Miten rauhoitat itseäsi?

Opamoxilla.

Juon kamomillateetä, pesen naamaa ja ranteita viileällä/kylmällä vedellä, kuuntelen ohjattua mefitaatiota/rentouttavaa musiikkia. Yritän hengitellä syvään. Jos tilanne sallii käyn lenkillä tai vaihtoehtoisesti ostamassa punkkupullon. Käyn saunassa.

Meditaatio, EFT, kirjoitan, lähden lenkille tai jumppaan.

Escitalopram + Lyrica + Xanor + Tramal

Hengittämällä rauhallisesti ja syvään. Ja juomalla teetä.

Kävelen.

Vierailija kirjoitti:

Kävelen.

kävellä ei jaksa 24/7

Rommiryypyllä.

Lämmitetty kaurapussi harteille, se on kuin halaus!

Olen harrastanut meditaatiota yli 10 vuotta, ja mielenhallinta on mulle aika helppoa.

Alkoholilla. Se saa mun hermon lepäämään.

Luontoilta radiossa

Olen melko rauhallinen. Jos joskus hermostun niin otan kossupaukun.

etelän lämpö drinkkien kera auttaa hetken

Seksi, ulkoilu ja alkoholi auttavat joka vaivaan.

Päästän kaiken ulos 15 kirosanan voimin ja sitten syön jotain. 

Pahimmat raivot pihalle.

Zinc

Ja sanoisin, että vttuuntunut.

Zinc

Teen ruokaa, kokeilen jotain uutta reseptiä.

Puhumalla itselle lohduttavasti ja kannustavasti. Toteamalla, ettei ole vaarallista ja antamalla tunteille luvan tulla ja mennä.

Reipas liikunta ja kärsimyskukkauute (Sedix/Relaxor) auttavat.