Lue keskustelun säännöt.
Lääkäri ehdotti pientä painonpudotusta. Olen vähän hukassa.
08.12.2019 |
Kävin viime viikolla lääkärissä. Minulla oli verensokeri 6,2 vuosi sitten, minkä takia nyt vuoden päästä oli taas labrat ja lääkäri. Verensokeri (paasto) oli taas 6,2, mutta pitkä verensokeri ok.
Lääkäri mietti, että DM2 eli tyypin 2 diabetes saattaa tehdä tuloaan, minkä takia ehdotti pientä painonpudotusta, 5-10% nykyisestä painosta. Olen nyt 166 cm ja 77.8 kg.
Mietin, millaiset keinot ovat järkeviä. Olen nimittäin laihduttanut ainakin 20 kertaa elämäni aikana ja aina ovat kilot tulleet korkojen kera takaisin. Viimeisin oli karppaus, jolla pudotin painoa 8 kg muutama vuosi sitten. Vatsaoireista vuoksi luovuin karppauksesta ja kilot tuli takaisin. Onko vinkkejä, miten saa painoa pois pysyvästi? Syön paljon kasviksia ja liikun monipuolisesti.
Kommentit (91)
Lääkärin mielestä siis neljän kilon pudotus riittäisi vähentämään diabeteksen riskiä kohdallasi. Voisit lisätä kevyttä liikuntaa tai keventää jotakin ateriaa, ja se voisi riittää tuohon laihtumiseen. Sitten jos kilot tuntuvat lähteneen helposti, voisit kokeilla pudottaa toiset neljä kiloa. Mutta ei tosiaan mitään ihmedieettiä, sillä kilot tulevat takaisin, vaan jokin pysyvä muutos. Vaikka yhtenä päivänä viikossa kala-ateria ja toisena päivänä pelkkää kasvisruokaa ruokavalion säilyessä muuten samana? Tai mikäli syöt kahvileipää, vaihdat sen keksiin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tsemppiä, ja suosittelen ravintoterapeuttia myös. Sun pitää päästä ongelman ytimeen, miksi ylensyöt, ja ulkopuolisen tuki on erittäin tärkeä juttu kanssa. 💜🧡
Se maksaa aika tavalla. Me käytiin yhdessä naapurin kanssa. 6 tapaamista maksoi 550€/hlö. Eka tapaaminen oli yksin ja sen kesto 90 min. Sen jälkeen muut tapaamiset oli yhteisiä mulle ja naapurille.
Toki sain hyödyllistä materiaalia ja tehtiin ihan harjoituksia. Esim. maistelu, miltä vaikka rusina maistuu, mitä tunteita ne maut herättävät. Kellotin kotona aikoja, kauanko syön, laskin pureskelumääriä, opettelin lopettamaan siihen, kun olen syönyt ruokamäärän, jonka olin ajatellut syöväni. Tärkeimpiä oivalluksia itselleni oli, että saan syödä herkkuja, mutta niitä ei tarvitse syödä ylettömästi. Jos ostaa jäätelön, voi valita pienen, eikä sitä jättisuurta, sillä pieni aiheuttaa yhtä paljon mielihyvää kuin se jättimäinen tuutti. Opin myös sen, että jos kieltää itseltään paljon syömiseen liittyviä asioita, se helposti kostautuu, koska ihmisen mieli on heikko. Parempi syödä siellä juhlissa hyvällä omatunnolla herkullinen kakkupala/leivos kuin kieltäytyä siitä ja popsia kotona juhlien jälkeen voileipiä, pähkinöitä ja hedelmiä yli oman tarpeen. Alitajunta lähettää ihmiselle viestejä. Niitä ei aina tarvitse kuunnella, mutta pysyvässä muutoksessa itsensä kanssa kompromissien tekeminen auttaa hallitsemaan syömistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä sun mitat on? Tuolla painolla voit olla pahasti keskivartalolihava - tai lihaksikas ja roteva selkeällä vyötäröllä. Pelkkä paino ei kerro paljoa jos vartalon koostumus ei ole tiedossa.
Tuskin se lääkäri vastaanotolla katselee, millainen vartalo on malliltaan, jos kehotus painonpudotukseen perustuu liian korkeisiin verensokeriarvoihin.
Se vähän oli pointti, että pitäisi katsella. Sen keskivartalolihavan hoito-ohjeet kun todennäköisesti pitäisi olla ihan erit, kuin sporttisen rotevan.
Itse asiassa ei ole. Kysessä on aika yksinkertainen tilanne, jos painoa on liikaa noin paljon, niin sitä on liikaa rasvan muodossa. En tiedä mitä vartalotyyppiä tämä "sporttisen roteva" edustaa, mutta tällöin hänellä on myös liikaa elopainoa kehonsa hyvinvoinnin suhteen.
