Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
On pötyä että syömällä vähemmän kuin kuluttaa laihtuisi ehdottomasti
03.10.2019 |
Olen 160cm ja lähtöpaino 70kg. Ennen laihduttamista söin 1800-2600kcal päivittäin, riippuen päivästä.
Aloin laihduttamaan 5 kk sitten, ja ensimmäiset 4 kk söin yleensä 1500 kcal päivässä, ja liikuin kuutena päivänä viikossa noin 2h päivässä. Söin kaikkea mitä mieli teki, mutta vain 1500 kcal päivässä. No, neljässä kuukaudessa painoa lähti vaivaiset kaksi kiloa.
Nyt viimeisimmän kuukauden aikana olen karsinut reilusti hiilihydraatteja, ja painoa on lähtenyt kuukaudessa 3kg. En ole karpannut, vaan vähentänyt hiilareita ja parantanut niiden laatua.
Ihan uskomaton ero painon pudotuksen vauhdissa. Miten voi olla noin? Vasta nyt laihdun energiamäärillä laskettuna sen, minkä verran minun olisi pitänyt laihtua kuukaudessa jo neljän ensimmäisen kuukauden aikana.
Kommentit (93)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aina vaan yhtä huvittavaa, miten jotkut suorastaan sekoaa kun kuulee, että joku on kokenut saaneensa hyötyä kun on rajoittanut hiilihydraattien saantia :D
Monissa laadukkaissa tutkimuksissa on todettu, että hiilareiden rajoittaminen on laihdutuksen kannalta tehokkaampaa, kuin rasvan rajoittaminen. Mutta eihän nää pölhokustaat sitä suostu tajuamaan, kun jotenkin näitten koko maailma lakkaa olemasta jos asiat muuttuvat yhtään monimutkaisemmiksi kuin kalorien laskenta finelin kanssa.
Kyllä ne kalorit edelleen pätee vaikka söisit karpisti. Karppaaminen vähentää kyllä mielihaluja ja tulee helposti syötyä vähemmän energiaa. Hiilarit myös sitoo nestettä, joten siinä lähtee heti yleensä jonkun verran kun alkaa karppaamaan.
-kaloriteoria kehitettiin alunperin avuksi höyryveturien energiankulutuksen laskemiseen -kun tietty määrä puuta poltetaan, syntyy tietty määrä energiaa
-ihmiskeho ei ole höyrykone, se ei ymmärrä kaloreita eikä sillä ole mitään, millä se mittaa kaloreita
-ruokien kaloriarvot ovat ns. valistuneita arvauksia ja ruokien ravintoarvot riippuvat muunmuassa siitä, onko ruoka kypsää, raakaa, soseutettu, kuivattu, käsitelty jotenkin, jne. Puhumattakaan siitä, miten ruoka on kasvatettu --> köyhässä maaperässä kasvaneessa vihanneksessa ei välttämättä ole ollenkaan samaa määrää energiaa kuin ravinnerikkaassa kasvanut
-ihmisen energiankulutusta ei pysty mittaamaan tarkasti kuin ainoastaan laboratorio-olosuhteissa, ja silloinkin kyseisen ihmisen energiankulutus vaihtelee huomattavasti päivästä toiseen riippuen vaikka siitä, onko ihminen terve vai kuumeessa, miten hän liikkuu, millaisia sairauksia hänellä on, aineenvaihdunnasta, hormonitoiminnasta, stressistä, nukkumisesta jne
-samasta syystä jokaisen ihmisen energiankulutus on omansa, ei voi varmuudella sanoa että jokainen 25-vuotias bmi 25 omaava kuluttaa näin ja näin paljon
-ihminen voi vaikuttaa siihen, paljonko ja mitä ravintoa hän suuhunsa laittaa, mutta hän ei voi vaikuttaa siihen kuinka paljon tuosta ravinnosta saa energiaa, paljonko keho siitä kuluttaa, paljonko keho sitä varastoi ja paljonko energiaa tulee "käyttämättömänä" ulos
