Lue keskustelun säännöt.
Lääkäri ehdotti pientä painonpudotusta. Olen vähän hukassa.
08.12.2019 |
Kävin viime viikolla lääkärissä. Minulla oli verensokeri 6,2 vuosi sitten, minkä takia nyt vuoden päästä oli taas labrat ja lääkäri. Verensokeri (paasto) oli taas 6,2, mutta pitkä verensokeri ok.
Lääkäri mietti, että DM2 eli tyypin 2 diabetes saattaa tehdä tuloaan, minkä takia ehdotti pientä painonpudotusta, 5-10% nykyisestä painosta. Olen nyt 166 cm ja 77.8 kg.
Mietin, millaiset keinot ovat järkeviä. Olen nimittäin laihduttanut ainakin 20 kertaa elämäni aikana ja aina ovat kilot tulleet korkojen kera takaisin. Viimeisin oli karppaus, jolla pudotin painoa 8 kg muutama vuosi sitten. Vatsaoireista vuoksi luovuin karppauksesta ja kilot tuli takaisin. Onko vinkkejä, miten saa painoa pois pysyvästi? Syön paljon kasviksia ja liikun monipuolisesti.
Kommentit (91)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lääkäri ei minusta ole kummoinenkaan ravitsemusterapeutti. Miksikö? No siksi, että käypä hoito -systeemi määrittää senkin, mikä on oikein syöty ja mikä ei. Sen lauluja laulat, kenen leipää syöt. Jos lääkäri ehdottaa jotain muuta, hän on pulassa. Kivittäkää rauhassa.
Itse olen alkanut laihtua sillä, että olen jättänyt pois kaiken höttöhiilarin. Ei sokeria, perunaa, riisiä, pastaa, mutta ei myöskään viljaa muista syistä, eikä tuontihedelmiä. Eikä tietenkään mitään makeaa, mukaan lukien keinotekoiset makeutusaineet. Paljon kasviksia, marjoja, jonkun verran lihaa, kalaa ja kananmunia ja maltillisesti maustamatonta jogurttia ja kermaa. Lisäksi hiukan siemeniä ja pähkinöitä, sekä tietenkin rasvaa, oliiviöljyä ja voita. Päivän yksi ruoka on aina salaatti. Rasvaa siis kuluu, riippuen päivän muista hiilareista. Sitä käytetään kohtalaisen paljon, mutta sillä ei läträtä.
Ennen tätä projektia ympärilläni oli tukeva pelastusrengas, joka on nyt kadonnut kokonaan. Vatsa on kunnossa, verensokeri ei heittele, eikä tule mitään syömisen jälkeistä väsymystä. Tiedän, että terveydenhuollon mukaan tämä on väärin sammutettu tulipalo, mutta aivan sama. Painokäyrä on jyrkässä laskussa ja olo on hyvä, ja se on minulle tärkeintä.Onneksi karppausta suosittelevat tahot elävätkin pelkällä pyhällä hengellä...
???? Missähän noin väitettiin? Jokainen syököön tavallaan.
Lääkärit ovat kirjoittajan mukaan huonoja ravitsemusterapeutteja, koska Käypä hoito -ohjeet määrittävät mitä lääkäri suosittelee. Toin vain esille, että ei sitten kannata uskoa niitä karppausta suositteleviakaan tahoja, koska kyllä niilläkin on taloudellisia intressejä takana.
Mulle on ihan sama miten ihmiset syö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei se helppoa ole, kuten ap lienee todennut. Laihduttaminen on helppoa, mutta painossa pysyminen on se haaste itse kullekin.
Itsekin karppauksen tehoon vannoneena ja moniin eri ruokavalioihin hurahtaneena olen todennut, että läski on ikuista. Lihon todella helposti. Joku toinen voi vetää jouluna kinkut ja laatikot ja piirakat, juustot, piparit ja suklaat ja on joulun jälkeen ihan entisessä painossa. Minulla paino nousee jo muutaman päivän herkuttelujen jälkeen. Erityisen herkkä olen risteilyille ja matkoille, joissa menee syöminen ja juominen överiksi.
