Lue keskustelun säännöt.
Miten köyhänä voi laihtua?
24.05.2020 |
Ongelmana on ylipaino, vatsamakkarat ja kunnon jenkkakahvat. Lisäksi pepussa ja reisissäkin on reippaasti ylimääräistä. Kova tahto on laihduttaa, mutta kuinka se näin rahattomana onnistuu? Salille ei ole varaa mennä, saatika erityisen terveellisesti syödä. Lähinnä tuolla tarkoitan sitä, että ei ole varaa joka kerta ostaa salaattitarpeita tms, vaan ruokavalio koostuu makaronista ja jauhelihasta tai vaihtoehtoisesti ranskalaisista ja esim. makkarasta. Yksinkertaisesti meillä ei ole varaa muuhun muuten kuin harvoina juhlapäivinä! Mies on kaikenlisäksi niin ronkeli, ettei mitään keittoja tms syö ja jälleen tulee vastaan tuo raha; jos itse teen keittoja niin millä rahalla mies sitten syö. Liikuntamahdollisuudet ovat aika yksitoikkoiset; kävelylenkit. Jostain luin syömisen olevan kaiken a ja o mutta laihdutusruoka on kallista.
Kommentit (221)
Vierailija kirjoitti:
Iteki tulee välillä syötyä vähän niin ja näin, mutta silti... Ylipainoa tai ei, niin onhan tuollainen ruokavalio nyt pitemmän päälle ihan tosi epäterveellinen.
Makkaraa ja lihaa ei saisi syödä nykytiedon mukaan yhteensä yli puolta kiloa viikossa ja makaroni saisi olla ainakin kuitupitoista eli tummaa. Ranskiksista en tiedä, mutta eiköhän keitetyt tai paahdetut perunat ole parempaa ravintoa, ja tosi täyttäviä energiapitoisuuteensa nähden.
Silakkaa on saanut kaupoista tänä keväänä hyvin ja fileet on helppo valmistaa uunissa. Pakastekalakin on kohtuuhintaista ja tosi kevyttä. Mungpapuja olen idättänyt ja muitakin papuja kuuluu ruokavalioon.
Pakastekala ei todellakaan ole köyhälle kohtuuhintaista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei voi ihmiset olla näin avuttomia nykyään.
Kävely on ilmaista, samoin pyöräily jos munamankeli jo löytyy kotoa.
Syöt vähemmän kuin kulutat.
Ei maksa yhtään mitään.
Noilla laihdutin 10 kiloa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eilen ostin 2kg kotimaisia tomaatteja, 1.59€/kg ja varhaiskaalia(ulkolaista)kilon 99centtiä/kg, samoin kotimaista kurkkua 99 centtiä/kg.Saa reilu kolme kiloa salaattia tosi halvalla!
Jos köyhällä on ruoka budjetti päivää kohden 3-4e, niin pelkkää tomaattiako pitäisi syödä?
Laskin nyt yhden viikon esimerkin niin, että viikkoon on käytettävissä 24e. Katsoin hinnat edellisistä kauppakuiteista. Sain tällaisen listan, jolla yksi ihminen saa kyllä yhden lämpimän aterian päivässä. Rahaakin jäi vielä 5,5e, jolla voi sitten ostaa vaikka öljyn ja puuropaketin ja vaikka banaania puuron joukkoon.
Peruna 2kg
Palsternakka
Nauris
Paprikamix
Tankoparsa
Sipuli
Myskikurpitsa
Valkosipuli
Pussi kuivattuja herneitä
Kanankoipia
JauhelihaPussista kuivattuja herneitä saa soppaa kaksikin ateriaa päivään (eli kaksi päivää soppaa), kun laittaa joukkoon suolaa ja pippuria. Herneissä on valmiiksi proteiinit, joten lihaa ei tarvita.
Kanankoipipaketissa on kolme koipea, Yksi joka aterialle. Kaveriksi perunoita ja valikoituja kasviksia. Eli 1,5pvä tai kolme päivää ruokaa.
Jauhelihasta voi tehdä vaikka lihapullia, 100g/pvä eli 4pvän pullat. Siihen kylkeen vaikka juuressose ja paahdettua myskikurpitsaa.
