Lue keskustelun säännöt.
Typerin ohje laihduttajalle
Kommentit (104)
Vierailija kirjoitti:
Kaikista tyhmin ohje laihduttajalle on alkaa tiukalle vhh:lle tai ketogeeniselle.
Ihmisen keho,lihakset ja aivot on luotu käymään glukoosilla, jota saa parhaiten hyvistä hiilihydraateista.
Ihminen ei ole rasvapolttoinen, vaan esim.ketoosiin joutuu kun nälkiintyy. Ketoosilla ja runsaalla rasvansyönnillä on lukuisia haittavaikutuksia pitkällä aikavälillä , VAIKKA paino nyt putoaisi ja vatsaongelmat loppuisivat.
Ketogeenisellä laihdutettaessa poistuu nestettä ja lihasta.Ei kukaan näistä ketoa hehkuttavista painoa pudottaneista ole lihonut kaurapuurolla, mustikoilla ,,hedelmillä , linsseillä, bataatilla ,edes perunalla jne.
He ovat lihoneet syömällä karkkia, jäätelöä, lisäainemoskaa, pullaa, pizzaa jne.Onko ihme, että paino putoaa ja olo paranee kun moska jätetään.
Ketogeeninen ja vhh on yksinkertaisesti eliminaatio- ja kalorirajoitusdieetti eikä mitään muuta.On erittäin hyvä ohje syödä vaikkapa ennen ruokailua iso salaatti , omena tai muuta kuitu -ja vesipitoista ruokaa ja täyttää vatsaa.
Öljy on ehkä turhin teollinen ruoka-aine kaikista. Pelkkiä turhia kaloreita, yli 100kcal ruokalusikallisessa.
Nämä ketoa/carnivorea ja muita älyttömyyksiä ahkerasti myyvät omaavatkin yleensä ainostaan markkinoinnin , personal trainerin tai muun vastaavan tutkinnon eivätkä ole päivääkään opiskelleet oikeaa yliopistotason ravitsemustiedettä tai -tutkimusta.
Pesevät sitten kätensä koko hommasta kun joku sattuu saamaan sydänkohtauksen tai aivohalvauksen runsasrasvaisella ruokavaliolla.
Nettiä ovat lukeneet sitäkin enemmän ja sieltä ottaneet nämä opetuksensa.Ja sitten kun oikeat asiantuntijat kehottavat syömään runsaasti hedelmiä, kasviksia, täysjyvää ja palkokasveja niin syytetään suunnilleen salaliittoteorioita.
Yleensä myydään vielä ravintolisiä siinä sivussa , kollageenijauheita ja elektrolyyttijuomia.
Miksi edes tehdä elämästään noin vaikeaa ?Kun jättää sen turhan moskan pois ja alkaa syödä itse tehtyä , laadukasta kuitupitoista hyvin kasvispainotteista ravinnetiheää ruokaa (tumman vihreitä lehtivihanneksia, kaikenvärisiä kasviksia ja hedelmiä, marjoja , kaurapuuroa, siemeniä, palkokasveja, sieniä, täysjyvää) niin olo paranee ja paino putoaa terveellisin keinoin.
Suolistobakteerit saavat kuitupitoisesta ruuasta tarvitsemansa, eivät rasvasta.
Boldasin tekstistäsi ruoat jotka kuuluvat olennaisena osana myos vhh-ruokavalioon. Rakennat ihan itse keksimäsi olkiukon vastaan jotakin kuvitteellista vhh-ruokavaliota kohtaan, jota ei oikeasti ole edes olemassa. Hieman yksinkertaistaen vhh:ssa korvataan korkean hiilihydraatin ruoat (peruna, viljat, riisi...) kasviksilla, ja vain hieman rasvalla. Oikein koostettu vhh sisältää huomattavasti enemmän kasviksia kuin ns. virallisterveellinen ruokavalio.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joka ikinen neuvo, jonka luonnostaan hoikka ihminen antaa.
Ei ole olemassa luonnostaan hoikkia ihmisiä. Tiettyjä sairauksia on (esim lapamato) jolloin ihminen ei liho vaikka söisi kuinka.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikista tyhmin ohje laihduttajalle on alkaa tiukalle vhh:lle tai ketogeeniselle.
Ihmisen keho,lihakset ja aivot on luotu käymään glukoosilla, jota saa parhaiten hyvistä hiilihydraateista.
Ihminen ei ole rasvapolttoinen, vaan esim.ketoosiin joutuu kun nälkiintyy. Ketoosilla ja runsaalla rasvansyönnillä on lukuisia haittavaikutuksia pitkällä aikavälillä , VAIKKA paino nyt putoaisi ja vatsaongelmat loppuisivat.
Ketogeenisellä laihdutettaessa poistuu nestettä ja lihasta.Ei kukaan näistä ketoa hehkuttavista painoa pudottaneista ole lihonut kaurapuurolla, mustikoilla ,,hedelmillä , linsseillä, bataatilla ,edes perunalla jne.
He ovat lihoneet syömällä karkkia, jäätelöä, lisäainemoskaa, pullaa, pizzaa jne.Onko ihme, että paino putoaa ja olo paranee kun moska jätetään.
Ketogeeninen ja vhh on yksinkertaisesti eliminaatio- ja kalorirajoitusdieetti eikä mitään muuta.On erittäin hyvä ohje syödä vaikkapa ennen ruokailua iso salaatti , omena tai muuta kuitu -ja vesipitoista ruokaa ja täyttää vatsaa.
Öljy on ehkä turhin teollinen ruoka-aine kaikista. Pelkkiä turhia kaloreita, yli 100kcal ruokalusikallisessa.
Nämä ketoa/carnivorea ja muita älyttömyyksiä ahkerasti myyvät omaavatkin yleensä ainostaan markkinoinnin , personal trainerin tai muun vastaavan tutkinnon eivätkä ole päivääkään opiskelleet oikeaa yliopistotason ravitsemustiedettä tai -tutkimusta.
Pesevät sitten kätensä koko hommasta kun joku sattuu saamaan sydänkohtauksen tai aivohalvauksen runsasrasvaisella ruokavaliolla.
Nettiä ovat lukeneet sitäkin enemmän ja sieltä ottaneet nämä opetuksensa.Ja sitten kun oikeat asiantuntijat kehottavat syömään runsaasti hedelmiä, kasviksia, täysjyvää ja palkokasveja niin syytetään suunnilleen salaliittoteorioita.
Yleensä myydään vielä ravintolisiä siinä sivussa , kollageenijauheita ja elektrolyyttijuomia.
Miksi edes tehdä elämästään noin vaikeaa ?Kun jättää sen turhan moskan pois ja alkaa syödä itse tehtyä , laadukasta kuitupitoista hyvin kasvispainotteista ravinnetiheää ruokaa (tumman vihreitä lehtivihanneksia, kaikenvärisiä kasviksia ja hedelmiä, marjoja , kaurapuuroa, siemeniä, palkokasveja, sieniä, täysjyvää) niin olo paranee ja paino putoaa terveellisin keinoin.
Suolistobakteerit saavat kuitupitoisesta ruuasta tarvitsemansa, eivät rasvasta.
Boldasin tekstistäsi ruoat jotka kuuluvat olennaisena osana myos vhh-ruokavalioon. Rakennat ihan itse keksimäsi olkiukon vastaan jotakin kuvitteellista vhh-ruokavaliota kohtaan, jota ei oikeasti ole edes olemassa. Hieman yksinkertaistaen vhh:ssa korvataan korkean hiilihydraatin ruoat (peruna, viljat, riisi...) kasviksilla, ja vain hieman rasvalla. Oikein koostettu vhh sisältää huomattavasti enemmän kasviksia kuin ns. virallisterveellinen ruokavalio.
No, hedelmät ja palkokasvit eivät ole olennaisia vhh:ssa. Toki niitä voi syödä, jos ne mahtuu omiin hiilareihin. Kasviksia ja marjoja syödään kyllä paljon, mutta kun ne ovat kovin energiaköyhiä, niin rasvasta ne kalorit on otettava.
Vierailija kirjoitti:
"Kaikkea voi syödä kohtuudella"
Mulle tämä on ollut paras neuvo. Kun yritin laihtua tiukasti kieltämällä itseltäni KAIKKI herkut, sorruin ahmimaan. Kun ymmärsin että voin syödä vaikka joka päivä yhden rivin suklaata, aloin laihtua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joka ikinen neuvo, jonka luonnostaan hoikka ihminen antaa.
Ei ole olemassa luonnostaan hoikkia ihmisiä. Tiettyjä sairauksia on (esim lapamato) jolloin ihminen ei liho vaikka söisi kuinka.
Tämä on sekä totta, että ei ole :)
Osalla ihmisistä suoliston bakteerikanta on sellainen, että samasta ruokamäärästä he saavat enempi/vähempi energiaa.
Asiaa alettin tutkia, kun huomattiin tapaus, jossa ulostesiirron jälkeen henkilö lihoi vaikka elintavat eivät muuttuneet.
Tämä siis tarkoittaa, että laihduttaminen on helpompaa toisille kuin toisille. Tosin pitkän ajan kuluessa saadaan, ehkä selville millainen ravinto auttaa laihduttamisen suhteen hyvien bakteerien toimintaa ja määrää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syö pienemmiltä lautasilta!
Ohje ei ole välttämättä huono kaikille. Tutkimuksissa on huomattu, että ihmiset kasaavat isommalle lautaselle enempi ruokaa kuin pienemmille lautasille.
Eli, jos on heikkotahtoinen ihminen (kuten allekirjoittanut), niin pieni lautanen helpottaa työpaikkaruokalassa, jossa saa itse ladata lautasen täyteen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö pienemmiltä lautasilta!
Ohje ei ole välttämättä huono kaikille. Tutkimuksissa on huomattu, että ihmiset kasaavat isommalle lautaselle enempi ruokaa kuin pienemmille lautasille.
Eli, jos on heikkotahtoinen ihminen (kuten allekirjoittanut), niin pieni lautanen helpottaa työpaikkaruokalassa, jossa saa itse ladata lautasen täyteen.
Ai että on ihan tutkittu, että pieneen lautaseen mahtuu vähemmän ruokaa kuin isoon. Luitko itse tuon tutkimuksen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö pienemmiltä lautasilta!
