Lue keskustelun säännöt.
HS: 70 prosenttia suomalaisista syö liian vähän hiilihydraatteja – asiantuntija kertoo yllättävät merkit, joista tunnistat hiilarivajeen
11.02.2020 |
Soosoo karppaajat!!!!!!!!!!
Voisiko joku peistata tänne tuon artikkelin? Kiitos.
Kommentit (263)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikka karppaajat mitä väittäisi, niin ei hiilarit automaattisesti lihota. Mä syön ihan reippaasti hiilareita ja olen ihan normaalipainoinen ja kroppa on ihan hyvä.
Karppaajat ei tajua sokerin ja hyvien hiilihydraattien, kuten kasvisten ja täysjyväviljan eroa. Kaahotetaan vain rasvan ahmimisesta ja sillä muka tullaan autuaaksi, vaikka ihmisen koneisto toimii nimenomaan (hyvillä) hiilihydraateilla.
Kerro toki lisää, kun tunnut minia enemmän tietävän tieteenalastani. Miten ne täysjyvät eroavat muista viljoista? Ja miten ihmisen koneisto toimii muka nimenomaan hiilareilla. T. Orgaanisen kemian tutkija ja laillistettu ravitsemusterapeutti, joka ei allekirjoita virallista näkemystä hiilareista kuin harvoissa tapauksissa. Rasva-aineet ovatkin sitten monimutkaisempi konsepti.
Missähän olet mahtanut opiskella jos kuidut tai aineenvaihdunta eivät ole tuttuja käsitteitä? "Virallisesta näkemyksestä" puhuminen antaa osviittaa...
En edes tiedä miksi haaskaan aikaani vastaamalla, mutta eipä tässä lentsussa parempaakaan tekemistä ole. Ensinnäkin tutustu ad hominem -argumentointivirheeseen sekä opettele arvostamaan toisten koulutusta ja työtä.
Toiseksi mitä tahansa sanon tai teen ei muuta skeemaasi tästä asiasta. Olet niin pinttynyt tiettyyn perspektiiviin ettei siihen voi ulkopuolelta enää kukaan vaikuttaa.Silti haluan vastata, koska moni muu saattaa ihmetellä: Mikä se täysjyvän terveysidea on? Onko se nyt niin terveellistä? Sekä miksi ihmisen pitäisi käyttää primäärisenä energianlähteenään hiilihydraatteja.
Täysjyvän ja raffinoidun viljan glykeeminen indeksi on käytännössä sama (60-80 riippuen lajikkeesta, vrt sakkaroosi ~70) , joten ei ole olemassa mitään tukea väitteelle: täysjyvä antaa energiaa pidemmäksi aikaa kuin tavallinen viljatuote. Yhtä lailla ne nostavat verensokerin liian nopeasti liian korkealle. (Insuliiniresistenssi metabolisen oireyhtymän prekursorina aiheutuu etiologisesti haiman rasittuessa jatkuvasta insuliinin erityksestä, kun solujen insuliinireseptorien efektiivisyys ja sensitiivisyys ovat alentuneet jatkuvassa rasituksessa)
Täysjyvän fytiinihappo kelatoi suuren osan hivenaineista, millä täysjyvien terveysvaikutuksia mainostetaan. Lisäksi tokotrienolit (osa e-vitamiinikompleksista) sekä osa b-kompleksista oksidoituvat jyvän rasva-aineiden ohella jauhamisen takia. Täysjyvästä ei siis saa hivenaineita eikä vitamiinejä kuten väitetään. Kasveissa voidaan approksimoida fosforin olevan suolana, fytaanina, jolloin kelatointi inhibitioituu (hyvin kompeksinen asia). Siksi kuitu, mikrobiomin ravinto, on paljon parempi saada kasveista viljojen sijaan.
En edes aloita viljojen gliadiinista (gluteenin kehoa ja erityisesti epiteeliä degeneroivampi osa), vaan vastaan sitten erikseen, jos joku haluaa tarkennusta tai lisätietoa jostain esittämästäni asiasta.
vmp
Voi kääriä asiasi vaikka kuinka hienoon paperiin vierasperäisiä sanoja käyttämällä, mutta se ei muuta sitä tosiasiaa, että et käsittele aihetta objektiivisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
eikös terveimmät luonnonkansat syö nimenomaan hiilihydraattipainoisesti..viljoja nekään ei kyllä mussuta niinkuin länkkärit
Esim. inuiitit syövät (tai ainakin söivät ennenkuin pääsivät kontaktiin amerikkalaisen ruokakulttuurin kanssa) pelkästään kalaa ja valaanrasvaa eli pelkkää eläinrasvaa ja -proteiinia. Heillä ei ole tavattu minkäänlaisia sydän- ja verisuonitauteja ja ovat muutenkin terveitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikka karppaajat mitä väittäisi, niin ei hiilarit automaattisesti lihota. Mä syön ihan reippaasti hiilareita ja olen ihan normaalipainoinen ja kroppa on ihan hyvä.
