Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
16 vuotias poikani haluaa laihtua, mitä ruokia/ruokarytmiä kannattaa ylläpitää
Kommentit (61)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hän voisi ottaa yhteyttä ammattilaiseen, vaikkapa terveydenhoitajaan, jotta välttyy kaikilta puoskariohjeilta.
Jep, tämä. samalla voisi tarkistaa sen, että onko pituuskasvua vielä tulossa, koska jos on, sitä laihduttamista kannattaa ehkä pikkuisen lykätä eteenpäin.
Laihduttaminen ei muuten onnistu, jos päästää itsensä kerran lihavaksi. Rasvasolut eivät poistu kuin rasvaimulla. Kasvuiässä on oltava hoikka, ellei halua loppuelämäänsä taistella lihavuuden kanssa. Laihduttaminen kannattaa aloittaa heti.
Just:) kasvatappa yksi teinipoika aikuiseksi ja palataan asian sitten. Kasvuiässä ei tarvitse olla hoikka. Itse olin ihan kunnon plösö ennen kasvupyrähdystä ja sen jälkeen oli bmi alle 18 monta vuosikymmentä. Nyt viisikymppisenä asia on kyllä korjaantunut ihan huolella.
Lihavat ovat yleensä todella kovia kinaamaan, miten pitäisi syödä, vaikka mitään referenssiä oman ulkomuodon perusteella ei ole. Yleensä kyse on mielenterveyden ongelmasta. Kyllä itse ainakin enemmän uskon koko elämänsä hoikkana ollutta kuin lihavaa, miten kannattaa syödä. Tiedostahan tämä on paljolti kiinni ja lapsena opitaan parhaiten terveelliset elämäntavat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä se nyt syö päivän aikana?
On päättänyt pitää viikossa vain yhden sipsi-pizza-karkki-limpparipäivän ja nostelee puntteja joka aamu. Koulussa syö lounaan, muut ruokailut olisi kotona mietittävä. Liikkuu pyörällä ja koulussa tietysti.
Kannattaako keskittyä johonkin tiettyyn ruokarytmiin tai ruoka-aineeseen, sitä lähinnä mietin. Ei tykkää syödä aamuisin. On n 10-12 kg ylipainoinen.
Miksi olet antanut teinin syödä pizzaa ja sipsiä monta kertaa päivässä? Kerta viikossakin on liikaa.
Vierailija kirjoitti:
Hän voisi ottaa yhteyttä ammattilaiseen, vaikkapa terveydenhoitajaan, jotta välttyy kaikilta puoskariohjeilta.
Käypä hoito-ohjeissa ovat selvät ohjeet sekä vanhemmille että nuorelle itselleen. Olisi hyvä edetä ravitsemusterapeutin kautta.
Ravitsemusterapeutti haluaa nähdä mielellään jo ensimmäisellä käyntikerralla ruokapäiväkirjan, johon on rehellisesti kirjattu kaikki suuhun laitettu paitsi vesi. Kannattaa siis alkaa kirjata omalla älylaitteella Fineli.fi:n ruokapäiväkirjaan syömisiä, juomisia ja kellonaikoja sekä myös aamulla muistiinpanoihin edellisen yön yöunen määrä.
Ruokapäiväkirjaa varten tarvii sähköpostiosoitteen. Sellaisen saa ilmaiseksi esimerkiksi Gmailista, Protonmailista tai GMX.comista.
Kannattaa muistaa, että kyseessä ei ole sadan metrin matka vaan maraton.
Herkkujen rajaaminen yhteen päivään viikossa on hyvä ajatus. Kovin kovaa ei kannata laihduttaa, jos saattaa vielä olla pituuskasvua. Muuten kasvu häiriintyy.
Se voi riittää, että lisää viikkoon pari liikkumiskertaa, jolloin liikkuu puolisen tuntia hengästyen, esim. ihan vaan kävelyä tai jotain jalkapallon pelaamista tms. Ja tosiaan kiinnittää huomiota ravinnon koostumukseen, niin ettei syö turhan paljon eineksiä vaan enemmän kasvispitoisia lisäkkeitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hän voisi ottaa yhteyttä ammattilaiseen, vaikkapa terveydenhoitajaan, jotta välttyy kaikilta puoskariohjeilta.
Jep, tämä. samalla voisi tarkistaa sen, että onko pituuskasvua vielä tulossa, koska jos on, sitä laihduttamista kannattaa ehkä pikkuisen lykätä eteenpäin.
Homma perustuukin siihen, ettei anna painon nousta mutta kasvaa pituutta. Siten BMI pienenee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä se nyt syö päivän aikana?
On päättänyt pitää viikossa vain yhden sipsi-pizza-karkki-limpparipäivän ja nostelee puntteja joka aamu. Koulussa syö lounaan, muut ruokailut olisi kotona mietittävä. Liikkuu pyörällä ja koulussa tietysti.
Kannattaako keskittyä johonkin tiettyyn ruokarytmiin tai ruoka-aineeseen, sitä lähinnä mietin. Ei tykkää syödä aamuisin. On n 10-12 kg ylipainoinen.
Ruoka alkaa maistua aamulla kun keventää iltapalaa. Aamupala laittaa aineenvaihdunnan käyntiin. Sitä ei kannata jättää syömättä.