Ohje ei ole välttämättä huono kaikille. Tutkimuksissa on huomattu, että ihmiset kasaavat isommalle lautaselle enempi ruokaa kuin pienemmille lautasille.
Eli, jos on heikkotahtoinen ihminen (kuten allekirjoittanut), niin pieni lautanen helpottaa työpaikkaruokalassa, jossa saa itse ladata lautasen täyteen.
Ai että on ihan tutkittu, että pieneen lautaseen mahtuu vähemmän ruokaa kuin isoon. Luitko itse tuon tutkimuksen?
Teho perustuu siihen, että lihava ihminen ei kehtaa santsata vieraiden ihmisten seurassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikista tyhmin ohje laihduttajalle on alkaa tiukalle vhh:lle tai ketogeeniselle.
Ihmisen keho,lihakset ja aivot on luotu käymään glukoosilla, jota saa parhaiten hyvistä hiilihydraateista.
Ihminen ei ole rasvapolttoinen, vaan esim.ketoosiin joutuu kun nälkiintyy. Ketoosilla ja runsaalla rasvansyönnillä on lukuisia haittavaikutuksia pitkällä aikavälillä , VAIKKA paino nyt putoaisi ja vatsaongelmat loppuisivat.
Ketogeenisellä laihdutettaessa poistuu nestettä ja lihasta.Ei kukaan näistä ketoa hehkuttavista painoa pudottaneista ole lihonut kaurapuurolla, mustikoilla ,,hedelmillä , linsseillä, bataatilla ,edes perunalla jne.
He ovat lihoneet syömällä karkkia, jäätelöä, lisäainemoskaa, pullaa, pizzaa jne.Onko ihme, että paino putoaa ja olo paranee kun moska jätetään.
Ketogeeninen ja vhh on yksinkertaisesti eliminaatio- ja kalorirajoitusdieetti eikä mitään muuta.On erittäin hyvä ohje syödä vaikkapa ennen ruokailua iso salaatti , omena tai muuta kuitu -ja vesipitoista ruokaa ja täyttää vatsaa.
Öljy on ehkä turhin teollinen ruoka-aine kaikista. Pelkkiä turhia kaloreita, yli 100kcal ruokalusikallisessa.
Nämä ketoa/carnivorea ja muita älyttömyyksiä ahkerasti myyvät omaavatkin yleensä ainostaan markkinoinnin , personal trainerin tai muun vastaavan tutkinnon eivätkä ole päivääkään opiskelleet oikeaa yliopistotason ravitsemustiedettä tai -tutkimusta.
Pesevät sitten kätensä koko hommasta kun joku sattuu saamaan sydänkohtauksen tai aivohalvauksen runsasrasvaisella ruokavaliolla.
Nettiä ovat lukeneet sitäkin enemmän ja sieltä ottaneet nämä opetuksensa.Ja sitten kun oikeat asiantuntijat kehottavat syömään runsaasti hedelmiä, kasviksia, täysjyvää ja palkokasveja niin syytetään suunnilleen salaliittoteorioita.
Yleensä myydään vielä ravintolisiä siinä sivussa , kollageenijauheita ja elektrolyyttijuomia.
Miksi edes tehdä elämästään noin vaikeaa ?Kun jättää sen turhan moskan pois ja alkaa syödä itse tehtyä , laadukasta kuitupitoista hyvin kasvispainotteista ravinnetiheää ruokaa (tumman vihreitä lehtivihanneksia, kaikenvärisiä kasviksia ja hedelmiä, marjoja , kaurapuuroa, siemeniä, palkokasveja, sieniä, täysjyvää) niin olo paranee ja paino putoaa terveellisin keinoin.
Suolistobakteerit saavat kuitupitoisesta ruuasta tarvitsemansa, eivät rasvasta.
Boldasin tekstistäsi ruoat jotka kuuluvat olennaisena osana myos vhh-ruokavalioon. Rakennat ihan itse keksimäsi olkiukon vastaan jotakin kuvitteellista vhh-ruokavaliota kohtaan, jota ei oikeasti ole edes olemassa. Hieman yksinkertaistaen vhh:ssa korvataan korkean hiilihydraatin ruoat (peruna, viljat, riisi...) kasviksilla, ja vain hieman rasvalla. Oikein koostettu vhh sisältää huomattavasti enemmän kasviksia kuin ns. virallisterveellinen ruokavalio.
Niin, tai sitten voi noudattaa whole food plant based -ruokavaliota, joka todistetusti voi avata tukkeutuneet sydänvaltimot ja parantaa hyvinkin vaikea-asteisia ja edenneitä sairauksia.
Se on ruokavalio , johon ei kuulu öljyt, eläinperäiset tuotteet, sokerit, puhdistettu vilja , maitotuotteet , munat , lisäaineet eikä varsinkaan lisätty rasva. Ei margariini , kookosöljy , oliiviöljy tai voi.
Pähkinöitä /avokadoa syödään hyvin maltillisesti.
Pääosassa ovat kasvikset, marjat, hedelmät, täysjyvä, palkokasvit, sienet ,siemenet( ja pähkinät HYVIN maltillisesti).
Siis pääosassa ovat kompleksit hiilihydraatit, joita syödään 60-75(80) % makroista.
Tästä osa on ihan tärkkelystä , bataattia, perunaa.
Se on ruokavalio, missä vatsan saa syödä täyteen ja saa syödä silloin kun on nälkä.
Mitään hedelmiä ei esim. tarvitse rajoittaa .
Ja esim. Palkokasvit ovat mahtava apu diabeetikoille (ja kaikille) koska niiden vaikutuksesta verensokerin nousu hidastuu myös palkokasviateriaa seuraavilla aterioilla. On arvioitu (tutkittu ulosteita) , että esim. Paleokaudella ihminen sai jopa 100grammaa kuitua päivässä. Nykyajan "paleo" ,ja "vhh" ei näin ollen voi millään pitää paikkansa. Kun rajoitetaan hh tai vedetään 80% rasvaa, kuitua ei yksinkertaisesti tule riittävästi optimaalisten suolistobakteereiden ylläpitämiseksi.
Lisäksi, onko sattumaa, että maapallolla on todettu olevan 5 "blue zone" aluetta, joilla eletään tervein ja pisin elämä. Kaikkia niitä yhdistää todella kasvisvoittoinen , jopa75-80% hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio , ja kaikissa syödään palkokasveja.
Yksi alueista, Loma Linda, Kaliforniassa , vegaaniyhteisö.
Täysin sattumaa?
Kun sitten verrataan inuiitteihin , jotka elävät 50 -vuotiaaksi ja heillä on sydäntauteja runsaasti.
Tiukka vhh ja keto ei pysty avamaan yhtäkään tukkeutunutta suonta, vaan ennemminkin edistää plakin kertymistä valtimoihin.
Siihen on monia biologisia mekanismeja hemiraudasta kolesteroliin. Oma hyvä olo ei kerro mitään siitä , mitä verisuonien sisällä tapahtuu ja vaikka kolesterolikin olisi hyvä, niin se ei ole ainut sydänterveyden merkkiaine.
On oikeasti aika uhkarohkeaa lähteä syömään rasvaa mielin määrin ja odottaa mitä tapahtuu.
Tuskin antaisit hammaslääkärin tehdä taloosi remonttia, miksi siis antaisit markkinoinnin asiantuntijan kertoa sinulle mitä syöt.. ?
Vhh ja keto pitkäaikaistutkimusten mukaan lyhentävät elinikää ja pitkällä aikavälillä aiheuttavat huomattavia terveysongelmia.
Eihän se , että laihtuu nopeasti, ole todiste siitä että joku dieetti on terveellinen.
Amfetamiinikin laihduttaa nopeasti ja laskee kolesterolia kun paino putoaa.
Lisäksi, keto ja vhh eivät paranna insuliiniherkkyyttä. Ne pitävät oireet kurissa.
Sama kuin sanoisit pyörätuolipotilaalle että makaa sängyssä loppuelämä niin et tarvitse pyörätuolia.
Kun ketolla "diabeteksen parantanut" syö hiilaripitoisen aterian huomataan, ettei diabetes olekkaan hävinnyt. Se on vaan pidetty kurissa .
Plant based ruokavaliolla diabetes voidaan jopa parantaa, kun ylimääräinen RASVA (joka tukkii insuliinireseptorit) poistetaan ruokavaliosta ja laihdutaan , solujen insuliinireseptorien rasvatukkeumat häviävät ja insuliini pääsee toimimaan normaalisti solussa , verensokeri normalisoituu.
Olet tervehtynyt diabeteksesta, kun pystyt syömään hiilaripitoisen aterian normaalilla verensokerin nousulla. Et silloin kun et syö hiilareita ollenkaan .
Ja ruokavaliomuutokset pitäisi aina tehdä lääkärin valvonnassa, jos on joku sairaus, kuten diabetes. Aina.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikista tyhmin ohje laihduttajalle on alkaa tiukalle vhh:lle tai ketogeeniselle.
Ihmisen keho,lihakset ja aivot on luotu käymään glukoosilla, jota saa parhaiten hyvistä hiilihydraateista.
Ihminen ei ole rasvapolttoinen, vaan esim.ketoosiin joutuu kun nälkiintyy. Ketoosilla ja runsaalla rasvansyönnillä on lukuisia haittavaikutuksia pitkällä aikavälillä , VAIKKA paino nyt putoaisi ja vatsaongelmat loppuisivat.
Ketogeenisellä laihdutettaessa poistuu nestettä ja lihasta.Ei kukaan näistä ketoa hehkuttavista painoa pudottaneista ole lihonut kaurapuurolla, mustikoilla ,,hedelmillä , linsseillä, bataatilla ,edes perunalla jne.
He ovat lihoneet syömällä karkkia, jäätelöä, lisäainemoskaa, pullaa, pizzaa jne.Onko ihme, että paino putoaa ja olo paranee kun moska jätetään.
Ketogeeninen ja vhh on yksinkertaisesti eliminaatio- ja kalorirajoitusdieetti eikä mitään muuta.On erittäin hyvä ohje syödä vaikkapa ennen ruokailua iso salaatti , omena tai muuta kuitu -ja vesipitoista ruokaa ja täyttää vatsaa.