-ihmisen syömä ravinto vaikuttaa myös eri tavoin, esim juotu appelsiinimehu toimii kehossa täysin eri tavoin kuin jos syöt ne pari appelsiinia hedelminä vaikka näistä saatu kalorimäärä olisi täysin sama
Voitko ystävällisesti tässä kohdin ymmärtää, että kaloriteoria ei ole täydellinen, sataprosenttisen varma keino säädellä oman kehon painoa? En jaksa käyttää enempää rautalankaa, koska musta tuntuu että sä et edes halua laajentaa omaa maailmankuvaasi siitä, miten ihmisen elimistö toimii. Netti on täynnä endokrinologien ja tutkijoiden huomioita ja löydöksiä liittyen näihin asioihin, kannattaisi sivistää itseään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tosi harva pystyy arvioimaan nuo päivän kalorit oikein. Eikä se tietenkään ole se ja sama, mistä niitä kaloreita tulee. Jos syö joka päivä 1500 kalorin edestä täytekakkua, lopputulos on tuskin saa kuin jos syö saman kalorimäärän edestä kananmunaa, tonnikalasalaattia ja vihersmoothien.
Lopputulos on sama. Tutkija todisti tämän lihottamalla ensin itsensä ja laihdutti syömällä mäkkärissä.
https://gizmodo.com/this-guy-lost-100-pounds-eating-mcdonalds-and-becam…
Terveys asia erikseen (kovat rasvat vitamiinit jne) mutta myös ylipainolla on merkittäviä haittavaikutuksia joten "laihduttaminen epäterveellisesti" voi olla parempi kuin pysyminen läskinä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikään suolimikrobisto ei taio energiaa tyhjästä. Eikä mikään muukaan. Eli jos syö vähemmän kuin kuluttaa, laihtuu. Aivan väistämättä. Toki joku kuluttaa enemmän kuin toinen, ja toisen suoli toimii tehokkaammin kuin toisen.
Ei voida väittää mitä suolistomikrobisto tekee tai ei tee, sillä kukaan ei vielä tiedä sen kaikkia tehtäviä. Merkittäviä ne joka tapauksessa ovat.
Ja toisaalta, kyllähän aivotkin taikovat tietoisuuden "tyhjästä", sillä tietoisuudelle ei ole omaa kohtaa aivoissa. Ja suolistomikrobiston sanotaan olevan kuin toiset aivomme..Voi elämän kevät, ei ole fysiikan opelle hauskaa luettavaa. Energian säilymislaki jäänyt oppimatta.
Voi kuule, kun ihmisen elimistö on hieman monimutkaisempi asia kuin energian säilymislaki.
Ja todella tuntematon. Yksi merkittävimmistä elimistä - suolisto mikrobistoineen, on esimerkiksi jäänyt tähän saakka täysin vaille sen ansaitsemaa huomiota.
Ei se nyt niin monimutkainen ole. Jos laitat sisääsi 1500 kcal mutta kulutuksesi on 2000 kcal, elimistösi tai suolistobakteerisi eivät pysty taikomaan tyhjästä 500 kcal, ja elimistö joutuu ottamaan sen varastoistaan. Toki voi olla että laitatkin tietämättäsi enemmän energiaa sisääsi tai et kuluta niin paljon kuin luulet kuluttavasi, mutta tyhjästä ei synny energiaa.
Kannattaisi muistaa että kaloreilla on kaksi määritelmää. Ensimmäisen määritelmän mukaan grammassa uraania on 0kcal. Tätä määritelmää käytetään kun lasketaan elintarvikkeiden energiasisältöä. Fissiossa grammasta uraania vapautuu kuitenkin n. 18 000 000 kcal. Jälkimmäistä kalorin määritelmää käytetään mm. silloin kun pohdiskellaan syntyykö tyhjästä energiaa.