Voit olla vaikka 100kg puhdasta lihasta ja hankkinut ne ties millä keinoin, ja siksi sairastua diabetekseen, koska se paino on kehollesi rasite.
Lisäksi todennäköisyys, että maan tavallinen tallaaja olisi ylipainoinen eikä kehossa olisi ylimäärin rasvaa, on minimaalisen pieni. BMI ottaa tämänkin huomioon, vaikka kaikki haluaisitte ajatella jotain muuta.
Kakkostyypin diabetes ei kyllä synny muusta kuin insuliiniresistenssistä ja se vaatii korkeaa verensokeria. Ei synny bodarille "elimistön rasittuessa painosta".
Lisäksi ruoka ei todellakaan ole vain polttoaine vaan myös rakennusaine.
Diabetes aiheutuu haiman betasolujen toiminnan heikentymisestä sekä insuliiniresistenssistä.
Arvaa mikä näitä kahta aiheuttaa? Ylipaino. Aivan, ei ole väliä mistä se ylipaino muodostuu, vaan pelkkä ylipaino altistaa tälle. Syntyy siis bodarillekin.
Tuohon ruoka-asiaan en ymmärrä miksi pitäisi tässä ottaa kantaa, tietenkin se on rakennusaine.
Ei aiheuta ylipaino, vaan se ruoka, millä se ylipaino on hankittu, joten kyllä on väliä, mistä se ylipaino muodostuu.
Kannattais varmaan tulla meidän lääkiksen luennoille, jos on noin tietämätön asioista. Mutta taidatkin olla yksi näistä karppaus/tulehdus/kilppari -fanaatikoista.
Tiesitkö, että proteiini muuttuu elimistössä glukoosiksi? Kyllä vain, näin se on. Tästä voitkin sitten edetä pidemmälle ajatusharjoituksessa, että mitenkä se bodarin proteiinipitoinen ruokavalio saattaa olla myös ongelmallinen :) diabetes ei aiheudu syömästä ruoasta sinun ymmärtämälläsi tavalla.
2tyypin diabetes aiheutuu nimenomaan väärästä ravinnosta.
Tulisitko käymään meidän lääkikseen luennolle? Elät ilmeisesti siinä luulossa, että rasvaa syömällä 100-kiloiseksi ei ole vaaraa diabeteksesta :) voi raukka.
No rasvahan ei ole väärää ravintoa. Lääkiksen luennoilla tuskin ravinnosta edes puhutaan. Tai sen vaikutuksesta.
Myöskään hiilarit eivät ole väärää ravintoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki tietää miten lihotaan ja laihdutaan, teoriassa.
Asenne ratkaisee. Täytyy suurilta osin luopua ruuan tuomasta nautinnosta, siksi kannattaa vierottaa itseään ruokarakkaudesta ja ajatella sen olevan polttoainetta. Tätä olen tarkoittanut. Alkakaa rakastaa vaikka liikuntaa sen sijaan.
Ei ruoka muutu ajattelemalla pelkäksi polttoaineeksi. Kyllä sillä on muutakin tehtävää.
Katsotaanko kummalla on paremmat veriarvot, kehonkoostumus ja painoindeksi? Et taida oikein ymmärtää mitä ajan takaa.
Ne jotka ei ymmärrä joutuukin menemään lihavuusleikkauksiin kun luonnolliset keinot ei kiinnosta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä sun mitat on? Tuolla painolla voit olla pahasti keskivartalolihava - tai lihaksikas ja roteva selkeällä vyötäröllä. Pelkkä paino ei kerro paljoa jos vartalon koostumus ei ole tiedossa.
Tuskin se lääkäri vastaanotolla katselee, millainen vartalo on malliltaan, jos kehotus painonpudotukseen perustuu liian korkeisiin verensokeriarvoihin.
Se vähän oli pointti, että pitäisi katsella. Sen keskivartalolihavan hoito-ohjeet kun todennäköisesti pitäisi olla ihan erit, kuin sporttisen rotevan.
Itse asiassa ei ole. Kysessä on aika yksinkertainen tilanne, jos painoa on liikaa noin paljon, niin sitä on liikaa rasvan muodossa. En tiedä mitä vartalotyyppiä tämä "sporttisen roteva" edustaa, mutta tällöin hänellä on myös liikaa elopainoa kehonsa hyvinvoinnin suhteen.
Voit olla vaikka 100kg puhdasta lihasta ja hankkinut ne ties millä keinoin, ja siksi sairastua diabetekseen, koska se paino on kehollesi rasite.
Lisäksi todennäköisyys, että maan tavallinen tallaaja olisi ylipainoinen eikä kehossa olisi ylimäärin rasvaa, on minimaalisen pieni. BMI ottaa tämänkin huomioon, vaikka kaikki haluaisitte ajatella jotain muuta.
