Vinkkejä onnellisempaan elämään

Arkisten velvollisuuksien (kotityöt, laskujen maksaminen, viesteihin vastaaminen yms.) hoitaminen viivyttelemättä.

Kodin pitäminen siistinä.

Jos tuntee olonsa ahdistuneeksi, niin mahdollisten syiden eritteleminen ja ylös kirjaaminen.

Jos on kristitty tai avoin kristinuskolle, niin Raamatun lukeminen.

Harmonisen musiikin kuunteleminen, esim. Bach.

Ympäristön hiljentäminen aina välillä.

Mene metsään tai puistoon. Osta kukkapuska. Koira tai kissa tuo hyvän mielen. Tee jalkahoito itsellesi. Osta nätit alusvaatteet tai huulipuna. Osta korvapuusti ja keitä kahvit. Kutsu tuttu kahville. Istuta ruusuja ja liljoja jos on mihin istuttaa. Hanki muita kuin mustia ja harmaita vaatteita. Itse ostan punaisia takkeja ja värikkäitä vaatteita koska piristävät mieltä. Musta on hautajaisia varten. Sauno ja ota sen jälkeen saunajuoma, pukeudu vain parfyymiin ja mene puhtaisiin petivaatteisiin nukkumaan jos olet yksin. Kaksin tietysti parempi.

Syö jäätelöä.

Vierailija kirjoitti:

Pidä itsestäsi, olet maailman upein ihminen.

Kiitos samoin, niin sinäkin ❤❤❤❤❤!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älä halua lisää.

Paitsi jos kärsii puutetta.

eri

Silloinkin keskittyminen puutteeseen vähentää onnellisuutta. Buddhat ja muut sanovat, että puutteessa on keskityttävä sen murun maksimointiin mitä on, niin se tuntuu enemmältä. Jos on vain vähän esim. euokaa tai juomaa, niin sen huolellisemmin ja pidempään se täytyy nautiskella.

Älä lähde mukaan mihinkään sekavaan soppaan. Älä puhu kenestäkään pahaa. Anna anteeksi vaikka toinen ei pyydä. Ajattele hyvää itsestäsi ja muista. Älä juo viinaa äläkä käytä huumeita. Ole kiitollinen

Kotipuutarha sisällä sekä ulkona ja akvaario. Ah, miten nautin!

Älä kadehdi muita, vaan anna heidän olla inspiraatio. 

Sanon tämän, koska jokainen meistä, ihan sama kuinka paljon sitä vältämme, vertaa itseään joskus toisiin. Jos osaa kääntää tässä piilevän negatiivisen vaaran positiiviseksi inspiraatioksi, se ei ole niin vaarallista. 

Vierailija kirjoitti:

Älä kadehdi muita, vaan anna heidän olla inspiraatio. 

Sanon tämän, koska jokainen meistä, ihan sama kuinka paljon sitä vältämme, vertaa itseään joskus toisiin. Jos osaa kääntää tässä piilevän negatiivisen vaaran positiiviseksi inspiraatioksi, se ei ole niin vaarallista. 

Vitsi, miten hyvä neuvo <3 Itse olen todella taipuvainen vertailuun ja itsesääliin, joten ehkä tämä idea auttaisi. Kiitos!

Vierailija kirjoitti:

Hymyile.

https://yle.fi/aihe/artikkeli/2019/08/16/aivosi-eivat-tarvitse-rahaa-ta…

Toimii niin kauan kunnes tulee niin inhottava tyyppi että hymy hyytyy.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Yritä kiinnittää huomiota elämän pieniin positiivisiin juttuihin. Esim rauhallinen tuokio hyvän kahvin kanssa, ensimmäiset kevätkukat, kun joku pitää ovea auki, söpö koira. Ehkä kuulostaa turhalta ja vähäpätöiseltä, mutta elämässä näitä onnen pisaroita on paljon enemmän kuin suuria huippuja, jos keskittyy odottamaan vaan niitä poikkeushetkiä moni hyvä pienempi menee ohi ja pahimmillaan tuntuu ettei niitä ole ollenkaan.

Tämä. Onnellisuus on yllä lentävä joutsen, auringonsäde, tähdet taivaalla, lempeä tuulenvire jne. Se, että pitää aistit avoinna, huomaa ja pysähtyy arvostamaan asioita. Jos lämmität puilla saunaa tai tupaa, niin tee se ajatuksella ja nauti hetkestä. Muuta ensimmäiseksi ajatus -pitää- ajatukseksi *saan tehdä*. Kun käännät ajatuksesi myönteiseen näkökulmaan, niin tekemisestä tulee myönteistä, ei pakkopullaa. Myönteisen ajattelun kautta nautintokin pääsee paremmin esiin. Ihan arkisista asioista voi nauttia ja se tuo onnellisuutta :)

Tää *saan tehdä* on oikeasti todella hyvä neuvo! Saan sillä vielä itseni motivoitua työhönkin, vaikka pitkän tähtäimen suunnitelmassa teen työtä, jolla näen olevan isompi merkitys.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älä kadehdi muita, vaan anna heidän olla inspiraatio. 