Tiukkaa toki tekee ja rahapäivinä tosiaan kannattaa satsata kuiva-ainekaappiin ja pakkaseen kaikenlaista, niin loppukuusta voi taas venyttää penniä. Pavut, linssit, tölkkitavarat jne, niin saapi sitten joskus ostettua vähän parempaa läskiä pannulle. Tai kalaa. Ja tuossakin esimerkiksi Tankoparsa on luksustuote.
Todella hyvä esimerkki, mutta yksi ateria päivässä ei riitä. Siitä puuttuu iltapalat ja välipalat vielä, jos aamiaiseksi puuroa.
Olen köyhä. Mitat 174/39. Rahaa ei ole edes leipäjonoon.
Tietenkin ranskalaiset ja makaroni lihottaa, koska ne nostaa ensin verensokerin pilviin ja sitten tulee kunnon insuliinipiikki joka romahduttaa verensokerin, josta seuraa nälän tunne. Vaikka samaan aikaan keho muuttaa hiilareita rasvavarastoksi. Ja samasta syystä ne on koukuttavia!
Pieni askel eteenpäin olisi se, että vaihtaa ne ranskanperunat juuresranskalaisiin. Ei nekään ihan vähähiilarisia ole, mutta kyllä porkkana-palsternakkasekoitus on jo aika paljon järkevämpi lisuke kuin perunat.
Jos ei jaksa kuoria ja pilkkoa, niin keittojuurekset ei ole pahan hintaisia nekään. Kun tekee siskonmakkarakeiton keittojuuresten kanssa (ilman perunoita), niin sen saa halvalla, nälkä lähtee ja pysyy poissa.
Ukko saa rauhassa kokata omat ruokansa, jos ei terveellinen ruoka kelpaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikös köyhän pitäisi olla laiha, kun ei ole varaa ostaa ruokaa. Miten köyhä voi olla lihava, sitä en pysty ymmärtämään. Kasvikset eivät ole kalliita. Roskaruoka on kallista, karkit sun muut sökeripöhnän aiheuttajat ovat kallista syötävää. Jos sulta löytyy lenkkarit niin ala kävellä tunnista - kahteen vaikka joka päivä niin alkaa kuule kilot karista. Voit aloittaa kävelyn rauhallisesti, kun kunto nousee tiedät itse milloin voi kävelytahtia nopeuttaa. Kilot ei karise viikossa, mutta kun jatkat tätä ja kuukausia kuluu näet tuloksen. Lopuksi vielä, juo vettä ainakin 2 litraa päivässä. Kuuntele kroppaasi, nykyajan ihminen on vieraantunut omista aisteistaan, mikä näkyy, kannattaa alkaa kuunnella mitä ne omat aivot kertoilevat sinulle.
Esimerkkinä: Ostin palan lohta (alle 500g), maksoi 11e. Syön tuosta 1-2 kertaa ja vaatii toki lisukkeet siihen. Samalla rahalla olisin saanut 10 pakettia lenkkimakkaraa, kilon perunoita ja vielä muovipussin kaupan päälle. Makkaralla olisin pärjännyt ainakin sen 10 päivää ja olisi voinut syödä sitä 2x päivässä.
Ostin itse 200g kylmäsavulohta ja tein siitä lohilasagnea (4 annosta). Lasagneen meni lohiluirujen lisäksi 400g tuorepinaattia, itse tehty bechamel-kastike, ja lasagnelevyjä. Söin sellaisenaan tomaatti-sipuli-etikkasalaatin kanssa. Joku 70-50 g lohesta söin sellaisenaan ja näkkärin päällä. 200g palasta sain siis 2x illallisen, 2x lounaan ja 2x aamupalan, lohi oli siis enemmän mauste kuin pääruoka-aine.
Liha on tosi kallista, kasvikset ja muut lisäkkeet halpoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eilen ostin 2kg kotimaisia tomaatteja, 1.59€/kg ja varhaiskaalia(ulkolaista)kilon 99centtiä/kg, samoin kotimaista kurkkua 99 centtiä/kg.Saa reilu kolme kiloa salaattia tosi halvalla!
Jos köyhällä on ruoka budjetti päivää kohden 3-4e, niin pelkkää tomaattiako pitäisi syödä?