Kakkostyypin diabetes ei kyllä synny muusta kuin insuliiniresistenssistä ja se vaatii korkeaa verensokeria. Ei synny bodarille "elimistön rasittuessa painosta".
Lisäksi ruoka ei todellakaan ole vain polttoaine vaan myös rakennusaine.
Diabetes aiheutuu haiman betasolujen toiminnan heikentymisestä sekä insuliiniresistenssistä.
Arvaa mikä näitä kahta aiheuttaa? Ylipaino. Aivan, ei ole väliä mistä se ylipaino muodostuu, vaan pelkkä ylipaino altistaa tälle. Syntyy siis bodarillekin.
Tuohon ruoka-asiaan en ymmärrä miksi pitäisi tässä ottaa kantaa, tietenkin se on rakennusaine.
Ei aiheuta ylipaino, vaan se ruoka, millä se ylipaino on hankittu, joten kyllä on väliä, mistä se ylipaino muodostuu.
Kannattais varmaan tulla meidän lääkiksen luennoille, jos on noin tietämätön asioista. Mutta taidatkin olla yksi näistä karppaus/tulehdus/kilppari -fanaatikoista.
Tiesitkö, että proteiini muuttuu elimistössä glukoosiksi? Kyllä vain, näin se on. Tästä voitkin sitten edetä pidemmälle ajatusharjoituksessa, että mitenkä se bodarin proteiinipitoinen ruokavalio saattaa olla myös ongelmallinen :) diabetes ei aiheudu syömästä ruoasta sinun ymmärtämälläsi tavalla.
2tyypin diabetes aiheutuu nimenomaan väärästä ravinnosta.
Tulisitko käymään meidän lääkikseen luennolle? Elät ilmeisesti siinä luulossa, että rasvaa syömällä 100-kiloiseksi ei ole vaaraa diabeteksesta :) voi raukka.
No rasvahan ei ole väärää ravintoa. Lääkiksen luennoilla tuskin ravinnosta edes puhutaan. Tai sen vaikutuksesta.
Myöskään hiilarit eivät ole väärää ravintoa.
Niitähän ei kukaan maininnut. Paitsi nyt sinä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki tietää miten lihotaan ja laihdutaan, teoriassa.
Asenne ratkaisee. Täytyy suurilta osin luopua ruuan tuomasta nautinnosta, siksi kannattaa vierottaa itseään ruokarakkaudesta ja ajatella sen olevan polttoainetta. Tätä olen tarkoittanut. Alkakaa rakastaa vaikka liikuntaa sen sijaan.
Ei ruoka muutu ajattelemalla pelkäksi polttoaineeksi. Kyllä sillä on muutakin tehtävää.
Katsotaanko kummalla on paremmat veriarvot, kehonkoostumus ja painoindeksi? Et taida oikein ymmärtää mitä ajan takaa.
Ne jotka ei ymmärrä joutuukin menemään lihavuusleikkauksiin kun luonnolliset keinot ei kiinnosta.
Ehkä se ymmärtämätön saatat olla kuitenkin sinä. Jos pidät ruokaa pelkkänä polttoaineena. Ehkä sulla joku aavistus kuitenkin on, koska mainitsit veriarvot ym. =)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki tietää miten lihotaan ja laihdutaan, teoriassa.
Asenne ratkaisee. Täytyy suurilta osin luopua ruuan tuomasta nautinnosta, siksi kannattaa vierottaa itseään ruokarakkaudesta ja ajatella sen olevan polttoainetta. Tätä olen tarkoittanut. Alkakaa rakastaa vaikka liikuntaa sen sijaan.
Ei ruoka muutu ajattelemalla pelkäksi polttoaineeksi. Kyllä sillä on muutakin tehtävää.
Katsotaanko kummalla on paremmat veriarvot, kehonkoostumus ja painoindeksi? Et taida oikein ymmärtää mitä ajan takaa.
Ne jotka ei ymmärrä joutuukin menemään lihavuusleikkauksiin kun luonnolliset keinot ei kiinnosta.
Ehkä se ymmärtämätön saatat olla kuitenkin sinä. Jos pidät ruokaa pelkkänä polttoaineena. Ehkä sulla joku aavistus kuitenkin on, koska mainitsit veriarvot ym. =)
Ei, minulle oli itsestään selvää että polttoaine on laadukasta, tajusin että sinä luulet polttoaineen olevan huonoa. Siis sanon vielä että polttoaineen on oltava monipuolista ja terveellistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä sun mitat on? Tuolla painolla voit olla pahasti keskivartalolihava - tai lihaksikas ja roteva selkeällä vyötäröllä. Pelkkä paino ei kerro paljoa jos vartalon koostumus ei ole tiedossa.
