Mikä olisi hyvä lisäravinne, josta.saisi vitamiinit ja hivenaineet yms?

Vierailija kirjoitti:

Kun syö terveellistä, monipuolista ruokaa, niin ravintolisät ovat turhia. Tätä mieltä on myös suurin osa lääkäreistä. Monet lisäravinnepillerit tekee  esim maksalle enemmän huonoa kuin hyvää. Ette kai oikeasti usko, että joku Pirkko Mannola tai Pertti Karppinen ovat sitä varten niin hyvässä kunnossa, kun syövät vita e proota? Ovat siksi kunnossa, kun ovat ikänsä urheilleet, liikkuneet ja eläneet terveellisesti. Nyt valoja päälle!

Urheilu on itse asiassa erittäin epäterveellistä elimistölle. Siinä rääkätään ja ylikuormitetaan koneistoa ja se kuluu. Kaikista terveellisintä on liikunta, jossa ollaan koko ajan liikkeellä, mutta ei kuormiteta elimistöä. Esimerkiksi reipas kävely. Juokseminen ja hölkkääminen menee jo epäterveelliselle puolelle.

Vierailija kirjoitti:

Minulla on perussairaudesta johtuva paha fatiikki. Huonoimpina päivinä jaksaa olla hereillä vain 4 tuntia vuorokaudesta. Olin melkein 10 vuotta pois työelämästä ja meinasin joutua monta kertaa työkyvyttömyyseläkkeelle. Etsin pitkään apua tuohon fatiikkiin. Testasin erilaisia vitamiineja ja muotijuttuja. Karnosiinit, kalaöljykapselit, jne. Mikään ei auttanut.

Sitten kaveri suositteli Mivitotal Flexiä ja se oli kuin Asterixin taikajuomaa. Uupumukset ja väsymykset pysyivät koko päivän poissa kun otti aamulla vain 2 ruokalusikallista. Tästä on aikaa jo 10 vuotta ja aloin käyttämään sitä säännöllisesti joka aamu. Pystyin palaamaan työelämään ja mitään ongelmia ei ollut koko 10 vuoden aikana.

Kuten tiedätte niin kaikki hyvä loppuu aikanaan ja n. vuosi sitten Mivitotal Flexin valmistus lopetettiin ja tilalle tuli muka vastaava tuote Mivitotal sport. Tällä ei kuitenkaan ole vastaavaa uupumusta poistavaa vaikutusta ja paha fatiikki palasi. Sanoohan sen jo pulta edullisempi hintakin ettei voi olla sama tuote.

Yritin jäljittää ja selvittää että mikä siinä vanhassa Flexissä oli se taikajuoman osanen, mutta en ole onnistunut sitä löytämään. Ehkä se oli useiden aineiden sopiva suhde. Viimeinen vuosi on ollut yhtä tuskaa kun ei jaksa mitään. Työkyvyttömyyseläke taitaa olla edessä. Löytyisipä joku yhtä hyvä tuote tilalle.

Kokeile, jos Regulat toimisi sinulla. Minulla se on auttanut uupumukseen. 

Fenylalaniini on myös yksi, unikinoli (nimenomaan tämä muoto) ja/tai Vitacell Robuvit ja PQQ, jotka tukevat mitokondrioita, jos uupumus johtuu siitä, ettei keho tee energiaa. 

Nuo mitkä on tarkoitettu raskaana oleville. Syö silloin tällöin, tai vaan puolikkaan annoksen.

Olen huomannut ettei niistä ala iho kukkimaan ha tule kystisiä gunnejä, kuten noista muista joissa A vitamiinia ym. mitä ei raskausajan vitamiineissa ei ole.

Vierailija kirjoitti:

Käyttäjä27148 kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Käyttäjä27148 kirjoitti:

Käyttäjä27148 kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itse syön 100 milligrammaa D-vitamiinia, ihan perus monivitamiinitabletteja apteekista, vähän vaihdellen merkkiä. Sekä kalanmaksaöljyä. Sitä ei pidä unohtaa. Lisäksi otan C-vitamiinia 500 Mg ja rautatabletin joka toinen päivä, mutta niihin on lääkärin määräys.