Karppaajat ei tajua sokerin ja hyvien hiilihydraattien, kuten kasvisten ja täysjyväviljan eroa. Kaahotetaan vain rasvan ahmimisesta ja sillä muka tullaan autuaaksi, vaikka ihmisen koneisto toimii nimenomaan (hyvillä) hiilihydraateilla.
Kerro toki lisää, kun tunnut minia enemmän tietävän tieteenalastani. Miten ne täysjyvät eroavat muista viljoista? Ja miten ihmisen koneisto toimii muka nimenomaan hiilareilla. T. Orgaanisen kemian tutkija ja laillistettu ravitsemusterapeutti, joka ei allekirjoita virallista näkemystä hiilareista kuin harvoissa tapauksissa. Rasva-aineet ovatkin sitten monimutkaisempi konsepti.
Missähän olet mahtanut opiskella jos kuidut tai aineenvaihdunta eivät ole tuttuja käsitteitä? "Virallisesta näkemyksestä" puhuminen antaa osviittaa...
En edes tiedä miksi haaskaan aikaani vastaamalla, mutta eipä tässä lentsussa parempaakaan tekemistä ole. Ensinnäkin tutustu ad hominem -argumentointivirheeseen sekä opettele arvostamaan toisten koulutusta ja työtä.
Toiseksi mitä tahansa sanon tai teen ei muuta skeemaasi tästä asiasta. Olet niin pinttynyt tiettyyn perspektiiviin ettei siihen voi ulkopuolelta enää kukaan vaikuttaa.Silti haluan vastata, koska moni muu saattaa ihmetellä: Mikä se täysjyvän terveysidea on? Onko se nyt niin terveellistä? Sekä miksi ihmisen pitäisi käyttää primäärisenä energianlähteenään hiilihydraatteja.
Täysjyvän ja raffinoidun viljan glykeeminen indeksi on käytännössä sama (60-80 riippuen lajikkeesta, vrt sakkaroosi ~70) , joten ei ole olemassa mitään tukea väitteelle: täysjyvä antaa energiaa pidemmäksi aikaa kuin tavallinen viljatuote. Yhtä lailla ne nostavat verensokerin liian nopeasti liian korkealle. (Insuliiniresistenssi metabolisen oireyhtymän prekursorina aiheutuu etiologisesti haiman rasittuessa jatkuvasta insuliinin erityksestä, kun solujen insuliinireseptorien efektiivisyys ja sensitiivisyys ovat alentuneet jatkuvassa rasituksessa)
Täysjyvän fytiinihappo kelatoi suuren osan hivenaineista, millä täysjyvien terveysvaikutuksia mainostetaan. Lisäksi tokotrienolit (osa e-vitamiinikompleksista) sekä osa b-kompleksista oksidoituvat jyvän rasva-aineiden ohella jauhamisen takia. Täysjyvästä ei siis saa hivenaineita eikä vitamiinejä kuten väitetään. Kasveissa voidaan approksimoida fosforin olevan suolana, fytaanina, jolloin kelatointi inhibitioituu (hyvin kompeksinen asia). Siksi kuitu, mikrobiomin ravinto, on paljon parempi saada kasveista viljojen sijaan.
En edes aloita viljojen gliadiinista (gluteenin kehoa ja erityisesti epiteeliä degeneroivampi osa), vaan vastaan sitten erikseen, jos joku haluaa tarkennusta tai lisätietoa jostain esittämästäni asiasta.vmp
Voi kääriä asiasi vaikka kuinka hienoon paperiin vierasperäisiä sanoja käyttämällä, mutta se ei muuta sitä tosiasiaa, että et käsittele aihetta objektiivisesti.
