Miksi niin harva nainen huolehtii oikeasti kunnostaan?

Siksi kun heitin tuulipuvun uffin laatikkoon kun täällä sanottiin, että pukeutumalla tuulipukuun, nolaa koko Suomen kansan ja halveksuu kanssakulkijoita.

on aika helppoa syödä enemmän kuin kuluttaa, vaikka treenaisi päivittäin. Kun loppupäivän istuu autossa, työpisteellään, ruokapöydässä ja sohvalla, päivän kokonaiskulutus ei keskikokoisella naisella nouse kovin korkealle. Eli nainen saattaa olla varsin hyväkuntoinen, yleensä sen huomaa paremmin joustavasta askeleesta, hyvästä ryhdistä ja energisestä olemuksesta kuin reisien ja vyötärön suhteesta.

Milloinkohan tää älytön fitness buumi menee ohitse? Oon kyllästynyt salilla katselemaan näitä ikuisia pissiksiä, joiden salilla olosta puolet kuluu peilin edessä poseeramiseen iphonella samalla näpäten kuvia. Miksi kaikkien tulisi olla lihaksikkaita ja treenata tavoitteellisesti? Eikö riitä normaali kunto ja lihaksisto? 

Olen bi, ja minusta nainen on kaunis elinvoimaisen näköisenä. Ei siihen tarvita mitään tiukkoja pakaralihaksia ja pyykkilautavatsaa. Aktiivinen elämäntapa näkyy hiuksissa, ihossa ja olemuksessa. Se ruiskurusketus, irtotukka ja irtoripset (fitness piirit..) ei ole sitä.

[quote author="Vierailija" time="04.10.2013 klo 22:53"]

[quote author="Vierailija" time="04.10.2013 klo 22:46"]

[quote author="Vierailija" time="04.10.2013 klo 22:16"]

[quote author="Vierailija" time="04.10.2013 klo 22:06"]

Miksi pitää käydä erikseen jossain kalliissa treeneissä, kun lihakset saa ihan hyötyliikkumalla, koiran kanssa lenkkeillessä ja pihatöitä tehdessä. Kyllä siitä kunnosta voi huolehtia ilman huolehtimistakin. 

[/quote]

Kannatko sä jotain keskikokoista/isoa koiraa sylissä lenkkeillessäsi sen kanssa tai juoksette jyrkkää mäkeä täysiä ylös alas? En keksi mitään muuta, miten saisit lihaksia sen kanssa lenkkeillessä. Tai pihatyöt, missä niistä saa lihaksia/rasitusta?

[/quote]

Hassua, mun 75-vuotias äitini kävelee koko ajan ja sillä on kintut ihan hillittömässä kuosissa. Kelpaa meinaan trikoissa sipsutella mökkitiellä. Kun muori kävi hierojalla, oli eka kommentti: "Kyllä näkee, että kävelet paljon." Tuskin hieroja tuolla löysiin lihaksiin viitasi. Täytyy varmaan kurkata seuraavalla vierailulla sängyn alle ja katsoa, onko siellä joku koiranraato, jota muori kiskoo pitkin mäkiä, kun on päässyt tuota lihasta kertymään jalkoihin.

[/quote]

Oletko varma, etei hänellä ole jossain kellarissa voimailusalia parin sadan kilon raudoilla? Entä jos neuvostoliittolainen valmennuskoneisto leipoo hänestä salassa painonnoston veteraanien maailmanmestaria?

Kannattaisi nyt tarkistaa asia, ties millaisen valmennussopimuksen ovat tehneetkään äitisi kanssa.

[/quote]

Mun mummolla alkoi kanssa yht äkkiä kroppa muuttua, just reisiin ja käsivarsiin tuli karmeet muskelit. Paljastu sitten että mummu treenas jonkun unkarilaisen kuulantyöntäjävalmentajan opissa voimannoston maailmanmestaruusskisoihin. Oli sopineet, että valmentaja saa voittorahat ja kustantaa mummun kahdeksi viikoksi Kanarialle. Voittoa ei koskaan tullut, kun mummulla ei kestäny itsekuri ja alkoi ne korvapuustit ja viinerit maistua. Mutta muskelit tuli. 

[quote author="Vierailija" time="04.10.2013 klo 23:06"]

Milloinkohan tää älytön fitness buumi menee ohitse? Oon kyllästynyt salilla katselemaan näitä ikuisia pissiksiä, joiden salilla olosta puolet kuluu peilin edessä poseeramiseen iphonella samalla näpäten kuvia. Miksi kaikkien tulisi olla lihaksikkaita ja treenata tavoitteellisesti? Eikö riitä normaali kunto ja lihaksisto? 

[/quote]

Niitä lihaksia ei kauheasti tule, jos puolet ajasta keskittyy poseeraukseen...

