Lue keskustelun säännöt.
Normaalipainoiset - mitä söitte tänään?
Kommentit (124)
Vierailija kirjoitti:
klo 8 herätys, puolen litran kuppi kahvia + kauramaitoa, lidlin sydänmunkki, 1 dl veriappelsiinimehua
klo 15 2 croissantia, tähtitorttu ja omena
klo 20 2 persimonia, avokado ja granaattiomena, lautasella oli myös greippi mutta jätin sen syömättä
just äsken puolikas suolakurkku
kohta 2 lämmintä leipää
en ole liikkunut tänään, harkitsen vielä lenkille tai salille lähtöä.
tänään:
klo 9 herätys, puolen litran kuppi kahvia + soijamaitoa, puuroa jossa 1/4 siemeniä, margariinia
klo 13 litra rainbow pinkki greippi ja kurkku-happovettä
klo 17 beyondburgeri
klo 20 3 dl veriappelsiinimehua, 2 persimonia, persikka-alpro
klo 21.30 n. 150 g kastanjoita, valio sokeroimatonta glögiä
tänään juoksin 11 km.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupalaksi kuppi kahvia. Lounas kolme hampurilaista. Iltapalaksi omena.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamiainen klo 8 pala jälkiuunileipää (kinkku&juusto), keitetty kananmuna, 2kuppia kahvia maidolla.
Lounas klo 12: hesen kerrosateria
Välipala riisipiirakka munavoilla ja kuppi kahvia maidolla
Illallinen klo 19: 100g pihvi, lohkoperunat, pikkutomaatteja
Iltapala: 1-2 pulloa punkkua ja 300g kermajuustoa
N38
Hitto, mä olisin niin onnellinen jos näillä eväillä pysyisin normaalipainossa. Onko joka päiväinen ruokavalio ja paljonko liikut?
Jos vetää päivittäin 1-2 pulloa punkkua niin tuskin hirveästi liikkuu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamiainen klo 8 pala jälkiuunileipää (kinkku&juusto), keitetty kananmuna, 2kuppia kahvia maidolla.
Lounas klo 12: hesen kerrosateria
Välipala riisipiirakka munavoilla ja kuppi kahvia maidolla
Illallinen klo 19: 100g pihvi, lohkoperunat, pikkutomaatteja
Iltapala: 1-2 pulloa punkkua ja 300g kermajuustoa
N38
Hitto, mä olisin niin onnellinen jos näillä eväillä pysyisin normaalipainossa. Onko joka päiväinen ruokavalio ja paljonko liikut?
Jos vetää päivittäin 1-2 pulloa punkkua niin tuskin hirveästi liikkuu.
Ja onnea olisi syödä hesen kerrosateria joka päivä? wtf
Tänään vedin aamupalaks tollasen pakastepizzan (600kcal) ja kahvia.
Myöhemmin syön vielä wingsejä sitten iltapalaks.
Yleensä syön terveellisesti, mutta tänään oon kipeänä niin ei jaksa yhtään tehdä ruokaa x(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
170 cm ja 64 kg.
Klo 11 aamupalaksi 2 ruisleipää.
Klo 16 messuilla 1 korvapuusti ja kuppi teetä.
Klo 19 "päivälliseksi" uunilihaa, riisiä jasalaattia.
Klo 22 iltapalaksi 1 siideri, 2 mandariinia ja viinirypäleitä.
Välipaloina päivänmittaan 3 kpl kinder suklaapatukkaa.
Vastaan eilisen.
Aamulla Eila kreikkalainen jogurtti ja smoothie.
Töissä kanakeittoa ja salaattia ja vaalea leipä.
Töistä tullessa kotona vähän ranskalaisia ja pari nugettia.
Illalla vielä valkosipulipatonkia ja suklaata.
Lisäksi päivän aikana Pepsi Maxia ja teetä hunajalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tänään ei vielä mitään, en ole edes noussut ylös.
Eilen kaurapuuroa kahden maissa, illalla nakit ja ranskalaiset, rahkavaahto jälkkäriksi ja omena iltapalaksi.
En ole aamuisin nälkäinen, mutta illalla on kiva syödä maha kunnolla täyteen. Noudatan monina päivinä jotain 16-8-paaston tapaista ihan automaattisesti, ja olen toiminut näin jo vuosia ennen kuin kuulin että sille on nimikin.