Tuon henkilön kirjoitushan oli täyttä faktaa. Tutustu asiaan kunnolla ennenkuin huutelet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onhan toi hiilarivaje katukuvassa ihan silmiinpistävä, vielä paremmin näkyy rannalla ja uimahallissa.
ai miten se näkyy? :D
Läskien lotinana.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikka karppaajat mitä väittäisi, niin ei hiilarit automaattisesti lihota. Mä syön ihan reippaasti hiilareita ja olen ihan normaalipainoinen ja kroppa on ihan hyvä.
Karppaajat ei tajua sokerin ja hyvien hiilihydraattien, kuten kasvisten ja täysjyväviljan eroa. Kaahotetaan vain rasvan ahmimisesta ja sillä muka tullaan autuaaksi, vaikka ihmisen koneisto toimii nimenomaan (hyvillä) hiilihydraateilla.
Kerro toki lisää, kun tunnut minia enemmän tietävän tieteenalastani. Miten ne täysjyvät eroavat muista viljoista? Ja miten ihmisen koneisto toimii muka nimenomaan hiilareilla. T. Orgaanisen kemian tutkija ja laillistettu ravitsemusterapeutti, joka ei allekirjoita virallista näkemystä hiilareista kuin harvoissa tapauksissa. Rasva-aineet ovatkin sitten monimutkaisempi konsepti.
Missähän olet mahtanut opiskella jos kuidut tai aineenvaihdunta eivät ole tuttuja käsitteitä? "Virallisesta näkemyksestä" puhuminen antaa osviittaa...
En edes tiedä miksi haaskaan aikaani vastaamalla, mutta eipä tässä lentsussa parempaakaan tekemistä ole. Ensinnäkin tutustu ad hominem -argumentointivirheeseen sekä opettele arvostamaan toisten koulutusta ja työtä.
Toiseksi mitä tahansa sanon tai teen ei muuta skeemaasi tästä asiasta. Olet niin pinttynyt tiettyyn perspektiiviin ettei siihen voi ulkopuolelta enää kukaan vaikuttaa.Silti haluan vastata, koska moni muu saattaa ihmetellä: Mikä se täysjyvän terveysidea on? Onko se nyt niin terveellistä? Sekä miksi ihmisen pitäisi käyttää primäärisenä energianlähteenään hiilihydraatteja.
Täysjyvän ja raffinoidun viljan glykeeminen indeksi on käytännössä sama (60-80 riippuen lajikkeesta, vrt sakkaroosi ~70) , joten ei ole olemassa mitään tukea väitteelle: täysjyvä antaa energiaa pidemmäksi aikaa kuin tavallinen viljatuote. Yhtä lailla ne nostavat verensokerin liian nopeasti liian korkealle. (Insuliiniresistenssi metabolisen oireyhtymän prekursorina aiheutuu etiologisesti haiman rasittuessa jatkuvasta insuliinin erityksestä, kun solujen insuliinireseptorien efektiivisyys ja sensitiivisyys ovat alentuneet jatkuvassa rasituksessa)
Täysjyvän fytiinihappo kelatoi suuren osan hivenaineista, millä täysjyvien terveysvaikutuksia mainostetaan. Lisäksi tokotrienolit (osa e-vitamiinikompleksista) sekä osa b-kompleksista oksidoituvat jyvän rasva-aineiden ohella jauhamisen takia. Täysjyvästä ei siis saa hivenaineita eikä vitamiinejä kuten väitetään. Kasveissa voidaan approksimoida fosforin olevan suolana, fytaanina, jolloin kelatointi inhibitioituu (hyvin kompeksinen asia). Siksi kuitu, mikrobiomin ravinto, on paljon parempi saada kasveista viljojen sijaan.
En edes aloita viljojen gliadiinista (gluteenin kehoa ja erityisesti epiteeliä degeneroivampi osa), vaan vastaan sitten erikseen, jos joku haluaa tarkennusta tai lisätietoa jostain esittämästäni asiasta.vmp
Voi kääriä asiasi vaikka kuinka hienoon paperiin vierasperäisiä sanoja käyttämällä, mutta se ei muuta sitä tosiasiaa, että et käsittele aihetta objektiivisesti.
Tuon henkilön kirjoitushan oli täyttä faktaa. Tutustu asiaan kunnolla ennenkuin huutelet.
