16 vuotias poikani haluaa laihtua, mitä ruokia/ruokarytmiä kannattaa ylläpitää

Vierailija kirjoitti:

Jos tunkee suuhunsa vähemmän energiaa kuin kuluttaa, laihtuu. Aika helppoa, eikö?

Tämöösen elämäntavan ylläpitäminen on vaikeaa. Jos tämä toimisi ja olisi helppoa kärvistellä, niin miksi ne olemme ylipainoisia.