Öljy on ehkä turhin teollinen ruoka-aine kaikista. Pelkkiä turhia kaloreita, yli 100kcal ruokalusikallisessa.
Nämä ketoa/carnivorea ja muita älyttömyyksiä ahkerasti myyvät omaavatkin yleensä ainostaan markkinoinnin , personal trainerin tai muun vastaavan tutkinnon eivätkä ole päivääkään opiskelleet oikeaa yliopistotason ravitsemustiedettä tai -tutkimusta.
Pesevät sitten kätensä koko hommasta kun joku sattuu saamaan sydänkohtauksen tai aivohalvauksen runsasrasvaisella ruokavaliolla.
Nettiä ovat lukeneet sitäkin enemmän ja sieltä ottaneet nämä opetuksensa.Ja sitten kun oikeat asiantuntijat kehottavat syömään runsaasti hedelmiä, kasviksia, täysjyvää ja palkokasveja niin syytetään suunnilleen salaliittoteorioita.
Yleensä myydään vielä ravintolisiä siinä sivussa , kollageenijauheita ja elektrolyyttijuomia.
Miksi edes tehdä elämästään noin vaikeaa ?Kun jättää sen turhan moskan pois ja alkaa syödä itse tehtyä , laadukasta kuitupitoista hyvin kasvispainotteista ravinnetiheää ruokaa (tumman vihreitä lehtivihanneksia, kaikenvärisiä kasviksia ja hedelmiä, marjoja , kaurapuuroa, siemeniä, palkokasveja, sieniä, täysjyvää) niin olo paranee ja paino putoaa terveellisin keinoin.
Suolistobakteerit saavat kuitupitoisesta ruuasta tarvitsemansa, eivät rasvasta.
Boldasin tekstistäsi ruoat jotka kuuluvat olennaisena osana myos vhh-ruokavalioon. Rakennat ihan itse keksimäsi olkiukon vastaan jotakin kuvitteellista vhh-ruokavaliota kohtaan, jota ei oikeasti ole edes olemassa. Hieman yksinkertaistaen vhh:ssa korvataan korkean hiilihydraatin ruoat (peruna, viljat, riisi...) kasviksilla, ja vain hieman rasvalla. Oikein koostettu vhh sisältää huomattavasti enemmän kasviksia kuin ns. virallisterveellinen ruokavalio.
Niin, tai sitten voi noudattaa whole food plant based -ruokavaliota, joka todistetusti voi avata tukkeutuneet sydänvaltimot ja parantaa hyvinkin vaikea-asteisia ja edenneitä sairauksia.
Se on ruokavalio , johon ei kuulu öljyt, eläinperäiset tuotteet, sokerit, puhdistettu vilja , maitotuotteet , munat , lisäaineet eikä varsinkaan lisätty rasva. Ei margariini , kookosöljy , oliiviöljy tai voi.
Pähkinöitä /avokadoa syödään hyvin maltillisesti.
Pääosassa ovat kasvikset, marjat, hedelmät, täysjyvä, palkokasvit, sienet ,siemenet( ja pähkinät HYVIN maltillisesti).
Siis pääosassa ovat kompleksit hiilihydraatit, joita syödään 60-75(80) % makroista.
Tästä osa on ihan tärkkelystä , bataattia, perunaa.Se on ruokavalio, missä vatsan saa syödä täyteen ja saa syödä silloin kun on nälkä.
Mitään hedelmiä ei esim. tarvitse rajoittaa .Ja esim. Palkokasvit ovat mahtava apu diabeetikoille (ja kaikille) koska niiden vaikutuksesta verensokerin nousu hidastuu myös palkokasviateriaa seuraavilla aterioilla. On arvioitu (tutkittu ulosteita) , että esim. Paleokaudella ihminen sai jopa 100grammaa kuitua päivässä. Nykyajan "paleo" ,ja "vhh" ei näin ollen voi millään pitää paikkansa. Kun rajoitetaan hh tai vedetään 80% rasvaa, kuitua ei yksinkertaisesti tule riittävästi optimaalisten suolistobakteereiden ylläpitämiseksi.
Lisäksi, onko sattumaa, että maapallolla on todettu olevan 5 "blue zone" aluetta, joilla eletään tervein ja pisin elämä. Kaikkia niitä yhdistää todella kasvisvoittoinen , jopa75-80% hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio , ja kaikissa syödään palkokasveja.
Yksi alueista, Loma Linda, Kaliforniassa , vegaaniyhteisö.Täysin sattumaa?
Kun sitten verrataan inuiitteihin , jotka elävät 50 -vuotiaaksi ja heillä on sydäntauteja runsaasti.
Tiukka vhh ja keto ei pysty avamaan yhtäkään tukkeutunutta suonta, vaan ennemminkin edistää plakin kertymistä valtimoihin.
Siihen on monia biologisia mekanismeja hemiraudasta kolesteroliin. Oma hyvä olo ei kerro mitään siitä , mitä verisuonien sisällä tapahtuu ja vaikka kolesterolikin olisi hyvä, niin se ei ole ainut sydänterveyden merkkiaine.On oikeasti aika uhkarohkeaa lähteä syömään rasvaa mielin määrin ja odottaa mitä tapahtuu.
Tuskin antaisit hammaslääkärin tehdä taloosi remonttia, miksi siis antaisit markkinoinnin asiantuntijan kertoa sinulle mitä syöt.. ?
Vhh ja keto pitkäaikaistutkimusten mukaan lyhentävät elinikää ja pitkällä aikavälillä aiheuttavat huomattavia terveysongelmia.
Eihän se , että laihtuu nopeasti, ole todiste siitä että joku dieetti on terveellinen.
Amfetamiinikin laihduttaa nopeasti ja laskee kolesterolia kun paino putoaa.Lisäksi, keto ja vhh eivät paranna insuliiniherkkyyttä. Ne pitävät oireet kurissa.
Sama kuin sanoisit pyörätuolipotilaalle että makaa sängyssä loppuelämä niin et tarvitse pyörätuolia.
Kun ketolla "diabeteksen parantanut" syö hiilaripitoisen aterian huomataan, ettei diabetes olekkaan hävinnyt. Se on vaan pidetty kurissa .Plant based ruokavaliolla diabetes voidaan jopa parantaa, kun ylimääräinen RASVA (joka tukkii insuliinireseptorit) poistetaan ruokavaliosta ja laihdutaan , solujen insuliinireseptorien rasvatukkeumat häviävät ja insuliini pääsee toimimaan normaalisti solussa , verensokeri normalisoituu.
Olet tervehtynyt diabeteksesta, kun pystyt syömään hiilaripitoisen aterian normaalilla verensokerin nousulla. Et silloin kun et syö hiilareita ollenkaan .
Ja ruokavaliomuutokset pitäisi aina tehdä lääkärin valvonnassa, jos on joku sairaus, kuten diabetes. Aina.
Ja kyse oli tietenkin diabetes 2 tyypistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Whole food plant based -ruokavaliota suosittelee mm. Dr. Caldwell Esselstyn , joka on toteuttanut ja kuvantanut valtimotukkeumia avanneet kokeet.
Tai Kim A. Williams , amerikkalainen kardiologi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikista tyhmin ohje laihduttajalle on alkaa tiukalle vhh:lle tai ketogeeniselle.
Ihmisen keho,lihakset ja aivot on luotu käymään glukoosilla, jota saa parhaiten hyvistä hiilihydraateista.
Ihminen ei ole rasvapolttoinen, vaan esim.ketoosiin joutuu kun nälkiintyy. Ketoosilla ja runsaalla rasvansyönnillä on lukuisia haittavaikutuksia pitkällä aikavälillä , VAIKKA paino nyt putoaisi ja vatsaongelmat loppuisivat.
Ketogeenisellä laihdutettaessa poistuu nestettä ja lihasta.Ei kukaan näistä ketoa hehkuttavista painoa pudottaneista ole lihonut kaurapuurolla, mustikoilla ,,hedelmillä , linsseillä, bataatilla ,edes perunalla jne.
He ovat lihoneet syömällä karkkia, jäätelöä, lisäainemoskaa, pullaa, pizzaa jne.Onko ihme, että paino putoaa ja olo paranee kun moska jätetään.
Ketogeeninen ja vhh on yksinkertaisesti eliminaatio- ja kalorirajoitusdieetti eikä mitään muuta.On erittäin hyvä ohje syödä vaikkapa ennen ruokailua iso salaatti , omena tai muuta kuitu -ja vesipitoista ruokaa ja täyttää vatsaa.
Öljy on ehkä turhin teollinen ruoka-aine kaikista. Pelkkiä turhia kaloreita, yli 100kcal ruokalusikallisessa.
Nämä ketoa/carnivorea ja muita älyttömyyksiä ahkerasti myyvät omaavatkin yleensä ainostaan markkinoinnin , personal trainerin tai muun vastaavan tutkinnon eivätkä ole päivääkään opiskelleet oikeaa yliopistotason ravitsemustiedettä tai -tutkimusta.
Pesevät sitten kätensä koko hommasta kun joku sattuu saamaan sydänkohtauksen tai aivohalvauksen runsasrasvaisella ruokavaliolla.
Nettiä ovat lukeneet sitäkin enemmän ja sieltä ottaneet nämä opetuksensa.Ja sitten kun oikeat asiantuntijat kehottavat syömään runsaasti hedelmiä, kasviksia, täysjyvää ja palkokasveja niin syytetään suunnilleen salaliittoteorioita.
Yleensä myydään vielä ravintolisiä siinä sivussa , kollageenijauheita ja elektrolyyttijuomia.
Miksi edes tehdä elämästään noin vaikeaa ?Kun jättää sen turhan moskan pois ja alkaa syödä itse tehtyä , laadukasta kuitupitoista hyvin kasvispainotteista ravinnetiheää ruokaa (tumman vihreitä lehtivihanneksia, kaikenvärisiä kasviksia ja hedelmiä, marjoja , kaurapuuroa, siemeniä, palkokasveja, sieniä, täysjyvää) niin olo paranee ja paino putoaa terveellisin keinoin.