Tuollainen kiukuttelu paljastaa vaan mölyapinan tietopohjan heikkouden ja koko väittämiensä perusteettomuuden. Sivusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
eikös terveimmät luonnonkansat syö nimenomaan hiilihydraattipainoisesti..viljoja nekään ei kyllä mussuta niinkuin länkkärit
Esim. inuiitit syövät (tai ainakin söivät ennenkuin pääsivät kontaktiin amerikkalaisen ruokakulttuurin kanssa) pelkästään kalaa ja valaanrasvaa eli pelkkää eläinrasvaa ja -proteiinia. Heillä ei ole tavattu minkäänlaisia sydän- ja verisuonitauteja ja ovat muutenkin terveitä.
Joka ikisessä ruokaketjussa on tämä sama virheellinen väittämä... juu, nämä eskimot eivät todellakaan ole terveitä, he kuolevat huomattavasti muuta väestöä nuorempina.
Kyllä se nyt vaan niin on että kasvikset, hedelmät ja palkokasvit ovat ihmiselle parasta ravintoa. Ja jos tekee mieli pastaa, se ei todellakaan vahingoita edes muutaman kerran viikossa syötynä.
Itse vedän hiilareita ihan huoletta kasviproteiinien ja pehmeän kasvirasvan lisäksi ja voin mainiosti. En pelkää ruisleipää enkä edes perunaa. BMI 21, juoksen 10km lenkkejä ja leukoja saan vuoden kuntosaliharjoittelun jälkeen 7. En todellakaan ole mikään laihaläski, veriarvoni ovat loistavat ja mikä parasta- suoli toimii.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liiallinen proteiinin saanti on pahaksi munuaisille. Tämä nyt vaan ISn juttu, mutta aiheesta löytyy kyllä tutkimustietoa.
https://www.is.fi/terveys/art-2000001215928.htmlKerrotko, miten tämä liittyy aiheeseen.
Liittyy siten että ne jotka välttelevät hiilareita syövät sitten väistämättä liikaa proteiineja. Paitsi jos ovat anorektikkoja, jolloin välttelevät kaikkea syömistä.
Vierailija kirjoitti:
Vaikka karppaajat mitä väittäisi, niin ei hiilarit automaattisesti lihota. Mä syön ihan reippaasti hiilareita ja olen ihan normaalipainoinen ja kroppa on ihan hyvä.
Minä ihmettelen somen VHH-vouhkaajia. He väittävät, että Valtion ravitsemusneuvottelukunnan ravitsemussuosimukset muka käskisivät syömään esimerkiksi leipää jopa yhdeksän palaa päivässä muun ruoan lisäksi. Sellaiseen tarvitaan jo joko muiden saman ryhmän tuotteiden hylkääminen sekä kova treenaaminen.
Minä voin hyvin kun syön aamulla puuroa ja marjoja. Lounaalla syön lautasmallin mukaan ja käytän mittana omaa kämmentäni eli lautaselle mahtuu yksi iso tai kaksi pienempää perunaa tai vastaava määrä pastaa, ohraa, kvinoaa, tattaria jne. Iltapäiväkahvilla syön yhden voileivän kahvin kanssa. Päivällisellä syön kuten lounaalla ja illalla laitan yleensä pari ruokalusikallista mysliä maustamattoman jogurtin päälle marjojen kaveriksi.
Olen tarkastanut ihan Finelin ruokapäivänkirjalla, että saan kaiken tarvimani jokapäiväisestä arkiruoasta. Rasvaa kertyy yleensä enintään 40-50 grammaa enkä voi käsittää, miksi vielä enemmän rasvaa sisältävää dieettiä mainostetaan autuaaksitekevänä? Rasvan laatu ratkaisee ja on selvää, että laadukkaalle oliivi- ja rypsiöljylle on käyttöä.
En liho enkä laihdu kun syön hiilihydraatteja kuten kevyttä työtä tekevän keski-ikäisen naisen pitäisi syödäkin. En ole koskaan käsittänyt sitä, miksi osa ihmisis ei ymmärrä etteivät kaikki ihmiset pidä voista, kermasta, rasvaisista juustoista jne. Eihän niissä maistu muu kuin se rasva.
En pysty nauttimaan edes laadukasta oliiviöljyä määräänsä enempää vaan ruoan kokonaisuus on se ratkaiseva tekijä. Ruoan pitää olla mieluiten monipuolista ja maukasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liiallinen proteiinin saanti on pahaksi munuaisille. Tämä nyt vaan ISn juttu, mutta aiheesta löytyy kyllä tutkimustietoa.
https://www.is.fi/terveys/art-2000001215928.htmlKerrotko, miten tämä liittyy aiheeseen.
