Lue keskustelun säännöt.
Ketoilemalla kuntoon 2020. Muita innokkaita?
02.01.2020 |
Eilen se alkoi, kuukausia pohdittu elämäntapamuutos. Tarkoitus olisi tulevan vuoden aikana saada painoa pois reilusti, sekä energiaa ja eloa muutenkin elämään. Olisiko muita innokkaita tähän mukaan? Voitaisiin jakaa tuntoja tässä ketjussa vuoden aikana 😊 Mitat ja valokuvat otan tänään kun eilen en ehtinyt. Keto kickstartin ostin myös itselleni joululahjaksi ja siihen olen nyt perehtynyt. Ajattelin pitää tipattoman tammikuun nyt alkuun. Aamut alkavat rasvakahvin voimalla ja kaksi ateriaa olen nyt syönyt sen lisäksi päivän aikana. Ei ole nälkä! Elektrolyyttijuomaa nautin myös välttääkseni heikotuksen. Viikonloput voivat alkuun olla hankalia...innokkaasti mietin jo kuitenkin erilaisia ketoreseptejä. 😊
Kommentit (484)
Eipä aikaakaan, kun tämäkin ketju muuttuu jankkaajien "rasva on pahasta" ja "mantelijauhot tekoruokaa"-ketjuksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Muuten loistavaa mutta tuota rasvakahvivimmaa en tajua. Miksi ei vaan syö asiallista aamupalaa, joka sisältää vitamiineja yms ravinteita tai sitten ole syömättä? Mitä järkeä on juoda rasvaa jos sitä on nimenomaan tarkoitus polttaa omasta kehosta? Ja ei, ketoosi ei edellytä rasvan juomista vaan hiilarien välttelyä. Rasvaa tarvitsee syödä vaan sen verran, että nälkä pysyy poissa. Toki kukin tavallaan.
Hiilihydraatit ja rasvat ovat energiaravintoaineita. Jos karsii toista, on lisättävä toista. Eli jos vähentää hiilihydraateista, on kilokalorit otettava rasvasta. Se, kuinka paljon mitäkin henkilö tarvitsee, riippuu ihan siitä henkilöstä. Kituilu ei kuitenkaan ole koskaan hyvä asia.
Rasva tekee kylläiseksi ja ylläpitää kylläisyyttä. Kukin tavallaan, se on totta. Mulla menee rasvaa 150-250g päivässä, maitorasvaa ja maaeläinrasvaa pääasiassa. Proteiinia sopivasti. Hiilihydraattia lähinnä aterian somisteeksi.Mä kokeilin joskus rasvakaakaota ja join sitä ehkä joku viikon. Koko sen ajan ajattelin, että mikä idea tässä on, kun aamupalasta ei saa juuri mitään vitamiineja tai ravintoaineita, vaan pelkästään kaloreita. Sitten niissä lopuissa aterioissa pitäisi saada kaikki tarvittavat vitamiinit. Täälläkin moni on kertonut, ettei nälkä ole kuin vasta illalla eli lounas jätetään välistä eli sitten syödään vain yksi ateria, josta pitäisi saada esim kaikki kuidut.
Kuituja ei ravitsemuksellisesti tarvitse mihinkään.
Se ei silti tarkoita, etteivätkö ne olisi jotenkin hyödyllisiä. Tuolla on monia artikkeleita kuidun hyödyllisyydestä.