Oltiin mieheni kanssa Tukholman risteilyllä marraskuussa ja heti perään olin kahtena vkl pikkujouluissa. Edelleen vaaka näyttää +2 kg, vaikka palasin ruotuun. Nyt päätin, että yhtään joulutorttua, piparia, suklaata tai glögiä ennen jouluviikkoa.
Teet hyvin hitaasti semmoisia elämäntapamuutoksia yksikerrallaan, joita uskot voivasi noudattaa loppuikäsi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lääkäri ei minusta ole kummoinenkaan ravitsemusterapeutti. Miksikö? No siksi, että käypä hoito -systeemi määrittää senkin, mikä on oikein syöty ja mikä ei. Sen lauluja laulat, kenen leipää syöt. Jos lääkäri ehdottaa jotain muuta, hän on pulassa. Kivittäkää rauhassa.
Itse olen alkanut laihtua sillä, että olen jättänyt pois kaiken höttöhiilarin. Ei sokeria, perunaa, riisiä, pastaa, mutta ei myöskään viljaa muista syistä, eikä tuontihedelmiä. Eikä tietenkään mitään makeaa, mukaan lukien keinotekoiset makeutusaineet. Paljon kasviksia, marjoja, jonkun verran lihaa, kalaa ja kananmunia ja maltillisesti maustamatonta jogurttia ja kermaa. Lisäksi hiukan siemeniä ja pähkinöitä, sekä tietenkin rasvaa, oliiviöljyä ja voita. Päivän yksi ruoka on aina salaatti. Rasvaa siis kuluu, riippuen päivän muista hiilareista. Sitä käytetään kohtalaisen paljon, mutta sillä ei läträtä.
Ennen tätä projektia ympärilläni oli tukeva pelastusrengas, joka on nyt kadonnut kokonaan. Vatsa on kunnossa, verensokeri ei heittele, eikä tule mitään syömisen jälkeistä väsymystä. Tiedän, että terveydenhuollon mukaan tämä on väärin sammutettu tulipalo, mutta aivan sama. Painokäyrä on jyrkässä laskussa ja olo on hyvä, ja se on minulle tärkeintä.Onneksi karppausta suosittelevat tahot elävätkin pelkällä pyhällä hengellä...
???? Missähän noin väitettiin? Jokainen syököön tavallaan.
Lääkärit ovat kirjoittajan mukaan huonoja ravitsemusterapeutteja, koska Käypä hoito -ohjeet määrittävät mitä lääkäri suosittelee. Toin vain esille, että ei sitten kannata uskoa niitä karppausta suositteleviakaan tahoja, koska kyllä niilläkin on taloudellisia intressejä takana.
Mulle on ihan sama miten ihmiset syö.
No ensinnäkään lääkäreillä ei ole ravintokoulutusta. Ei lääkäri-titteli tee kaikkitietävää. Käypä hoitosuositukset tosiaan määräävät, mitä lääkärit ja muu terveydenhoitohenkilökunta saa suositella ja kertoa. Taloudelliset intressit ei siinä merkitse. Toki, jos lääkäri poikkeaa siitä, mitä on määrätty, niin voi olla entinen lääkäri, ja se on jo sitten taloudellinenkin asia.
Liikunta on tärkeää, lenkille ja salille mars!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lääkäri ei minusta ole kummoinenkaan ravitsemusterapeutti. Miksikö? No siksi, että käypä hoito -systeemi määrittää senkin, mikä on oikein syöty ja mikä ei. Sen lauluja laulat, kenen leipää syöt. Jos lääkäri ehdottaa jotain muuta, hän on pulassa. Kivittäkää rauhassa.
