Lue keskustelun säännöt.
Ikuinen laihduttaja, silti BMI 40. Mikä avuksi
11.06.2020 |
tällaiselle lohtusyöjälle, jonka itsekuri 0? Kaikki kokeiltu! Se elämäntapa muutos kestää iltaan asti vain.
Kommentit (128)
Vähähiilihydraattinen tai tiukempi ketogeeninen ruokavalio. Saa syödä hyvin ja nälkä pysyy poissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopeta laihduttaminen ja ala elää.
Vierailija kirjoitti:
Lopeta laihduttaminen ja ala elää.
En kehtaa, ennenkuin olen laihtunut.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vähähiilihydraattinen tai tiukempi ketogeeninen ruokavalio. Saa syödä hyvin ja nälkä pysyy poissa.
Paljonko on sinun bmi?
Kumpi on sinulle tärkeämpää, ap:
1) laihtuminen
2) oikeus herkutella aina kun haluat?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keksi muuta tekemistä, kuin syöminen. Muuta kaava. Tee se tietoisesti. Tosi usein lohtusyöjillä on tekemisen puutetta.
Nyt tarvis enää kasvattaa vain sitä luonnetta 🤔
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ravitsemus | Jotkut meistä pysyvät koko elämänsä normaalipainossa – Asiantuntijan mukaan heitä kaikkia yhdistävät nämä tavat, jotka kuka tahansa voi opetella: https://www.hs.fi/ruoka/art-2000006523148.html?share=9d433e4e6559823018…
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta laihduttaminen ja ala elää.
En kehtaa, ennenkuin olen laihtunut.
Ap
Ala elää. Älä tuhlaa elämääsi odottamalla laihuutta. Elä, syö oikein ja laihdu. Tutustu tuohon vähähiilihydraattiseen. Nälkään saa syödä hyvin. Ehdoton ei kuitenkin hiilihydraateille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voit kokeilla vhh:ta Proteiini pitää nälkää mutta kalorit kannattaa alussa laskea ettei paino käänny nousuun. Kirjaat syömiset ylös ja käyt päivittäin puntarilla. Aluksi lähtee 5kg nestettä, glykogeenivarastot, sitten alkaa palaa rasva ja sitä seuraat haukkana.
Pitsat, jätski, suklaat voit unohtaa. Lihakalamuna ja ei liikaa rasvakaloreita.
Muista kysyä niiltä jotka kehottavat juomaan kermaa, paljonko he ovat laihtuneet. Yleensä paino "jumittaa"
Jutta Gustafssonin dieetit on myös ok.
Jos itsekuri kestää päivän, niin kokeile 5:2 pätkäpaastoa, eli kaksi päivää viikossa alhaisilla kaloreilla (ei peräkkäisinä päivinä).
Itse sain 5 kg helposti pois tuolla, vaikka en edes ole ylipainoinen. Tosin tulee takaisin nopeasti, sitten kun lopetat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kumpi on sinulle tärkeämpää, ap:
1) laihtuminen
2) oikeus herkutella aina kun haluat?
Herkut olen jättänyt kauppaan, mutta se ruoan himo. Aloitan lautasmallista, mutta santsaan koska nälkä kasvaa syödessä. Julkisella paikalla en santsaa, mutta kotona niin helppoa, ahmin ähkyyn asti. Ja se mielihyvä pommi, mikä siitä tulee fyysisesti. Henkisesti ei.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kumpi on sinulle tärkeämpää, ap:
1) laihtuminen
2) oikeus herkutella aina kun haluat?
Herkut olen jättänyt kauppaan, mutta se ruoan himo. Aloitan lautasmallista, mutta santsaan koska nälkä kasvaa syödessä. Julkisella paikalla en santsaa, mutta kotona niin helppoa, ahmin ähkyyn asti. Ja se mielihyvä pommi, mikä siitä tulee fyysisesti. Henkisesti ei.
Ap
Mitä, jos söisit sellaista ruokaa, joka ei kasvata sitä nälkää?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Terapia. Säälittäviä pikkupaskoja tuollaiset lohtusyöjät.
uliuliuliuliuliuliuliuli
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kumpi on sinulle tärkeämpää, ap:
1) laihtuminen
2) oikeus herkutella aina kun haluat?