Eiköhän kaikissa ravintoaineissa ole tutkitusti jotain hyvääkin. Mitään stressiä kuidusta ei silti tarvitse ottaa. Sen uupuminen ei aiheuta puutostiloja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvakahvista en oo ikinä tykänny mutta perus karppiruoka on hyvää. Aamulla tein keto-bagelseja :P
Keto-bagelsit kuulostaa namilta, olisitko halukas jakamaan reseptiä? :)
Ovat eräänlainen versio perus mantelileivistä. Kulhoon mantelijauhoa 3,5dl ja leivinjauhetta 1tl, toisessa kulhossa mozzarellaraastetta 300g ja tuorejuustonokare 50g, sotketaan hyvin. Lämmitetään mikrossa hetki, sotketaan lisää (jos ei haluu käyttää mikroa hellalla/vesihaude toimii myös, kunha juusto vain hiukka sulaa). Kaksi kananmunaa sotketaan mantelijauhoihin, juustoseos mukaan, kaikki sekaisin hyvin, tulee ihan sitkomainen taikina, sitten vaan pötköiksi ja renkuloiksi pellille ja seesaminsiemeniä päälle. Uunissa vartti 200astetta. Löytyy googlailemalla useitakin reseptejä mutta tosi helppo ja hyvä leivänkorvike. :)
Vegaaneja syytetään "tekoruoan" syömisestä, mutta osaa ne ketoilijatkin. Miksi kutsutte noita bagelseiksi, kun bagelseissa on jauhoa? Miksi syötte korvikkeita?
Onhan noissakin jauhoja. :) Mut ehkä tosiaan väärä sanavalintani pilasi sunkin päivän, käytän siis tästä lähin sanaa ketoleipä :D Hyvää ja iloista alkanutta vuotta sinulle!
Se leipä on edelleen tehty ihan oikeista jauhoista eikä mistään manteleista. Mantelit manteleina ja leipä leipänä. Kutsu sitä vaikka keipäksi, koska joku mummo voi erehtyä pitämään sitä muuten oikeana leipänä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Muuten loistavaa mutta tuota rasvakahvivimmaa en tajua. Miksi ei vaan syö asiallista aamupalaa, joka sisältää vitamiineja yms ravinteita tai sitten ole syömättä? Mitä järkeä on juoda rasvaa jos sitä on nimenomaan tarkoitus polttaa omasta kehosta? Ja ei, ketoosi ei edellytä rasvan juomista vaan hiilarien välttelyä. Rasvaa tarvitsee syödä vaan sen verran, että nälkä pysyy poissa. Toki kukin tavallaan.
Hiilihydraatit ja rasvat ovat energiaravintoaineita. Jos karsii toista, on lisättävä toista. Eli jos vähentää hiilihydraateista, on kilokalorit otettava rasvasta. Se, kuinka paljon mitäkin henkilö tarvitsee, riippuu ihan siitä henkilöstä. Kituilu ei kuitenkaan ole koskaan hyvä asia.
Rasva tekee kylläiseksi ja ylläpitää kylläisyyttä. Kukin tavallaan, se on totta. Mulla menee rasvaa 150-250g päivässä, maitorasvaa ja maaeläinrasvaa pääasiassa. Proteiinia sopivasti. Hiilihydraattia lähinnä aterian somisteeksi.Mä kokeilin joskus rasvakaakaota ja join sitä ehkä joku viikon. Koko sen ajan ajattelin, että mikä idea tässä on, kun aamupalasta ei saa juuri mitään vitamiineja tai ravintoaineita, vaan pelkästään kaloreita. Sitten niissä lopuissa aterioissa pitäisi saada kaikki tarvittavat vitamiinit. Täälläkin moni on kertonut, ettei nälkä ole kuin vasta illalla eli lounas jätetään välistä eli sitten syödään vain yksi ateria, josta pitäisi saada esim kaikki kuidut.
Et taida ymmärtää kuinka ravitsevaa oikea rasva on.
Uskottele vaan itsellesi niin, tai lataa pöytään kunnollisia tutkimuksia asiasta.
Rasvan ravintoarvoihin ei tutkimuksilla voi vaikuttaa. Ei tutkimukset muuta jonkun ruoka-aineen sisältöä.
Vierailija kirjoitti:
Eipä aikaakaan, kun tämäkin ketju muuttuu jankkaajien "rasva on pahasta" ja "mantelijauhot tekoruokaa"-ketjuksi.