Et varmasti syö koska 100 mg olisi tappava annos!!! Urpo!

Siis 100mg d- vitamiinia tappaa.

Piti olla mikrogrammaa, ennakoiva tekstinsyötössä oli muuttanut sen.

Mutta ihan kiva, että olet niin fiksu, että ensimmäinen reaktiosi on nimitellä ihmisiä urpoiksi. Olet sinä niin fiksu, ai että!

Urpoksi nimittely on pienempi paha kuin se, että joku ottaa oppia sinusta ja vetää sellaisen hevosannoksen !

Ajattelitko että jossain myydään D-vitamiinia milligrammoina? 

kyllä se annos vaan milligrammoiksi muuttuu kun kourallisen ottaa kerralla.

Vierailija kirjoitti:

Minulla on perussairaudesta johtuva paha fatiikki. Huonoimpina päivinä jaksaa olla hereillä vain 4 tuntia vuorokaudesta. Olin melkein 10 vuotta pois työelämästä ja meinasin joutua monta kertaa työkyvyttömyyseläkkeelle. Etsin pitkään apua tuohon fatiikkiin. Testasin erilaisia vitamiineja ja muotijuttuja. Karnosiinit, kalaöljykapselit, jne. Mikään ei auttanut.

Sitten kaveri suositteli Mivitotal Flexiä ja se oli kuin Asterixin taikajuomaa. Uupumukset ja väsymykset pysyivät koko päivän poissa kun otti aamulla vain 2 ruokalusikallista. Tästä on aikaa jo 10 vuotta ja aloin käyttämään sitä säännöllisesti joka aamu. Pystyin palaamaan työelämään ja mitään ongelmia ei ollut koko 10 vuoden aikana.

Kuten tiedätte niin kaikki hyvä loppuu aikanaan ja n. vuosi sitten Mivitotal Flexin valmistus lopetettiin ja tilalle tuli muka vastaava tuote Mivitotal sport. Tällä ei kuitenkaan ole vastaavaa uupumusta poistavaa vaikutusta ja paha fatiikki palasi. Sanoohan sen jo pulta edullisempi hintakin ettei voi olla sama tuote.

Yritin jäljittää ja selvittää että mikä siinä vanhassa Flexissä oli se taikajuoman osanen, mutta en ole onnistunut sitä löytämään. Ehkä se oli useiden aineiden sopiva suhde. Viimeinen vuosi on ollut yhtä tuskaa kun ei jaksa mitään. Työkyvyttömyyseläke taitaa olla edessä. Löytyisipä joku yhtä hyvä tuote tilalle.

Olisikohan tuossa tapauksessa raaka-aineiden laatua laskettu ja siten saatu parempi kate, mutta teho heikentynyt? Kokeile jotain Solgarin tai Skipin vitamiineja, ne ovat laadukkaan maineessa ja molemmat firmat toimineet todella pitkään.

Itse olen tilannut kasviplanktonia https://marineplus.fi/ sisältää kaikkea ja on luontainen. Omega-3, vitamiinit ja aminohapot.

synteettisia en kannata ,vaikka on apteekista.

Vierailija kirjoitti:

Tämä sama asia kiinnostaa itseänikin ihan vain sillä että olen keliaakikko ja tutkimukset osoittavat että taudin oireisiin kuuluu se että ravintoaineet eivät imeydy riittävästi vaikka tauti olisikin hyvällä hoidolla.

Joten jos olisi joku pilleri millä saisi boostattua ravintoaineita muuten kuin syömällä älyttömiä määriä ruokaa...

Voin auttaa sinua. Itsellä haavainen paksusuolentulehdus Chron-piirteillä sekä maitoproteiiniallergia että keliakia. Täten myös dysbioosi löytyy. Nykyään taisteltuani n. 19 vuotta olen vihdoin remissiossa vaivojeni kanssa.

Vinkit: vähääkään refraktorisissa suolisto-oireissa kannattaa hakeutua funktionaalisen lääketieteen holistiseen tutkimuksiin.