Tuskin se lääkäri vastaanotolla katselee, millainen vartalo on malliltaan, jos kehotus painonpudotukseen perustuu liian korkeisiin verensokeriarvoihin.
Se vähän oli pointti, että pitäisi katsella. Sen keskivartalolihavan hoito-ohjeet kun todennäköisesti pitäisi olla ihan erit, kuin sporttisen rotevan.
Itse asiassa ei ole. Kysessä on aika yksinkertainen tilanne, jos painoa on liikaa noin paljon, niin sitä on liikaa rasvan muodossa. En tiedä mitä vartalotyyppiä tämä "sporttisen roteva" edustaa, mutta tällöin hänellä on myös liikaa elopainoa kehonsa hyvinvoinnin suhteen.
Voit olla vaikka 100kg puhdasta lihasta ja hankkinut ne ties millä keinoin, ja siksi sairastua diabetekseen, koska se paino on kehollesi rasite.
Lisäksi todennäköisyys, että maan tavallinen tallaaja olisi ylipainoinen eikä kehossa olisi ylimäärin rasvaa, on minimaalisen pieni. BMI ottaa tämänkin huomioon, vaikka kaikki haluaisitte ajatella jotain muuta.
Kakkostyypin diabetes ei kyllä synny muusta kuin insuliiniresistenssistä ja se vaatii korkeaa verensokeria. Ei synny bodarille "elimistön rasittuessa painosta".
Lisäksi ruoka ei todellakaan ole vain polttoaine vaan myös rakennusaine.
Diabetes aiheutuu haiman betasolujen toiminnan heikentymisestä sekä insuliiniresistenssistä.
Arvaa mikä näitä kahta aiheuttaa? Ylipaino. Aivan, ei ole väliä mistä se ylipaino muodostuu, vaan pelkkä ylipaino altistaa tälle. Syntyy siis bodarillekin.
Tuohon ruoka-asiaan en ymmärrä miksi pitäisi tässä ottaa kantaa, tietenkin se on rakennusaine.
Ei aiheuta ylipaino, vaan se ruoka, millä se ylipaino on hankittu, joten kyllä on väliä, mistä se ylipaino muodostuu.
Kannattais varmaan tulla meidän lääkiksen luennoille, jos on noin tietämätön asioista. Mutta taidatkin olla yksi näistä karppaus/tulehdus/kilppari -fanaatikoista.
Tiesitkö, että proteiini muuttuu elimistössä glukoosiksi? Kyllä vain, näin se on. Tästä voitkin sitten edetä pidemmälle ajatusharjoituksessa, että mitenkä se bodarin proteiinipitoinen ruokavalio saattaa olla myös ongelmallinen :) diabetes ei aiheudu syömästä ruoasta sinun ymmärtämälläsi tavalla.
2tyypin diabetes aiheutuu nimenomaan väärästä ravinnosta.
Tulisitko käymään meidän lääkikseen luennolle? Elät ilmeisesti siinä luulossa, että rasvaa syömällä 100-kiloiseksi ei ole vaaraa diabeteksesta :) voi raukka.
No rasvahan ei ole väärää ravintoa. Lääkiksen luennoilla tuskin ravinnosta edes puhutaan. Tai sen vaikutuksesta.
Myöskään hiilarit eivät ole väärää ravintoa.
Niitähän ei kukaan maininnut. Paitsi nyt sinä.
Se, että hiilarit eivät ole hyvää ravintoa, on aika yleinen käsitys täällä. Olisin toki voinut jatkaa, että myöskään proteiinit eivät ole väärää ravintoa. Mielestäni on muutenkin vähän huono puhua väärästä ravinnosta proteiinien/rasvojen/hiilareitten suhteen, koska ne kaikki voivat olla eri muodoissaan hyvää tai huonoa ravintoa. Transrasvat eivät ole hyvää ravintoa eikä myöskään puhdas valkoinen sokeri ole hyvää ravintoa. Sen sijaan esimerkiksi avokado on hyvää rasvaa ja täysjyvä on hyvän hiilarin lähde.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä sun mitat on? Tuolla painolla voit olla pahasti keskivartalolihava - tai lihaksikas ja roteva selkeällä vyötäröllä. Pelkkä paino ei kerro paljoa jos vartalon koostumus ei ole tiedossa.
Tuskin se lääkäri vastaanotolla katselee, millainen vartalo on malliltaan, jos kehotus painonpudotukseen perustuu liian korkeisiin verensokeriarvoihin.
Se vähän oli pointti, että pitäisi katsella. Sen keskivartalolihavan hoito-ohjeet kun todennäköisesti pitäisi olla ihan erit, kuin sporttisen rotevan.