Tervetuloa palstalle. Kaikki keskusteluthan täällä pilataan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Muuten loistavaa mutta tuota rasvakahvivimmaa en tajua. Miksi ei vaan syö asiallista aamupalaa, joka sisältää vitamiineja yms ravinteita tai sitten ole syömättä? Mitä järkeä on juoda rasvaa jos sitä on nimenomaan tarkoitus polttaa omasta kehosta? Ja ei, ketoosi ei edellytä rasvan juomista vaan hiilarien välttelyä. Rasvaa tarvitsee syödä vaan sen verran, että nälkä pysyy poissa. Toki kukin tavallaan.
Hiilihydraatit ja rasvat ovat energiaravintoaineita. Jos karsii toista, on lisättävä toista. Eli jos vähentää hiilihydraateista, on kilokalorit otettava rasvasta. Se, kuinka paljon mitäkin henkilö tarvitsee, riippuu ihan siitä henkilöstä. Kituilu ei kuitenkaan ole koskaan hyvä asia.
Rasva tekee kylläiseksi ja ylläpitää kylläisyyttä. Kukin tavallaan, se on totta. Mulla menee rasvaa 150-250g päivässä, maitorasvaa ja maaeläinrasvaa pääasiassa. Proteiinia sopivasti. Hiilihydraattia lähinnä aterian somisteeksi.Mä kokeilin joskus rasvakaakaota ja join sitä ehkä joku viikon. Koko sen ajan ajattelin, että mikä idea tässä on, kun aamupalasta ei saa juuri mitään vitamiineja tai ravintoaineita, vaan pelkästään kaloreita. Sitten niissä lopuissa aterioissa pitäisi saada kaikki tarvittavat vitamiinit. Täälläkin moni on kertonut, ettei nälkä ole kuin vasta illalla eli lounas jätetään välistä eli sitten syödään vain yksi ateria, josta pitäisi saada esim kaikki kuidut.
Et taida ymmärtää kuinka ravitsevaa oikea rasva on.
Uskottele vaan itsellesi niin, tai lataa pöytään kunnollisia tutkimuksia asiasta.
Rasvan ravintoarvoihin ei tutkimuksilla voi vaikuttaa. Ei tutkimukset muuta jonkun ruoka-aineen sisältöä.
Eli et saanut edes etsittyä niitä ravintoarvolistoja?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Muuten loistavaa mutta tuota rasvakahvivimmaa en tajua. Miksi ei vaan syö asiallista aamupalaa, joka sisältää vitamiineja yms ravinteita tai sitten ole syömättä? Mitä järkeä on juoda rasvaa jos sitä on nimenomaan tarkoitus polttaa omasta kehosta? Ja ei, ketoosi ei edellytä rasvan juomista vaan hiilarien välttelyä. Rasvaa tarvitsee syödä vaan sen verran, että nälkä pysyy poissa. Toki kukin tavallaan.
Hiilihydraatit ja rasvat ovat energiaravintoaineita. Jos karsii toista, on lisättävä toista. Eli jos vähentää hiilihydraateista, on kilokalorit otettava rasvasta. Se, kuinka paljon mitäkin henkilö tarvitsee, riippuu ihan siitä henkilöstä. Kituilu ei kuitenkaan ole koskaan hyvä asia.
Rasva tekee kylläiseksi ja ylläpitää kylläisyyttä. Kukin tavallaan, se on totta. Mulla menee rasvaa 150-250g päivässä, maitorasvaa ja maaeläinrasvaa pääasiassa. Proteiinia sopivasti. Hiilihydraattia lähinnä aterian somisteeksi.Mä kokeilin joskus rasvakaakaota ja join sitä ehkä joku viikon. Koko sen ajan ajattelin, että mikä idea tässä on, kun aamupalasta ei saa juuri mitään vitamiineja tai ravintoaineita, vaan pelkästään kaloreita. Sitten niissä lopuissa aterioissa pitäisi saada kaikki tarvittavat vitamiinit. Täälläkin moni on kertonut, ettei nälkä ole kuin vasta illalla eli lounas jätetään välistä eli sitten syödään vain yksi ateria, josta pitäisi saada esim kaikki kuidut.