Gluteeniton tarkoittaa samaa kuin sisältää antigeeniä immuunivasteen aiheuttaman määrän verran. Eli ei mitään gluteenittomia tuotteita (esim. mitään viljoja) koskaan, sillä ne pitävät suoliston tulehdustilaa yllä. Vain luontaisesti gluteenittomat ruoka-aineet käyvät.

Meillä suolistosairailla närästää usein ja joillain on refluksitauti. Tämä kertoo liian matalasta vatsan suolahappopitoisuudesta eli mahaneste on liian alkalista. Proteiinit eivät pilkkoudu kunnolla sekä hivenaineet eivät imeydy kunnolla juuri siksi, että imeytyäkseen ne tarvitsevat täysin terveen hapokkuuden vatsassa. Korjaa omenaviinietikalla ja betaiinihydrokloridilla.

Suoliston sisäpinnan epiteeli on vaurioitunut kaikilla suolisto-ongelmaisilla. Piihappo eli kolloidinen piihappogeeli auttaa epiteeliä regeneroitumaan. Tänä on ehdoton tuote hankittavaksi.

D-vitamiinia ~150 ug k2- vitamiinin kanssa parantaa immuniteettia aiheuttamatta hyperkalsemia. Vanhojen ihmisten nivel- ja yleinen jäykkyysongelma sekä miesten kaljuuntumiseen vahvasti liittyy hyperkalsemiaan vakavan k2 vitamiinin puutoksen seurauksena.

Laboratoriomittauksissa selviää muiden vitamiinien tai hivenaineiden tarpeet, joten ennen esim. seleenin, sinkin, kuparin yms syömistä nämä on mitautettava. Rauta on hyvin toksista aivoille ja maksalle liiallisina määrinä. Sitäkään ei kannata syödä siinä toivossa, että olo paranisi. Ainoastaan matalan ferritiinin tapauksessa tai vegaaniudessa näin kannattaa tehdä.

C-vitamiini luonnollista marjoista tyhjään mahaan nautittuna. Se ei imeydy, jos glukoosia on saatavilla, koska kilpailee glu1- reseptoreista sekundaarisena. C-vitamiinijauhetta, joka tehty mm. Amla-marjoista on luontainen c-vitamiinikompleksi ja siksi edistää immuniteettia ja ennen kaikkea energiatasoja aivan eri tavalla kuin synteettinem askorbiinihappo, joka ei esim. kofaktoroi Noradrenaliinia. Eli ei lisää energiaasi tai nopeuta flunssasta paranemista ja mitä kaikkea ne lupaavatkaan.

Omega 3:sta on meillä kaikilla pulaa, koska syömme niin paljon inflammatorista omega 6:sta. Mittauta ja tutki omat tasosi.

Runsaskasviksinen vähähiilarinen runsasrasvainen sekä normi proteiininen ja runsas prebioottinen ruokavalio toimii itsellä ja on terveen suoliston kulmakivi. Häränsappiravintolisä käyttöön, jos vatsa ei kestä rasvaa. Tällöin maksa ei tuota sappisuoloja riittävästi. Lisäksi pätkäpaasto on kaikille suolisto-ongelmaisille ehdoton. N. 18-20 h paastoa per päivä on optimi mieluiten yhtäjaksoisesti eli tällöin ateria tai jos syö kaksi kertaa päivässä niin ne ajotetaan tähän pieneen n. viiden tunnin aikaikkunaan. Kaiken muun ajan suolisto lepää. Napostelu, välipalat, 3 tai enempi ruokailukertaa päivässä ovat suoliston vihollisia. Meidät ihmiset on ohjelmoitu paastoamaan lähes koko ajan. Näillä vinkeillä oma läpi elämän jatkunut helv. etti vihdoin loppui ja saan nauttia elämästä vapaammin lähes terveen kehon kanssa.

