80e viikossa ei vain millään riitä ruokaan

Salaatit ainakin ovat kalliita ja ravinneköyhiä, joten kannattaa myös vihannestiskillä hiukan miettiä mitä ostaa. Lihaa voi myös korvata palkokasveilla ja kalalla. Kalakin on lähes ilmaista, jos ostaa ongen ja kaivaa sukulaisista matoja. Kuusen kärkät ja nokkoset ovat kohta parhaimmillaan, joten sieltä saa täydennyksiä koviin aikoihin. Pennosilla tosiaan on muuten vaikea syödä muuta kuin puuroa, pastaa ja juureksia.

Ja paasto tekisi melkein joka länkkärille hyvää joka tapauksessa.

Meillä 3 aikuista syö vähimmillään tuolla summalla/vko.

Mutta se edellyttää että kaapissa on jo jauhoja, sokeria, kuivahiivaa- liha ja kanafonfia ja mausteita sekä pakkasessa marjoja. Että hedelmiä ja salaatteja ei juurikaan syödä, ei kahvipullaa tms herkkuja. Ja että lihat saa tarjouksesta.

Oma ostoslistani 80 euron viikolle:

- kaurahiutaleita 1 pkt. 0.75

- 1 pkl punaisia linssejä 1, 49

- 1 tomaattimurskaa 0,85

- 400g jauhelihaa 2,09

- pussi makaroneja 0,20

- sipulia 0,79

- 1 pkt 800g broilerin fileitä 7,95

- pari isoa tomaattia 0,40

- puuroriisiä 1,15

- ruokakerma 0,38

- smetana 1,15

- suikalejuurekset 0,85

- spaghettia tai nuudeleita 1,89

- 1,5 kg juureksia 3

- possunfile 600g+ 6,50

- ruisleipä 1,67

- arkijuusto 3,95

- 2l jugurttia 1,96

- 2x500g marjoja 4,58

- nakkeja 2,39

- ranskalaisia 1,79

- 4 maitoa 2,36

- munia 1,79

Noista tulee yhteensä vasta 48,93€!!

Noista sitten sämpylöitä ja voileipiä, puuroa ja mehukeittoa, jugurttia ja pannukakkua aamu/ilta ja välipaloiksi. Linssikeittoa saa tehtyä 3-4 litraa joten jää pakkaseenkin, munakaskin kelpaa lounaalle

Ruuat kana-nuudelikeitto 2 pv, makaronilaatikko 2 pv, possua juuresten kanssa 2 pv, nakit ja ranet 1pv, broileria smetana-kermakastikkeessa ja tomaattirisottoa 2 pv. Tulikin yli viikon ruuat, sori!