Et taida ymmärtää kuinka ravitsevaa oikea rasva on.
Uskottele vaan itsellesi niin, tai lataa pöytään kunnollisia tutkimuksia asiasta.
Rasvan ravintoarvoihin ei tutkimuksilla voi vaikuttaa. Ei tutkimukset muuta jonkun ruoka-aineen sisältöä.
Eli et saanut edes etsittyä niitä ravintoarvolistoja?
Fineli.fi
Oleppa hyvä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Muuten loistavaa mutta tuota rasvakahvivimmaa en tajua. Miksi ei vaan syö asiallista aamupalaa, joka sisältää vitamiineja yms ravinteita tai sitten ole syömättä? Mitä järkeä on juoda rasvaa jos sitä on nimenomaan tarkoitus polttaa omasta kehosta? Ja ei, ketoosi ei edellytä rasvan juomista vaan hiilarien välttelyä. Rasvaa tarvitsee syödä vaan sen verran, että nälkä pysyy poissa. Toki kukin tavallaan.
Hiilihydraatit ja rasvat ovat energiaravintoaineita. Jos karsii toista, on lisättävä toista. Eli jos vähentää hiilihydraateista, on kilokalorit otettava rasvasta. Se, kuinka paljon mitäkin henkilö tarvitsee, riippuu ihan siitä henkilöstä. Kituilu ei kuitenkaan ole koskaan hyvä asia.
Rasva tekee kylläiseksi ja ylläpitää kylläisyyttä. Kukin tavallaan, se on totta. Mulla menee rasvaa 150-250g päivässä, maitorasvaa ja maaeläinrasvaa pääasiassa. Proteiinia sopivasti. Hiilihydraattia lähinnä aterian somisteeksi.Mä kokeilin joskus rasvakaakaota ja join sitä ehkä joku viikon. Koko sen ajan ajattelin, että mikä idea tässä on, kun aamupalasta ei saa juuri mitään vitamiineja tai ravintoaineita, vaan pelkästään kaloreita. Sitten niissä lopuissa aterioissa pitäisi saada kaikki tarvittavat vitamiinit. Täälläkin moni on kertonut, ettei nälkä ole kuin vasta illalla eli lounas jätetään välistä eli sitten syödään vain yksi ateria, josta pitäisi saada esim kaikki kuidut.
Et taida ymmärtää kuinka ravitsevaa oikea rasva on.
Uskottele vaan itsellesi niin, tai lataa pöytään kunnollisia tutkimuksia asiasta.
Rasvan ravintoarvoihin ei tutkimuksilla voi vaikuttaa. Ei tutkimukset muuta jonkun ruoka-aineen sisältöä.
Eli et saanut edes etsittyä niitä ravintoarvolistoja?
Pyysit tutkimuksia ja vastasin sulle siitä asiasta. Ei mun tarvitse etsiä listoja, tiedän rasvan ravintoarvot.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Muuten loistavaa mutta tuota rasvakahvivimmaa en tajua. Miksi ei vaan syö asiallista aamupalaa, joka sisältää vitamiineja yms ravinteita tai sitten ole syömättä? Mitä järkeä on juoda rasvaa jos sitä on nimenomaan tarkoitus polttaa omasta kehosta? Ja ei, ketoosi ei edellytä rasvan juomista vaan hiilarien välttelyä. Rasvaa tarvitsee syödä vaan sen verran, että nälkä pysyy poissa. Toki kukin tavallaan.