Liittyy siten että ne jotka välttelevät hiilareita syövät sitten väistämättä liikaa proteiineja. Paitsi jos ovat anorektikkoja, jolloin välttelevät kaikkea syömistä.
Höpö höpö. Ei proteiineja tarvitSe lisätä jos hiilareita vähentää. Kuvittelet omiasi ihan järjettömästi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
eikös terveimmät luonnonkansat syö nimenomaan hiilihydraattipainoisesti..viljoja nekään ei kyllä mussuta niinkuin länkkärit
Esim. inuiitit syövät (tai ainakin söivät ennenkuin pääsivät kontaktiin amerikkalaisen ruokakulttuurin kanssa) pelkästään kalaa ja valaanrasvaa eli pelkkää eläinrasvaa ja -proteiinia. Heillä ei ole tavattu minkäänlaisia sydän- ja verisuonitauteja ja ovat muutenkin terveitä.
Joka ikisessä ruokaketjussa on tämä sama virheellinen väittämä... juu, nämä eskimot eivät todellakaan ole terveitä, he kuolevat huomattavasti muuta väestöä nuorempina.
Tuohan se on valheellinen sekä perusteeton väite.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
eikös terveimmät luonnonkansat syö nimenomaan hiilihydraattipainoisesti..viljoja nekään ei kyllä mussuta niinkuin länkkärit
Esim. inuiitit syövät (tai ainakin söivät ennenkuin pääsivät kontaktiin amerikkalaisen ruokakulttuurin kanssa) pelkästään kalaa ja valaanrasvaa eli pelkkää eläinrasvaa ja -proteiinia. Heillä ei ole tavattu minkäänlaisia sydän- ja verisuonitauteja ja ovat muutenkin terveitä.
Joka ikisessä ruokaketjussa on tämä sama virheellinen väittämä... juu, nämä eskimot eivät todellakaan ole terveitä, he kuolevat huomattavasti muuta väestöä nuorempina.
Ja syy oli mikä? Ainakin ennen kun he elivät eristyksissä ilman kontaktia amerikkalaisiin, he olivat terveitä. Nykyään amerikkalainen roskaruoka ja valitettavasti myös alkoholi ovat rapauttaneet heidän terveyttään ja lyhentäneet heidän elinikäänsä. Intiaaneilla on sama tilanne.
spagettii kirjoitti:
Kyllä se nyt vaan niin on että kasvikset, hedelmät ja palkokasvit ovat ihmiselle parasta ravintoa. Ja jos tekee mieli pastaa, se ei todellakaan vahingoita edes muutaman kerran viikossa syötynä.
Itse vedän hiilareita ihan huoletta kasviproteiinien ja pehmeän kasvirasvan lisäksi ja voin mainiosti. En pelkää ruisleipää enkä edes perunaa. BMI 21, juoksen 10km lenkkejä ja leukoja saan vuoden kuntosaliharjoittelun jälkeen 7. En todellakaan ole mikään laihaläski, veriarvoni ovat loistavat ja mikä parasta- suoli toimii.
Minunkin suoleni toimii päivittäin aivan normaalisti vaikka en syö lainkaan viljatuotteita enkä pastaa, perunaa yms. Syön hiilaria n. 20g päivässä, kuidun saan kasviksista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Suurin osa nykyihmisistä ei millään kuluta sellaista määrää "energialisäkkeitä" eli viljatuotteita, sokeria yms. kuin jotkut tahot antavat ymmärtää. Suuri osta töistä vaatii todella vähän fyysistä aktiviteettia päivän aikana. Runsashiilarinen ruokavalio heilauttelee verensokeria ja ylläpitää kulutukseen nähden liian kovaa nälän tunnetta.
Verensokeri kulkee ihan tavallista aaltoliikettään sellaisilla ihmisillä, joilla ei ole kakkostyypin diabetesta. Kukaan ei pakota syömään sokeria ja valkeaa jauhoa vaikka söisi hiilihydraatteja. Jokainen saa selville vanhemmiltaan kyselemällä sen, onko suvussa perinnöllistä rasitetta sydän- ja verisuonitauteihin tai kakkostyypin diabetekseen.
Normaaliälyinen aikuinen osaa sitten saamansa tiedon perusteella elää mahdollisimman terveellisesti jos haluaa. Edes rahan vähäisyys ei ole tekosyy. Yhdysvaltojen maatalousministeriön sivuilla on osasto, jossa on terveellisiä ruokareseptejä vähällä rahalla tehtäväksi.