Laskin nyt yhden viikon esimerkin niin, että viikkoon on käytettävissä 24e. Katsoin hinnat edellisistä kauppakuiteista. Sain tällaisen listan, jolla yksi ihminen saa kyllä yhden lämpimän aterian päivässä. Rahaakin jäi vielä 5,5e, jolla voi sitten ostaa vaikka öljyn ja puuropaketin ja vaikka banaania puuron joukkoon.
Peruna 2kg
Palsternakka
Nauris
Paprikamix
Tankoparsa
Sipuli
Myskikurpitsa
Valkosipuli
Pussi kuivattuja herneitä
Kanankoipia
JauhelihaPussista kuivattuja herneitä saa soppaa kaksikin ateriaa päivään (eli kaksi päivää soppaa), kun laittaa joukkoon suolaa ja pippuria. Herneissä on valmiiksi proteiinit, joten lihaa ei tarvita.
Kanankoipipaketissa on kolme koipea, Yksi joka aterialle. Kaveriksi perunoita ja valikoituja kasviksia. Eli 1,5pvä tai kolme päivää ruokaa.
Jauhelihasta voi tehdä vaikka lihapullia, 100g/pvä eli 4pvän pullat. Siihen kylkeen vaikka juuressose ja paahdettua myskikurpitsaa.
Tiukkaa toki tekee ja rahapäivinä tosiaan kannattaa satsata kuiva-ainekaappiin ja pakkaseen kaikenlaista, niin loppukuusta voi taas venyttää penniä. Pavut, linssit, tölkkitavarat jne, niin saapi sitten joskus ostettua vähän parempaa läskiä pannulle. Tai kalaa. Ja tuossakin esimerkiksi Tankoparsa on luksustuote.
Todella hyvä esimerkki, mutta yksi ateria päivässä ei riitä. Siitä puuttuu iltapalat ja välipalat vielä, jos aamiaiseksi puuroa.
Aikuinen ihminen ei tarvitse kahta lämmintä ateriaa tai jatkuvia mussutusvälipaloja. Viikon ruokalista voisi olla vaikka seuraava:
päivä 1:
aamupala: puuro + kahvi
lounas: munakas
illallinen: lihapullat, salaatti
päivä 2:
aamupala: puuro + kahvi
lounas: lihapullavoileipä
illallinen: lihapullat, salaatti
päivä 3:
aamupala: jogurtti hillolla, kahvi
lounas: lihapullamunakas
illallinen: uunikana, kasviksia
päivä 4:
aamupala: tuorepuuro, kahvi
lounas: kanasalaatti eilisen uunikanasta
illallinen: uunikana, kasviksia
päivä 5:
aamupala: jogurtti, kahvi
lounas: kanavoileipä
illallinen: hernekeitto
päivä 6:
aamupala: näkkäri, kahvi
lounas: hernekeitto
illallinen: hernekeitto, leipä
päivä 7:
aamupala: puuro, kahvi
lounas: hernekeitto
illallinen: kurpitsacurry
Itse syön vastaavalla tavalla suurimman osan ajasta, kolme ateriaa päivässä, kokatessa pakkaan seuraavien päivien ruoat suoraan annosrasioihin, ja käytän viikko-ostosten helposti pilaantuvat kasvikset ja ainekset ekana. Aikuinen istumatyössä oleva naisihminen saa syödä ihan älyttömän vähän jos ei halua lihoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä olen opiskelijabudjetilla ostanut aikaan 4-henkiselle perheelle terveellistä ruokaa. Toki punalappuisia tuotteita tuli ostettua paljon, ja ostan niitä vieläkin. Makkaraa ei mies suostu syömään, joten ihan tavan lihaa on meillä aina ollut tarjolla. Kasvispuolelle panostetut rahat otettiin sieltä herkkupuolelta pois, toki tehtiin kotona sitten itse herkkuja silloin tällöin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helpompaa se köyhänä kai on kuin rikkaana.
Koskaan en ole ollut niin hyvässä kunnossa kuin opiskeluaikana. Ei ollut varaa herkkuihin ja koulumatkat kuljin kävellen tai pyörällä.
Saatoit ehkä olla myös nuorempi? Minäkin lihoin vasta 35-vuotiaana.