Suolistobakteerit saavat kuitupitoisesta ruuasta tarvitsemansa, eivät rasvasta.
Boldasin tekstistäsi ruoat jotka kuuluvat olennaisena osana myos vhh-ruokavalioon. Rakennat ihan itse keksimäsi olkiukon vastaan jotakin kuvitteellista vhh-ruokavaliota kohtaan, jota ei oikeasti ole edes olemassa. Hieman yksinkertaistaen vhh:ssa korvataan korkean hiilihydraatin ruoat (peruna, viljat, riisi...) kasviksilla, ja vain hieman rasvalla. Oikein koostettu vhh sisältää huomattavasti enemmän kasviksia kuin ns. virallisterveellinen ruokavalio.
Niin, tai sitten voi noudattaa whole food plant based -ruokavaliota, joka todistetusti voi avata tukkeutuneet sydänvaltimot ja parantaa hyvinkin vaikea-asteisia ja edenneitä sairauksia.
Se on ruokavalio , johon ei kuulu öljyt, eläinperäiset tuotteet, sokerit, puhdistettu vilja , maitotuotteet , munat , lisäaineet eikä varsinkaan lisätty rasva. Ei margariini , kookosöljy , oliiviöljy tai voi.
Pähkinöitä /avokadoa syödään hyvin maltillisesti.
Pääosassa ovat kasvikset, marjat, hedelmät, täysjyvä, palkokasvit, sienet ,siemenet( ja pähkinät HYVIN maltillisesti).
Siis pääosassa ovat kompleksit hiilihydraatit, joita syödään 60-75(80) % makroista.
Tästä osa on ihan tärkkelystä , bataattia, perunaa.Se on ruokavalio, missä vatsan saa syödä täyteen ja saa syödä silloin kun on nälkä.
Mitään hedelmiä ei esim. tarvitse rajoittaa .Ja esim. Palkokasvit ovat mahtava apu diabeetikoille (ja kaikille) koska niiden vaikutuksesta verensokerin nousu hidastuu myös palkokasviateriaa seuraavilla aterioilla. On arvioitu (tutkittu ulosteita) , että esim. Paleokaudella ihminen sai jopa 100grammaa kuitua päivässä. Nykyajan "paleo" ,ja "vhh" ei näin ollen voi millään pitää paikkansa. Kun rajoitetaan hh tai vedetään 80% rasvaa, kuitua ei yksinkertaisesti tule riittävästi optimaalisten suolistobakteereiden ylläpitämiseksi.
Lisäksi, onko sattumaa, että maapallolla on todettu olevan 5 "blue zone" aluetta, joilla eletään tervein ja pisin elämä. Kaikkia niitä yhdistää todella kasvisvoittoinen , jopa75-80% hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio , ja kaikissa syödään palkokasveja.
Yksi alueista, Loma Linda, Kaliforniassa , vegaaniyhteisö.Täysin sattumaa?
Kun sitten verrataan inuiitteihin , jotka elävät 50 -vuotiaaksi ja heillä on sydäntauteja runsaasti.
Tiukka vhh ja keto ei pysty avamaan yhtäkään tukkeutunutta suonta, vaan ennemminkin edistää plakin kertymistä valtimoihin.
Siihen on monia biologisia mekanismeja hemiraudasta kolesteroliin. Oma hyvä olo ei kerro mitään siitä , mitä verisuonien sisällä tapahtuu ja vaikka kolesterolikin olisi hyvä, niin se ei ole ainut sydänterveyden merkkiaine.On oikeasti aika uhkarohkeaa lähteä syömään rasvaa mielin määrin ja odottaa mitä tapahtuu.
Tuskin antaisit hammaslääkärin tehdä taloosi remonttia, miksi siis antaisit markkinoinnin asiantuntijan kertoa sinulle mitä syöt.. ?
Vhh ja keto pitkäaikaistutkimusten mukaan lyhentävät elinikää ja pitkällä aikavälillä aiheuttavat huomattavia terveysongelmia.
Eihän se , että laihtuu nopeasti, ole todiste siitä että joku dieetti on terveellinen.
Amfetamiinikin laihduttaa nopeasti ja laskee kolesterolia kun paino putoaa.Lisäksi, keto ja vhh eivät paranna insuliiniherkkyyttä. Ne pitävät oireet kurissa.
Sama kuin sanoisit pyörätuolipotilaalle että makaa sängyssä loppuelämä niin et tarvitse pyörätuolia.
Kun ketolla "diabeteksen parantanut" syö hiilaripitoisen aterian huomataan, ettei diabetes olekkaan hävinnyt. Se on vaan pidetty kurissa .Plant based ruokavaliolla diabetes voidaan jopa parantaa, kun ylimääräinen RASVA (joka tukkii insuliinireseptorit) poistetaan ruokavaliosta ja laihdutaan , solujen insuliinireseptorien rasvatukkeumat häviävät ja insuliini pääsee toimimaan normaalisti solussa , verensokeri normalisoituu.
Olet tervehtynyt diabeteksesta, kun pystyt syömään hiilaripitoisen aterian normaalilla verensokerin nousulla. Et silloin kun et syö hiilareita ollenkaan .
Ja ruokavaliomuutokset pitäisi aina tehdä lääkärin valvonnassa, jos on joku sairaus, kuten diabetes. Aina.
Mitä suosittelisit minulle ruokavalioksi, kun en pysty syömään viljoja, laktoosia tai fodmap-hiilihydraatteja? Olen aina ollut normaalipainoinen ja matalahiilihydraattinen pitää suolisto-oireeni kurissa. En kuitenkaan haluaisi sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin.
Pitääkö minun valita pitkän iän ja h elvetillisen kipujen ym täyttämän arjen välillä?
Enkä siis ole mikään ketofanaatikko, söisin mielelläni täysjyväviljaa. Olen hieman umpikujassa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikista tyhmin ohje laihduttajalle on alkaa tiukalle vhh:lle tai ketogeeniselle.
Ihmisen keho,lihakset ja aivot on luotu käymään glukoosilla, jota saa parhaiten hyvistä hiilihydraateista.
Ihminen ei ole rasvapolttoinen, vaan esim.ketoosiin joutuu kun nälkiintyy. Ketoosilla ja runsaalla rasvansyönnillä on lukuisia haittavaikutuksia pitkällä aikavälillä , VAIKKA paino nyt putoaisi ja vatsaongelmat loppuisivat.
Ketogeenisellä laihdutettaessa poistuu nestettä ja lihasta.Ei kukaan näistä ketoa hehkuttavista painoa pudottaneista ole lihonut kaurapuurolla, mustikoilla ,,hedelmillä , linsseillä, bataatilla ,edes perunalla jne.
He ovat lihoneet syömällä karkkia, jäätelöä, lisäainemoskaa, pullaa, pizzaa jne.Onko ihme, että paino putoaa ja olo paranee kun moska jätetään.
Ketogeeninen ja vhh on yksinkertaisesti eliminaatio- ja kalorirajoitusdieetti eikä mitään muuta.On erittäin hyvä ohje syödä vaikkapa ennen ruokailua iso salaatti , omena tai muuta kuitu -ja vesipitoista ruokaa ja täyttää vatsaa.
Öljy on ehkä turhin teollinen ruoka-aine kaikista. Pelkkiä turhia kaloreita, yli 100kcal ruokalusikallisessa.
Nämä ketoa/carnivorea ja muita älyttömyyksiä ahkerasti myyvät omaavatkin yleensä ainostaan markkinoinnin , personal trainerin tai muun vastaavan tutkinnon eivätkä ole päivääkään opiskelleet oikeaa yliopistotason ravitsemustiedettä tai -tutkimusta.
Pesevät sitten kätensä koko hommasta kun joku sattuu saamaan sydänkohtauksen tai aivohalvauksen runsasrasvaisella ruokavaliolla.
Nettiä ovat lukeneet sitäkin enemmän ja sieltä ottaneet nämä opetuksensa.Ja sitten kun oikeat asiantuntijat kehottavat syömään runsaasti hedelmiä, kasviksia, täysjyvää ja palkokasveja niin syytetään suunnilleen salaliittoteorioita.
Yleensä myydään vielä ravintolisiä siinä sivussa , kollageenijauheita ja elektrolyyttijuomia.
Miksi edes tehdä elämästään noin vaikeaa ?Kun jättää sen turhan moskan pois ja alkaa syödä itse tehtyä , laadukasta kuitupitoista hyvin kasvispainotteista ravinnetiheää ruokaa (tumman vihreitä lehtivihanneksia, kaikenvärisiä kasviksia ja hedelmiä, marjoja , kaurapuuroa, siemeniä, palkokasveja, sieniä, täysjyvää) niin olo paranee ja paino putoaa terveellisin keinoin.
Suolistobakteerit saavat kuitupitoisesta ruuasta tarvitsemansa, eivät rasvasta.
Boldasin tekstistäsi ruoat jotka kuuluvat olennaisena osana myos vhh-ruokavalioon. Rakennat ihan itse keksimäsi olkiukon vastaan jotakin kuvitteellista vhh-ruokavaliota kohtaan, jota ei oikeasti ole edes olemassa. Hieman yksinkertaistaen vhh:ssa korvataan korkean hiilihydraatin ruoat (peruna, viljat, riisi...) kasviksilla, ja vain hieman rasvalla. Oikein koostettu vhh sisältää huomattavasti enemmän kasviksia kuin ns. virallisterveellinen ruokavalio.
Niin, tai sitten voi noudattaa whole food plant based -ruokavaliota, joka todistetusti voi avata tukkeutuneet sydänvaltimot ja parantaa hyvinkin vaikea-asteisia ja edenneitä sairauksia.
Se on ruokavalio , johon ei kuulu öljyt, eläinperäiset tuotteet, sokerit, puhdistettu vilja , maitotuotteet , munat , lisäaineet eikä varsinkaan lisätty rasva. Ei margariini , kookosöljy , oliiviöljy tai voi.
Pähkinöitä /avokadoa syödään hyvin maltillisesti.
Pääosassa ovat kasvikset, marjat, hedelmät, täysjyvä, palkokasvit, sienet ,siemenet( ja pähkinät HYVIN maltillisesti).
Siis pääosassa ovat kompleksit hiilihydraatit, joita syödään 60-75(80) % makroista.