"Markkinoilla on valtava määrä erilaisia vitamiinivalmisteita, hinnaltaan ja laadultaan kovinkin erilaisia. Monissa vitamiinivalmisteissa on kuitenkin se ongelma, että niiden vitamiinipitoisuudet ovat yksinkertaisesti aivan liian pieniä jos kyseessä on esim. huippu-urheilija, kolmivuorotyöläinen, kova tupakoitsija tai raskaan fyysisen työn tekijä, niin silloin kyseinen vitamiiniannos ei yleensä riitä antamaan riittävää antioksidanttisuojaa, eikä muutenkaan riittävää tärkeimpien vitamiinien saantia.

Myös kampaamo/kauneudenhoito- ja rakennusalalla, joissa altistutaan kemikaaleille, on terveyden kannalta hyvä varmistaa, että kehon antioksidanttipuolustus on kunnossa.

Virallinen vitamiinien RDA suositus on ainoastaan suuntaa antava määritelmä, ja siihen ei kannata liikaa luottaa ainakaan noissa aiemmin mainituissa tapauksissa. RDA esim. määrittää päivän C-vitamiinin saantisuositukseksi 80mg, olitpa sitten 45 kiloinen toimistotyöntekijä tai 250 kiloinen sumopainija. Ei tarvitse olla Nikola Teslan kaltainen supernero ymmärtääkseen, että 80mg C-vitamiinia ei riitä 250 kiloiselle sumopainijalle, kuten ei myöskään riitä huippu-urheilijalle, tai kolmivuorotyötä tekevälle tupakoitsijalle, eikä työssään kemikaaleille altistuvalle."

Hyvä teksti, liian usein käytetään liian mietoja vitamiineja jos yritetään jotain vajausta hoitaa.

up

Apteekin vitamiinit synteettistä sontaa. Luonnonmukaiset kehiin jos niitä kokee tarvitsevansa. Vaikka sanoit ettet huoli verkostomarkkinointituotteita niin kehun kuitenkin GNLD formula IV:sta ja muitakin niiden vitskuja. Enkä oo myyjä tosiaan. Kaikki ottaa katteet välistä -apteekitkin. Ja kyllä se vaan hinta kertoo jotain laadusta...

perusteluja kiitos

Vierailija kirjoitti:

Mitä jos söisit ihan ruokaa? Maistuukin paremmalta kuin apteekin pillerit.

Nykyaikana maaperä on niin loppuunviljelty että siitä ei "irtoa" enää ravinteita ruokaan kuten ennen. Joitain vitamiineja ja mineraaleja on hyvä ottaa lisäaineena. 

Vierailija kirjoitti:

"Markkinoilla on valtava määrä erilaisia vitamiinivalmisteita, hinnaltaan ja laadultaan kovinkin erilaisia. Monissa vitamiinivalmisteissa on kuitenkin se ongelma, että niiden vitamiinipitoisuudet ovat yksinkertaisesti aivan liian pieniä jos kyseessä on esim. huippu-urheilija, kolmivuorotyöläinen, kova tupakoitsija tai raskaan fyysisen työn tekijä, niin silloin kyseinen vitamiiniannos ei yleensä riitä antamaan riittävää antioksidanttisuojaa, eikä muutenkaan riittävää tärkeimpien vitamiinien saantia.

Myös kampaamo/kauneudenhoito- ja rakennusalalla, joissa altistutaan kemikaaleille, on terveyden kannalta hyvä varmistaa, että kehon antioksidanttipuolustus on kunnossa.

Virallinen vitamiinien RDA suositus on ainoastaan suuntaa antava määritelmä, ja siihen ei kannata liikaa luottaa ainakaan noissa aiemmin mainituissa tapauksissa. RDA esim. määrittää päivän C-vitamiinin saantisuositukseksi 80mg, olitpa sitten 45 kiloinen toimistotyöntekijä tai 250 kiloinen sumopainija. Ei tarvitse olla Nikola Teslan kaltainen supernero ymmärtääkseen, että 80mg C-vitamiinia ei riitä 250 kiloiselle sumopainijalle, kuten ei myöskään riitä huippu-urheilijalle, tai kolmivuorotyötä tekevälle tupakoitsijalle, eikä työssään kemikaaleille altistuvalle."

Hyvä teksti, liian usein käytetään liian mietoja vitamiineja jos yritetään jotain vajausta hoitaa.