[quote author="Vierailija" time="04.10.2013 klo 23:10"]

[quote author="Vierailija" time="04.10.2013 klo 23:06"]

Milloinkohan tää älytön fitness buumi menee ohitse? Oon kyllästynyt salilla katselemaan näitä ikuisia pissiksiä, joiden salilla olosta puolet kuluu peilin edessä poseeramiseen iphonella samalla näpäten kuvia. Miksi kaikkien tulisi olla lihaksikkaita ja treenata tavoitteellisesti? Eikö riitä normaali kunto ja lihaksisto? 

[/quote]

Niitä lihaksia ei kauheasti tule, jos puolet ajasta keskittyy poseeraukseen...

[/quote]

Näinpä. Kaipa se on trendikästä someen postailla näitä kuvia salilta tuliterät merkkitreenivaatteet päällä. Luodaan sitä ihannekuvaa, jota ympäristö meille syöttää. Sali on pop, seksikästä! 

11 sait mut nauraan :) toi on niin totta.

[quote author="Vierailija" time="04.10.2013 klo 21:03"]

Valitettavan harvoin yleisillä paikoilla kulkiessa, edes kuntosalilla, näkee naisia, jotka oikeasti huolehtivat kunnostaan. En puhu nyt lihavuudesta. Näkee paljon hoikkia naisia, joilla ei ole lihasmassaa takapuolessa ja reisissä, eikä vyötärö ole kapea suhteessa reisien paksuuteen. Nämä on paitsi ulkonäkötekijöitä, myös hyviä kertomaan kunnosta. Ja tiedän, että on olemassa erilaisia vartalomalleja, enkä tarkoita, että selvästi rasvareitinen ja -peppuinen kapeavyötäröinen olisi itsestäänselvästi paremmassa kunnossa kuin ohutreitinen, jolla rasva kertyy vyötärölle. Mutta tehokas liikunta kaikilla kasvattaa reisien ja pepun lihaksia ja polttaa rasvaa. Tutkimusten mukaan mitä kovatehoisempaa liikunta on, sitä enemmän sitä palaa vatsasta. Mutta mikä tähän on syynä? Ajaako mukavuudenhalu sen tehokkaasta kuntoilusta saadun oikeasti hyvän olon edelle? Vai onko elämä monella niin kiireistä, ettei aikaa jää esim puolen tunnin päivittäiselle HIIT-treenille? [/quote]

Väsymys ja arjen stressi ovat varmasti ne suurimmat syyt. Se vähäinen energia, joka työpäivän jälkeen jää käytetään johonkin muuhun. Moni nainen työskentelee esimerkiksi palvelualalla, joka on erittäin kuluttavaa psyykkisesti. On paljon vaativaa työtä tekeviä ihmisiä, kuten lääkäreitä ja sairaanhoitajia, jotka eivät jaksa enää työpäivänsä jälkeen tehdä kuin välttämättömimmät asiat. Viikonloput menevät sitten arjesta toipumiseen.

Tuon tutkimuksen kovatehoisemman liikunnan korreloinnista vatsarasvaan haluaisin kyllä lukea. On meinaan paljon erilaisia vartalotyyppejä ja ihmisiä, joilla esimerkiksi stressi kohottaa kortisolitasoa, joka taas lisää keskivartalolihavuutta. Ja tätä tilaahan ei liikunnalla korjata. Suomessa työ on yleisesti tehokkuutta tavoittelevaa ja suomalaisilla työntekijöillä koetun stressin määrä on merkittävä. On paljon työpaikkakiusaamista ja muutoin henkistä pahoivointia. Ihmiset ovat yksinkertaisesti uupuneita. Yhtään ei auta sekään seikka, että vuoden pimein aika on alkanut.

[quote author="Vierailija" time="04.10.2013 klo 22:33"]

[quote author="Vierailija" time="04.10.2013 klo 22:06"]

Miksi pitää käydä erikseen jossain kalliissa treeneissä, kun lihakset saa ihan hyötyliikkumalla, koiran kanssa lenkkeillessä ja pihatöitä tehdessä. Kyllä siitä kunnosta voi huolehtia ilman huolehtimistakin. 

[/quote]

Tuo on ihan täyttä paskaa, samaa mitä vaimo aina syöttää. Hyötyliikunta on ihan jees, ainoa vaan että se ei näy vartalossa. Esim. kävely on niin luontaista toimintaa ihmiselle että ei se lihaksia kasvata, ellei sitten kanssa autonrenkaita sylissään siinä samalla.

Miettikää nyt, eihän maailmassa voisi olla yhtää pulskaa siivoojaa tai puutarhuria jos se hyötyliikunta olisi niiiin tehokasta.

