkelöidä jne.
Kiitos, tässä oli hyviä ideoita.
Olen elänyt koko elämäni tietynlaisella ruokavaliolla, joten ei itselleni ole tullut moni noista mieleenkään.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Sen sijaan että miinustatte kaikki viestini, voisitte laittaa linkkejä näihin tutkimuksiin, joista koette itsellenne olleen hyötyä.
En ole tuominnut kenenkään ideoita, vaan pyytänyt vinkkejä. Sen sijaan vaan pään aukomista, kun pyydän faktoja tiskiin lähteiden kanssa. En kyseenalaistanut mitä sanotte, vaan tietysti haluan lukea aiheesta lisää. Täällä voi kuka tahansa trollata, ei netissä voi kaikkiin luottaa.
Otan kyllä kaikki vinkit vastaan ja olen valmis tekemään muutoksia ruokavaliooni. Edelleen. Pätkäpaastoa on jo käytössä. Joskin en ole ajatellut sitä paaston, mutta aamupalan syöminen usein venyy sen verran, että 12h tulee täyteen.
Ap
Googlaa intermittent fasting benefits. Löydät varmasti tutkittua tietoa. Miksi pitää odottaa, että joku toinen etsii sinulle yksittäisiä lähteitä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen sijaan että miinustatte kaikki viestini, voisitte laittaa linkkejä näihin tutkimuksiin, joista koette itsellenne olleen hyötyä.
En ole tuominnut kenenkään ideoita, vaan pyytänyt vinkkejä. Sen sijaan vaan pään aukomista, kun pyydän faktoja tiskiin lähteiden kanssa. En kyseenalaistanut mitä sanotte, vaan tietysti haluan lukea aiheesta lisää. Täällä voi kuka tahansa trollata, ei netissä voi kaikkiin luottaa.
Otan kyllä kaikki vinkit vastaan ja olen valmis tekemään muutoksia ruokavaliooni. Edelleen. Pätkäpaastoa on jo käytössä. Joskin en ole ajatellut sitä paaston, mutta aamupalan syöminen usein venyy sen verran, että 12h tulee täyteen.
Ap
12 tuntia syömättä ei tarkoita pätkäpaastoa.
Vinkkejä olet saanut, mutta eipä kelvannut.
Olen kyseenalaistanut ainoastaan sen, että marjoja ja täysjyvätuotteita kehotettiin välttämään. Muista vinkeistä olen kiittänyt. Miksi jatkat vittuilua viestistä toiseen, kun mitään hyvää sanottavaa ei ole. Sait minut jo kahdesti itkemään, kiitos siitä. Sitten vaan lisää vittuilua, sillähän tämä ongelma ratkeaakin. Täällä on ilkeiden viestiesi lisäksi myös oikeita avuliaita vinkkejä ja ihmisiä, jotka haluavat auttaa. Sinä et ole yksi heistä, joten pyydän sinua poistumaan.
Ap
Olen miettinyt onko mulla tuollaista. Olen myös 170/60 ja janottaa ja pissattaa tosi usein. Varmaan kerran tunnissa vessassa ja janottaa paljon. Olen väsynyt tosi pian jos syön kaurapuuroa. Mutta muuten ei kai oireita. En tiedä nykyisiä sokeriarvojani. Joskus mitattu toki ja silloin ollut normaali. Syön aika paljon leipää välipaloina. Mutta ruoka on perus kotiruokaa. Syön pizzaa tai muuta rasvaista mättöä vain ehkä kerran viikossa. En tiedä millä korvata noita leipiä. Joskus syön jogurttia tai banaania tai pähkinää mutta en vaan jaksa alkaa väkertämään terveyssmoothieita.