Hiilihydraatit ja rasvat ovat energiaravintoaineita. Jos karsii toista, on lisättävä toista. Eli jos vähentää hiilihydraateista, on kilokalorit otettava rasvasta. Se, kuinka paljon mitäkin henkilö tarvitsee, riippuu ihan siitä henkilöstä. Kituilu ei kuitenkaan ole koskaan hyvä asia.
Rasva tekee kylläiseksi ja ylläpitää kylläisyyttä. Kukin tavallaan, se on totta. Mulla menee rasvaa 150-250g päivässä, maitorasvaa ja maaeläinrasvaa pääasiassa. Proteiinia sopivasti. Hiilihydraattia lähinnä aterian somisteeksi.Mä kokeilin joskus rasvakaakaota ja join sitä ehkä joku viikon. Koko sen ajan ajattelin, että mikä idea tässä on, kun aamupalasta ei saa juuri mitään vitamiineja tai ravintoaineita, vaan pelkästään kaloreita. Sitten niissä lopuissa aterioissa pitäisi saada kaikki tarvittavat vitamiinit. Täälläkin moni on kertonut, ettei nälkä ole kuin vasta illalla eli lounas jätetään välistä eli sitten syödään vain yksi ateria, josta pitäisi saada esim kaikki kuidut.
Et taida ymmärtää kuinka ravitsevaa oikea rasva on.
Uskottele vaan itsellesi niin, tai lataa pöytään kunnollisia tutkimuksia asiasta.
Rasvan ravintoarvoihin ei tutkimuksilla voi vaikuttaa. Ei tutkimukset muuta jonkun ruoka-aineen sisältöä.
Eli et saanut edes etsittyä niitä ravintoarvolistoja?
Fineli.fi
Oleppa hyvä :)
Kiitos. Eipä voissa näkynyt mitään vitamiineja sen suuremmin olevan, mutta sehän ei minulle tullut mitenkään yllätyksenä. A-vitamiinia nyt lähinnä, mutta sen esiasteita saa helposti muualtakin. Ja voista saa omega-6:sta enemmän kuin kolmosta ja sehän on aika huono kun sitä kutosta saadaan yleensä muutenkin enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mukana ja pysytään hyvällä mielellä ja kannustavina. Kiva ketju.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Muuten loistavaa mutta tuota rasvakahvivimmaa en tajua. Miksi ei vaan syö asiallista aamupalaa, joka sisältää vitamiineja yms ravinteita tai sitten ole syömättä? Mitä järkeä on juoda rasvaa jos sitä on nimenomaan tarkoitus polttaa omasta kehosta? Ja ei, ketoosi ei edellytä rasvan juomista vaan hiilarien välttelyä. Rasvaa tarvitsee syödä vaan sen verran, että nälkä pysyy poissa. Toki kukin tavallaan.
Hiilihydraatit ja rasvat ovat energiaravintoaineita. Jos karsii toista, on lisättävä toista. Eli jos vähentää hiilihydraateista, on kilokalorit otettava rasvasta. Se, kuinka paljon mitäkin henkilö tarvitsee, riippuu ihan siitä henkilöstä. Kituilu ei kuitenkaan ole koskaan hyvä asia.
Rasva tekee kylläiseksi ja ylläpitää kylläisyyttä. Kukin tavallaan, se on totta. Mulla menee rasvaa 150-250g päivässä, maitorasvaa ja maaeläinrasvaa pääasiassa. Proteiinia sopivasti. Hiilihydraattia lähinnä aterian somisteeksi.Mä kokeilin joskus rasvakaakaota ja join sitä ehkä joku viikon. Koko sen ajan ajattelin, että mikä idea tässä on, kun aamupalasta ei saa juuri mitään vitamiineja tai ravintoaineita, vaan pelkästään kaloreita. Sitten niissä lopuissa aterioissa pitäisi saada kaikki tarvittavat vitamiinit. Täälläkin moni on kertonut, ettei nälkä ole kuin vasta illalla eli lounas jätetään välistä eli sitten syödään vain yksi ateria, josta pitäisi saada esim kaikki kuidut.