Itse asiassa ei ole. Kysessä on aika yksinkertainen tilanne, jos painoa on liikaa noin paljon, niin sitä on liikaa rasvan muodossa. En tiedä mitä vartalotyyppiä tämä "sporttisen roteva" edustaa, mutta tällöin hänellä on myös liikaa elopainoa kehonsa hyvinvoinnin suhteen.
Voit olla vaikka 100kg puhdasta lihasta ja hankkinut ne ties millä keinoin, ja siksi sairastua diabetekseen, koska se paino on kehollesi rasite.
Lisäksi todennäköisyys, että maan tavallinen tallaaja olisi ylipainoinen eikä kehossa olisi ylimäärin rasvaa, on minimaalisen pieni. BMI ottaa tämänkin huomioon, vaikka kaikki haluaisitte ajatella jotain muuta.
Kakkostyypin diabetes ei kyllä synny muusta kuin insuliiniresistenssistä ja se vaatii korkeaa verensokeria. Ei synny bodarille "elimistön rasittuessa painosta".
Lisäksi ruoka ei todellakaan ole vain polttoaine vaan myös rakennusaine.
Diabetes aiheutuu haiman betasolujen toiminnan heikentymisestä sekä insuliiniresistenssistä.
Arvaa mikä näitä kahta aiheuttaa? Ylipaino. Aivan, ei ole väliä mistä se ylipaino muodostuu, vaan pelkkä ylipaino altistaa tälle. Syntyy siis bodarillekin.
Tuohon ruoka-asiaan en ymmärrä miksi pitäisi tässä ottaa kantaa, tietenkin se on rakennusaine.
Ei aiheuta ylipaino, vaan se ruoka, millä se ylipaino on hankittu, joten kyllä on väliä, mistä se ylipaino muodostuu.
Sisäelimet eivät todellakaa kysele että onko läskit hankittu hiilaria proteiinia tai rasvaa syömällä, ne vain sairastuvat :D ihan ihme juttuja täällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lääkäri ei minusta ole kummoinenkaan ravitsemusterapeutti. Miksikö? No siksi, että käypä hoito -systeemi määrittää senkin, mikä on oikein syöty ja mikä ei. Sen lauluja laulat, kenen leipää syöt. Jos lääkäri ehdottaa jotain muuta, hän on pulassa. Kivittäkää rauhassa.
Itse olen alkanut laihtua sillä, että olen jättänyt pois kaiken höttöhiilarin. Ei sokeria, perunaa, riisiä, pastaa, mutta ei myöskään viljaa muista syistä, eikä tuontihedelmiä. Eikä tietenkään mitään makeaa, mukaan lukien keinotekoiset makeutusaineet. Paljon kasviksia, marjoja, jonkun verran lihaa, kalaa ja kananmunia ja maltillisesti maustamatonta jogurttia ja kermaa. Lisäksi hiukan siemeniä ja pähkinöitä, sekä tietenkin rasvaa, oliiviöljyä ja voita. Päivän yksi ruoka on aina salaatti. Rasvaa siis kuluu, riippuen päivän muista hiilareista. Sitä käytetään kohtalaisen paljon, mutta sillä ei läträtä.
Ennen tätä projektia ympärilläni oli tukeva pelastusrengas, joka on nyt kadonnut kokonaan. Vatsa on kunnossa, verensokeri ei heittele, eikä tule mitään syömisen jälkeistä väsymystä. Tiedän, että terveydenhuollon mukaan tämä on väärin sammutettu tulipalo, mutta aivan sama. Painokäyrä on jyrkässä laskussa ja olo on hyvä, ja se on minulle tärkeintä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki tietää miten lihotaan ja laihdutaan, teoriassa.
Asenne ratkaisee. Täytyy suurilta osin luopua ruuan tuomasta nautinnosta, siksi kannattaa vierottaa itseään ruokarakkaudesta ja ajatella sen olevan polttoainetta. Tätä olen tarkoittanut. Alkakaa rakastaa vaikka liikuntaa sen sijaan.
Ei ruoka muutu ajattelemalla pelkäksi polttoaineeksi. Kyllä sillä on muutakin tehtävää.
Katsotaanko kummalla on paremmat veriarvot, kehonkoostumus ja painoindeksi? Et taida oikein ymmärtää mitä ajan takaa.
Ne jotka ei ymmärrä joutuukin menemään lihavuusleikkauksiin kun luonnolliset keinot ei kiinnosta.
Ehkä se ymmärtämätön saatat olla kuitenkin sinä. Jos pidät ruokaa pelkkänä polttoaineena. Ehkä sulla joku aavistus kuitenkin on, koska mainitsit veriarvot ym. =)
Ei, minulle oli itsestään selvää että polttoaine on laadukasta, tajusin että sinä luulet polttoaineen olevan huonoa. Siis sanon vielä että polttoaineen on oltava monipuolista ja terveellistä.