Sanon tämän, koska jokainen meistä, ihan sama kuinka paljon sitä vältämme, vertaa itseään joskus toisiin. Jos osaa kääntää tässä piilevän negatiivisen vaaran positiiviseksi inspiraatioksi, se ei ole niin vaarallista. 

Vitsi, miten hyvä neuvo <3 Itse olen todella taipuvainen vertailuun ja itsesääliin, joten ehkä tämä idea auttaisi. Kiitos!

Näin vois monikin hapannaama tehä.

Minua auttaa/on auttanut esimerkiksi nämä:

- Aika puolison kanssa (ja parisuhteen pitäminen hyvänä keskustelemalla ja molemmin puolin kompromisseja tekemällä)

- Koirat: omien tai välillä muidenkin koirien kanssa touhuaminen, lenkkeily ja rapsuttaminen 

- Ulkoilu ja retkeily, etenkin luonnossa

- Suklaa tai muu herkku

- Sauna

- Lukeminen

- Välien katkaisu ihmisiin, jotka vievät enemmän energiaa kuin antavat. Sopivan verran yhteydenpitoa niihin ihmisiin, jotka ovat oikeasti tärkeitä.

- Vähemmän somea ja paremmin kohdistettuna: esim. facebookissa vain sellaisia ryhmiä, joissa on enimmäkseen julkaisuja, joita haluan lukea ja poistan/piilotan myös herkästi ihmisiä, joiden julkaisuja en jaksa katsella. Luovu ajatuksesta, että kaikesta pitäisi pysyä kärryillä.

- Puhelin älä häiritse-tilassa koko ajan (äänet vain jos odotan puhelua), niin että vain tiettyjen läheisimpien ihmisten puhelut tulee läpi.

- Töihin "olen vain töissä täällä"-asenne ja muutenkin rennompi ote.

- Suorittamisen vähentäminen: olen suorittaja, mutta yritän muuttaa ajattelutapaani siihen, että kaikkea, tai oikeastaan juuri mitään, ei tarvitse suorittaa. Antaa itselle lupa jättää asioita tekemättä, kun ei ole kyse mistään pakollisesta tai asiasta, joka on todella järkevää tehdä. Esim: jos et jaksa käydä suihkussa jonakin aamuna, niin älä käy.. Myöskään ruokaa ei tarvitse aina tehdä itse, on ihan ok käyttää eineksiä tai vaikka tilata kotiin joskus.

- Älä täytä elämääsi turhalla tavaralla: kuluta enemmän palveluihin ja sellaisiin harvoihin tavaroihin, joista oikeasti pidät ja jotka säilyy ilonasi pitkään.

- Tee asioista helppoja: esimerkiksi syö joka aamu sama aamupala, laita joka päivä töihin samanlaiset vaatteet, automatisoi tilisiirto säästötilille. Näin ei tarvitse joka kerta miettiä, että mitäs tänään. 

- Sen miettiminen, mitä hyvää elämässä on.

- Myös sen tiedostaminen, mitä haluaisi muuttaa ja miettiminen mitä ratkaisuja siihen on. Joskus ratkaisu voi olla se, että tilanne vaan pitää hyväksyä ja sitten pitää tehdä töitä sen eteen, että pystyy sen hyväksymään. 

- Uusien asioiden kokeileminen: uusi harrastus, joka voi olla järjestettyä tai itsenäisesti matalalla kynnyksellä tehtävää esim. puutarhan hoitoa, neulomista, puutöitä, mitä vaan. Se voi voi tarkoittaa myös uusista asioista lukemista (kirjasta tai vaikka netistä) ja sitä kautta uuden oppimista. Tässäkin hyvä muistaa, että jos homma alkaa tuntua kokeilemisen jälkeen pakkopullalta, sen saa lopettaa!

- Muiden mielipiteiden vähempi huomioiminen. Tee ne asiat jotka sinä haluat ja tee ne niin kuin sinä haluat, kunhan se ei vahingoita muita. Älä elä muiden elämää tai muiden odotuksien mukaan, jos se ei ole sitä, mitä oikeasti haluat.

- Nuku riittävästi.

Järjestyksessä oleva koti. Arki helpottuu huomattavasti, kun tietää, missä mikin on, eikä esimerkiksi vessapaperi lopu kesken. 