Tuohon väliin jää suolistomikrobeille melkoisesti pelivaraa, kuten varmaan itsekin tajuat.
Toivonmukaan sinä tajuat, että suolisto ottaa energiaa käyttöön kemiallisin reaktioin, ei ydinreaktioin. Joo, energiaa aineessa, jos ydinreaktioita tai massan muuttumista muuten energiaksi, suolistosta tapahtuisi. Tähän ei onneksi suolistobakteerit todellakaan kykene, vaan pysytään ihan kemiallisen energian rajoissa. Joten ei se maksimimäärä energiaa mitään ydinfysiikkaa ole (kirjaimellisesti) vaan kemiaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikään suolimikrobisto ei taio energiaa tyhjästä. Eikä mikään muukaan. Eli jos syö vähemmän kuin kuluttaa, laihtuu. Aivan väistämättä. Toki joku kuluttaa enemmän kuin toinen, ja toisen suoli toimii tehokkaammin kuin toisen.
Ei voida väittää mitä suolistomikrobisto tekee tai ei tee, sillä kukaan ei vielä tiedä sen kaikkia tehtäviä. Merkittäviä ne joka tapauksessa ovat.
Ja toisaalta, kyllähän aivotkin taikovat tietoisuuden "tyhjästä", sillä tietoisuudelle ei ole omaa kohtaa aivoissa. Ja suolistomikrobiston sanotaan olevan kuin toiset aivomme..Voi elämän kevät, ei ole fysiikan opelle hauskaa luettavaa. Energian säilymislaki jäänyt oppimatta.
Voi kuule, kun ihmisen elimistö on hieman monimutkaisempi asia kuin energian säilymislaki.
Ja todella tuntematon. Yksi merkittävimmistä elimistä - suolisto mikrobistoineen, on esimerkiksi jäänyt tähän saakka täysin vaille sen ansaitsemaa huomiota.
Ei se nyt niin monimutkainen ole. Jos laitat sisääsi 1500 kcal mutta kulutuksesi on 2000 kcal, elimistösi tai suolistobakteerisi eivät pysty taikomaan tyhjästä 500 kcal, ja elimistö joutuu ottamaan sen varastoistaan. Toki voi olla että laitatkin tietämättäsi enemmän energiaa sisääsi tai et kuluta niin paljon kuin luulet kuluttavasi, mutta tyhjästä ei synny energiaa.
Sinä se jaksat jankuttaa energian syntymisestä tyhjästä. Eikö vieläkään oikein mene jakeluun että ongelma on siinä, että se 1500kcal voi olla käytännössä 1000kcal tai 2000kcal riippuen mm. raaka-aineista, valmistustavasta ja suoliston toiminnasta ja sen mikrobiomista?
Ymmärrätkö edes että se 1500kcal joka pizzalaatikkosi kyljessä lukee, perustuu vain ja ainoastaan siihen että sata vuotta sitten on arvioitu että proteiini- ja hiilihydraattigrammasta saa 4kcal ja rasvagrammasta 9kcal ja että se ei kerro pizzasi fysikaalisesta energiasisällöstä yhtään mitään, ainoastaan karkean arvion siitä kuinka paljon elimistösi pystyy energiaa siitä hyödyntämään
Sinä ihana ihminen, miljoona yläpeukkua multa! Kiitos että jaksat vääntää rautalankaa näille pösilöille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aina vaan yhtä huvittavaa, miten jotkut suorastaan sekoaa kun kuulee, että joku on kokenut saaneensa hyötyä kun on rajoittanut hiilihydraattien saantia :D
Monissa laadukkaissa tutkimuksissa on todettu, että hiilareiden rajoittaminen on laihdutuksen kannalta tehokkaampaa, kuin rasvan rajoittaminen. Mutta eihän nää pölhokustaat sitä suostu tajuamaan, kun jotenkin näitten koko maailma lakkaa olemasta jos asiat muuttuvat yhtään monimutkaisemmiksi kuin kalorien laskenta finelin kanssa.
