Miten rauhoitat itseäsi?

Moni kertoi tästä viikkoja sitten. Hävettää kun ei tajuttu.

Sängylle makaamaan täysin pimeässä huoneessa ja kuulokkeet korville. Jos oikein paljon ahdistaa niin pohjalle vielä pari xanaxia ja viinashotti.

Kevyt, pitkäkestoinen liikunta ulkoilmassa ja mieluiten metsässä.

Toinen mikä on aivan yliveto:

Avantouinti ja saunominen. Eikä tarvitse edes olla avanto, vaan ihan kylmäkin vesi riittää. Ja jopa ilman saunaa.

Menen pitkään suihkuun ja säädön lämpöä niin että lopuksi ihan jääkylmää. Sen jälkeen yöpuku ja peiton alle, tulee raukea olo.

Jos on pakko toimia ni sitten opamoxia hyvin pieni annos.

Vartalotyynyn halaaminen on myös hyvä keino jos kakpaa läheisyyttä.

Siinä auta mikään muu kuin alkoholi tai erilaiset lääkkeet, että saa ajatuksia taas kuosiin.

Katson jotain tosi jännää, esim ihan kauhuelokuvan. Keskittyminen ihan toissijaiseen keskeyttää hetkeksi aivot ahdistuksesta.

Saman sain aikanaan vaikeista airobikeista mit niitä en oo jaksanu enää parinkymmeneen vuoteen. Onko airobikkia edes enää...

Tietyt ASMR-videot. Ulkoilu. Töissä joskus kyllä pakko ottaa ihan rauhoittavia, kun on pakko asiakkaiden edessä pysyä kasassa, mutta ei voi vetäytyä mihinkään rauhoittumaan.

Puoli suomea käy rauhoittavilla, röökillä, alkoholilla ja masennuslääkkeillä. Ilman niitä ei tulisi arjesta mitään täällä.

Pilvellä, saunalla, kylvyllä, ulkoilulla ja eläinvideoilla.

Kestoahdistunut kirjoitti:

Pahimman piikin poistan opamoxilla tai ketipinorilla. Oikeasti levollinen en ole ollut pitkään aikaan. Pieniä hetkiä saan, kun kissa painautuu viereen kehräämään. Siihen pystyy pysähtymään. Muuten on keinot hukassa.

❤️ minäkin kestoahdistunut. Lääkkeet onneksi auttaa jonkin verran. Haluan uskoa että joskus vielä on helpompaa.

Vierailija kirjoitti:

Rauhoittuuko kukaan muu hauskoista esim.sarjoista tai jutuista? :) Naurukin tekee hyvää keholle.

Juu, hyacinth Bucket (bukee) on ihan paras, siitä tulee aina hyvälle mielelle! Ei pokka pitää -sarja. Vaikka sata kertaa nähnyt niin silti aina yhtä hauska!

Vierailija kirjoitti:

Moni kertoi tästä viikkoja sitten. Hävettää kun ei tajuttu.

Siis tämä on rauhoittamisesta yleensä. Ei liity koronaan mitenkään.