Suurin osa myynnissä olevasta c-vitamiinista on ihan yhtä hyödyllistä kuin söisit muurilaastia. C-vitamiini pitää olla kasviperäinen tai se ei imeydy. C-vitamiini on helppo saada ruoasta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä sama asia kiinnostaa itseänikin ihan vain sillä että olen keliaakikko ja tutkimukset osoittavat että taudin oireisiin kuuluu se että ravintoaineet eivät imeydy riittävästi vaikka tauti olisikin hyvällä hoidolla.

Joten jos olisi joku pilleri millä saisi boostattua ravintoaineita muuten kuin syömällä älyttömiä määriä ruokaa...

Voin auttaa sinua. Itsellä haavainen paksusuolentulehdus Chron-piirteillä sekä maitoproteiiniallergia että keliakia. Täten myös dysbioosi löytyy. Nykyään taisteltuani n. 19 vuotta olen vihdoin remissiossa vaivojeni kanssa.

Vinkit: vähääkään refraktorisissa suolisto-oireissa kannattaa hakeutua funktionaalisen lääketieteen holistiseen tutkimuksiin.

Gluteeniton tarkoittaa samaa kuin sisältää antigeeniä immuunivasteen aiheuttaman määrän verran. Eli ei mitään gluteenittomia tuotteita (esim. mitään viljoja) koskaan, sillä ne pitävät suoliston tulehdustilaa yllä. Vain luontaisesti gluteenittomat ruoka-aineet käyvät.

Meillä suolistosairailla närästää usein ja joillain on refluksitauti. Tämä kertoo liian matalasta vatsan suolahappopitoisuudesta eli mahaneste on liian alkalista. Proteiinit eivät pilkkoudu kunnolla sekä hivenaineet eivät imeydy kunnolla juuri siksi, että imeytyäkseen ne tarvitsevat täysin terveen hapokkuuden vatsassa. Korjaa omenaviinietikalla ja betaiinihydrokloridilla.

Suoliston sisäpinnan epiteeli on vaurioitunut kaikilla suolisto-ongelmaisilla. Piihappo eli kolloidinen piihappogeeli auttaa epiteeliä regeneroitumaan. Tänä on ehdoton tuote hankittavaksi.

D-vitamiinia ~150 ug k2- vitamiinin kanssa parantaa immuniteettia aiheuttamatta hyperkalsemia. Vanhojen ihmisten nivel- ja yleinen jäykkyysongelma sekä miesten kaljuuntumiseen vahvasti liittyy hyperkalsemiaan vakavan k2 vitamiinin puutoksen seurauksena.

Laboratoriomittauksissa selviää muiden vitamiinien tai hivenaineiden tarpeet, joten ennen esim. seleenin, sinkin, kuparin yms syömistä nämä on mitautettava. Rauta on hyvin toksista aivoille ja maksalle liiallisina määrinä. Sitäkään ei kannata syödä siinä toivossa, että olo paranisi. Ainoastaan matalan ferritiinin tapauksessa tai vegaaniudessa näin kannattaa tehdä.

C-vitamiini luonnollista marjoista tyhjään mahaan nautittuna. Se ei imeydy, jos glukoosia on saatavilla, koska kilpailee glu1- reseptoreista sekundaarisena. C-vitamiinijauhetta, joka tehty mm. Amla-marjoista on luontainen c-vitamiinikompleksi ja siksi edistää immuniteettia ja ennen kaikkea energiatasoja aivan eri tavalla kuin synteettinem askorbiinihappo, joka ei esim. kofaktoroi Noradrenaliinia. Eli ei lisää energiaasi tai nopeuta flunssasta paranemista ja mitä kaikkea ne lupaavatkaan.

Omega 3:sta on meillä kaikilla pulaa, koska syömme niin paljon inflammatorista omega 6:sta. Mittauta ja tutki omat tasosi.