Kyllä ne kalorit edelleen pätee vaikka söisit karpisti. Karppaaminen vähentää kyllä mielihaluja ja tulee helposti syötyä vähemmän energiaa. Hiilarit myös sitoo nestettä, joten siinä lähtee heti yleensä jonkun verran kun alkaa karppaamaan.
-kaloriteoria kehitettiin alunperin avuksi höyryveturien energiankulutuksen laskemiseen -kun tietty määrä puuta poltetaan, syntyy tietty määrä energiaa
-ihmiskeho ei ole höyrykone, se ei ymmärrä kaloreita eikä sillä ole mitään, millä se mittaa kaloreita
-ruokien kaloriarvot ovat ns. valistuneita arvauksia ja ruokien ravintoarvot riippuvat muunmuassa siitä, onko ruoka kypsää, raakaa, soseutettu, kuivattu, käsitelty jotenkin, jne. Puhumattakaan siitä, miten ruoka on kasvatettu --> köyhässä maaperässä kasvaneessa vihanneksessa ei välttämättä ole ollenkaan samaa määrää energiaa kuin ravinnerikkaassa kasvanut
-ihmisen energiankulutusta ei pysty mittaamaan tarkasti kuin ainoastaan laboratorio-olosuhteissa, ja silloinkin kyseisen ihmisen energiankulutus vaihtelee huomattavasti päivästä toiseen riippuen vaikka siitä, onko ihminen terve vai kuumeessa, miten hän liikkuu, millaisia sairauksia hänellä on, aineenvaihdunnasta, hormonitoiminnasta, stressistä, nukkumisesta jne
-samasta syystä jokaisen ihmisen energiankulutus on omansa, ei voi varmuudella sanoa että jokainen 25-vuotias bmi 25 omaava kuluttaa näin ja näin paljon
-ihminen voi vaikuttaa siihen, paljonko ja mitä ravintoa hän suuhunsa laittaa, mutta hän ei voi vaikuttaa siihen kuinka paljon tuosta ravinnosta saa energiaa, paljonko keho siitä kuluttaa, paljonko keho sitä varastoi ja paljonko energiaa tulee "käyttämättömänä" ulos
-ihmisen syömä ravinto vaikuttaa myös eri tavoin, esim juotu appelsiinimehu toimii kehossa täysin eri tavoin kuin jos syöt ne pari appelsiinia hedelminä vaikka näistä saatu kalorimäärä olisi täysin sama
Voitko ystävällisesti tässä kohdin ymmärtää, että kaloriteoria ei ole täydellinen, sataprosenttisen varma keino säädellä oman kehon painoa? En jaksa käyttää enempää rautalankaa, koska musta tuntuu että sä et edes halua laajentaa omaa maailmankuvaasi siitä, miten ihmisen elimistö toimii. Netti on täynnä endokrinologien ja tutkijoiden huomioita ja löydöksiä liittyen näihin asioihin, kannattaisi sivistää itseään.
1. Se on parempi kuin ei mitään ja ketä kiinnostaa onko kurkussa 6, 8 vai 11 kcal
2. jokainen ymmärtää että lihakset kuluttavat enemmän energiaa joten 75 kiloinen lihaksikas mies matalilla rasvoilla kuluttaa enemmän kuin 75 kiloinen mies jonka massa koostuu rasvasta. Ihan vain nukkumalla.
Mitä ap:n postaukseen tulee niin 2h liikuntaa... tuliko edes hiki? Itselleni päivittäinen puolimaraton olisi aika raskasta kun taas kävelyä tulee enemmän jo työpäivän aikana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikään suolimikrobisto ei taio energiaa tyhjästä. Eikä mikään muukaan. Eli jos syö vähemmän kuin kuluttaa, laihtuu. Aivan väistämättä. Toki joku kuluttaa enemmän kuin toinen, ja toisen suoli toimii tehokkaammin kuin toisen.
