mikä on sokerihumala?

Sokerihumala on kansanomainen ilmaisu, eikä se ole millään lailla verrattavissa esim. alkoholin aikaansaamaan humalaan. Sokerihumalalla tarkoitettaneen tilaa, joka seuraa siitä, että henkilö on syönyt suuren määrän sokeria, makeisia tai nopeasti imeytyviä hiilihydraateja sisältävää ruokaa kuten valkoisista vehnäjauhoista ja sokerista leivottuja tuotteita, vaaleaa leipää sellaisenaan, jäätelöä yms. runsashiilihydraattista ja kuidutonta ruokaa.



Runsaan nopeasti imeytyvän hiilihydraattiannoksen jälkeen vereen tulee runsaasti sokeria ja insuliinin määrä kehossa lisääntyy, koska veren sokeripitoisuus nousisi muuten liikaa. Tässä tilanteessa jotkut ilmeisesti kokevat tuntemuksia, joista käytetään nimitystä sokerihumala. Toisaalta joskus asia ymmärretään myös niin, että runsas nopeitten hiilihydraattien nauttiminen saa aikaan elimistössä liiallista hiivan kasvua ja puhutaan ns. hiivasyndroomasta. Runsas hiivan määrä kehossa yhdessä häiriintyneen suoliston mikrobiflooran kanssa lisää verenkierrossa sellaisten aineitten määrää, jotka vaikuttavat humalluttavasti. Tieteellistä näyttöä em. asioista ei ole, mutta joissain potilastapauksissa em. tyyppiset oireet ovat poistuneet, kun henkilö on jättänyt ruokavaliostaan pois nopeasti imeytyvät hiilihydraatit, lisännyt kuidun saantia, lisännyt maitohappobakteeripitoisten elintarvikkeiden käyttöä sekä happamien elintarvikkeiden kuten marjojen syöntiä ja monipuolistanut ruokailutottumuksiaan.