Aivan, mutta ruuan tehtävä ei siltikään ole pelkkä polttoaine. Sitä et sittenkään tunnu ymmärtävän, vaikka hetken jo luulinkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä sun mitat on? Tuolla painolla voit olla pahasti keskivartalolihava - tai lihaksikas ja roteva selkeällä vyötäröllä. Pelkkä paino ei kerro paljoa jos vartalon koostumus ei ole tiedossa.
Tuskin se lääkäri vastaanotolla katselee, millainen vartalo on malliltaan, jos kehotus painonpudotukseen perustuu liian korkeisiin verensokeriarvoihin.
Se vähän oli pointti, että pitäisi katsella. Sen keskivartalolihavan hoito-ohjeet kun todennäköisesti pitäisi olla ihan erit, kuin sporttisen rotevan.
Itse asiassa ei ole. Kysessä on aika yksinkertainen tilanne, jos painoa on liikaa noin paljon, niin sitä on liikaa rasvan muodossa. En tiedä mitä vartalotyyppiä tämä "sporttisen roteva" edustaa, mutta tällöin hänellä on myös liikaa elopainoa kehonsa hyvinvoinnin suhteen.
Voit olla vaikka 100kg puhdasta lihasta ja hankkinut ne ties millä keinoin, ja siksi sairastua diabetekseen, koska se paino on kehollesi rasite.
Lisäksi todennäköisyys, että maan tavallinen tallaaja olisi ylipainoinen eikä kehossa olisi ylimäärin rasvaa, on minimaalisen pieni. BMI ottaa tämänkin huomioon, vaikka kaikki haluaisitte ajatella jotain muuta.
Kakkostyypin diabetes ei kyllä synny muusta kuin insuliiniresistenssistä ja se vaatii korkeaa verensokeria. Ei synny bodarille "elimistön rasittuessa painosta".
Lisäksi ruoka ei todellakaan ole vain polttoaine vaan myös rakennusaine.
Diabetes aiheutuu haiman betasolujen toiminnan heikentymisestä sekä insuliiniresistenssistä.
Arvaa mikä näitä kahta aiheuttaa? Ylipaino. Aivan, ei ole väliä mistä se ylipaino muodostuu, vaan pelkkä ylipaino altistaa tälle. Syntyy siis bodarillekin.
Tuohon ruoka-asiaan en ymmärrä miksi pitäisi tässä ottaa kantaa, tietenkin se on rakennusaine.
Ei aiheuta ylipaino, vaan se ruoka, millä se ylipaino on hankittu, joten kyllä on väliä, mistä se ylipaino muodostuu.
Sisäelimet eivät todellakaa kysele että onko läskit hankittu hiilaria proteiinia tai rasvaa syömällä, ne vain sairastuvat :D ihan ihme juttuja täällä.
Pidätkö elimistöä ihan tyhmänä? Kyllä se tietää tasan tarkkaan, mitä suusta alas menee ja käsittelee ravinnon sen mukaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä sun mitat on? Tuolla painolla voit olla pahasti keskivartalolihava - tai lihaksikas ja roteva selkeällä vyötäröllä. Pelkkä paino ei kerro paljoa jos vartalon koostumus ei ole tiedossa.
Tuskin se lääkäri vastaanotolla katselee, millainen vartalo on malliltaan, jos kehotus painonpudotukseen perustuu liian korkeisiin verensokeriarvoihin.
Se vähän oli pointti, että pitäisi katsella. Sen keskivartalolihavan hoito-ohjeet kun todennäköisesti pitäisi olla ihan erit, kuin sporttisen rotevan.
Itse asiassa ei ole. Kysessä on aika yksinkertainen tilanne, jos painoa on liikaa noin paljon, niin sitä on liikaa rasvan muodossa. En tiedä mitä vartalotyyppiä tämä "sporttisen roteva" edustaa, mutta tällöin hänellä on myös liikaa elopainoa kehonsa hyvinvoinnin suhteen.
Voit olla vaikka 100kg puhdasta lihasta ja hankkinut ne ties millä keinoin, ja siksi sairastua diabetekseen, koska se paino on kehollesi rasite.
Lisäksi todennäköisyys, että maan tavallinen tallaaja olisi ylipainoinen eikä kehossa olisi ylimäärin rasvaa, on minimaalisen pieni. BMI ottaa tämänkin huomioon, vaikka kaikki haluaisitte ajatella jotain muuta.
Kakkostyypin diabetes ei kyllä synny muusta kuin insuliiniresistenssistä ja se vaatii korkeaa verensokeria. Ei synny bodarille "elimistön rasittuessa painosta".
Lisäksi ruoka ei todellakaan ole vain polttoaine vaan myös rakennusaine.