Ei voida väittää mitä suolistomikrobisto tekee tai ei tee, sillä kukaan ei vielä tiedä sen kaikkia tehtäviä. Merkittäviä ne joka tapauksessa ovat.
Ja toisaalta, kyllähän aivotkin taikovat tietoisuuden "tyhjästä", sillä tietoisuudelle ei ole omaa kohtaa aivoissa. Ja suolistomikrobiston sanotaan olevan kuin toiset aivomme..Voi elämän kevät, ei ole fysiikan opelle hauskaa luettavaa. Energian säilymislaki jäänyt oppimatta.
Voi kuule, kun ihmisen elimistö on hieman monimutkaisempi asia kuin energian säilymislaki.
Ja todella tuntematon. Yksi merkittävimmistä elimistä - suolisto mikrobistoineen, on esimerkiksi jäänyt tähän saakka täysin vaille sen ansaitsemaa huomiota.
Ei se nyt niin monimutkainen ole. Jos laitat sisääsi 1500 kcal mutta kulutuksesi on 2000 kcal, elimistösi tai suolistobakteerisi eivät pysty taikomaan tyhjästä 500 kcal, ja elimistö joutuu ottamaan sen varastoistaan. Toki voi olla että laitatkin tietämättäsi enemmän energiaa sisääsi tai et kuluta niin paljon kuin luulet kuluttavasi, mutta tyhjästä ei synny energiaa.
Kannattaisi muistaa että kaloreilla on kaksi määritelmää. Ensimmäisen määritelmän mukaan grammassa uraania on 0kcal. Tätä määritelmää käytetään kun lasketaan elintarvikkeiden energiasisältöä. Fissiossa grammasta uraania vapautuu kuitenkin n. 18 000 000 kcal. Jälkimmäistä kalorin määritelmää käytetään mm. silloin kun pohdiskellaan syntyykö tyhjästä energiaa.
Tuohon väliin jää suolistomikrobeille melkoisesti pelivaraa, kuten varmaan itsekin tajuat.
Toivonmukaan sinä tajuat, että suolisto ottaa energiaa käyttöön kemiallisin reaktioin, ei ydinreaktioin. Joo, energiaa aineessa, jos ydinreaktioita tai massan muuttumista muuten energiaksi, suolistosta tapahtuisi. Tähän ei onneksi suolistobakteerit todellakaan kykene, vaan pysytään ihan kemiallisen energian rajoissa. Joten ei se maksimimäärä energiaa mitään ydinfysiikkaa ole (kirjaimellisesti) vaan kemiaa.
Ei näköjään vieläkään ollut riittävästi rautalankaa.
Kokeillaanpa vielä kerran:
Pakkausselosteeta tai Finellistä löytyvä kcal-määrä ei kerro paljonko ruuassa on energiaa (oli se sitten kemiallista energiaa tai fissioenergiaa) vaan karkean arvion siitä paljonko energiaa ihminen keskimäärin voisi tuosta ruuasta saada.
Ei ole oikeasti niin vaikea konsepti ettetkö sinäkin voisi sitä ymmärtää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikään suolimikrobisto ei taio energiaa tyhjästä. Eikä mikään muukaan. Eli jos syö vähemmän kuin kuluttaa, laihtuu. Aivan väistämättä. Toki joku kuluttaa enemmän kuin toinen, ja toisen suoli toimii tehokkaammin kuin toisen.
Ei voida väittää mitä suolistomikrobisto tekee tai ei tee, sillä kukaan ei vielä tiedä sen kaikkia tehtäviä. Merkittäviä ne joka tapauksessa ovat.
Ja toisaalta, kyllähän aivotkin taikovat tietoisuuden "tyhjästä", sillä tietoisuudelle ei ole omaa kohtaa aivoissa. Ja suolistomikrobiston sanotaan olevan kuin toiset aivomme..Voi elämän kevät, ei ole fysiikan opelle hauskaa luettavaa. Energian säilymislaki jäänyt oppimatta.