Laitan eiliset
ensimmäinen ruoka: pinaattikeittoa (tein itse) ja 2 kananmunaa, toinen: purkillinen sardiineja, juustoa ja tomaattia, ja viimeinen: karjalanpaistia ja iso keko kasviksia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tänään aamulla 1 siivu ruisleipää ja pari juustosiivua
Lounaaksi smoothie ukkojuggeen
Päivällinen lastenlasten toiveesta nakkikeittoa ja näkkäriä
Iltapala kirsikkatomaatteja, omenaa ja ehkä toinen juustoleipä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eilen ennen iltavuoroa muutama ruisleipä viipale kasvislevitteellä ja suolakurkulla sekä iso lautasellinen puuroa soija jugurtilla. Töissä iso lautasellinen peruna-linssi-kasvis keittoa, ilman ylimääräisiä öljyjä, muutama pieni hedelmä, tarjolma olevia suklaa keksejä jokunen. Kotona vielä leipää muutamia viipaleita sekä muutama luumu.
Aamuvuoro jos on niin yleensä menee illalla iltapuuron lisäksi iso salaatti pastalla, siemenillä, ehkä avokadolla sekä eri pavuilla.
Kahvia menee päivässä muutama kuppi eei kasvismaidoilla. Eli syömiset todella hiilihydraatti painotteisia mutta vähärasvaisia, paljon kasviksia ja annos koko on iso. 162/52 on mitat.
Up up up! Näitä on kiinnostavaa lukea, ihmisillä on niin älyttömän erilaiset ruokailutottumukset (normaalipainonkin sisällä).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
klo 8 herätys, puolen litran kuppi kahvia + kauramaitoa, lidlin sydänmunkki, 1 dl veriappelsiinimehua
klo 15 2 croissantia, tähtitorttu ja omena
klo 20 2 persimonia, avokado ja granaattiomena, lautasella oli myös greippi mutta jätin sen syömättä
just äsken puolikas suolakurkku
kohta 2 lämmintä leipää
en ole liikkunut tänään, harkitsen vielä lenkille tai salille lähtöä.
tänään:
klo 9 herätys, puolen litran kuppi kahvia + soijamaitoa, puuroa jossa 1/4 siemeniä, margariinia
klo 13 litra rainbow pinkki greippi ja kurkku-happovettä
klo 17 beyondburgeri
klo 20 3 dl veriappelsiinimehua, 2 persimonia, persikka-alpro
klo 21.30 n. 150 g kastanjoita, valio sokeroimatonta glögiä
tänään juoksin 11 km.
klo 03 oli noustava syömään 2 lämmintä leipää. Joskus en saa unta jos en ole syönyt tarpeeksi.
klo 10 massiivinen läjä proteiinipannareita, hilloa ja vaniljakastiketta tsiljoona kaloria, puolen litran kuppi kahvia + soijamaitoa, 125 g pensasmustikoita
klo 19 kulho mansikka-tofusmoothieta
21.30 toinen kulho samaa
-Kahvi, appelsiinimehu, banaani, jogurtti, 1 voileipä.
-1/2 pussia sipsejä.
-pullo vettä, paistettua kalaa, perunoita ja salaattia.
-kana-linssikeitto, ranskanleipää, hunajavohvelikeksi, 2 lasia valkoviiniä.
Jauheliha-parsakaalilaatikkoa, kahvia.
Lapsen pussista pari irttaria, toisen sipsipussista pari sipsiä.
Kana fajitaksia kaksi, kuppi kahvia ja kultasuklaan rockyroad levy 80g.
Omena.
Pizzaa kolme slaissia. Punaviiniä useampi lasillinen. Kalorit paukkuu, mutta mulla on nyt varaa siihen. Huomenna pätkäpaastoan.
170cm, 68kg nainen 34v
Aamupala klo 07 puuroa ja kahvia
Lounas joku Burger King-ateria klo 14
Iltaruoka/pala yksi Ikean pehmis
Klo 21 otin poppareita lapsilta kun katsoivat leffaa
Liikun paljon
Eilen söin: , kahvia, vettä, omena, mozzarella, gnoccheja tomaattikastikkeella, salaattia kastikkeineen, 2 ruisleipää voilla ja maksamakkaralla.
Minä saan syödä ihan mistä nautin. Pidän vain kirjaa että kuukausitasolla on terveellistä ja paljonko menee. Vaaka kertoo että sopiva määrä.
Eilinen oli silkkaa perseilyä! About viideltä aamuyöstä: Subwayn keksi, kulhollinen nuudeli-kookos-soijasuikalesössöä, 2 Ruispala Ohuen ohutta Oivariinilla ja kermajuustolla(tämän lisäksi kaljaa koko yö)
Vähän myöhemmin 2 siivua sulatejuustoa pelkiltään(yök)
About neljältä seuraavana päivänä: kanawrap(eines), dallaspulla ja Pepsi maxia