Et taida ymmärtää kuinka ravitsevaa oikea rasva on.
Uskottele vaan itsellesi niin, tai lataa pöytään kunnollisia tutkimuksia asiasta.
Rasvan ravintoarvoihin ei tutkimuksilla voi vaikuttaa. Ei tutkimukset muuta jonkun ruoka-aineen sisältöä.
Eli et saanut edes etsittyä niitä ravintoarvolistoja?
Pyysit tutkimuksia ja vastasin sulle siitä asiasta. Ei mun tarvitse etsiä listoja, tiedän rasvan ravintoarvot.
Aika hedelmätöntä (vai rasvatonta?!) keskustelua, kun toinen ei yhtään osaa perustella näkemyksiään. Mutta tuki vaan suoniasi rasvalla. Ei ole multa pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Muuten loistavaa mutta tuota rasvakahvivimmaa en tajua. Miksi ei vaan syö asiallista aamupalaa, joka sisältää vitamiineja yms ravinteita tai sitten ole syömättä? Mitä järkeä on juoda rasvaa jos sitä on nimenomaan tarkoitus polttaa omasta kehosta? Ja ei, ketoosi ei edellytä rasvan juomista vaan hiilarien välttelyä. Rasvaa tarvitsee syödä vaan sen verran, että nälkä pysyy poissa. Toki kukin tavallaan.
Hiilihydraatit ja rasvat ovat energiaravintoaineita. Jos karsii toista, on lisättävä toista. Eli jos vähentää hiilihydraateista, on kilokalorit otettava rasvasta. Se, kuinka paljon mitäkin henkilö tarvitsee, riippuu ihan siitä henkilöstä. Kituilu ei kuitenkaan ole koskaan hyvä asia.
Rasva tekee kylläiseksi ja ylläpitää kylläisyyttä. Kukin tavallaan, se on totta. Mulla menee rasvaa 150-250g päivässä, maitorasvaa ja maaeläinrasvaa pääasiassa. Proteiinia sopivasti. Hiilihydraattia lähinnä aterian somisteeksi.Mä kokeilin joskus rasvakaakaota ja join sitä ehkä joku viikon. Koko sen ajan ajattelin, että mikä idea tässä on, kun aamupalasta ei saa juuri mitään vitamiineja tai ravintoaineita, vaan pelkästään kaloreita. Sitten niissä lopuissa aterioissa pitäisi saada kaikki tarvittavat vitamiinit. Täälläkin moni on kertonut, ettei nälkä ole kuin vasta illalla eli lounas jätetään välistä eli sitten syödään vain yksi ateria, josta pitäisi saada esim kaikki kuidut.
Et taida ymmärtää kuinka ravitsevaa oikea rasva on.
Uskottele vaan itsellesi niin, tai lataa pöytään kunnollisia tutkimuksia asiasta.
Rasvan ravintoarvoihin ei tutkimuksilla voi vaikuttaa. Ei tutkimukset muuta jonkun ruoka-aineen sisältöä.
Eli et saanut edes etsittyä niitä ravintoarvolistoja?
Fineli.fi
Oleppa hyvä :)
Kiitos. Eipä voissa näkynyt mitään vitamiineja sen suuremmin olevan, mutta sehän ei minulle tullut mitenkään yllätyksenä. A-vitamiinia nyt lähinnä, mutta sen esiasteita saa helposti muualtakin. Ja voista saa omega-6:sta enemmän kuin kolmosta ja sehän on aika huono kun sitä kutosta saadaan yleensä muutenkin enemmän.