Herkut olen jättänyt kauppaan, mutta se ruoan himo. Aloitan lautasmallista, mutta santsaan koska nälkä kasvaa syödessä. Julkisella paikalla en santsaa, mutta kotona niin helppoa, ahmin ähkyyn asti. Ja se mielihyvä pommi, mikä siitä tulee fyysisesti. Henkisesti ei.
ApMitä, jos söisit sellaista ruokaa, joka ei kasvata sitä nälkää?
Kokeiltu tuota keto hommaa, sama himo se on tulee ilman hiilihydraattejakin.
Olisi mahtaa menettää makuaisti! Silloin söisi vain tarpeeseen kun mikään ei maistu miltään. Ap
Tilanne ei ole toivoton.
-aloita sännöllinen syöminen, karsi hiilihydraatit, erityisesti ne sokerit ja vaaleat jauhot. Laitapa vaikka 2x päivässä paistetun kanan rintaleikkeen kylkeen 200 g salaattia ja pieni loraus öljyä, niin huomaat, että vatsa täyttyy hyvin
- aloita liikkuminen, tänään! Kävele 10 minuuttia, lisää vähitellen aikaa, esim lauantaina 20 minuuttia jne
- instassa valtavasti esimerkkejä esim ketogeenisellä dieetillä laihtuneista...jospa se olisi keino sinullekin? Muitakin tapoja on, mutta kaikille on yhteistä se, että sokeria kannattaa rajoittaa
- hanki jokin valmennus, jos uskot siitä olevan apua?
- aloita tänään!kerro meille täällä sivullasi etenemisestä, niin kannusamme.
Päätä joku ajanjakso, vaikka 3 viikkoa tai kuukausi, jolloin syöt esim. vähähiilihydraattisesti. Se on kaikista helpoin, kiljuvaa nälkää ei tule. Otat selvää sen periaatteista. Ole tiukkana se määräaika, merkkaa vaikka ruksi kalenteriin aina päivän mentyä. Et anna itsesi repsahtaa.
Eka viikko on vaikein vaikka noudattaisit mitä tahansa dieettiä. Se voi olla todella vaikea mutta helpompaa on luvassa jatkossa. Kolme viikkoa hujahtaa vauhdilla. Sitten voit miettiä miltä tuntuu, jatkatko. Äläkä ota tekosyytä ahmia Juhannuksesta. Se on ihana juhla ilman ylensyöntiäkin.
Vierailija kirjoitti:
Tilanne ei ole toivoton.
-aloita sännöllinen syöminen, karsi hiilihydraatit, erityisesti ne sokerit ja vaaleat jauhot. Laitapa vaikka 2x päivässä paistetun kanan rintaleikkeen kylkeen 200 g salaattia ja pieni loraus öljyä, niin huomaat, että vatsa täyttyy hyvin
- aloita liikkuminen, tänään! Kävele 10 minuuttia, lisää vähitellen aikaa, esim lauantaina 20 minuuttia jne
- instassa valtavasti esimerkkejä esim ketogeenisellä dieetillä laihtuneista...jospa se olisi keino sinullekin? Muitakin tapoja on, mutta kaikille on yhteistä se, että sokeria kannattaa rajoittaa
- hanki jokin valmennus, jos uskot siitä olevan apua?
- aloita tänään!kerro meille täällä sivullasi etenemisestä, niin kannusamme.
Kiitos. Mutta instaa ei ole eikä tule, olen liian lihava sinne.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kumpi on sinulle tärkeämpää, ap:
1) laihtuminen
2) oikeus herkutella aina kun haluat?
Herkut olen jättänyt kauppaan, mutta se ruoan himo. Aloitan lautasmallista, mutta santsaan koska nälkä kasvaa syödessä. Julkisella paikalla en santsaa, mutta kotona niin helppoa, ahmin ähkyyn asti. Ja se mielihyvä pommi, mikä siitä tulee fyysisesti. Henkisesti ei.
ApMitä, jos söisit sellaista ruokaa, joka ei kasvata sitä nälkää?
Kokeiltu tuota keto hommaa, sama himo se on tulee ilman hiilihydraattejakin.
Olisi mahtaa menettää makuaisti! Silloin söisi vain tarpeeseen kun mikään ei maistu miltään. Ap
En maininnut keto hommaa. Onko sulla joku häiriö luetun ymmärtämisessä?
En sano mitään.