Miten ylläpidätte hyvinvointia raskausaikana?

Öö. Söin suolapähkinöitä etten koko ajan oksentaisi. Ilman niitä oksetti läpi raskauden. 

Kävin joogaamassa, synnytyslaulukurssilla, kävelin paljon, luin taidehistoriaa. Söin terveellisesti, ja valmistuin henkisesti äidiksi tulemiseen.

Lepo, lepo ja lepo sekä terveellinen ravinto.

Terveellinen ruoka, lepo, liikunta, vitamiinit ja kalaöljy. Ei erikoista muutosta normaaliin arkeen, kummassakaan raskaudessa, mitä nyt (alku-)raskauden väsymyksessä nukahtelin minne sattuu ja nukuin aivan poskettoman paljon 😅. Saatoin olla vuorokaudessa vain noin 4h hereillä ja senkin haukotellen silmät ristissä.

Pitkiä kävelylenkkejä loppuun asti. Itseä hemmottelin mm panostamalla ihonhoitoon sekä jalkakylvyin.

tein igan samaa mitä muutenkin miinus raskaat nostelut. kävin vielä viikolla 39 puolukassa ja järvessä uimassa.

Toinen raskaus oli suunnilleen puolet sellainen, että yritin vain sinnitellä. Olin koko ajan huonovointinen ja väsynyt. Olin suunnitellut, että minähän sitten liikun reippaasti läpi raskauden. Paskat. Kahvakuula oli pakko lopettaa tosi aikaisin, koska heti, kun vatsa tuli ihan pikkuisen esiin, kehoon tuli virheasento, joka kipeytti niskan (ja ohjaajakin kyllä sanoi, että hänen mielestään painojen kanssa ei kannata riehua raskausaikana). Kävellessä alkoi aina oksettaa. Tosi usein, kun ohitan tietyn kohdan tuolla ohitsemme kulkevalla tiellä, muistan sen, kuinka yökin tyhjää. En jaksanut paljon muuta kuin maata sohvalla ja raapia itseäni (jostain syystä kutisin ihan hirveästi, syytä ei löydetty) ja sairastaa välillä. Paha olo loppui synnytykseen.

Hillitön oksentaminenhan se vie ensimmäiset 5kk ja sen jälkeen yrittää kuntoutua lähes ravinnotta olemisesta. Mistään hemmottelusta en tiedä. Katsotkohan liikaa televisiota? Se on romanttista hömppää. Raskaana ollessa ei kukaan tule hemmottelemaan. Samat pitää tehdä kuin ennenkin ja pärjätä yksin, mitä nyt oksennat siinä sivussa välillä.

Ruokavalio, liikunta ja lepo.

Se oli vain selviytymistä, hyvinvoinnista ei tietoakaan.

Vierailija kirjoitti:

Hillitön oksentaminenhan se vie ensimmäiset 5kk ja sen jälkeen yrittää kuntoutua lähes ravinnotta olemisesta. Mistään hemmottelusta en tiedä. Katsotkohan liikaa televisiota? Se on romanttista hömppää. Raskaana ollessa ei kukaan tule hemmottelemaan. Samat pitää tehdä kuin ennenkin ja pärjätä yksin, mitä nyt oksennat siinä sivussa välillä.

Eivät kaikki oksenna. Mä en oksentanut kummassakaan raskaudessa, ellei sitä lasketa, että ensimmäisen synnytyksen käynnistyessä sain opiaattipohjaista kipulääkettä ja oksensin sen takia.