Ihmiset vain lihoo entisestään kun ollaan jollain ruokavaliolla.
Itse syön monipuolisesti ja tasapainoiisesti ja olo on hyvä.
Vierailija kirjoitti:
Vähähiilihydraattisesti syövien ei travitse syödä "tolkuttomia määriä rasvaa ja proteiinia", vaan sopivasti erinomaisen nälänhallinnan takia. Se taas onnistuu helposti tasaisen verensokerin ansiosta. Hiilariruoka taas nostattaa monella nälän sellaiseksi, että ruokaa syödäänkin jatkuvasti aivan liikaa kulutukseen nähden. Oli miten oli, lihottavin yhdistelmä on varmasti rasva ja hiilari yhdessä. Kärjistetysti on vaikea syödä suuria määriä voita , sokeria tai edes lihaa sellaisenaan, mutta esimerkiksi jäätelö tai perunamuusi uppoaa helposti. Vähähiilarinen on todella hyvä tapa pitää kalorit kohtuullisina.
Kuinka ihmeessä syöty ruoka voi muka lisätä nälkää? Älkää nyt aikuiset ihmiset uskoko mitä hyvänsä tuubaa. Useimmat isojen annosten syövät ovat niitä, joilta puuttuu säännöllinen ruokarytmi elämästään.
Minulle ei ole vielä tullut tunnontuskia kun olen syönyt kesällä jäätelöä tai ravintolassa perunamuusia silakoiden kanssa. Kysehän on alle 50 kerrasta vuodesta vaikka laskisi joka ikisen kerran kun on syönyt jotain ”kiellettyä”.
Mitä enemmän tekee itselleen kiellettyjen ruokien listoja niin sitä suurempia pakkomielteitä niistä muodostuu.
Vierailija kirjoitti:
En nyt edes jaksa lukea koko ketjua, mutta lyhykäisyydessähään karppaus menee näin:
Liha/kala/muut proteiinit -> syödään niin kuin ennenkin.
Peruna/pasta/riisi -> vaihdetaan kasviksiin.
Hedelmät -> vaihdetaan marjoihin.
Leivät, pullat ja muut sokeriherkut -> jätetään pois.
Ja lopuksi hiilarimätöstä jäävä energiavaje korvataan luonnollisilla rasvoilla.
Teidän kiihkoilijoiden pitäisi ymmärtää sellainen asia, etteivät kaikki syö mitään ”mättöjä”. Ei mene kokonaista pullapitkoa eikä kattilallista perunamuusia edes koko perheellä kerralla. Pullasta sitten pitää paistaa köyhiä ritareita ja perunamuusinjämistä leipoa perunarieskaa ettei tule ruokahävikkiä.
Mistä te ihmiset bongaatte näitä ”mättöjen” syöjiä? Minulle ei ole vielä kukaan sanonut syövänsä ”mättöjä” enkä ole vielä kenelläkään huomannut mitään pakkomiellettä ahmia erityisesti ja epänormaalin paljon hiilihydraatteja.
Eihän kattilallisen perunamuusia syöneellä voi olla heti nälkä koska menee aikansa ennen kuin koko satsi on ohittanut ohutsuolen. Tuleeko teille nälästä höpöttäjille tuo fakta ikinä mieleen?
Hiilihydraatteja tarvitsee jokainen, aivan kuten proteiineja, rasvaa, kivennäisaineita ja vitamiinejakin. Hiilareita tarvitsee näistä kaikista eniten. En ymmärrä, miksi niistä on tehty niin paha juttu - tietenkin liika on liikaa, mutta yhtä lailla liian vähän on liian vähän. Vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta on pitkällä aikavälillä haittaa, koska hiilihydraatit ovat niin tärkeitä ihmiskehon toimivuudelle. Kummallista, että nykyään tuomitaan esim. hiilarit ja sokeri automaattisesti pahana ja huonona juttuna, vaikka molempia ihminen tarvitsee tietyssä määrin.
Miksi hiilareita siis täytyisi joidenkin mielestä vältellä?
Syön paljon hedelmiä ja usein ihan päivittäin leipää, eikä ole ollut ongelmia.
Suolisto pelaa, ihon kunto erittäin hyvä ja keho hoikka ja vetreä.
Tämä on taas tätä lihavastaisuutta. Aikaisemmin oli puhetta "liiasta proteiinista" joka pilasi vedet sarjassamme samaa paskaa.
Media on valjastettu propagandan välineeksi taas kerran.