On varmasti olemassa hyvään/onnellisempaan elämään liittyviä päämääriä, joihin jokaisen jossain määrin kannattaisi pyrkiä (riittävä uni, terveelliset elämäntavat jne.), mutta keinot, mahdollisuudet ja voimavarat päämäärien saavuttamiseksi vaihtelevat kovasti ihmisestä toiseen. Siksi mitään patenttiratkaisuja onneen ei ole olemassa, vaan jokaisen on kokeiltava ja löydettävä ne itselleen parhaiten toimivat tavat.

Toki on suotavaa kannustaa toista ja antaa neuvoja, mutta olen huomannut, että se mikä itselle sattuu olemaan luontaista, nähdään usein valinta- ja "asennekysymyksenä" - ja sitten ihmetellään, miksi toinen ei "vain päätä" elää järkevämmin. Tämä pätee esim. laihduttamiseen, päihteidenkäyttöön, sosiaaliseen jännittämiseen, itsensä markkinointiin työnhaussa, säästämiseen jne. jne. jne.

Omat oppini:

Omaa aikaa itseni kanssa

Meditointi ja sen avulla tunteiden käsittely

Kirjoittaminen, runoja, päiväkirjaa, ihan mitä vaan

Sen hyväksyminen ettei tarvitse olla täydellinen tai täysin hyvä ihminen, kaikki mokaa ja se kuuluu elämään

Sosiaalisen elämän tietoinen hoitaminen ja toisten kanssa vuorovaikuttaminen (en usko että ihmisten siivoaminen elämästä on kovin järkevää, raskas ihminen voi olla ihana toiseja hetkenä)

Kaikelle on aikansa, hyväksy muutos ja luopuminen

Uudista itseäsi aina kun siltä tuntuu

Rukoile vaikket uskoisi mihinkään, se puhdistaa sielua

Muista, ettei aikuista ihmistä voi auttaa, ellei hän itse halua apua. Tämä tarkoittaa sitä, että ei kannata tuhlata voimavaroja raskaisiin ihmisiin, vaan täytyy pitää oma psyykkinen ja fyysinen terveys ykkösasiana, vaikka se tarkoittaisi välien viilentämistä. Kannattaa myös hyväksyä se, ettei toisilta ihmisiltä voi vaatia sen enempää kuin mihin he pystyvät, eikä murehtia asiaa. Näin ainakin oma hyvinvointini nousi, kun ymmärsin, ettei ole minun tehtäväni koettaa "pelastaa" ketään, vaikka se hankalalta tuntuikin hyväksyä.

Viina, seksi, matkustelu, festarit, villi elämä, urheilu yms....

Alapeukuttele vähemmän ;)

Opettele hyväksymään erilaisuus ihmisissä ja tätä kautta itsessäkin.

Minä tykkään tylsistyessäni tutkia astrologiaa netistä, mutta ei ole varmasti kaikkien juttu 😂

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Yritä kiinnittää huomiota elämän pieniin positiivisiin juttuihin. Esim rauhallinen tuokio hyvän kahvin kanssa, ensimmäiset kevätkukat, kun joku pitää ovea auki, söpö koira. Ehkä kuulostaa turhalta ja vähäpätöiseltä, mutta elämässä näitä onnen pisaroita on paljon enemmän kuin suuria huippuja, jos keskittyy odottamaan vaan niitä poikkeushetkiä moni hyvä pienempi menee ohi ja pahimmillaan tuntuu ettei niitä ole ollenkaan.

Tämä. Onnellisuus on yllä lentävä joutsen, auringonsäde, tähdet taivaalla, lempeä tuulenvire jne. Se, että pitää aistit avoinna, huomaa ja pysähtyy arvostamaan asioita. Jos lämmität puilla saunaa tai tupaa, niin tee se ajatuksella ja nauti hetkestä. Muuta ensimmäiseksi ajatus -pitää- ajatukseksi *saan tehdä*. Kun käännät ajatuksesi myönteiseen näkökulmaan, niin tekemisestä tulee myönteistä, ei pakkopullaa. Myönteisen ajattelun kautta nautintokin pääsee paremmin esiin. Ihan arkisista asioista voi nauttia ja se tuo onnellisuutta :)

Tää *saan tehdä* on oikeasti todella hyvä neuvo! Saan sillä vielä itseni motivoitua työhönkin, vaikka pitkän tähtäimen suunnitelmassa teen työtä, jolla näen olevan isompi merkitys.

Ajatus "saamisesta" ei resonoi kovin vakuuttavasti, kun piiska viuhuu selkään ja töitä "saa" tehdä burnoutin partaalla, stressin korventaessa niin mieltä kuin kehoa.