Runsaskasviksinen vähähiilarinen runsasrasvainen sekä normi proteiininen ja runsas prebioottinen ruokavalio toimii itsellä ja on terveen suoliston kulmakivi. Häränsappiravintolisä käyttöön, jos vatsa ei kestä rasvaa. Tällöin maksa ei tuota sappisuoloja riittävästi. Lisäksi pätkäpaasto on kaikille suolisto-ongelmaisille ehdoton. N. 18-20 h paastoa per päivä on optimi mieluiten yhtäjaksoisesti eli tällöin ateria tai jos syö kaksi kertaa päivässä niin ne ajotetaan tähän pieneen n. viiden tunnin aikaikkunaan. Kaiken muun ajan suolisto lepää. Napostelu, välipalat, 3 tai enempi ruokailukertaa päivässä ovat suoliston vihollisia. Meidät ihmiset on ohjelmoitu paastoamaan lähes koko ajan. Näillä vinkeillä oma läpi elämän jatkunut helv. etti vihdoin loppui ja saan nauttia elämästä vapaammin lähes terveen kehon kanssa.

Kerrankin jollain on faktat kohdallaan!

Huono vastustuskyky, joten syön 100 mikrogrammaa d-vitamiinia, 500 mg c-vitamiinia, b-vitamiinia, magnesiumia ja omega-3. En usko saavani syömästäni ruuasta kaikkea tarvitsemaani.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"Markkinoilla on valtava määrä erilaisia vitamiinivalmisteita, hinnaltaan ja laadultaan kovinkin erilaisia. Monissa vitamiinivalmisteissa on kuitenkin se ongelma, että niiden vitamiinipitoisuudet ovat yksinkertaisesti aivan liian pieniä jos kyseessä on esim. huippu-urheilija, kolmivuorotyöläinen, kova tupakoitsija tai raskaan fyysisen työn tekijä, niin silloin kyseinen vitamiiniannos ei yleensä riitä antamaan riittävää antioksidanttisuojaa, eikä muutenkaan riittävää tärkeimpien vitamiinien saantia.

Myös kampaamo/kauneudenhoito- ja rakennusalalla, joissa altistutaan kemikaaleille, on terveyden kannalta hyvä varmistaa, että kehon antioksidanttipuolustus on kunnossa.

Virallinen vitamiinien RDA suositus on ainoastaan suuntaa antava määritelmä, ja siihen ei kannata liikaa luottaa ainakaan noissa aiemmin mainituissa tapauksissa. RDA esim. määrittää päivän C-vitamiinin saantisuositukseksi 80mg, olitpa sitten 45 kiloinen toimistotyöntekijä tai 250 kiloinen sumopainija. Ei tarvitse olla Nikola Teslan kaltainen supernero ymmärtääkseen, että 80mg C-vitamiinia ei riitä 250 kiloiselle sumopainijalle, kuten ei myöskään riitä huippu-urheilijalle, tai kolmivuorotyötä tekevälle tupakoitsijalle, eikä työssään kemikaaleille altistuvalle."

Hyvä teksti, liian usein käytetään liian mietoja vitamiineja jos yritetään jotain vajausta hoitaa.

Suurin osa myynnissä olevasta c-vitamiinista on ihan yhtä hyödyllistä kuin söisit muurilaastia. C-vitamiini pitää olla kasviperäinen tai se ei imeydy. C-vitamiini on helppo saada ruoasta.

Entä jos ei voi syödä monia hedelmiä?

marjat

Raskausajan vitamiini, jossa kehoitus ottaa 2 päivässä. Syö vain yhden.

Vierailija kirjoitti:

Kun syö terveellistä, monipuolista ruokaa, niin ravintolisät ovat turhia. Tätä mieltä on myös suurin osa lääkäreistä. Monet lisäravinnepillerit tekee  esim maksalle enemmän huonoa kuin hyvää. Ette kai oikeasti usko, että joku Pirkko Mannola tai Pertti Karppinen ovat sitä varten niin hyvässä kunnossa, kun syövät vita e proota? Ovat siksi kunnossa, kun ovat ikänsä urheilleet, liikkuneet ja eläneet terveellisesti. Nyt valoja päälle!

Kamoon, palstalla, jossa tehdään about 10 aloitusta laihdutuksesta per viikko tuskin syödään erityisen terveellisesti.