Miten rauhoitat itseäsi?

Rukous rauhoittaa. ja maski.

Käyttäkää maskeja!

Tšekissä maskien tekeminen pakolliseksi tehosi 10 päivässä -

tartuntojen nousu saatu hallintaan

Vierailija

klo 13:03 | 30.3.2020

https://www.praguemorning.cz/usage-of-masks-flattened-growth-of-coronavi...

Ja maskeja ei sielläkään ole juuri saatavilla. Itse tehtykin maski kelpaa.

Se auttaa, kun käytännössä kaikilla on sellainen kodin ulkopuolella

liikkuessaan.

R¥nkkaaminen rauhoittaa.

Tulee paniikki/ahdistuskohtaus

Alan itkemään hysteerisesti  ja puran hätääni vemntovieraille.

Rauhoitun ..väsyttää

Loppupäivän olen kuin zombie

näitä tulee kun olen huolissani...ja nyt olen..rahaa ei ole

Piiitti huuleen ja vedän lapaseeen.

Vierailija kirjoitti:

Tulee paniikki/ahdistuskohtaus

Alan itkemään hysteerisesti  ja puran hätääni vemntovieraille.

Rauhoitun ..väsyttää

Loppupäivän olen kuin zombie

näitä tulee kun olen huolissani...ja nyt olen..rahaa ei ole

Toimeentulotuki? Tai seurakuntien diakonia?

Rukoilen hiljaa ja hyräilen jotain kaunista virttä.. Jos tapahtuu jotain kauheata,   mietin asioita jotka ovat hyvin. Sitten kiitän niistä ja ajattelen etten voi kaikkeen vaikutta vaan kohtalo on nyt näin.  Sitten päätän tehdä joka päivä jonkun iloiseksi. Auttaa oikeesti. Hyvä.

Kun jokin ahdistaa, kannattaa miettiä, mikä on pahinta mitä sen toteutuessa voi tapahtua. Sitten voi miettiä, miten siitä eteenpäin. Usein huomaa, että mitä suurimmalla todennäköisyydellä maailma ei keikahdakaan. Turha hermoilu ei koskaan ole auttanut ketään, asioiden rauhallinen pohdiskelu monia.

Itekseen hyräily auttaa minuu

Mulla ainakin tupakka rauhoittaa ja poistaa stressiä.

Ajattelen, että on meillä kuitenkin Niinistö, joka pökkäsee vähän ruoria jos uhataan karille mennä.

Kyllä se on meille monille tupakka joka auttaa.

Psykiatriina kirjoitti:

Kun jokin ahdistaa, kannattaa miettiä, mikä on pahinta mitä sen toteutuessa voi tapahtua. Sitten voi miettiä, miten siitä eteenpäin. Usein huomaa, että mitä suurimmalla todennäköisyydellä maailma ei keikahdakaan. Turha hermoilu ei koskaan ole auttanut ketään, asioiden rauhallinen pohdiskelu monia.

Tämä sopii niille joilla ei ole oikeasti pahaa ahdistusta. Katastrofiajattelu, suhteeton huolehtiminen ja ajatuksenriento ovat keskeisiä ahdistuksen oireita eikä siinä mitkään rauhalliset pohdiskelut auta jos on taipuvainen tuollaiseen. Ahdistunut ihminen keksii vaikka sata ja yksi pahinta mahdollista vaihtoehtoa ja nimenomaan sellainen ”mietiskely” ei auta kyllä yhtään. Ahdistus ei ole ”turhaa hermoilua” vaan se on fyysinen tila jossa koko keho käy ylikierroksilla.

Itselläni auttaa parhaiten liikunta siihen pisteeseen asti että olen tosi väsynyt ja sen jälkeen kuuma suihku. Silloin kun lähtee lapasesta niin ahmin ruokaa.

En mitenkään, raivoan ja mekastan. Ehkä joskus rauhoitunkin.

Juttelen sisäisesti itselleni rauhoittavasti, puhun miehelle tai ystävälle, joogaan, teen hengitysharjoituksia, käyn kävelyillä, silitän kissaa.

Vierailija kirjoitti:

Opamoxilla.

Täähän se on länsimaisella puup##llä pitää olla nappi kaapissa joka vaivaan.

Vierailija kirjoitti:

Olen harrastanut meditaatiota yli 10 vuotta, ja mielenhallinta on mulle aika helppoa.

Useimmille se ei taida olla helppoa.

Nautin kahvinjuonnista ja tapanani on ollut keitellä sitä pitkin päivää, se on mukavaa ja tunnelmallista. Liika kofeiini ei kuitenkaa ole hyväksi jo valmiiksi ylikierroksella olevan hermojärjestelmän kanssa. Löysin hyvänmakuista kofeiinitonta kahvia, sitä suosittelen jos kahvista oireita. muutenkin joku lasi tai kupponen jollain tavalla tuo hyvää mieltä, juon myös paljon vettä.

lopeta se lässytys ja häirintä miehelle, nin ei paniikkia kuten pihalta kalppivalle kakaralle jonka mamia ei näy missään. levittää häirintäpakkomielteen lisäksi vielä muutakin kunnes itku taas muuttaa mielialanvaihtelut. Jäi kiinni häirinnästä. 

eläimien hyväksikäyttäjä kirjoitti:

alan masturboida äänekkäästi ja mällään koiran kitaan

Hoitoon

idiootti älä tee noin mä muuten tuun poliisin kanssa ovelle  ja mä saan sun osoitteen selville ei kannata suututtaa minua koska jos suutun niin kadut sitä ;)