Voi kuule, kun ihmisen elimistö on hieman monimutkaisempi asia kuin energian säilymislaki.
Ja todella tuntematon. Yksi merkittävimmistä elimistä - suolisto mikrobistoineen, on esimerkiksi jäänyt tähän saakka täysin vaille sen ansaitsemaa huomiota.
Ei se nyt niin monimutkainen ole. Jos laitat sisääsi 1500 kcal mutta kulutuksesi on 2000 kcal, elimistösi tai suolistobakteerisi eivät pysty taikomaan tyhjästä 500 kcal, ja elimistö joutuu ottamaan sen varastoistaan. Toki voi olla että laitatkin tietämättäsi enemmän energiaa sisääsi tai et kuluta niin paljon kuin luulet kuluttavasi, mutta tyhjästä ei synny energiaa.
Kannattaisi muistaa että kaloreilla on kaksi määritelmää. Ensimmäisen määritelmän mukaan grammassa uraania on 0kcal. Tätä määritelmää käytetään kun lasketaan elintarvikkeiden energiasisältöä. Fissiossa grammasta uraania vapautuu kuitenkin n. 18 000 000 kcal. Jälkimmäistä kalorin määritelmää käytetään mm. silloin kun pohdiskellaan syntyykö tyhjästä energiaa.
Tuohon väliin jää suolistomikrobeille melkoisesti pelivaraa, kuten varmaan itsekin tajuat.
Toivonmukaan sinä tajuat, että suolisto ottaa energiaa käyttöön kemiallisin reaktioin, ei ydinreaktioin. Joo, energiaa aineessa, jos ydinreaktioita tai massan muuttumista muuten energiaksi, suolistosta tapahtuisi. Tähän ei onneksi suolistobakteerit todellakaan kykene, vaan pysytään ihan kemiallisen energian rajoissa. Joten ei se maksimimäärä energiaa mitään ydinfysiikkaa ole (kirjaimellisesti) vaan kemiaa.
Ei näköjään vieläkään ollut riittävästi rautalankaa.
Kokeillaanpa vielä kerran:
Pakkausselosteeta tai Finellistä löytyvä kcal-määrä ei kerro paljonko ruuassa on energiaa (oli se sitten kemiallista energiaa tai fissioenergiaa) vaan karkean arvion siitä paljonko energiaa ihminen keskimäärin voisi tuosta ruuasta saada.
Ei ole oikeasti niin vaikea konsepti ettetkö sinäkin voisi sitä ymmärtää.
Jep, ja samalla tulee tyhmemmällekin selitettyä onko fiksumpaa vetää 100g suklaakeksejä (sehän on vain muutama) vai 500g vihersalaattia (noin paljon, ei ikinä!)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huh miten vähän te syötte😳. Mä syön noin 1850kcal päivässä ja oon laihtunut 30kg 10 kuukaudessa. Pituutta 172cm ja nainen olen. Ekat puolisen vuotta vaan joka päivä kävelin tunnin lenkin, nykyään käyn myös salilla vähintään 3krt viikossa. Ja joka pv kävelen reipasya tahtia ainakin 45min.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tosi harva pystyy arvioimaan nuo päivän kalorit oikein. Eikä se tietenkään ole se ja sama, mistä niitä kaloreita tulee. Jos syö joka päivä 1500 kalorin edestä täytekakkua, lopputulos on tuskin saa kuin jos syö saman kalorimäärän edestä kananmunaa, tonnikalasalaattia ja vihersmoothien.
Lopputulos on sama. Tutkija todisti tämän lihottamalla ensin itsensä ja laihdutti syömällä mäkkärissä.
https://gizmodo.com/this-guy-lost-100-pounds-eating-mcdonalds-and-becam…
Terveys asia erikseen (kovat rasvat vitamiinit jne) mutta myös ylipainolla on merkittäviä haittavaikutuksia joten "laihduttaminen epäterveellisesti" voi olla parempi kuin pysyminen läskinä.