Kouluttautuminen on melko hyvä keino pysyä normaalipainoisena. Oppii samalla yhdyssanatkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hän voisi ottaa yhteyttä ammattilaiseen, vaikkapa terveydenhoitajaan, jotta välttyy kaikilta puoskariohjeilta.
Jep, tämä. samalla voisi tarkistaa sen, että onko pituuskasvua vielä tulossa, koska jos on, sitä laihduttamista kannattaa ehkä pikkuisen lykätä eteenpäin.
Laihduttaminen ei muuten onnistu, jos päästää itsensä kerran lihavaksi. Rasvasolut eivät poistu kuin rasvaimulla. Kasvuiässä on oltava hoikka, ellei halua loppuelämäänsä taistella lihavuuden kanssa. Laihduttaminen kannattaa aloittaa heti.
Rasvasolu ei elä muita soluja pitempään. Ihmisellä joka solu vaihtuu kerran seitsemässä vuodessa.
Vierailija kirjoitti:
Olennaista on muutos entiseen. Jos noita pizzapäiviä on ennen ollut usein, jo ihan se voi hyvin riittää, että vaihtaa osan niistä ns. tavalliseen ruokaan. Ei kannata ehkä alkaa miettiä yksittäisiä ruoka-aineita tms. Kai sinä itsekin tiedät mitä on normaali ruoka ja oletteko sellaista yleensä syöneet? Kummalta tuntuu, että nyt tässä vaiheessa ekan kerran alettaisiin sellaista laittaa. Mutta siis ihan mahtava juttu, että on motivoitunut poika, moni ei tuossa iässä todellakaan ole :)
Pizzan voi puolittaa perheenjäsenen kanssa. Toiselle puolelle lautasta ihan perussekasalaattia ja pari lusikallista vinaigrette-tyyppistä salaatinkastiketta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Herkkupäivä on siitä huono, että jos silloin vetää pizza+karkki+limpparia niin pahimmassa tapauksessa vetää takaisin kaikki viikossa kulutetut miinuskalorit.
Minun 16 v poika laihtui 15 kg sillä, että alkoi syömään vain, kun oli nälkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Söin ennen lähinnä keittoja mutta nyt kesän aikana tuli tehtyä ihania juustoleipiä, ja paino nousi!
Pitänee taas siirtyä keittoruokiin. En ole teinipoika, mutta kai nuo perusasiat on kaikilla samat. Vähemmän kaloreita ja keitto pitää kylläisenä.
Paksu kasvissosekeitto on kevyttä ja pitää kylläisenä. Siihen saa proteiinia linsseillä ja lisäämällä raejuustosilmän. Maustaminen on kaiken a ja o.
Ensimmäisenä pojan kannattaa muuttaa pois kotoa, kun äiti kerran on syöttänyt lihavaksi. Sitten kannattaa ostaa joku keittokirja ketogeeniseen ruoanlaittoon. Joku liikuntaharrastus myös auttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kouluttautuminen on melko hyvä keino pysyä normaalipainoisena. Oppii samalla yhdyssanatkin.
Uusi ministerikö se siellä.
16 vuotias lapsi kasvaa vielä ja anoreksiaa esiintyy myös pojilla joten terveellisiä muutoksia ja pidä huoli että syö tarpeeksi ettei yllättäen laihdu jo liikaa!! Lähinnä juuri turhat herkut ja roskaruuat pois auttaa jo paljon. Tarpeeksi liikkuminen päivässä lisää tuohon, hyvä juttu jos pyöräilee kouluun!
Osta vihanneksia. Avuksi voit kuoria appelsiinit, lohkoa lantut, pestä omenat.
Omenoita välipalaksi. Salaatti aina tarjolla. Sen voi huitaista alkunälkään pohjalle. Juuri se mikä ei oikein maistu, maistuu kun ensin ottaa nälkään. Puuroon voi laittaa voisilmän ja maitoa. Maitotölkki kierrekorkilla on hyvä eväsjuoma teineille, saa proteiinia kasvuun eikä ole sokeria.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Söin ennen lähinnä keittoja mutta nyt kesän aikana tuli tehtyä ihania juustoleipiä, ja paino nousi!
Pitänee taas siirtyä keittoruokiin. En ole teinipoika, mutta kai nuo perusasiat on kaikilla samat. Vähemmän kaloreita ja keitto pitää kylläisenä.Paksu kasvissosekeitto on kevyttä ja pitää kylläisenä. Siihen saa proteiinia linsseillä ja lisäämällä raejuustosilmän. Maustaminen on kaiken a ja o.
Tämä on hyvä, mutta jos ruoka on vain polttoainetta eikä ole aikaa fiilistellä, ainekset voi vaan laittaa veteen kiehumaan ja syödä soseuttamattakin. Yksinkertaisen ei aina tarvi olla monimutkaista eli tilanteen mukaan.
Herkkupäivä kerran viikossa on ok. Voi ostaa esim. irtokarkkeja sadalla grammalla. Siihen määrään saa kyllä jo joka laatua, mitä haluaa.
Alue: Aihe vapaa
Söin ennen lähinnä keittoja mutta nyt kesän aikana tuli tehtyä ihania juustoleipiä, ja paino nousi!
Pitänee taas siirtyä keittoruokiin. En ole teinipoika, mutta kai nuo perusasiat on kaikilla samat. Vähemmän kaloreita ja keitto pitää kylläisenä.