Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ongelma laihtumisen kanssa, missä vika vai menenkö jo lääkäriin?
08.05.2020 |
Ongelma kuulostaa todella typerältä ja haluaisin oikeasti tietää missä menen vikaan.
Olen nyt muutaman kuukauden järjestelmällisesti kirjannut syömiseni ylös (käytän fatsecret sovellusta) jotta näkisin kuinka paljon syön/voisin syödä ja mistä karsia yms. Kirjaan ihan jokaisen suupalan, välipalan, herkun, juoman, yksittäisen karkinkin.
Sovelluksen mukaan minun tulisi syödä 1800 kcal päivässä laihtuakseni. Ylipainoa löytyy ihan reippaasti 158 cm ja painoa 70 kg.
Syön jopa keskimäärin vähemmän kuin tuon 1800 kcal päivässä. Keskiarvo on jotain 1600-1700 luokkaa. Silti tuntuu, ettei paino tipu minnekään, vaan ennemmin nousee.
Itsekin epäilin jossain välissä, etten kirjannut kaikkea syömistä ja juomista ylös ja rupesin vahtimaan ihan tosissani, että heti syötyäni laitoin kaiken ylös sovellukseen. Tuntuu typerältä, etten laihdu vaikka pitäisi.
Toki ruoka josta päivän kalorit koostuvat ei ole terveellisimmästä päästä, mutta en ylitä kaloreita. 3 kuukauden aikana olen päivittäisen suosituksen ylittänyt 5 kertaa (max 2200 kcal silloin). En usko, että noiden viiden kerran takia en olisi laihtunut yhtään.
Missä mättää? En ole raskaanakaan, eli paino ei voi sen takia nousta. Pitääkö tässä lääkärin luokse mennä selvittämään mikä mättää, vai uskallanko tiputtaa kaloreita ihan urakalla?
Kommentit (66)
1000 kcal ei ole 1000 kaloria, vaan 1000 KILOkaloria. Sama kuin väittäisi että 1000 km on 1000 metriä. Vain tuhatkertainen virhe 🙄.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Totta kai on parempi syödä terveellistä ruokaa eli vihanneksia ja kasviksia mahdollisimman paljon, mutta tosiasiassa kilokalorit ratkaisevat, ei niiden laatu. Hesburgerin perustajakin laihdutti firmansa tuotteilla.
Vierailija kirjoitti:
Totta kai on parempi syödä terveellistä ruokaa eli vihanneksia ja kasviksia mahdollisimman paljon, mutta tosiasiassa kilokalorit ratkaisevat, ei niiden laatu. Hesburgerin perustajakin laihdutti firmansa tuotteilla.
Only calories matter.
-Dr. Now
FatSecret on hyvä syötyjen kalorien seurantaan, mutta sen kalorisuositukset on kyllä reilusti yläkanttiin eikä useimmat niillä laihdu. Olen suunnilleen sinun kokoisesi ja laihdutan 1200-1400 kcalilla per päivä, 1800 kcal on se millä paino ei nouse eikä laske.
Vierailija kirjoitti:
Totta kai on parempi syödä terveellistä ruokaa eli vihanneksia ja kasviksia mahdollisimman paljon, mutta tosiasiassa kilokalorit ratkaisevat, ei niiden laatu. Hesburgerin perustajakin laihdutti firmansa tuotteilla.
Eri mieltä. Jos syö 300 g suklaata päivässä, voi laihtua. Tosin siinä on verensokeri pilvissä koko ajan. Ei tee hyvää ja tietääkseni insuliini vaikuttaa laihtumiseenkin. Hesessä muuten myydään myös salaatteja.
Alue: Aihe vapaa
Täysin eri mieltä. Se on aivan sama mitä syö kunhan kalorimäärä pysyy oikeana. Terveellistä ei välttämättä, mutta tosiasia. Tällä palstalla joku joskus kertoi laihduttaneensa syömällä yhden hampurilaisaterian päivässä. Itse tein saman pakastepizzalla. Päivässä puolikas pizza+salaattia, ei muuta. Kalorit n. 800. Laihduin vikkelästi ja paino on pysynyt jo vuosia poissa. 1000kcal "moskaa" on edelleen vain 1000 kaloria. 2000 kaloria on puolet enemmän, ihan sama kuinka terveysruokaa on.