Joo olin ennen nuorempi. Mutta ihan samalla tavalla nytkin laihdun, jos jätän herkut, viinit ja ylensyönnin. Nyt se vain on vaikeampaa, koska rahaa olisi pihveihin, juustoihin, konvehteihin ja ravintolaillallisiin. Ennen oli helppo kieltäytyä niistä, kun tilillä oli nolla euroa.
Koita nyt hyvä ihminen tajuta, että köyhyyttä on monenlaista. Kaikilla ei ole sellainen tilanne, että on pakko ostaa pelkkiä kaurahiutaleita ja kaalia jos ei tahdo kuolla nälkään. Moni voi valita vähän kalliimpien mutta silti halpojen ruokien väliltä. Silloin on helppo sortua epäterveellisiin ruokiin, kun saman hintaluokan terveelliset vaihtoehdot on yksitoikkoisen makuisia, vaivalloisempia valmistaa ruuaksi jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helpompaa se köyhänä kai on kuin rikkaana.
Koskaan en ole ollut niin hyvässä kunnossa kuin opiskeluaikana. Ei ollut varaa herkkuihin ja koulumatkat kuljin kävellen tai pyörällä.
Saatoit ehkä olla myös nuorempi? Minäkin lihoin vasta 35-vuotiaana.
Joo olin ennen nuorempi. Mutta ihan samalla tavalla nytkin laihdun, jos jätän herkut, viinit ja ylensyönnin. Nyt se vain on vaikeampaa, koska rahaa olisi pihveihin, juustoihin, konvehteihin ja ravintolaillallisiin. Ennen oli helppo kieltäytyä niistä, kun tilillä oli nolla euroa.
Koita nyt hyvä ihminen tajuta, että köyhyyttä on monenlaista. Kaikilla ei ole sellainen tilanne, että on pakko ostaa pelkkiä kaurahiutaleita ja kaalia jos ei tahdo kuolla nälkään. Moni voi valita vähän kalliimpien mutta silti halpojen ruokien väliltä. Silloin on helppo sortua epäterveellisiin ruokiin, kun saman hintaluokan terveelliset vaihtoehdot on yksitoikkoisen makuisia, vaivalloisempia valmistaa ruuaksi jne.
Niinpä. Ja monella köyhällä on varaa myös ylimääräisiin herkkuihin, jos tinkii jostain muusta. Kuten kasviksista.
"Kova tahto on laihduttaa, mutta kuinka se näin rahattomana onnistuu?"
Jos on kova tahto laihduttaa, miksi keksit jo tässä vaiheessa tekosyitä?
"Salille ei ole varaa mennä, saatika erityisen terveellisesti syödä."
Salille ei ole tarvetta mennä. Minulla on salijäsenyys firman puolesta, mutta en ole käynyt siellä koska kotona treenaa yhtä hyvin enkä siksi viitsi rampata salille ja takaisin.
"Lähinnä tuolla tarkoitan sitä, että ei ole varaa joka kerta ostaa salaattitarpeita tms, vaan ruokavalio koostuu makaronista ja jauhelihasta tai vaihtoehtoisesti ranskalaisista ja esim. makkarasta."
No sitten syöt noita vähemmän.
Toisekseen jos sinulla on varaa ostaa makaronia/jauhelihaa, ranskiksia/makkaraa, samalla rahalla ostat kanafileitä, riisiä ja wokkivihanneksia. Terveellisempää ja vähemmän kaloreita.
"Yksinkertaisesti meillä ei ole varaa muuhun muuten kuin harvoina juhlapäivinä! Mies on kaikenlisäksi niin ronkeli, ettei mitään keittoja tms syö"
No olkoon syömättä sitten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Silloin laihtuu, kun kuluttaa enemmän kuin syö. Ei ole kukkarosta kiinni. Hillitse nälkä vaikka raejuustolla ja tonnikalalla (vedessä), ei ole liian kaloripitoista.
Tehkää niitä keittoja vaan, niin ainakin ukko alkaa laihtua - koska ei tahdo syödä :D
Tee itsellesikin jotain niin hirveää murkinaa, ettei sitä tule syötyä kuin hengen pitimiksi....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos löytää keinoja laskea stressitasoja, se voi olla mahdollista.
