Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus
05.06.2020 |
Eli lähden lomalle neljän päivän päästä. Silloin vielä mun ei tarvi saada kaikkea pois (18 kg) vaan toivoisin, et saisin neljässä päivässä 4kg pois.
5.6-10.6:
3h kävely
30 min juoksumatto
30 min sisäpyöräily
30 min spinning
10 min vuorikiipeilijä
10 min x-hyppyjä
10 min hyppynaru
Tuona aikana en söisi mitään.
10.6-20.6
2 h kävely
20 vatsaa
20 kyykkyä
Dieettiruokavalio
21.6-1.7
30 min spinning
30 min juoksumatto
30 min sisäpyöräily
30 min vatsalihastreeni
3h kävely
Jatkaisin vähäisellä ruokavaliolla (esim. 1 tomaatti ja lihapulla /pvä
2.7-2.8
30 min spinning
30 min sisäpyöräily
30 min juoksumatto
30 min vatsalihastreeni
Tänä aikana myös se 1 lihapulla ja jotain salaattia päälle.
Mitä sanotte? Olen 160 cm/62kg ja tähtään 54kg. Olen 19v ja asun omillani.
Kommentit (22)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täyspaastolla viisi tuntia liikuntaa päivässä.
En ota kantaa siihen miten idioottia tuo on mut missä vaiheessa meinaat muun elämän hoitaa?
Ei tule onnistumaan. Järjetön idea.
Sitä nuorena kuvitteli pystyvänsä ihan mihin vaan :D
Jospa vaan tiputat hiilareita, liikut tunnin päivässä, juot vettä ja muistat levätä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuolla määrällä liikuntaa saat vain painosi nousemaan, kun kroppasi kerää nestettä. Etenkin, jos paastoat.
Laihduttamissa 80% on ruokavaliota ja loput 20% liikuntaa ja lepoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos lähdet sohvperunasta urheilemaan noita määriä ja varsinkin ilman ravintoa niin kerkeät neljässä päivässä päästä jo toisenlaiselle lomalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laita korsetti päälle ja istu saunassa niin tiputat nesteet etkä pysty ahtamaan vatsaa täyteen.
Jos lähdet tohon niin keräät vaan nestettä ja olet niin väsynyt ja kivulias jo neljän päivän päästä ettet lähde enää lomailemaan vaan pääset tiputukseen.
Milloinkohan nuo mur-sut tajuaisi että painon putoaminen ja rasvan palaminen eivät ole sama asia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syömättömyydellä ei laihdu.
Oikein syömällä laihtuu.
Fakta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ukko37 kirjoitti:
Syömättömyydellä ei laihdu.
Oikein syömällä laihtuu.
Fakta.
Ootko kattonu koskaan usan selviytyjiä? Kyllä ne aika paljon laihtuu syömättä. Tervettä se ei ole.
Vierailija kirjoitti:
Täyspaastolla viisi tuntia liikuntaa päivässä.
En ota kantaa siihen miten idioottia tuo on mut missä vaiheessa meinaat muun elämän hoitaa?
Entäs vuorikiipeily? Se putoaa pää edellä syömättömyyden pyörryttäessä...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täyspaastolla viisi tuntia liikuntaa päivässä.
En ota kantaa siihen miten idioottia tuo on mut missä vaiheessa meinaat muun elämän hoitaa?Entäs vuorikiipeily? Se putoaa pää edellä syömättömyyden pyörryttäessä...
Vuorikiipeilijä on liike mitä tehdään salilla...
Alkuperäinen kirjoitti:
Siis 44kg toki. :D
Niinno. Jos parikymppisenä aiot loppuelämän syömishäiriön hommata niin go for it.
Älä lähde leikkimään terveydelläsi, tyydy edes vitosella alkavaan lukuun.
Olisi ihan mielenkiintoista tietää mitä ap ajattelee siitä kun ei saa tarpeeksi ravintoaineita jonka syystä lihasmassa putoaa, luusto heikkenee, kynnet ja hiukset ohenee, aineenvaihdunta sairastuu, iho kuivuu, palautuminen on hidasta, energiatasot tippuvat ja lopulta kuolee pidemmällä aikavälillä puutostiloihin.
Ihan aikuisten oikeasti tomaatti+lihapulla meiningillä jaksaa tuota ehkä 2-3 päivää nipin napin.
Voit saada 1-3kg vesipainoa pois ja hyvällä tuurilla kokonaisen kilon rääkillä. Helppoa ei tule olemaan enkä anna enempää vinkkejä koska ajattelutapasi on sairas.
tl:dr saat pois vesipainoa, mutta et laihdu
Siis päivittäin?
Ootko tosissas 😂