Tästä osa on ihan tärkkelystä , bataattia, perunaa.Se on ruokavalio, missä vatsan saa syödä täyteen ja saa syödä silloin kun on nälkä.
Mitään hedelmiä ei esim. tarvitse rajoittaa .Ja esim. Palkokasvit ovat mahtava apu diabeetikoille (ja kaikille) koska niiden vaikutuksesta verensokerin nousu hidastuu myös palkokasviateriaa seuraavilla aterioilla. On arvioitu (tutkittu ulosteita) , että esim. Paleokaudella ihminen sai jopa 100grammaa kuitua päivässä. Nykyajan "paleo" ,ja "vhh" ei näin ollen voi millään pitää paikkansa. Kun rajoitetaan hh tai vedetään 80% rasvaa, kuitua ei yksinkertaisesti tule riittävästi optimaalisten suolistobakteereiden ylläpitämiseksi.
Lisäksi, onko sattumaa, että maapallolla on todettu olevan 5 "blue zone" aluetta, joilla eletään tervein ja pisin elämä. Kaikkia niitä yhdistää todella kasvisvoittoinen , jopa75-80% hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio , ja kaikissa syödään palkokasveja.
Yksi alueista, Loma Linda, Kaliforniassa , vegaaniyhteisö.Täysin sattumaa?
Kun sitten verrataan inuiitteihin , jotka elävät 50 -vuotiaaksi ja heillä on sydäntauteja runsaasti.
Tiukka vhh ja keto ei pysty avamaan yhtäkään tukkeutunutta suonta, vaan ennemminkin edistää plakin kertymistä valtimoihin.
Siihen on monia biologisia mekanismeja hemiraudasta kolesteroliin. Oma hyvä olo ei kerro mitään siitä , mitä verisuonien sisällä tapahtuu ja vaikka kolesterolikin olisi hyvä, niin se ei ole ainut sydänterveyden merkkiaine.On oikeasti aika uhkarohkeaa lähteä syömään rasvaa mielin määrin ja odottaa mitä tapahtuu.
Tuskin antaisit hammaslääkärin tehdä taloosi remonttia, miksi siis antaisit markkinoinnin asiantuntijan kertoa sinulle mitä syöt.. ?
Vhh ja keto pitkäaikaistutkimusten mukaan lyhentävät elinikää ja pitkällä aikavälillä aiheuttavat huomattavia terveysongelmia.
Eihän se , että laihtuu nopeasti, ole todiste siitä että joku dieetti on terveellinen.
Amfetamiinikin laihduttaa nopeasti ja laskee kolesterolia kun paino putoaa.Lisäksi, keto ja vhh eivät paranna insuliiniherkkyyttä. Ne pitävät oireet kurissa.
Sama kuin sanoisit pyörätuolipotilaalle että makaa sängyssä loppuelämä niin et tarvitse pyörätuolia.
Kun ketolla "diabeteksen parantanut" syö hiilaripitoisen aterian huomataan, ettei diabetes olekkaan hävinnyt. Se on vaan pidetty kurissa .Plant based ruokavaliolla diabetes voidaan jopa parantaa, kun ylimääräinen RASVA (joka tukkii insuliinireseptorit) poistetaan ruokavaliosta ja laihdutaan , solujen insuliinireseptorien rasvatukkeumat häviävät ja insuliini pääsee toimimaan normaalisti solussa , verensokeri normalisoituu.
Olet tervehtynyt diabeteksesta, kun pystyt syömään hiilaripitoisen aterian normaalilla verensokerin nousulla. Et silloin kun et syö hiilareita ollenkaan .
Ja ruokavaliomuutokset pitäisi aina tehdä lääkärin valvonnassa, jos on joku sairaus, kuten diabetes. Aina.
Mitä suosittelisit minulle ruokavalioksi, kun en pysty syömään viljoja, laktoosia tai fodmap-hiilihydraatteja? Olen aina ollut normaalipainoinen ja matalahiilihydraattinen pitää suolisto-oireeni kurissa. En kuitenkaan haluaisi sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin.
Pitääkö minun valita pitkän iän ja h elvetillisen kipujen ym täyttämän arjen välillä?Enkä siis ole mikään ketofanaatikko, söisin mielelläni täysjyväviljaa. Olen hieman umpikujassa
Avaisitko vähän tuota sv-sairauksien pelkoa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikista tyhmin ohje laihduttajalle on alkaa tiukalle vhh:lle tai ketogeeniselle.
Ihmisen keho,lihakset ja aivot on luotu käymään glukoosilla, jota saa parhaiten hyvistä hiilihydraateista.
Ihminen ei ole rasvapolttoinen, vaan esim.ketoosiin joutuu kun nälkiintyy. Ketoosilla ja runsaalla rasvansyönnillä on lukuisia haittavaikutuksia pitkällä aikavälillä , VAIKKA paino nyt putoaisi ja vatsaongelmat loppuisivat.
Ketogeenisellä laihdutettaessa poistuu nestettä ja lihasta.Ei kukaan näistä ketoa hehkuttavista painoa pudottaneista ole lihonut kaurapuurolla, mustikoilla ,,hedelmillä , linsseillä, bataatilla ,edes perunalla jne.
He ovat lihoneet syömällä karkkia, jäätelöä, lisäainemoskaa, pullaa, pizzaa jne.Onko ihme, että paino putoaa ja olo paranee kun moska jätetään.
Ketogeeninen ja vhh on yksinkertaisesti eliminaatio- ja kalorirajoitusdieetti eikä mitään muuta.On erittäin hyvä ohje syödä vaikkapa ennen ruokailua iso salaatti , omena tai muuta kuitu -ja vesipitoista ruokaa ja täyttää vatsaa.
Öljy on ehkä turhin teollinen ruoka-aine kaikista. Pelkkiä turhia kaloreita, yli 100kcal ruokalusikallisessa.
Nämä ketoa/carnivorea ja muita älyttömyyksiä ahkerasti myyvät omaavatkin yleensä ainostaan markkinoinnin , personal trainerin tai muun vastaavan tutkinnon eivätkä ole päivääkään opiskelleet oikeaa yliopistotason ravitsemustiedettä tai -tutkimusta.
Pesevät sitten kätensä koko hommasta kun joku sattuu saamaan sydänkohtauksen tai aivohalvauksen runsasrasvaisella ruokavaliolla.
Nettiä ovat lukeneet sitäkin enemmän ja sieltä ottaneet nämä opetuksensa.Ja sitten kun oikeat asiantuntijat kehottavat syömään runsaasti hedelmiä, kasviksia, täysjyvää ja palkokasveja niin syytetään suunnilleen salaliittoteorioita.
Yleensä myydään vielä ravintolisiä siinä sivussa , kollageenijauheita ja elektrolyyttijuomia.
Miksi edes tehdä elämästään noin vaikeaa ?Kun jättää sen turhan moskan pois ja alkaa syödä itse tehtyä , laadukasta kuitupitoista hyvin kasvispainotteista ravinnetiheää ruokaa (tumman vihreitä lehtivihanneksia, kaikenvärisiä kasviksia ja hedelmiä, marjoja , kaurapuuroa, siemeniä, palkokasveja, sieniä, täysjyvää) niin olo paranee ja paino putoaa terveellisin keinoin.
Suolistobakteerit saavat kuitupitoisesta ruuasta tarvitsemansa, eivät rasvasta.
Boldasin tekstistäsi ruoat jotka kuuluvat olennaisena osana myos vhh-ruokavalioon. Rakennat ihan itse keksimäsi olkiukon vastaan jotakin kuvitteellista vhh-ruokavaliota kohtaan, jota ei oikeasti ole edes olemassa. Hieman yksinkertaistaen vhh:ssa korvataan korkean hiilihydraatin ruoat (peruna, viljat, riisi...) kasviksilla, ja vain hieman rasvalla. Oikein koostettu vhh sisältää huomattavasti enemmän kasviksia kuin ns. virallisterveellinen ruokavalio.
Niin, tai sitten voi noudattaa whole food plant based -ruokavaliota, joka todistetusti voi avata tukkeutuneet sydänvaltimot ja parantaa hyvinkin vaikea-asteisia ja edenneitä sairauksia.
Se on ruokavalio , johon ei kuulu öljyt, eläinperäiset tuotteet, sokerit, puhdistettu vilja , maitotuotteet , munat , lisäaineet eikä varsinkaan lisätty rasva. Ei margariini , kookosöljy , oliiviöljy tai voi.
Pähkinöitä /avokadoa syödään hyvin maltillisesti.
Pääosassa ovat kasvikset, marjat, hedelmät, täysjyvä, palkokasvit, sienet ,siemenet( ja pähkinät HYVIN maltillisesti).
Siis pääosassa ovat kompleksit hiilihydraatit, joita syödään 60-75(80) % makroista.
Tästä osa on ihan tärkkelystä , bataattia, perunaa.Se on ruokavalio, missä vatsan saa syödä täyteen ja saa syödä silloin kun on nälkä.
Mitään hedelmiä ei esim. tarvitse rajoittaa .Ja esim. Palkokasvit ovat mahtava apu diabeetikoille (ja kaikille) koska niiden vaikutuksesta verensokerin nousu hidastuu myös palkokasviateriaa seuraavilla aterioilla. On arvioitu (tutkittu ulosteita) , että esim. Paleokaudella ihminen sai jopa 100grammaa kuitua päivässä. Nykyajan "paleo" ,ja "vhh" ei näin ollen voi millään pitää paikkansa. Kun rajoitetaan hh tai vedetään 80% rasvaa, kuitua ei yksinkertaisesti tule riittävästi optimaalisten suolistobakteereiden ylläpitämiseksi.
Lisäksi, onko sattumaa, että maapallolla on todettu olevan 5 "blue zone" aluetta, joilla eletään tervein ja pisin elämä. Kaikkia niitä yhdistää todella kasvisvoittoinen , jopa75-80% hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio , ja kaikissa syödään palkokasveja.
Yksi alueista, Loma Linda, Kaliforniassa , vegaaniyhteisö.Täysin sattumaa?
Kun sitten verrataan inuiitteihin , jotka elävät 50 -vuotiaaksi ja heillä on sydäntauteja runsaasti.