A-vitamiinin esiaste on eri asia kuin A-vitamiini, mutta senhän sinä jo tiesitkin :)
Huomasitko myös, että rypsiöljy sisältää pelkkää omega-6:sta?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Muuten loistavaa mutta tuota rasvakahvivimmaa en tajua. Miksi ei vaan syö asiallista aamupalaa, joka sisältää vitamiineja yms ravinteita tai sitten ole syömättä? Mitä järkeä on juoda rasvaa jos sitä on nimenomaan tarkoitus polttaa omasta kehosta? Ja ei, ketoosi ei edellytä rasvan juomista vaan hiilarien välttelyä. Rasvaa tarvitsee syödä vaan sen verran, että nälkä pysyy poissa. Toki kukin tavallaan.
Hiilihydraatit ja rasvat ovat energiaravintoaineita. Jos karsii toista, on lisättävä toista. Eli jos vähentää hiilihydraateista, on kilokalorit otettava rasvasta. Se, kuinka paljon mitäkin henkilö tarvitsee, riippuu ihan siitä henkilöstä. Kituilu ei kuitenkaan ole koskaan hyvä asia.
Rasva tekee kylläiseksi ja ylläpitää kylläisyyttä. Kukin tavallaan, se on totta. Mulla menee rasvaa 150-250g päivässä, maitorasvaa ja maaeläinrasvaa pääasiassa. Proteiinia sopivasti. Hiilihydraattia lähinnä aterian somisteeksi.Mä kokeilin joskus rasvakaakaota ja join sitä ehkä joku viikon. Koko sen ajan ajattelin, että mikä idea tässä on, kun aamupalasta ei saa juuri mitään vitamiineja tai ravintoaineita, vaan pelkästään kaloreita. Sitten niissä lopuissa aterioissa pitäisi saada kaikki tarvittavat vitamiinit. Täälläkin moni on kertonut, ettei nälkä ole kuin vasta illalla eli lounas jätetään välistä eli sitten syödään vain yksi ateria, josta pitäisi saada esim kaikki kuidut.
Et taida ymmärtää kuinka ravitsevaa oikea rasva on.
Uskottele vaan itsellesi niin, tai lataa pöytään kunnollisia tutkimuksia asiasta.
Rasvan ravintoarvoihin ei tutkimuksilla voi vaikuttaa. Ei tutkimukset muuta jonkun ruoka-aineen sisältöä.
Eli et saanut edes etsittyä niitä ravintoarvolistoja?
Fineli.fi
Oleppa hyvä :)
Kiitos. Eipä voissa näkynyt mitään vitamiineja sen suuremmin olevan, mutta sehän ei minulle tullut mitenkään yllätyksenä. A-vitamiinia nyt lähinnä, mutta sen esiasteita saa helposti muualtakin. Ja voista saa omega-6:sta enemmän kuin kolmosta ja sehän on aika huono kun sitä kutosta saadaan yleensä muutenkin enemmän.
A-vitamiinin esiaste on eri asia kuin A-vitamiini, mutta senhän sinä jo tiesitkin :)
Huomasitko myös, että rypsiöljy sisältää pelkkää omega-6:sta?
Totta kai tiesin. Sen takia puhuin esiasteesta.
En syö rypsiöljyä, joten ihan sama mulle. Tehän niitä rasvalurppia olette. Minun aamupalassani oli pellavansiemenrouhetta ja siinä oli huimasti enemmän omega-3:sta kuin kutosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kohtuudella kaikkea sanoi jo mamma vainaa. Miten ihmisistä on tullut valtavan lihavia viimeisen 10 vuoden aikana? Olen 49v. nainen 159cm. ja 50kg. Olen ollut koko aikuisikäni samankokoinen.
Tei elämäni ensimmäisen rasvakahvin luomuvoilla ja kookosöljyllä. Yllättävän hyvän makuinen ja koostumus kermainen. Säästelin niitä rasvoja eli menikö edes ruokalusikallista voita. Päiväkahvilla laitan enemmän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Muuten loistavaa mutta tuota rasvakahvivimmaa en tajua. Miksi ei vaan syö asiallista aamupalaa, joka sisältää vitamiineja yms ravinteita tai sitten ole syömättä? Mitä järkeä on juoda rasvaa jos sitä on nimenomaan tarkoitus polttaa omasta kehosta? Ja ei, ketoosi ei edellytä rasvan juomista vaan hiilarien välttelyä. Rasvaa tarvitsee syödä vaan sen verran, että nälkä pysyy poissa. Toki kukin tavallaan.