Olen itse laihtunut parikymmentä kiloa jättämällä herkut pois ja siinä samassa säästyny myös rahaa. Suklaa yms leivonnaiset on aika kalliita. Puuroa tilalle joka on halpaa.
80% ja 20%. Eli ruualla (oikealla dietillä siis) voi laihdutusta buustata 80% ja urheilulla 20%. Kyllä se laihdutus ruokatottumusten muuttamisesta lähtee.
Olen 163cm pitkä ja painan 46kg ja hyvässä kunnossa. Pyrin syömään mahdollisimman vähän prosessoitua ja terveellisimmin tavoin valmistettua ruokaa. Pidän yksinkertaisesta ja puhtaasta ruoasta ja mielestäni syön edullisesti.
Tässä on arkiruokalistani perusteet:
-2kg porkkanoita
-300g lehtikaalia
-muutama banaani
-pussi avocadoja
-appelsiineja
-kurkku
-paprika
-täysjyväkaurahiutaleita
-pakastemustaherukoita
-100% kauraleipää
-kalkkunaa leivän päälle
Aamupala: kaurapuuroa ja marjoja
Lounas: lehtikaaliappelsiinismoothie
Päivällinen: kananmunaa ja porkkanaa
Iltapala: kauraleipää, kasviksia ja kalkkunaa
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eilen ostin 2kg kotimaisia tomaatteja, 1.59€/kg ja varhaiskaalia(ulkolaista)kilon 99centtiä/kg, samoin kotimaista kurkkua 99 centtiä/kg.Saa reilu kolme kiloa salaattia tosi halvalla!
Jos köyhällä on ruoka budjetti päivää kohden 3-4e, niin pelkkää tomaattiako pitäisi syödä?
Laskin nyt yhden viikon esimerkin niin, että viikkoon on käytettävissä 24e. Katsoin hinnat edellisistä kauppakuiteista. Sain tällaisen listan, jolla yksi ihminen saa kyllä yhden lämpimän aterian päivässä. Rahaakin jäi vielä 5,5e, jolla voi sitten ostaa vaikka öljyn ja puuropaketin ja vaikka banaania puuron joukkoon.
Peruna 2kg
Palsternakka
Nauris
Paprikamix
Tankoparsa
Sipuli
Myskikurpitsa
Valkosipuli
Pussi kuivattuja herneitä
Kanankoipia
JauhelihaPussista kuivattuja herneitä saa soppaa kaksikin ateriaa päivään (eli kaksi päivää soppaa), kun laittaa joukkoon suolaa ja pippuria. Herneissä on valmiiksi proteiinit, joten lihaa ei tarvita.
Kanankoipipaketissa on kolme koipea, Yksi joka aterialle. Kaveriksi perunoita ja valikoituja kasviksia. Eli 1,5pvä tai kolme päivää ruokaa.
Jauhelihasta voi tehdä vaikka lihapullia, 100g/pvä eli 4pvän pullat. Siihen kylkeen vaikka juuressose ja paahdettua myskikurpitsaa.
Tiukkaa toki tekee ja rahapäivinä tosiaan kannattaa satsata kuiva-ainekaappiin ja pakkaseen kaikenlaista, niin loppukuusta voi taas venyttää penniä. Pavut, linssit, tölkkitavarat jne, niin saapi sitten joskus ostettua vähän parempaa läskiä pannulle. Tai kalaa. Ja tuossakin esimerkiksi Tankoparsa on luksustuote.
Todella hyvä esimerkki, mutta yksi ateria päivässä ei riitä. Siitä puuttuu iltapalat ja välipalat vielä, jos aamiaiseksi puuroa.