Tiukka vhh ja keto ei pysty avamaan yhtäkään tukkeutunutta suonta, vaan ennemminkin edistää plakin kertymistä valtimoihin.
Siihen on monia biologisia mekanismeja hemiraudasta kolesteroliin. Oma hyvä olo ei kerro mitään siitä , mitä verisuonien sisällä tapahtuu ja vaikka kolesterolikin olisi hyvä, niin se ei ole ainut sydänterveyden merkkiaine.On oikeasti aika uhkarohkeaa lähteä syömään rasvaa mielin määrin ja odottaa mitä tapahtuu.
Tuskin antaisit hammaslääkärin tehdä taloosi remonttia, miksi siis antaisit markkinoinnin asiantuntijan kertoa sinulle mitä syöt.. ?
Vhh ja keto pitkäaikaistutkimusten mukaan lyhentävät elinikää ja pitkällä aikavälillä aiheuttavat huomattavia terveysongelmia.
Eihän se , että laihtuu nopeasti, ole todiste siitä että joku dieetti on terveellinen.
Amfetamiinikin laihduttaa nopeasti ja laskee kolesterolia kun paino putoaa.Lisäksi, keto ja vhh eivät paranna insuliiniherkkyyttä. Ne pitävät oireet kurissa.
Sama kuin sanoisit pyörätuolipotilaalle että makaa sängyssä loppuelämä niin et tarvitse pyörätuolia.
Kun ketolla "diabeteksen parantanut" syö hiilaripitoisen aterian huomataan, ettei diabetes olekkaan hävinnyt. Se on vaan pidetty kurissa .Plant based ruokavaliolla diabetes voidaan jopa parantaa, kun ylimääräinen RASVA (joka tukkii insuliinireseptorit) poistetaan ruokavaliosta ja laihdutaan , solujen insuliinireseptorien rasvatukkeumat häviävät ja insuliini pääsee toimimaan normaalisti solussa , verensokeri normalisoituu.
Olet tervehtynyt diabeteksesta, kun pystyt syömään hiilaripitoisen aterian normaalilla verensokerin nousulla. Et silloin kun et syö hiilareita ollenkaan .
Ja ruokavaliomuutokset pitäisi aina tehdä lääkärin valvonnassa, jos on joku sairaus, kuten diabetes. Aina.
Mitä suosittelisit minulle ruokavalioksi, kun en pysty syömään viljoja, laktoosia tai fodmap-hiilihydraatteja? Olen aina ollut normaalipainoinen ja matalahiilihydraattinen pitää suolisto-oireeni kurissa. En kuitenkaan haluaisi sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin.
Pitääkö minun valita pitkän iän ja h elvetillisen kipujen ym täyttämän arjen välillä?Enkä siis ole mikään ketofanaatikko, söisin mielelläni täysjyväviljaa. Olen hieman umpikujassa
Avaisitko vähän tuota sv-sairauksien pelkoa?
Aiemmin annettiin mielestäni ymmärtää, että ketodieetti on terveydelle haitallinen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikista tyhmin ohje laihduttajalle on alkaa tiukalle vhh:lle tai ketogeeniselle.
Ihmisen keho,lihakset ja aivot on luotu käymään glukoosilla, jota saa parhaiten hyvistä hiilihydraateista.
Ihminen ei ole rasvapolttoinen, vaan esim.ketoosiin joutuu kun nälkiintyy. Ketoosilla ja runsaalla rasvansyönnillä on lukuisia haittavaikutuksia pitkällä aikavälillä , VAIKKA paino nyt putoaisi ja vatsaongelmat loppuisivat.
Ketogeenisellä laihdutettaessa poistuu nestettä ja lihasta.Ei kukaan näistä ketoa hehkuttavista painoa pudottaneista ole lihonut kaurapuurolla, mustikoilla ,,hedelmillä , linsseillä, bataatilla ,edes perunalla jne.
He ovat lihoneet syömällä karkkia, jäätelöä, lisäainemoskaa, pullaa, pizzaa jne.Onko ihme, että paino putoaa ja olo paranee kun moska jätetään.
Ketogeeninen ja vhh on yksinkertaisesti eliminaatio- ja kalorirajoitusdieetti eikä mitään muuta.On erittäin hyvä ohje syödä vaikkapa ennen ruokailua iso salaatti , omena tai muuta kuitu -ja vesipitoista ruokaa ja täyttää vatsaa.
Öljy on ehkä turhin teollinen ruoka-aine kaikista. Pelkkiä turhia kaloreita, yli 100kcal ruokalusikallisessa.
Nämä ketoa/carnivorea ja muita älyttömyyksiä ahkerasti myyvät omaavatkin yleensä ainostaan markkinoinnin , personal trainerin tai muun vastaavan tutkinnon eivätkä ole päivääkään opiskelleet oikeaa yliopistotason ravitsemustiedettä tai -tutkimusta.
Pesevät sitten kätensä koko hommasta kun joku sattuu saamaan sydänkohtauksen tai aivohalvauksen runsasrasvaisella ruokavaliolla.
Nettiä ovat lukeneet sitäkin enemmän ja sieltä ottaneet nämä opetuksensa.Ja sitten kun oikeat asiantuntijat kehottavat syömään runsaasti hedelmiä, kasviksia, täysjyvää ja palkokasveja niin syytetään suunnilleen salaliittoteorioita.
Yleensä myydään vielä ravintolisiä siinä sivussa , kollageenijauheita ja elektrolyyttijuomia.
Miksi edes tehdä elämästään noin vaikeaa ?Kun jättää sen turhan moskan pois ja alkaa syödä itse tehtyä , laadukasta kuitupitoista hyvin kasvispainotteista ravinnetiheää ruokaa (tumman vihreitä lehtivihanneksia, kaikenvärisiä kasviksia ja hedelmiä, marjoja , kaurapuuroa, siemeniä, palkokasveja, sieniä, täysjyvää) niin olo paranee ja paino putoaa terveellisin keinoin.
Suolistobakteerit saavat kuitupitoisesta ruuasta tarvitsemansa, eivät rasvasta.
Boldasin tekstistäsi ruoat jotka kuuluvat olennaisena osana myos vhh-ruokavalioon. Rakennat ihan itse keksimäsi olkiukon vastaan jotakin kuvitteellista vhh-ruokavaliota kohtaan, jota ei oikeasti ole edes olemassa. Hieman yksinkertaistaen vhh:ssa korvataan korkean hiilihydraatin ruoat (peruna, viljat, riisi...) kasviksilla, ja vain hieman rasvalla. Oikein koostettu vhh sisältää huomattavasti enemmän kasviksia kuin ns. virallisterveellinen ruokavalio.
Niin, tai sitten voi noudattaa whole food plant based -ruokavaliota, joka todistetusti voi avata tukkeutuneet sydänvaltimot ja parantaa hyvinkin vaikea-asteisia ja edenneitä sairauksia.
Se on ruokavalio , johon ei kuulu öljyt, eläinperäiset tuotteet, sokerit, puhdistettu vilja , maitotuotteet , munat , lisäaineet eikä varsinkaan lisätty rasva. Ei margariini , kookosöljy , oliiviöljy tai voi.
Pähkinöitä /avokadoa syödään hyvin maltillisesti.
Pääosassa ovat kasvikset, marjat, hedelmät, täysjyvä, palkokasvit, sienet ,siemenet( ja pähkinät HYVIN maltillisesti).
Siis pääosassa ovat kompleksit hiilihydraatit, joita syödään 60-75(80) % makroista.
Tästä osa on ihan tärkkelystä , bataattia, perunaa.Se on ruokavalio, missä vatsan saa syödä täyteen ja saa syödä silloin kun on nälkä.
Mitään hedelmiä ei esim. tarvitse rajoittaa .Ja esim. Palkokasvit ovat mahtava apu diabeetikoille (ja kaikille) koska niiden vaikutuksesta verensokerin nousu hidastuu myös palkokasviateriaa seuraavilla aterioilla. On arvioitu (tutkittu ulosteita) , että esim. Paleokaudella ihminen sai jopa 100grammaa kuitua päivässä. Nykyajan "paleo" ,ja "vhh" ei näin ollen voi millään pitää paikkansa. Kun rajoitetaan hh tai vedetään 80% rasvaa, kuitua ei yksinkertaisesti tule riittävästi optimaalisten suolistobakteereiden ylläpitämiseksi.
Lisäksi, onko sattumaa, että maapallolla on todettu olevan 5 "blue zone" aluetta, joilla eletään tervein ja pisin elämä. Kaikkia niitä yhdistää todella kasvisvoittoinen , jopa75-80% hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio , ja kaikissa syödään palkokasveja.
Yksi alueista, Loma Linda, Kaliforniassa , vegaaniyhteisö.Täysin sattumaa?
Kun sitten verrataan inuiitteihin , jotka elävät 50 -vuotiaaksi ja heillä on sydäntauteja runsaasti.
Tiukka vhh ja keto ei pysty avamaan yhtäkään tukkeutunutta suonta, vaan ennemminkin edistää plakin kertymistä valtimoihin.
Siihen on monia biologisia mekanismeja hemiraudasta kolesteroliin. Oma hyvä olo ei kerro mitään siitä , mitä verisuonien sisällä tapahtuu ja vaikka kolesterolikin olisi hyvä, niin se ei ole ainut sydänterveyden merkkiaine.On oikeasti aika uhkarohkeaa lähteä syömään rasvaa mielin määrin ja odottaa mitä tapahtuu.
Tuskin antaisit hammaslääkärin tehdä taloosi remonttia, miksi siis antaisit markkinoinnin asiantuntijan kertoa sinulle mitä syöt.. ?
Vhh ja keto pitkäaikaistutkimusten mukaan lyhentävät elinikää ja pitkällä aikavälillä aiheuttavat huomattavia terveysongelmia.
Eihän se , että laihtuu nopeasti, ole todiste siitä että joku dieetti on terveellinen.
Amfetamiinikin laihduttaa nopeasti ja laskee kolesterolia kun paino putoaa.Lisäksi, keto ja vhh eivät paranna insuliiniherkkyyttä. Ne pitävät oireet kurissa.
