Lue keskustelun säännöt.
Miten rauhoitat itseäsi?
Jos olet esim. stressaantunut tai ahdistunut tai joku asia jännittää tms.
Kommentit (113)
Tämä toimii. Itse olen käyttänyt ahdistuneisuuteen Sedixiä nyt kuukauden. Toimii kuten matala annos bentsoa. Kaksi aamulla ja kaksi alkuillasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käyn luonnossa lenkillä. Otan asiat vastaan sellaisina kuin ne tulevat eli henkisesti tsemppaan itseäni jos tarve vaatii.
Vierailija kirjoitti:
Reippaalla fyysisellä toiminnalla. Nyrkkeily, karate ja muut kivat lajit saavat väkisinkin rauhoittumaan, kun väsyttää itsensä totaalisesti.
Rauhoittuuko se vastapuolikin, kun vedät sitä pataan? Luultavasti.
Haluaisin rentoutua liikunnalla mutta keuhkot ovat vielä koronasta niin kipeät että vaisto käskee levätä. Vaikea tilanne. Kaikenlaista tekemistä olisi kotona ja silti hengästyn ihan vähästäkin.
Meditointi on ehdottomasti paras keino rauhoittumiseen, liikunta (etenkin jooga), rauhoittava musiikki, lemmikin kanssa puuhailu, nukkuminen, suihku
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Haluaisin rentoutua liikunnalla mutta keuhkot ovat vielä koronasta niin kipeät että vaisto käskee levätä. Vaikea tilanne. Kaikenlaista tekemistä olisi kotona ja silti hengästyn ihan vähästäkin.
Yin jooga on todella rentouttavaa ja todella helppo tehdä huonokuntoisenakin, koska ei vaadi minkäänlaista fyysistä ponnistelua, vaan koostuu lepoasennossa tehtävistä venytyksistä.
Wim Hoffin hengitysharjoituksilla ja kylmällä suihkulla. Joogalla, hyvällä musiikilla, tanssilla. Tai sanon poikaystävälle, että "nyt ahdistaa, voitko kertoa jotain juttuja mulle", ja sieltä tulee jotain ihan käsittämätöntä tarinaa, auttaa joka kerta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rauhoittavaa on kuunnella You tubesta jotain ihanaa meditaatiota tai puhdistaa chakrat. Levätä ja hengitellä. Joskus auttaa kun nautin punaviiniä, sytytän kynttilän ja leivon pizzoja. Kasvien hoito ja pihatyöt rauhoittaa myös sekä tietty liikunta eri muodoissa.
Nukun riittävästi ja syön terveellisesti, nämä ennaltaehkäisyä. Kun ahdistaa, halaan miestä, käyn lenkillä, whatsuppaan kaverille
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Haluaisin rentoutua liikunnalla mutta keuhkot ovat vielä koronasta niin kipeät että vaisto käskee levätä. Vaikea tilanne. Kaikenlaista tekemistä olisi kotona ja silti hengästyn ihan vähästäkin.
Yin jooga on todella rentouttavaa ja todella helppo tehdä huonokuntoisenakin, koska ei vaadi minkäänlaista fyysistä ponnistelua, vaan koostuu lepoasennossa tehtävistä venytyksistä.
Kiitos linkistä! Nyt on pakko ostaa edes hieman ruokaa ja viedä roskat. Samalla saan happea.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Alkoholilla. Se saa mun hermon lepäämään.
Tämä näyttää olevan paras vinkki, kun katsoo ylänuolia.
Lasi viiniä on ihan ok ratkaisu silloin tällöin, mutta ryyppääminen aina kun on henkisesti paha olo vaan pahentaa ongelmaa pitkällä aikavälillä. Kannattaa opetella esim. meditaatiota ja keskittyä ongelmien pysyvämpään ratkaisuun eikä vain niiden väliaikaiseen unohtamiseen alkoholilla.
Aromaterapia ja eteeriset öljyt. Etenkin ruusu kohentaa mielialaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Diapam, Xanor, Temesta jokin näistä riippuen kuinka paljon ahdistaa.
Koskenkorva rauhan takaa, silmä kirkas käsi vakaa.
Riippuu tilanteesta, jos on pitkään jatkunut stressi ja jännitys niin otan hermoröökin ja/tai viiniä lasin.
Muutoin kuuntelen musiikkia ja hengittelen rauhallisesti
Te, jotka käytätte rauhoittavia lääkkeitä, turvaudutteko ainoastaan näihin aina kun ahdistaa vai käytättekö myös muita keinoja?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Alkoholilla. Se saa mun hermon lepäämään.
Tämä näyttää olevan paras vinkki, kun katsoo ylänuolia.
Lasi viiniä on ihan ok ratkaisu silloin tällöin, mutta ryyppääminen aina kun on henkisesti paha olo vaan pahentaa ongelmaa pitkällä aikavälillä. Kannattaa opetella esim. meditaatiota ja keskittyä ongelmien pysyvämpään ratkaisuun eikä vain niiden väliaikaiseen unohtamiseen alkoholilla.
erittäin hyvin sanottu. Taitaapa olla aikalailla alkoholisti jos ensimmäisenä alko tulee mieleen tämmösissä.
Rauhoittuuko kukaan muu hauskoista esim.sarjoista tai jutuista? :) Naurukin tekee hyvää keholle.
Tämä näyttää olevan paras vinkki, kun katsoo ylänuolia.