Aikuinen ihminen ei tarvitse kahta lämmintä ateriaa tai jatkuvia mussutusvälipaloja. Viikon ruokalista voisi olla vaikka seuraava:
päivä 1:
aamupala: puuro + kahvi
lounas: munakas
illallinen: lihapullat, salaatti
päivä 2:
aamupala: puuro + kahvi
lounas: lihapullavoileipä
illallinen: lihapullat, salaatti
päivä 3:
aamupala: jogurtti hillolla, kahvi
lounas: lihapullamunakas
illallinen: uunikana, kasviksia
päivä 4:
aamupala: tuorepuuro, kahvi
lounas: kanasalaatti eilisen uunikanasta
illallinen: uunikana, kasviksia
päivä 5:
aamupala: jogurtti, kahvi
lounas: kanavoileipä
illallinen: hernekeitto
päivä 6:
aamupala: näkkäri, kahvi
lounas: hernekeitto
illallinen: hernekeitto, leipä
päivä 7:
aamupala: puuro, kahvi
lounas: hernekeitto
illallinen: kurpitsacurry
Itse syön vastaavalla tavalla suurimman osan ajasta, kolme ateriaa päivässä, kokatessa pakkaan seuraavien päivien ruoat suoraan annosrasioihin, ja käytän viikko-ostosten helposti pilaantuvat kasvikset ja ainekset ekana. Aikuinen istumatyössä oleva naisihminen saa syödä ihan älyttömän vähän jos ei halua lihoa.
En ymmärrä miksi tämä on saanut niin paljon alapeukkuja. Itsekin syön kolme kertaa päivässä, suunnilleen näin:
Aamupala: Kahvi maidolla
Lounas: Fetasalaattia ja jotain lämmintä, esim. itsetehtyjä kasvispihvejä
Päivällinen: Kasvispastaa
Iltapala: Ruisleipä juustolla ja vihanneksilla tai hedelmäsalaattia.
Olen köyhä ja teen fyysistä työtä, lisäksi lenkkeilen. En ymmärrä tätä "koko ajan pitää syödä jotain"- mantraa.
N39v, 166/54
Vierailija kirjoitti:
Olen 163cm pitkä ja painan 46kg ja hyvässä kunnossa. Pyrin syömään mahdollisimman vähän prosessoitua ja terveellisimmin tavoin valmistettua ruokaa. Pidän yksinkertaisesta ja puhtaasta ruoasta ja mielestäni syön edullisesti.
Tässä on arkiruokalistani perusteet:
-2kg porkkanoita
-300g lehtikaalia
-muutama banaani
-pussi avocadoja
-appelsiineja
-kurkku
-paprika
-täysjyväkaurahiutaleita
-pakastemustaherukoita
-100% kauraleipää
-kalkkunaa leivän päälleAamupala: kaurapuuroa ja marjoja
Lounas: lehtikaaliappelsiinismoothie
Päivällinen: kananmunaa ja porkkanaa
Iltapala: kauraleipää, kasviksia ja kalkkunaa
Toi on sun mielestä päivällinen? Joo. Ok.
Laskin nyt yhden viikon esimerkin niin, että viikkoon on käytettävissä 24e. Katsoin hinnat edellisistä kauppakuiteista. Sain tällaisen listan, jolla yksi ihminen saa kyllä yhden lämpimän aterian päivässä. Rahaakin jäi vielä 5,5e, jolla voi sitten ostaa vaikka öljyn ja puuropaketin ja vaikka banaania puuron joukkoon.
Peruna 2kg
Palsternakka
Nauris
Paprikamix
Tankoparsa
Sipuli
Myskikurpitsa
Valkosipuli
Pussi kuivattuja herneitä
Kanankoipia
Jauheliha
Pussista kuivattuja herneitä saa soppaa kaksikin ateriaa päivään (eli kaksi päivää soppaa), kun laittaa joukkoon suolaa ja pippuria. Herneissä on valmiiksi proteiinit, joten lihaa ei tarvita.
Kanankoipipaketissa on kolme koipea, Yksi joka aterialle. Kaveriksi perunoita ja valikoituja kasviksia. Eli 1,5pvä tai kolme päivää ruokaa.
Jauhelihasta voi tehdä vaikka lihapullia, 100g/pvä eli 4pvän pullat. Siihen kylkeen vaikka juuressose ja paahdettua myskikurpitsaa.
Tiukkaa toki tekee ja rahapäivinä tosiaan kannattaa satsata kuiva-ainekaappiin ja pakkaseen kaikenlaista, niin loppukuusta voi taas venyttää penniä. Pavut, linssit, tölkkitavarat jne, niin saapi sitten joskus ostettua vähän parempaa läskiä pannulle. Tai kalaa. Ja tuossakin esimerkiksi Tankoparsa on luksustuote.