Sama kuin sanoisit pyörätuolipotilaalle että makaa sängyssä loppuelämä niin et tarvitse pyörätuolia.
Kun ketolla "diabeteksen parantanut" syö hiilaripitoisen aterian huomataan, ettei diabetes olekkaan hävinnyt. Se on vaan pidetty kurissa .Plant based ruokavaliolla diabetes voidaan jopa parantaa, kun ylimääräinen RASVA (joka tukkii insuliinireseptorit) poistetaan ruokavaliosta ja laihdutaan , solujen insuliinireseptorien rasvatukkeumat häviävät ja insuliini pääsee toimimaan normaalisti solussa , verensokeri normalisoituu.
Olet tervehtynyt diabeteksesta, kun pystyt syömään hiilaripitoisen aterian normaalilla verensokerin nousulla. Et silloin kun et syö hiilareita ollenkaan .
Ja ruokavaliomuutokset pitäisi aina tehdä lääkärin valvonnassa, jos on joku sairaus, kuten diabetes. Aina.
Mitä suosittelisit minulle ruokavalioksi, kun en pysty syömään viljoja, laktoosia tai fodmap-hiilihydraatteja? Olen aina ollut normaalipainoinen ja matalahiilihydraattinen pitää suolisto-oireeni kurissa. En kuitenkaan haluaisi sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin.
Pitääkö minun valita pitkän iän ja h elvetillisen kipujen ym täyttämän arjen välillä?Enkä siis ole mikään ketofanaatikko, söisin mielelläni täysjyväviljaa. Olen hieman umpikujassa
Avaisitko vähän tuota sv-sairauksien pelkoa?
Aiemmin annettiin mielestäni ymmärtää, että ketodieetti on terveydelle haitallinen.
Voihan se ollakin, jos sitä ei osaa noudattaa. Yleisin virhe on liiallinen proteiinin syönti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikista tyhmin ohje laihduttajalle on alkaa tiukalle vhh:lle tai ketogeeniselle.
Ihmisen keho,lihakset ja aivot on luotu käymään glukoosilla, jota saa parhaiten hyvistä hiilihydraateista.
Ihminen ei ole rasvapolttoinen, vaan esim.ketoosiin joutuu kun nälkiintyy. Ketoosilla ja runsaalla rasvansyönnillä on lukuisia haittavaikutuksia pitkällä aikavälillä , VAIKKA paino nyt putoaisi ja vatsaongelmat loppuisivat.
Ketogeenisellä laihdutettaessa poistuu nestettä ja lihasta.Ei kukaan näistä ketoa hehkuttavista painoa pudottaneista ole lihonut kaurapuurolla, mustikoilla ,,hedelmillä , linsseillä, bataatilla ,edes perunalla jne.
He ovat lihoneet syömällä karkkia, jäätelöä, lisäainemoskaa, pullaa, pizzaa jne.Onko ihme, että paino putoaa ja olo paranee kun moska jätetään.
Ketogeeninen ja vhh on yksinkertaisesti eliminaatio- ja kalorirajoitusdieetti eikä mitään muuta.On erittäin hyvä ohje syödä vaikkapa ennen ruokailua iso salaatti , omena tai muuta kuitu -ja vesipitoista ruokaa ja täyttää vatsaa.
Öljy on ehkä turhin teollinen ruoka-aine kaikista. Pelkkiä turhia kaloreita, yli 100kcal ruokalusikallisessa.
Nämä ketoa/carnivorea ja muita älyttömyyksiä ahkerasti myyvät omaavatkin yleensä ainostaan markkinoinnin , personal trainerin tai muun vastaavan tutkinnon eivätkä ole päivääkään opiskelleet oikeaa yliopistotason ravitsemustiedettä tai -tutkimusta.
Pesevät sitten kätensä koko hommasta kun joku sattuu saamaan sydänkohtauksen tai aivohalvauksen runsasrasvaisella ruokavaliolla.
Nettiä ovat lukeneet sitäkin enemmän ja sieltä ottaneet nämä opetuksensa.Ja sitten kun oikeat asiantuntijat kehottavat syömään runsaasti hedelmiä, kasviksia, täysjyvää ja palkokasveja niin syytetään suunnilleen salaliittoteorioita.
Yleensä myydään vielä ravintolisiä siinä sivussa , kollageenijauheita ja elektrolyyttijuomia.
Miksi edes tehdä elämästään noin vaikeaa ?Kun jättää sen turhan moskan pois ja alkaa syödä itse tehtyä , laadukasta kuitupitoista hyvin kasvispainotteista ravinnetiheää ruokaa (tumman vihreitä lehtivihanneksia, kaikenvärisiä kasviksia ja hedelmiä, marjoja , kaurapuuroa, siemeniä, palkokasveja, sieniä, täysjyvää) niin olo paranee ja paino putoaa terveellisin keinoin.
Suolistobakteerit saavat kuitupitoisesta ruuasta tarvitsemansa, eivät rasvasta.
Boldasin tekstistäsi ruoat jotka kuuluvat olennaisena osana myos vhh-ruokavalioon. Rakennat ihan itse keksimäsi olkiukon vastaan jotakin kuvitteellista vhh-ruokavaliota kohtaan, jota ei oikeasti ole edes olemassa. Hieman yksinkertaistaen vhh:ssa korvataan korkean hiilihydraatin ruoat (peruna, viljat, riisi...) kasviksilla, ja vain hieman rasvalla. Oikein koostettu vhh sisältää huomattavasti enemmän kasviksia kuin ns. virallisterveellinen ruokavalio.
Niin, tai sitten voi noudattaa whole food plant based -ruokavaliota, joka todistetusti voi avata tukkeutuneet sydänvaltimot ja parantaa hyvinkin vaikea-asteisia ja edenneitä sairauksia.
Se on ruokavalio , johon ei kuulu öljyt, eläinperäiset tuotteet, sokerit, puhdistettu vilja , maitotuotteet , munat , lisäaineet eikä varsinkaan lisätty rasva. Ei margariini , kookosöljy , oliiviöljy tai voi.
Pähkinöitä /avokadoa syödään hyvin maltillisesti.
Pääosassa ovat kasvikset, marjat, hedelmät, täysjyvä, palkokasvit, sienet ,siemenet( ja pähkinät HYVIN maltillisesti).
Siis pääosassa ovat kompleksit hiilihydraatit, joita syödään 60-75(80) % makroista.
Tästä osa on ihan tärkkelystä , bataattia, perunaa.Se on ruokavalio, missä vatsan saa syödä täyteen ja saa syödä silloin kun on nälkä.
Mitään hedelmiä ei esim. tarvitse rajoittaa .Ja esim. Palkokasvit ovat mahtava apu diabeetikoille (ja kaikille) koska niiden vaikutuksesta verensokerin nousu hidastuu myös palkokasviateriaa seuraavilla aterioilla. On arvioitu (tutkittu ulosteita) , että esim. Paleokaudella ihminen sai jopa 100grammaa kuitua päivässä. Nykyajan "paleo" ,ja "vhh" ei näin ollen voi millään pitää paikkansa. Kun rajoitetaan hh tai vedetään 80% rasvaa, kuitua ei yksinkertaisesti tule riittävästi optimaalisten suolistobakteereiden ylläpitämiseksi.
Lisäksi, onko sattumaa, että maapallolla on todettu olevan 5 "blue zone" aluetta, joilla eletään tervein ja pisin elämä. Kaikkia niitä yhdistää todella kasvisvoittoinen , jopa75-80% hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio , ja kaikissa syödään palkokasveja.
Yksi alueista, Loma Linda, Kaliforniassa , vegaaniyhteisö.Täysin sattumaa?
Kun sitten verrataan inuiitteihin , jotka elävät 50 -vuotiaaksi ja heillä on sydäntauteja runsaasti.
Tiukka vhh ja keto ei pysty avamaan yhtäkään tukkeutunutta suonta, vaan ennemminkin edistää plakin kertymistä valtimoihin.
Siihen on monia biologisia mekanismeja hemiraudasta kolesteroliin. Oma hyvä olo ei kerro mitään siitä , mitä verisuonien sisällä tapahtuu ja vaikka kolesterolikin olisi hyvä, niin se ei ole ainut sydänterveyden merkkiaine.On oikeasti aika uhkarohkeaa lähteä syömään rasvaa mielin määrin ja odottaa mitä tapahtuu.
Tuskin antaisit hammaslääkärin tehdä taloosi remonttia, miksi siis antaisit markkinoinnin asiantuntijan kertoa sinulle mitä syöt.. ?
Vhh ja keto pitkäaikaistutkimusten mukaan lyhentävät elinikää ja pitkällä aikavälillä aiheuttavat huomattavia terveysongelmia.
Eihän se , että laihtuu nopeasti, ole todiste siitä että joku dieetti on terveellinen.
Amfetamiinikin laihduttaa nopeasti ja laskee kolesterolia kun paino putoaa.Lisäksi, keto ja vhh eivät paranna insuliiniherkkyyttä. Ne pitävät oireet kurissa.
Sama kuin sanoisit pyörätuolipotilaalle että makaa sängyssä loppuelämä niin et tarvitse pyörätuolia.
Kun ketolla "diabeteksen parantanut" syö hiilaripitoisen aterian huomataan, ettei diabetes olekkaan hävinnyt. Se on vaan pidetty kurissa .Plant based ruokavaliolla diabetes voidaan jopa parantaa, kun ylimääräinen RASVA (joka tukkii insuliinireseptorit) poistetaan ruokavaliosta ja laihdutaan , solujen insuliinireseptorien rasvatukkeumat häviävät ja insuliini pääsee toimimaan normaalisti solussa , verensokeri normalisoituu.
Olet tervehtynyt diabeteksesta, kun pystyt syömään hiilaripitoisen aterian normaalilla verensokerin nousulla. Et silloin kun et syö hiilareita ollenkaan .
Ja ruokavaliomuutokset pitäisi aina tehdä lääkärin valvonnassa, jos on joku sairaus, kuten diabetes. Aina.
Muuten asiaa, mutta useinkaan lääkäreitä ei kiinnosta ruokavalio yhtään .
Vierailija kirjoitti:
Joka ikinen neuvo, jonka luonnostaan hoikka ihminen antaa.