[/quote]

En kirjoittanut tuota viestiä johon vastasit, mutta kommentoin kuitenkin. Miksi hyötyliikunnan pitäisi näkyä vartalossa? Minä harrastan vain kävelyä joka paikkaan. Vyötärönympärykseni on noin 65 cm ja lantioni noin 90 cm. En siis ole varmaan minkään fitness-mallin mitoissa, mutta mielestäni ihan kelvollinen tavikseksi. En ymmärrä mitä konkreettista hyötyä saisin, jos treenaisin itseni sellaisiin ketjun aloittajan hyväksymiin mittoihin. Minulla on jos mies, joka rakastaa minua ja haluaa vartaloani. Näytän hyvältä kaikissa muissa vaatteissa paitsi aivan tiukimmissa makkarankuorissa. Ammattini on sellainen, ettei tiukka vartalo mitenkään edistäisi urakehitystäni. En usko, että minua palkattaisiin miksikään hyvin tienaavaksi fitness-malliksi tai että joku miljardööri veisi minut vaimokseen Monacoon, kun näkisi muhkeat lihakseni.

Kuten joku jo kirjoitti, myös salilla näkee pulleroita. Voi siis päätellä, että treenikään ei yksin riitä, jos ruokavalio ei ole tarpeeksi niukka. Aikamme on jotenkin jakomielitautinen, kun yli puolet suomalaisista on oikeasti ylipainoisia, mutta edes tavallinen hoikkuus ei riitä, vaan pitää olla treenatun hoikka.

[quote author="Vierailija" time="04.10.2013 klo 21:22"]

En koe hyödyn olevan panostuksen arvoista. En jaksa perehtyä mihinkään HIIT-treeniin. Tissit hölskyvät liikkuessa, enkä jaksa selvittää, mistä saisin hyvät urheiluliivit. Miksei niitä koskaan ole ympärysmitalla 65?

Tykkään kävelystä ja liikun paljon arjessa. En omista autoa, vaan kävelen joka paikkaan. Olen keskimääräistä hoikempi, jaksan juosta rappuset ylös ja tehdä kaikkea muutakin fyysistä mitä haluan. Minulla riittää se plösö hoikkuus, enkä tavoittele maksimaalisen kapeaa vyötäröä ja muhkeaa persusta. En ole koskaan tykännyt raisusta liikunnasta, vaan ollut enemmän sellainen lukutoukkatyyppi. 

"Monelle on varmasti yllätys, että elinikä pitenee kulttuurin ansiosta selvästi enemmän kuin terveysliikunnan tai laihduttamisen avulla."

http://www.hs.fi/tiede/a1367563751689

Edistän terveyttäni sitten sen verran kulttuuriharrastuksella kuin jotkut treenillä. Tietenkään nämä eivät sulje toisiaan pois, mutta kyseenalaisten senkin, tarvitseeko elämää venyttää niin pitkäksi kuin suinkin mahdollista.

[/quote]

http://change.com/fi/sport-4.html

Koska se oikeasti vaatii asialle kokonaisvaltaista panostusta: ruokavaliota on mietittävä koko ajan ja treenattava on säännöllisesti, tilanteesta riippumatta. Perheelliselle ihmiselle se on helpommin sanottu kuin tehty. Itse pyrin huolehtimaan kunnostani (nyt viikkojen treenitauolla raskausoireiden takia) ja kyllä se vaatii paljon ja tukea myös mieheltä. Itselleni muuta vaihtoehtoa ei vain ole, koska en mitenkään hyväksyisi itseäni plösönä ja huonokuntoisena. Nyt raskaudessakin vaikeinta on tämä treenitauko seurauksineen, eli sitä mukaa kun kroppa löystyy, mieliala laskee.

[quote author="Vierailija" time="05.10.2013 klo 08:31"]

Koska se oikeasti vaatii asialle kokonaisvaltaista panostusta: ruokavaliota on mietittävä koko ajan ja treenattava on säännöllisesti, tilanteesta riippumatta. Perheelliselle ihmiselle se on helpommin sanottu kuin tehty. Itse pyrin huolehtimaan kunnostani (nyt viikkojen treenitauolla raskausoireiden takia) ja kyllä se vaatii paljon ja tukea myös mieheltä. Itselleni muuta vaihtoehtoa ei vain ole, koska en mitenkään hyväksyisi itseäni plösönä ja huonokuntoisena. Nyt raskaudessakin vaikeinta on tämä treenitauko seurauksineen, eli sitä mukaa kun kroppa löystyy, mieliala laskee.

[/quote]

Tää nyt ihan yleisesti, ei suoranaisesti lainaamani tekstin kirjoittajalle.

Mä ymmärrän kyllä tuon, että kunnon huonontuessa tulee morkkis ja huono omatunto. Mutta miten se timmeys siihen liittyy? Kunto ja timmeys ei mitenkään korreoloi keskenään. Salilla kehitetään lihasmassaa ja pitkätehoisella treenillä puolestaan sitä kuntoa. Enkä kyllä ihan ymmärrä, miten raskaus vaikuttaisi pitkäkestoisen treenin suorittamisee  tai terveelliseen ruokavalioon. Musta on todella surullista, jos nykyään pitää raskaanakin ollessa näyttää pumpatulta tehopakkaukselta.