Itse olen alkanut laihtua sillä, että olen jättänyt pois kaiken höttöhiilarin. Ei sokeria, perunaa, riisiä, pastaa, mutta ei myöskään viljaa muista syistä, eikä tuontihedelmiä. Eikä tietenkään mitään makeaa, mukaan lukien keinotekoiset makeutusaineet. Paljon kasviksia, marjoja, jonkun verran lihaa, kalaa ja kananmunia ja maltillisesti maustamatonta jogurttia ja kermaa. Lisäksi hiukan siemeniä ja pähkinöitä, sekä tietenkin rasvaa, oliiviöljyä ja voita. Päivän yksi ruoka on aina salaatti. Rasvaa siis kuluu, riippuen päivän muista hiilareista. Sitä käytetään kohtalaisen paljon, mutta sillä ei läträtä.
Ennen tätä projektia ympärilläni oli tukeva pelastusrengas, joka on nyt kadonnut kokonaan. Vatsa on kunnossa, verensokeri ei heittele, eikä tule mitään syömisen jälkeistä väsymystä. Tiedän, että terveydenhuollon mukaan tämä on väärin sammutettu tulipalo, mutta aivan sama. Painokäyrä on jyrkässä laskussa ja olo on hyvä, ja se on minulle tärkeintä.Onneksi karppausta suosittelevat tahot elävätkin pelkällä pyhällä hengellä...
???? Missähän noin väitettiin? Jokainen syököön tavallaan.
Lääkärit ovat kirjoittajan mukaan huonoja ravitsemusterapeutteja, koska Käypä hoito -ohjeet määrittävät mitä lääkäri suosittelee. Toin vain esille, että ei sitten kannata uskoa niitä karppausta suositteleviakaan tahoja, koska kyllä niilläkin on taloudellisia intressejä takana.
Mulle on ihan sama miten ihmiset syö.
No ensinnäkään lääkäreillä ei ole ravintokoulutusta. Ei lääkäri-titteli tee kaikkitietävää. Käypä hoitosuositukset tosiaan määräävät, mitä lääkärit ja muu terveydenhoitohenkilökunta saa suositella ja kertoa. Taloudelliset intressit ei siinä merkitse. Toki, jos lääkäri poikkeaa siitä, mitä on määrätty, niin voi olla entinen lääkäri, ja se on jo sitten taloudellinenkin asia.
Olen samaa mieltä kanssasi. Mutta ei se silti tee karppausta kannattavista lääkäreistä sen uskottavampia.
Vierailija kirjoitti:
Liikunta on tärkeää, lenkille ja salille mars!
Älä kapiainen komentele!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lääkäri ei minusta ole kummoinenkaan ravitsemusterapeutti. Miksikö? No siksi, että käypä hoito -systeemi määrittää senkin, mikä on oikein syöty ja mikä ei. Sen lauluja laulat, kenen leipää syöt. Jos lääkäri ehdottaa jotain muuta, hän on pulassa. Kivittäkää rauhassa.
Itse olen alkanut laihtua sillä, että olen jättänyt pois kaiken höttöhiilarin. Ei sokeria, perunaa, riisiä, pastaa, mutta ei myöskään viljaa muista syistä, eikä tuontihedelmiä. Eikä tietenkään mitään makeaa, mukaan lukien keinotekoiset makeutusaineet. Paljon kasviksia, marjoja, jonkun verran lihaa, kalaa ja kananmunia ja maltillisesti maustamatonta jogurttia ja kermaa. Lisäksi hiukan siemeniä ja pähkinöitä, sekä tietenkin rasvaa, oliiviöljyä ja voita. Päivän yksi ruoka on aina salaatti. Rasvaa siis kuluu, riippuen päivän muista hiilareista. Sitä käytetään kohtalaisen paljon, mutta sillä ei läträtä.
Ennen tätä projektia ympärilläni oli tukeva pelastusrengas, joka on nyt kadonnut kokonaan. Vatsa on kunnossa, verensokeri ei heittele, eikä tule mitään syömisen jälkeistä väsymystä. Tiedän, että terveydenhuollon mukaan tämä on väärin sammutettu tulipalo, mutta aivan sama. Painokäyrä on jyrkässä laskussa ja olo on hyvä, ja se on minulle tärkeintä.Onneksi karppausta suosittelevat tahot elävätkin pelkällä pyhällä hengellä...
