Riittääkö yksi lämminruoka päivässä muka??

Ei lämpimällä ruualla ole mitään ravitsemuksellista itseisarvoa, päin vastoin esimerkiksi kasvikset olisi parempi syödä kypsentämättömänä jolloin vitamiinit säilyvät paremmin.

Monesti myös vaikkapa leipäateria on terveellisempi; esim. ruisleipää jonka päällä rypsiöljypohjaista levitettä, (kevyt)juustoa, vähärasvaista täyslihaleikkelettä ja kasviksia, kaveriksi vaikka maustamatonta rahkaa ja jogurttia marjojen tai hedelmien ja pähkinöiden kera on ravitsemuksellisesti melkeinpä täydellinen ateria. Hakkaa mennen tullen sen ns. normaalin kotiruuan, esim. kermassa uivan makaronilaatikon pullapastasta ja 20% sikanaudasta. Jos urheilee, siis todella urheilee, sietää myös jonkun verran sokeria joten lisäenergiaksi voi napata jälkkäriksi vaikka muutaman kaurakeksin.

Sosiaalinen puoli on sitten erikseen, sen lämpimän ruuan laittaminen ja nauttiminen yhdessä perheen kanssa. Mutta jos kyse vain energiansaannista ja ruuan laadusta, ei lämmintä ateriaa tarvitse vaikka lainkaan.

Enenpään ei itselläni ole varaa. Jos joku maksaisi kuten avaajan tapaksessa, söisin varmaan useammin ja liikkuisin myös enemmän. 

Vierailija kirjoitti:

Ei lämpimällä ruualla ole mitään ravitsemuksellista itseisarvoa, päin vastoin esimerkiksi kasvikset olisi parempi syödä kypsentämättömänä jolloin vitamiinit säilyvät paremmin.

Monesti myös vaikkapa leipäateria on terveellisempi; esim. ruisleipää jonka päällä rypsiöljypohjaista levitettä, (kevyt)juustoa, vähärasvaista täyslihaleikkelettä ja kasviksia, kaveriksi vaikka maustamatonta rahkaa ja jogurttia marjojen tai hedelmien ja pähkinöiden kera on ravitsemuksellisesti melkeinpä täydellinen ateria. Hakkaa mennen tullen sen ns. normaalin kotiruuan, esim. kermassa uivan makaronilaatikon pullapastasta ja 20% sikanaudasta. Jos urheilee, siis todella urheilee, sietää myös jonkun verran sokeria joten lisäenergiaksi voi napata jälkkäriksi vaikka muutaman kaurakeksin.

Sosiaalinen puoli on sitten erikseen, sen lämpimän ruuan laittaminen ja nauttiminen yhdessä perheen kanssa. Mutta jos kyse vain energiansaannista ja ruuan laadusta, ei lämmintä ateriaa tarvitse vaikka lainkaan.

Valkoinen leipä ja pasta koostuvat molemmat vehnästä, lisukkeetkin voivat olla samat. On todellakin mahdollista tehdä lämpimiä aterioita, joilla ei ole ravitsemuksellista lisäarvoa. Tai sitten voi laittaa aterioita, joilla sitä lisäarvoa on juuri monipuolisten kasvisten ja esim. kalan käytön takia. Useimpien leipäaterioiden vihannekset kun rajoittuvat kurkkuun ja tomaattiin. Mutta leipäateriankaan ei siis tarvitse olla huono, sehän riippuu siitä, mitä kaikkea lautaselleen laittaa.

Jos äiti on pienipalkkainen yksinhuoltaja, niin minusta on ihan reilua, että poika tarkastelee omia liikuntatottomuksiaan. En tarkoita, että liikunta pitäisi lopettaa, mutta voiko sitä vähän vähentää? Niin ei tarvitsisi tankata lisäkaloreita hirveästi, vaan riittäisi pienempikin välipala.

Vierailija kirjoitti:

Ei lämpimällä ruualla ole mitään ravitsemuksellista itseisarvoa, päin vastoin esimerkiksi kasvikset olisi parempi syödä kypsentämättömänä jolloin vitamiinit säilyvät paremmin.

Monesti myös vaikkapa leipäateria on terveellisempi; esim. ruisleipää jonka päällä rypsiöljypohjaista levitettä, (kevyt)juustoa, vähärasvaista täyslihaleikkelettä ja kasviksia, kaveriksi vaikka maustamatonta rahkaa ja jogurttia marjojen tai hedelmien ja pähkinöiden kera on ravitsemuksellisesti melkeinpä täydellinen ateria. Hakkaa mennen tullen sen ns. normaalin kotiruuan, esim. kermassa uivan makaronilaatikon pullapastasta ja 20% sikanaudasta. Jos urheilee, siis todella urheilee, sietää myös jonkun verran sokeria joten lisäenergiaksi voi napata jälkkäriksi vaikka muutaman kaurakeksin.