"Tutkimus" joka toteutetaan yhdelle ihmiselle ei kyllä ole mikään todiste mistään. :D Ihmisten suolistomikrobistot ovat ainutlaatuisia, ei ole kahta samanlaista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kumma kun keskitysleirikuvissa ei koskaan näy niitä jotka ei laihdu, vaikka syö tosi vähän.
Riippuu siitä, miten paljon liian vähän syö ja miten pitkään.
Keskitysleirikuvienkin kohdalla kannattaisi kyllä muistaa lähdekritiikki. Kuvat laihimmista ihmisistä leviävät eniten ja tulevat tunnetuimmiksi, mutta se ei tarkoita, että kaikki ihmiset keskitysleireillä olisivat välttämättä yhtä laihoja.
En siis väitä, että kukaan voisi kovin pitkään olla pahimmissa mahdollisissa keskitysleiriolosuhteissa laihtumatta, mutta eiväthän kaikki tule leirille samaan aikaan.
Ok, eli meiltä on vaan piilotettu kuvat pulleista keskitysleirivangeista. 🙈
Paasto laihduttaa, mutta silti ei ole kyse kalorimäärästä. Kalorit ei merkitse laihduttamisessa.
Niin? Kaloreilla kerrotaan ravinnon energiamäärä. Kroppa tarvitsee tietyn määrän energiaa toimiakseen. Miten sulla meni fysiikassa koulussa?
Et ymmärrä mitä sanon. Ymmärrät sitten joskus. Jotkut täällä on jo yrittäneet selittää.
stressi on yksi tekijä jolloin paino voi jumittaa. Olin viime marraskuussa koko hiton kuukauden aivan tolkuttoman stressaantunut ja koitin vielä lieventää sitä treenaamalla, vatsa oli kuin pallo, jenkkakahvat tunkivat housuista yli ja tästä stressaantuneena liikuin viel enemmän - ajattelematta sitten yhtään, että raskas liikunta on myös keholle stressaavaa. Olisinpa tajunnut heittää happihyppelylenkkejä, mutta ei, HIITtejä ja raskaita painoja.
Stressin loputtua alkoi vyötärökin kapenemaan ja treeni tuottaa tulosta. Mutta mitä ruokailuun tulee, niin veikkaan kyllä, että oma laskutaito on pielessä ennemmin kuin että fysiikka ei vain pätisi kaikkiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tosi harva pystyy arvioimaan nuo päivän kalorit oikein. Eikä se tietenkään ole se ja sama, mistä niitä kaloreita tulee. Jos syö joka päivä 1500 kalorin edestä täytekakkua, lopputulos on tuskin saa kuin jos syö saman kalorimäärän edestä kananmunaa, tonnikalasalaattia ja vihersmoothien.
Lopputulos on sama. Tutkija todisti tämän lihottamalla ensin itsensä ja laihdutti syömällä mäkkärissä.
https://gizmodo.com/this-guy-lost-100-pounds-eating-mcdonalds-and-becam…
Terveys asia erikseen (kovat rasvat vitamiinit jne) mutta myös ylipainolla on merkittäviä haittavaikutuksia joten "laihduttaminen epäterveellisesti" voi olla parempi kuin pysyminen läskinä.
"Tutkimus" joka toteutetaan yhdelle ihmiselle ei kyllä ole mikään todiste mistään. :D Ihmisten suolistomikrobistot ovat ainutlaatuisia, ei ole kahta samanlaista.
Kyllä, jokainen on uniikki lumihiutale ja tarkasti syöminen toimii vain tuolla ihmisellä, läskejä ei koske fysiikka.
Jos et laihdu, syöt liikaa. Siitä on turha nillittää jos kroppa kerää nestettä, se ei ole sama kuin läski joten 150 kiloisella ei ole 100 litraa vettä kehossa kuin jollain kamelilla.