Diabetes aiheutuu haiman betasolujen toiminnan heikentymisestä sekä insuliiniresistenssistä.
Arvaa mikä näitä kahta aiheuttaa? Ylipaino. Aivan, ei ole väliä mistä se ylipaino muodostuu, vaan pelkkä ylipaino altistaa tälle. Syntyy siis bodarillekin.
Tuohon ruoka-asiaan en ymmärrä miksi pitäisi tässä ottaa kantaa, tietenkin se on rakennusaine.
Ei aiheuta ylipaino, vaan se ruoka, millä se ylipaino on hankittu, joten kyllä on väliä, mistä se ylipaino muodostuu.
Kannattais varmaan tulla meidän lääkiksen luennoille, jos on noin tietämätön asioista. Mutta taidatkin olla yksi näistä karppaus/tulehdus/kilppari -fanaatikoista.
Tiesitkö, että proteiini muuttuu elimistössä glukoosiksi? Kyllä vain, näin se on. Tästä voitkin sitten edetä pidemmälle ajatusharjoituksessa, että mitenkä se bodarin proteiinipitoinen ruokavalio saattaa olla myös ongelmallinen :) diabetes ei aiheudu syömästä ruoasta sinun ymmärtämälläsi tavalla.
2tyypin diabetes aiheutuu nimenomaan väärästä ravinnosta.
Tulisitko käymään meidän lääkikseen luennolle? Elät ilmeisesti siinä luulossa, että rasvaa syömällä 100-kiloiseksi ei ole vaaraa diabeteksesta :) voi raukka.
No rasvahan ei ole väärää ravintoa. Lääkiksen luennoilla tuskin ravinnosta edes puhutaan. Tai sen vaikutuksesta.
Aivan taatusti käydään perusbiologiaa läpi, johon kuuluu myös ravinnon (hiilihydraatit, proteiinit rasvat) käyttäytyminen ja hajoaminen elimistössä. Tämä kun kuuluu jollain tasolla jo lukion biologian oppimäärään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki tietää miten lihotaan ja laihdutaan, teoriassa.
Asenne ratkaisee. Täytyy suurilta osin luopua ruuan tuomasta nautinnosta, siksi kannattaa vierottaa itseään ruokarakkaudesta ja ajatella sen olevan polttoainetta. Tätä olen tarkoittanut. Alkakaa rakastaa vaikka liikuntaa sen sijaan.
Ei ruoka muutu ajattelemalla pelkäksi polttoaineeksi. Kyllä sillä on muutakin tehtävää.
Katsotaanko kummalla on paremmat veriarvot, kehonkoostumus ja painoindeksi? Et taida oikein ymmärtää mitä ajan takaa.
Ne jotka ei ymmärrä joutuukin menemään lihavuusleikkauksiin kun luonnolliset keinot ei kiinnosta.
Ehkä se ymmärtämätön saatat olla kuitenkin sinä. Jos pidät ruokaa pelkkänä polttoaineena. Ehkä sulla joku aavistus kuitenkin on, koska mainitsit veriarvot ym. =)
Ei, minulle oli itsestään selvää että polttoaine on laadukasta, tajusin että sinä luulet polttoaineen olevan huonoa. Siis sanon vielä että polttoaineen on oltava monipuolista ja terveellistä.
Aivan, mutta ruuan tehtävä ei siltikään ole pelkkä polttoaine. Sitä et sittenkään tunnu ymmärtävän, vaikka hetken jo luulinkin.
Omg, kaikenlaisten kanssa minäkin aikaani tuhlaan. Koita pärjätä.
Vierailija kirjoitti:
Lääkäri ei minusta ole kummoinenkaan ravitsemusterapeutti. Miksikö? No siksi, että käypä hoito -systeemi määrittää senkin, mikä on oikein syöty ja mikä ei. Sen lauluja laulat, kenen leipää syöt. Jos lääkäri ehdottaa jotain muuta, hän on pulassa. Kivittäkää rauhassa.
Itse olen alkanut laihtua sillä, että olen jättänyt pois kaiken höttöhiilarin. Ei sokeria, perunaa, riisiä, pastaa, mutta ei myöskään viljaa muista syistä, eikä tuontihedelmiä. Eikä tietenkään mitään makeaa, mukaan lukien keinotekoiset makeutusaineet. Paljon kasviksia, marjoja, jonkun verran lihaa, kalaa ja kananmunia ja maltillisesti maustamatonta jogurttia ja kermaa. Lisäksi hiukan siemeniä ja pähkinöitä, sekä tietenkin rasvaa, oliiviöljyä ja voita. Päivän yksi ruoka on aina salaatti. Rasvaa siis kuluu, riippuen päivän muista hiilareista. Sitä käytetään kohtalaisen paljon, mutta sillä ei läträtä.