Sosiaalinen puoli on sitten erikseen, sen lämpimän ruuan laittaminen ja nauttiminen yhdessä perheen kanssa. Mutta jos kyse vain energiansaannista ja ruuan laadusta, ei lämmintä ateriaa tarvitse vaikka lainkaan.

Kyse ei ollut ravintoarvoista, vaan siitä, riittääkö yksi lämmin ateria päivässä. Lämpimällä aterialla lähtee nälkä eri tavalla kuin kylmällä. Ihminen parhaiten itse tietää, riittääkö juuri itselle lämpimiä aterioita 0, 1, 2 vai 3 per päivä.

Vierailija kirjoitti:

Jos äiti on pienipalkkainen yksinhuoltaja, niin minusta on ihan reilua, että poika tarkastelee omia liikuntatottomuksiaan. En tarkoita, että liikunta pitäisi lopettaa, mutta voiko sitä vähän vähentää? Niin ei tarvitsisi tankata lisäkaloreita hirveästi, vaan riittäisi pienempikin välipala.

Olet siinä mielessä oikeassa, ettei ole järkevää ylläpitää elämäntyyliä, jossa menot ylittävät tulot. Jokin huippuunsa viritetty erikoisurheiluruokavalio voisi tosiaan olla liian kallis monillekin. Jos taas katsotaan koko tulojen ja menojen tilannetta ja järkeistämisen sekä turhuuksien karsimisen jälkeen ei ole varaa riittävään, normaaliin, terveelliseen ruokaan, on ehkä aiheellista kääntyä kunnan tms. tukea antavan tahon puoleen.

Vierailija kirjoitti:

Älä todellakaan mene keräämään mitään sieniä! Valtava riski saada myrkytys

Aivan törkeitä ja vastuuttomia kommenttrja täällä.

Joitain hyviä reseptineuvoja on tullut ja järkeviäkin ohjeita jauhelihasta, riisi, makaroni, puuro, perunat, vihannekset etc. Aloita niistä!

Kanttarellit ja herkkutatit on aika helppoa opetella tuntemaan ja pysyttäytyä alkuun sellaisissa varmoissa tapauksissa. Kyllä tällainen ilmainen ruoka monen halvan (ja vähän kalliimmankin) päihittää. Riskejä ei tietenkään pidä ottaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä tein 16-vuotiaana jo sujuvasti itse ruokaa. Se opetettiin koulun kotitaloustunneilla jo 7. luokalla. Miten nykyään?

Ei nykynainen osaa kokata. Smoothieita, pilttejä, eineksiä ja valmissalaattia. t. kaupan setä 

Ei tavallinen kokkaaminen mitään rakettitiedettä ole. Siihen tarvittava motivaatio vain löytyy, kun syöjiä on vähintään kaksi.

Up

Vierailija kirjoitti:

Monissa kaupungeissa on myös ruokakassien jako. Eli vähävaraiset saa ruokakassin hakea. Kannattaa googlata oman paikkakunnan tilanne. Siis jos tuo ruuan puute teillä johtuu rahasta. Tai jos ei äitisi edes puhumisen jälkeen ymmärrä. Kai noista saa alaikäisetkin hakea.

Näissä ruokakasseissa lienee juuri perusaineksia, eikä mitään eineksiä. Eli pieni ruuanlaittoon perehtyminen on paikallaan. Ei sillä, että ap olisi sellaista vastustanutkaan.

Kyllähän moni nainen saa jo päivän kalorit niistä juomista ja naposteluista, sitte vielä ateriat päälle.

Kokkaile itsellesi omaa lämmintä ruokaa. Jos äiti ei anna kokata, niin tee itsestäsi lasu.

Riittää tietysti . Koulussa yx ruoka ja MC Donald hampurilainen 1,20 cnt tai Hese 3€ iltapalaksi . Tosiaan leipä paketti maksaa 1€ kaupassa siinä on monta palaa . 10€ vrk on hyvin 5 päivässä se on jo 50€ !! Ajattele yhteenlaskua . Karkkipussi 3€ . Jäätelölitra 3€ . Saarioisten pitsat 1,50 . Osaat varmaan laskea mitä joku maksaa ja mitä saat takaisin .