Hiilihydraatit ja rasvat ovat energiaravintoaineita. Jos karsii toista, on lisättävä toista. Eli jos vähentää hiilihydraateista, on kilokalorit otettava rasvasta. Se, kuinka paljon mitäkin henkilö tarvitsee, riippuu ihan siitä henkilöstä. Kituilu ei kuitenkaan ole koskaan hyvä asia.
Rasva tekee kylläiseksi ja ylläpitää kylläisyyttä. Kukin tavallaan, se on totta. Mulla menee rasvaa 150-250g päivässä, maitorasvaa ja maaeläinrasvaa pääasiassa. Proteiinia sopivasti. Hiilihydraattia lähinnä aterian somisteeksi.Mä kokeilin joskus rasvakaakaota ja join sitä ehkä joku viikon. Koko sen ajan ajattelin, että mikä idea tässä on, kun aamupalasta ei saa juuri mitään vitamiineja tai ravintoaineita, vaan pelkästään kaloreita. Sitten niissä lopuissa aterioissa pitäisi saada kaikki tarvittavat vitamiinit. Täälläkin moni on kertonut, ettei nälkä ole kuin vasta illalla eli lounas jätetään välistä eli sitten syödään vain yksi ateria, josta pitäisi saada esim kaikki kuidut.
Et taida ymmärtää kuinka ravitsevaa oikea rasva on.
Uskottele vaan itsellesi niin, tai lataa pöytään kunnollisia tutkimuksia asiasta.
Rasvan ravintoarvoihin ei tutkimuksilla voi vaikuttaa. Ei tutkimukset muuta jonkun ruoka-aineen sisältöä.
Eli et saanut edes etsittyä niitä ravintoarvolistoja?
Pyysit tutkimuksia ja vastasin sulle siitä asiasta. Ei mun tarvitse etsiä listoja, tiedän rasvan ravintoarvot.
Aika hedelmätöntä (vai rasvatonta?!) keskustelua, kun toinen ei yhtään osaa perustella näkemyksiään. Mutta tuki vaan suoniasi rasvalla. Ei ole multa pois.
Viestisi on outo. Kysymyksiin vastattiin täysin asiallisesti.
Vierailija kirjoitti:
Kohtuudella kaikkea sanoi jo mamma vainaa. Miten ihmisistä on tullut valtavan lihavia viimeisen 10 vuoden aikana? Olen 49v. nainen 159cm. ja 50kg. Olen ollut koko aikuisikäni samankokoinen.
Kohtuus on ok, mutta kaikkea ei silti kannata syödä.
Vierailija kirjoitti:
Kohtuudella kaikkea sanoi jo mamma vainaa. Miten ihmisistä on tullut valtavan lihavia viimeisen 10 vuoden aikana? Olen 49v. nainen 159cm. ja 50kg. Olen ollut koko aikuisikäni samankokoinen.
Onnittelut.
Vierailija kirjoitti:
Kohtuudella kaikkea sanoi jo mamma vainaa. Miten ihmisistä on tullut valtavan lihavia viimeisen 10 vuoden aikana? Olen 49v. nainen 159cm. ja 50kg. Olen ollut koko aikuisikäni samankokoinen.
Tuon kokoisia naisia ei kovin paljon näy suomen katukuvassa.
Öö, no onhan ne mantelijauhotkin jauhoja. Kyllähän monet keliaatikotkin korvaavat vehnäjauhot leivonnassa esim. mantelijauhoilla, ei se tee lopputuloksesta "tekoruokaa", urpå.