???? Missähän noin väitettiin? Jokainen syököön tavallaan.
Lääkärit ovat kirjoittajan mukaan huonoja ravitsemusterapeutteja, koska Käypä hoito -ohjeet määrittävät mitä lääkäri suosittelee. Toin vain esille, että ei sitten kannata uskoa niitä karppausta suositteleviakaan tahoja, koska kyllä niilläkin on taloudellisia intressejä takana.
Mulle on ihan sama miten ihmiset syö.
No ensinnäkään lääkäreillä ei ole ravintokoulutusta. Ei lääkäri-titteli tee kaikkitietävää. Käypä hoitosuositukset tosiaan määräävät, mitä lääkärit ja muu terveydenhoitohenkilökunta saa suositella ja kertoa. Taloudelliset intressit ei siinä merkitse. Toki, jos lääkäri poikkeaa siitä, mitä on määrätty, niin voi olla entinen lääkäri, ja se on jo sitten taloudellinenkin asia.
Lääkärit ovat kuitenkin paremmin perillä sairausten syntymekanismeista. Esimerkiksi täällä väitetään, että vääränlainen ravinto aiheuttaa diabeteksen, eikä ylipaino. Ei avattu sitä, että mitä on vääränlainen ravinto tai että miten esim. rasvaa kittaamalla itsensä 200-kiloiseksi ei muka sitten altistaisi itseään diabetekselle.
Ihmiset sitten täällä tunnemyrskyissään äänestävät ylöspäin näitä totaalisen hulluja kommentteja, kuten "väärä ravinto aiheuttaa sairaudet, ei ylipaino". Se 30kg ylipainoa, vaikka olisi lihasta, rasittaa elimistöä ihan samalla tavalla, kuten läski. Näin lääkärit sanovat, mutta palstalla rohkeasti vain levitellään vaarallista, väärää infoa.
Vierailija kirjoitti:
Liikunta on tärkeää, lenkille ja salille mars!
Kiitos kommentista, mutta liikun ihan riittävästi. Käyn kuntosalilla ja lihaskuntopainotteisilla tunneilla keskimäärin 2 kertaa viikossa, nopeatempoisella tanssitunneilla kerran viikossa ja uimassa, sauvakävelemässä tai hölkkälenkillä kerran tai 2 kertaa viikossa. Hyötyliikuntaakin tulee jonkin verran, koska perheessä on koira.
Paino ei ole tullut liikunnan laiminlyönnillä vaan syömällä.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syö vasta kun on nälkä eikä muutaman tunnin välein. Pienennä annoksia. Vältä sokeria. Liiku jonkin verran. Vettä ei tarvitse juoda litroittain.
Ruoka on polttaine eikä rakkauden kohde.
Jeesus rakastaa sinua sellaisena kuin olet.
Syö eläimiä ja kasveja, jotka hän on meille antanut.
Taivaassa on joet suklaata ja puista kasvaa karkkia.
Jeesus on komea pitkä hevarin näköinen tyyppi lakanassa:)
Taivaaseen pääsee vasta kun kuol ee!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lääkäri ei minusta ole kummoinenkaan ravitsemusterapeutti. Miksikö? No siksi, että käypä hoito -systeemi määrittää senkin, mikä on oikein syöty ja mikä ei. Sen lauluja laulat, kenen leipää syöt. Jos lääkäri ehdottaa jotain muuta, hän on pulassa. Kivittäkää rauhassa.
Itse olen alkanut laihtua sillä, että olen jättänyt pois kaiken höttöhiilarin. Ei sokeria, perunaa, riisiä, pastaa, mutta ei myöskään viljaa muista syistä, eikä tuontihedelmiä. Eikä tietenkään mitään makeaa, mukaan lukien keinotekoiset makeutusaineet. Paljon kasviksia, marjoja, jonkun verran lihaa, kalaa ja kananmunia ja maltillisesti maustamatonta jogurttia ja kermaa. Lisäksi hiukan siemeniä ja pähkinöitä, sekä tietenkin rasvaa, oliiviöljyä ja voita. Päivän yksi ruoka on aina salaatti. Rasvaa siis kuluu, riippuen päivän muista hiilareista. Sitä käytetään kohtalaisen paljon, mutta sillä ei läträtä.