Ennen tätä projektia ympärilläni oli tukeva pelastusrengas, joka on nyt kadonnut kokonaan. Vatsa on kunnossa, verensokeri ei heittele, eikä tule mitään syömisen jälkeistä väsymystä. Tiedän, että terveydenhuollon mukaan tämä on väärin sammutettu tulipalo, mutta aivan sama. Painokäyrä on jyrkässä laskussa ja olo on hyvä, ja se on minulle tärkeintä.
Onneksi karppausta suosittelevat tahot elävätkin pelkällä pyhällä hengellä...
Vierailija kirjoitti:
Itse painan enemmän kuin sinä ja lääkärille avauduin sokeririippuvuudestani. Pääsin ravintoterapeutille.
Ravintoterapeutin kanssa käytiin läpi syömiset ja juomiset ja aika helposti löytyi kaksi parannettavaa asiaa: iltapäivävälipala pitää olla runsaampi. Nyt pelkkä hedelmä ja se kostautuu iltasyömisenä. Ja toisena, joka päivä pitää liikkua tunti.
Suosittelen siis ravintoterapeuttia. Muutos ei välttämättä ole itse laihduttaminen vaan se tulee muutoksen myötä.
Minä olen saanut samankaltaisia ohjeita kun tein kauheasti töitä ja lihoin stressantuneena kun söin paljon sokeria, että olisin jaksanut. En ymmärrä vieläkään, että mistä hitosta se väh. puoli tuntia-tunti pitäisi repiä, pahimmillaan sitten tavoiteorientoituneena ja motivoituneena ihmisenä lenkkeilin keskellä yötä kun ei muuten ehtinyt kun se liikunta oli kerran niiiiin tärkeää ja sillä olisi muka jotenkin jaksanut paremmin yli 70h viikkoja. Siinä meni vain loputkin yöunet. Sittemmin hylkäsin pakkoliikunnan ja kaikki vaaleat viljat ja sokerit, ensimmäiset kaksi viikkoa oli aivan kauheat vieroitusoireet, päätä särki koko ajan, mutta kyllä se siitä sitten. Muutoksen jaksoi paremmin kun ei tarvinnut liikkua ja liikunnan jälkeen väsyneenä ei tullut sorruttua. Sittemmin onneksi kiirekin on helpottanut.
Kyllä tuosta kympin joutaisi ihan hyvin puottamaan ja silti oisit ihan lihavuuden rajoilla. Tsemppiä
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lääkäri ei minusta ole kummoinenkaan ravitsemusterapeutti. Miksikö? No siksi, että käypä hoito -systeemi määrittää senkin, mikä on oikein syöty ja mikä ei. Sen lauluja laulat, kenen leipää syöt. Jos lääkäri ehdottaa jotain muuta, hän on pulassa. Kivittäkää rauhassa.
Itse olen alkanut laihtua sillä, että olen jättänyt pois kaiken höttöhiilarin. Ei sokeria, perunaa, riisiä, pastaa, mutta ei myöskään viljaa muista syistä, eikä tuontihedelmiä. Eikä tietenkään mitään makeaa, mukaan lukien keinotekoiset makeutusaineet. Paljon kasviksia, marjoja, jonkun verran lihaa, kalaa ja kananmunia ja maltillisesti maustamatonta jogurttia ja kermaa. Lisäksi hiukan siemeniä ja pähkinöitä, sekä tietenkin rasvaa, oliiviöljyä ja voita. Päivän yksi ruoka on aina salaatti. Rasvaa siis kuluu, riippuen päivän muista hiilareista. Sitä käytetään kohtalaisen paljon, mutta sillä ei läträtä.
Ennen tätä projektia ympärilläni oli tukeva pelastusrengas, joka on nyt kadonnut kokonaan. Vatsa on kunnossa, verensokeri ei heittele, eikä tule mitään syömisen jälkeistä väsymystä. Tiedän, että terveydenhuollon mukaan tämä on väärin sammutettu tulipalo, mutta aivan sama. Painokäyrä on jyrkässä laskussa ja olo on hyvä, ja se on minulle tärkeintä.Onneksi karppausta suosittelevat tahot elävätkin pelkällä pyhällä hengellä...
???? Missähän noin väitettiin? Jokainen syököön tavallaan.
uskomatonta, joka ikinen päivä media täynnä lihavuus-juttuja ja ohjeita ja silti aina kysellään.
no,tän palstan neuvoja sinulle:
mittauta ferritiini, jos normaali, mittauta kilpirauhasarvot, jos nekin normalit niin mittauta d-vitamiinit.
jos ei labrassa mitään, niin syytä että miehes ei huomioi sinua .
jos miehes huomioi, tule takaisin niin keksitään joku muu syy
Ota 16:8 metodi kayttoon loppuelamaksesi