Ei kukaan ole "luonnostaan hoikka". Ihan samalla tavalla kuka tahansa lihoo jos syö liikaa ja liikkuu liian vähän. Itse olen aina ollut hoikka ja minua niin pistää vihaksi ne jotka olettavat että saan sen ilmaiseksi. En todellakaan saa vaan kyllä se vaatii sen, että itsekin tekee jotain asian hyväksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikista tyhmin ohje laihduttajalle on alkaa tiukalle vhh:lle tai ketogeeniselle.
Ihmisen keho,lihakset ja aivot on luotu käymään glukoosilla, jota saa parhaiten hyvistä hiilihydraateista.
Ihminen ei ole rasvapolttoinen, vaan esim.ketoosiin joutuu kun nälkiintyy. Ketoosilla ja runsaalla rasvansyönnillä on lukuisia haittavaikutuksia pitkällä aikavälillä , VAIKKA paino nyt putoaisi ja vatsaongelmat loppuisivat.
Ketogeenisellä laihdutettaessa poistuu nestettä ja lihasta.Ei kukaan näistä ketoa hehkuttavista painoa pudottaneista ole lihonut kaurapuurolla, mustikoilla ,,hedelmillä , linsseillä, bataatilla ,edes perunalla jne.
He ovat lihoneet syömällä karkkia, jäätelöä, lisäainemoskaa, pullaa, pizzaa jne.Onko ihme, että paino putoaa ja olo paranee kun moska jätetään.
Ketogeeninen ja vhh on yksinkertaisesti eliminaatio- ja kalorirajoitusdieetti eikä mitään muuta.On erittäin hyvä ohje syödä vaikkapa ennen ruokailua iso salaatti , omena tai muuta kuitu -ja vesipitoista ruokaa ja täyttää vatsaa.
Öljy on ehkä turhin teollinen ruoka-aine kaikista. Pelkkiä turhia kaloreita, yli 100kcal ruokalusikallisessa.
Nämä ketoa/carnivorea ja muita älyttömyyksiä ahkerasti myyvät omaavatkin yleensä ainostaan markkinoinnin , personal trainerin tai muun vastaavan tutkinnon eivätkä ole päivääkään opiskelleet oikeaa yliopistotason ravitsemustiedettä tai -tutkimusta.
Pesevät sitten kätensä koko hommasta kun joku sattuu saamaan sydänkohtauksen tai aivohalvauksen runsasrasvaisella ruokavaliolla.
Nettiä ovat lukeneet sitäkin enemmän ja sieltä ottaneet nämä opetuksensa.Ja sitten kun oikeat asiantuntijat kehottavat syömään runsaasti hedelmiä, kasviksia, täysjyvää ja palkokasveja niin syytetään suunnilleen salaliittoteorioita.
Yleensä myydään vielä ravintolisiä siinä sivussa , kollageenijauheita ja elektrolyyttijuomia.
Miksi edes tehdä elämästään noin vaikeaa ?Kun jättää sen turhan moskan pois ja alkaa syödä itse tehtyä , laadukasta kuitupitoista hyvin kasvispainotteista ravinnetiheää ruokaa (tumman vihreitä lehtivihanneksia, kaikenvärisiä kasviksia ja hedelmiä, marjoja , kaurapuuroa, siemeniä, palkokasveja, sieniä, täysjyvää) niin olo paranee ja paino putoaa terveellisin keinoin.
Suolistobakteerit saavat kuitupitoisesta ruuasta tarvitsemansa, eivät rasvasta.
Boldasin tekstistäsi ruoat jotka kuuluvat olennaisena osana myos vhh-ruokavalioon. Rakennat ihan itse keksimäsi olkiukon vastaan jotakin kuvitteellista vhh-ruokavaliota kohtaan, jota ei oikeasti ole edes olemassa. Hieman yksinkertaistaen vhh:ssa korvataan korkean hiilihydraatin ruoat (peruna, viljat, riisi...) kasviksilla, ja vain hieman rasvalla. Oikein koostettu vhh sisältää huomattavasti enemmän kasviksia kuin ns. virallisterveellinen ruokavalio.
Niin, tai sitten voi noudattaa whole food plant based -ruokavaliota, joka todistetusti voi avata tukkeutuneet sydänvaltimot ja parantaa hyvinkin vaikea-asteisia ja edenneitä sairauksia.
Se on ruokavalio , johon ei kuulu öljyt, eläinperäiset tuotteet, sokerit, puhdistettu vilja , maitotuotteet , munat , lisäaineet eikä varsinkaan lisätty rasva. Ei margariini , kookosöljy , oliiviöljy tai voi.
Pähkinöitä /avokadoa syödään hyvin maltillisesti.
Pääosassa ovat kasvikset, marjat, hedelmät, täysjyvä, palkokasvit, sienet ,siemenet( ja pähkinät HYVIN maltillisesti).
Siis pääosassa ovat kompleksit hiilihydraatit, joita syödään 60-75(80) % makroista.
Tästä osa on ihan tärkkelystä , bataattia, perunaa.Se on ruokavalio, missä vatsan saa syödä täyteen ja saa syödä silloin kun on nälkä.
Mitään hedelmiä ei esim. tarvitse rajoittaa .Ja esim. Palkokasvit ovat mahtava apu diabeetikoille (ja kaikille) koska niiden vaikutuksesta verensokerin nousu hidastuu myös palkokasviateriaa seuraavilla aterioilla. On arvioitu (tutkittu ulosteita) , että esim. Paleokaudella ihminen sai jopa 100grammaa kuitua päivässä. Nykyajan "paleo" ,ja "vhh" ei näin ollen voi millään pitää paikkansa. Kun rajoitetaan hh tai vedetään 80% rasvaa, kuitua ei yksinkertaisesti tule riittävästi optimaalisten suolistobakteereiden ylläpitämiseksi.
Lisäksi, onko sattumaa, että maapallolla on todettu olevan 5 "blue zone" aluetta, joilla eletään tervein ja pisin elämä. Kaikkia niitä yhdistää todella kasvisvoittoinen , jopa75-80% hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio , ja kaikissa syödään palkokasveja.
Yksi alueista, Loma Linda, Kaliforniassa , vegaaniyhteisö.Täysin sattumaa?
Kun sitten verrataan inuiitteihin , jotka elävät 50 -vuotiaaksi ja heillä on sydäntauteja runsaasti.
Tiukka vhh ja keto ei pysty avamaan yhtäkään tukkeutunutta suonta, vaan ennemminkin edistää plakin kertymistä valtimoihin.
Siihen on monia biologisia mekanismeja hemiraudasta kolesteroliin. Oma hyvä olo ei kerro mitään siitä , mitä verisuonien sisällä tapahtuu ja vaikka kolesterolikin olisi hyvä, niin se ei ole ainut sydänterveyden merkkiaine.On oikeasti aika uhkarohkeaa lähteä syömään rasvaa mielin määrin ja odottaa mitä tapahtuu.
Tuskin antaisit hammaslääkärin tehdä taloosi remonttia, miksi siis antaisit markkinoinnin asiantuntijan kertoa sinulle mitä syöt.. ?
Vhh ja keto pitkäaikaistutkimusten mukaan lyhentävät elinikää ja pitkällä aikavälillä aiheuttavat huomattavia terveysongelmia.
Eihän se , että laihtuu nopeasti, ole todiste siitä että joku dieetti on terveellinen.
Amfetamiinikin laihduttaa nopeasti ja laskee kolesterolia kun paino putoaa.Lisäksi, keto ja vhh eivät paranna insuliiniherkkyyttä. Ne pitävät oireet kurissa.
Sama kuin sanoisit pyörätuolipotilaalle että makaa sängyssä loppuelämä niin et tarvitse pyörätuolia.
Kun ketolla "diabeteksen parantanut" syö hiilaripitoisen aterian huomataan, ettei diabetes olekkaan hävinnyt. Se on vaan pidetty kurissa .Plant based ruokavaliolla diabetes voidaan jopa parantaa, kun ylimääräinen RASVA (joka tukkii insuliinireseptorit) poistetaan ruokavaliosta ja laihdutaan , solujen insuliinireseptorien rasvatukkeumat häviävät ja insuliini pääsee toimimaan normaalisti solussa , verensokeri normalisoituu.
Olet tervehtynyt diabeteksesta, kun pystyt syömään hiilaripitoisen aterian normaalilla verensokerin nousulla. Et silloin kun et syö hiilareita ollenkaan .
Ja ruokavaliomuutokset pitäisi aina tehdä lääkärin valvonnassa, jos on joku sairaus, kuten diabetes. Aina.
Mitä suosittelisit minulle ruokavalioksi, kun en pysty syömään viljoja, laktoosia tai fodmap-hiilihydraatteja? Olen aina ollut normaalipainoinen ja matalahiilihydraattinen pitää suolisto-oireeni kurissa. En kuitenkaan haluaisi sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin.
Pitääkö minun valita pitkän iän ja h elvetillisen kipujen ym täyttämän arjen välillä?Enkä siis ole mikään ketofanaatikko, söisin mielelläni täysjyväviljaa. Olen hieman umpikujassa
Avaisitko vähän tuota sv-sairauksien pelkoa?
Aiemmin annettiin mielestäni ymmärtää, että ketodieetti on terveydelle haitallinen.
Voihan se ollakin, jos sitä ei osaa noudattaa. Yleisin virhe on liiallinen proteiinin syönti.
No kysyinkin tuolta aiemmalta kommentoijalta, että miten minun hänen mielestään kannattaisi syödä, kun en aidosti voi syödä noita viljoja tai tiettyjä hiilihydraatin lähteitä. Oletko sama kommentoija? Vai miksi aloit väittelemään kanssani ketodieetistä?
Avasit kyllä argumenttisi niin hyvin, että pakkohan tuo on uskoa.
Dr. Gregeriltä on tullut uusi kirja How Not to Diet, jossa kerrotaan miten voi laihtua laihduttamatta. Suosittelen myös hänen ensimmäistä kirjaansa How Not to Die, jossa on kymmeniä sivuja viitteitä. Kyseisessä kirjassa kerrotaan juuri vastaavasta ruokavaliosta kuin mistä tuo kommentoija puhuu.
-eri