Ennen tätä projektia ympärilläni oli tukeva pelastusrengas, joka on nyt kadonnut kokonaan. Vatsa on kunnossa, verensokeri ei heittele, eikä tule mitään syömisen jälkeistä väsymystä. Tiedän, että terveydenhuollon mukaan tämä on väärin sammutettu tulipalo, mutta aivan sama. Painokäyrä on jyrkässä laskussa ja olo on hyvä, ja se on minulle tärkeintä.Onneksi karppausta suosittelevat tahot elävätkin pelkällä pyhällä hengellä...
???? Missähän noin väitettiin? Jokainen syököön tavallaan.
Lääkärit ovat kirjoittajan mukaan huonoja ravitsemusterapeutteja, koska Käypä hoito -ohjeet määrittävät mitä lääkäri suosittelee. Toin vain esille, että ei sitten kannata uskoa niitä karppausta suositteleviakaan tahoja, koska kyllä niilläkin on taloudellisia intressejä takana.
Mulle on ihan sama miten ihmiset syö.
No ensinnäkään lääkäreillä ei ole ravintokoulutusta. Ei lääkäri-titteli tee kaikkitietävää. Käypä hoitosuositukset tosiaan määräävät, mitä lääkärit ja muu terveydenhoitohenkilökunta saa suositella ja kertoa. Taloudelliset intressit ei siinä merkitse. Toki, jos lääkäri poikkeaa siitä, mitä on määrätty, niin voi olla entinen lääkäri, ja se on jo sitten taloudellinenkin asia.
Olen samaa mieltä kanssasi. Mutta ei se silti tee karppausta kannattavista lääkäreistä sen uskottavampia.
Monta niitä edes on muuta kuin H*eikkilä?Kyllähän HAES-sekopäistä kulttia on perustamassa ollut jonkinlainen ravintotieteen tohtori jenkeissä, kun äkkäsi että saa helposti rahaa kun kertoo lihaville, että voivat olla onnellisesti lihavia ja että se on tervettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
whatwouldjesusdo kirjoitti:
Onko ahmininen kuolemansynti?
Tässä lista kuolemansynneistä:
Ylpeys (turhamaisuus)
Kateus
Viha
Laiskuus
Ahneus
Ylensyönti
Himo
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lääkäri ei minusta ole kummoinenkaan ravitsemusterapeutti. Miksikö? No siksi, että käypä hoito -systeemi määrittää senkin, mikä on oikein syöty ja mikä ei. Sen lauluja laulat, kenen leipää syöt. Jos lääkäri ehdottaa jotain muuta, hän on pulassa. Kivittäkää rauhassa.
Itse olen alkanut laihtua sillä, että olen jättänyt pois kaiken höttöhiilarin. Ei sokeria, perunaa, riisiä, pastaa, mutta ei myöskään viljaa muista syistä, eikä tuontihedelmiä. Eikä tietenkään mitään makeaa, mukaan lukien keinotekoiset makeutusaineet. Paljon kasviksia, marjoja, jonkun verran lihaa, kalaa ja kananmunia ja maltillisesti maustamatonta jogurttia ja kermaa. Lisäksi hiukan siemeniä ja pähkinöitä, sekä tietenkin rasvaa, oliiviöljyä ja voita. Päivän yksi ruoka on aina salaatti. Rasvaa siis kuluu, riippuen päivän muista hiilareista. Sitä käytetään kohtalaisen paljon, mutta sillä ei läträtä.
Ennen tätä projektia ympärilläni oli tukeva pelastusrengas, joka on nyt kadonnut kokonaan. Vatsa on kunnossa, verensokeri ei heittele, eikä tule mitään syömisen jälkeistä väsymystä. Tiedän, että terveydenhuollon mukaan tämä on väärin sammutettu tulipalo, mutta aivan sama. Painokäyrä on jyrkässä laskussa ja olo on hyvä, ja se on minulle tärkeintä.Onneksi karppausta suosittelevat tahot elävätkin pelkällä pyhällä hengellä...
???? Missähän noin väitettiin? Jokainen syököön tavallaan.
Lääkärit ovat kirjoittajan mukaan huonoja ravitsemusterapeutteja, koska Käypä hoito -ohjeet määrittävät mitä lääkäri suosittelee. Toin vain esille, että ei sitten kannata uskoa niitä karppausta suositteleviakaan tahoja, koska kyllä niilläkin on taloudellisia intressejä takana.
Mulle on ihan sama miten ihmiset syö.
No ensinnäkään lääkäreillä ei ole ravintokoulutusta. Ei lääkäri-titteli tee kaikkitietävää. Käypä hoitosuositukset tosiaan määräävät, mitä lääkärit ja muu terveydenhoitohenkilökunta saa suositella ja kertoa. Taloudelliset intressit ei siinä merkitse. Toki, jos lääkäri poikkeaa siitä, mitä on määrätty, niin voi olla entinen lääkäri, ja se on jo sitten taloudellinenkin asia.
Olen samaa mieltä kanssasi. Mutta ei se silti tee karppausta kannattavista lääkäreistä sen uskottavampia.
Monta niitä edes on muuta kuin H*eikkilä?Kyllähän HAES-sekopäistä kulttia on perustamassa ollut jonkinlainen ravintotieteen tohtori jenkeissä, kun äkkäsi että saa helposti rahaa kun kertoo lihaville, että voivat olla onnellisesti lihavia ja että se on tervettä.
Ahmiminen on syntiä!!!
Omat ruokakaupat ylipainoisille, joista saa ostaa vaan terveellistä ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Omat ruokakaupat ylipainoisille, joista saa ostaa vaan terveellistä ruokaa.
Kerrotko, mitä siellä myytäisiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Omat ruokakaupat ylipainoisille, joista saa ostaa vaan terveellistä ruokaa.
Kerrotko, mitä siellä myytäisiin.
Ei varmaan mitään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Omat ruokakaupat ylipainoisille, joista saa ostaa vaan terveellistä ruokaa.
Kerrotko, mitä siellä myytäisiin.
Ei sillä ole varmaankaan väliä, koska lihava ihminen syö vaikka porkkanaa liikaa, jossei muuta ole saatavilla ahmimisen himossaan.
Vierailija kirjoitti:
Ei se helppoa ole, kuten ap lienee todennut. Laihduttaminen on helppoa, mutta painossa pysyminen on se haaste itse kullekin.
Itsekin karppauksen tehoon vannoneena ja moniin eri ruokavalioihin hurahtaneena olen todennut, että läski on ikuista. Lihon todella helposti. Joku toinen voi vetää jouluna kinkut ja laatikot ja piirakat, juustot, piparit ja suklaat ja on joulun jälkeen ihan entisessä painossa. Minulla paino nousee jo muutaman päivän herkuttelujen jälkeen. Erityisen herkkä olen risteilyille ja matkoille, joissa menee syöminen ja juominen överiksi.
Oltiin mieheni kanssa Tukholman risteilyllä marraskuussa ja heti perään olin kahtena vkl pikkujouluissa. Edelleen vaaka näyttää +2 kg, vaikka palasin ruotuun. Nyt päätin, että yhtään joulutorttua, piparia, suklaata tai glögiä ennen jouluviikkoa.
Miksi ihmeessä pitäisi herkutella muutama päivä tai viikonloppu putkeen? Tottakai paino nousee.
+ muista että sinuun ei fysiikan lait päde eli kalori ei ole kalori ja rasvaa mättämällä ei liho eikä sairastu ja tohtori tolonen on ainoa tohtori jota kannattaa kuunnella !