Viime vuosisadalla tästä tehtiin käytännön kokeet. Leireillä ruuasta sai vähemmän kaloreita kuin kulutus tuli. Yksikään ei tullut ulos lihavampana kuin oli sisään joutuessaan. Kokeet toistettiin useammalla leirillä ympäri maailman, aina sama tulos.
MOT
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tosi harva pystyy arvioimaan nuo päivän kalorit oikein. Eikä se tietenkään ole se ja sama, mistä niitä kaloreita tulee. Jos syö joka päivä 1500 kalorin edestä täytekakkua, lopputulos on tuskin saa kuin jos syö saman kalorimäärän edestä kananmunaa, tonnikalasalaattia ja vihersmoothien.
Lopputulos on sama. Tutkija todisti tämän lihottamalla ensin itsensä ja laihdutti syömällä mäkkärissä.
https://gizmodo.com/this-guy-lost-100-pounds-eating-mcdonalds-and-becam…
Terveys asia erikseen (kovat rasvat vitamiinit jne) mutta myös ylipainolla on merkittäviä haittavaikutuksia joten "laihduttaminen epäterveellisesti" voi olla parempi kuin pysyminen läskinä.
"Tutkimus" joka toteutetaan yhdelle ihmiselle ei kyllä ole mikään todiste mistään. :D Ihmisten suolistomikrobistot ovat ainutlaatuisia, ei ole kahta samanlaista.
Kyllä, jokainen on uniikki lumihiutale ja tarkasti syöminen toimii vain tuolla ihmisellä, läskejä ei koske fysiikka.
Jos et laihdu, syöt liikaa. Siitä on turha nillittää jos kroppa kerää nestettä, se ei ole sama kuin läski joten 150 kiloisella ei ole 100 litraa vettä kehossa kuin jollain kamelilla.
Jos suhtautuisit asiaan järjellä, etkä olisi niin tuon läskivihasi vietävissä, voisit sinäkin ymmärtää mistä tässä ketjussa puhutaan ja hieman sivistää itseäsi.
Vierailija kirjoitti:
Viime vuosisadalla tästä tehtiin käytännön kokeet. Leireillä ruuasta sai vähemmän kaloreita kuin kulutus tuli. Yksikään ei tullut ulos lihavampana kuin oli sisään joutuessaan. Kokeet toistettiin useammalla leirillä ympäri maailman, aina sama tulos.
MOT
Niin? Apkin oli laihtunut jo neljän kuukauden aikana. Mutta sama kalorimäärä erilaista, terveellistä ruokaa laihdutti yli kaksinkertaisesti enemmän kuin neljän ensimmäisen kuukauden dieetti. Laihtuminen ei siis ole niin yksinkertaista kuin kalorit antavat ymmärtää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikään suolimikrobisto ei taio energiaa tyhjästä. Eikä mikään muukaan. Eli jos syö vähemmän kuin kuluttaa, laihtuu. Aivan väistämättä. Toki joku kuluttaa enemmän kuin toinen, ja toisen suoli toimii tehokkaammin kuin toisen.
Ei voida väittää mitä suolistomikrobisto tekee tai ei tee, sillä kukaan ei vielä tiedä sen kaikkia tehtäviä. Merkittäviä ne joka tapauksessa ovat.
Ja toisaalta, kyllähän aivotkin taikovat tietoisuuden "tyhjästä", sillä tietoisuudelle ei ole omaa kohtaa aivoissa. Ja suolistomikrobiston sanotaan olevan kuin toiset aivomme..Voi elämän kevät, ei ole fysiikan opelle hauskaa luettavaa. Energian säilymislaki jäänyt oppimatta.
Voi kuule, kun ihmisen elimistö on hieman monimutkaisempi asia kuin energian säilymislaki.
Ja todella tuntematon. Yksi merkittävimmistä elimistä - suolisto mikrobistoineen, on esimerkiksi jäänyt tähän saakka täysin vaille sen ansaitsemaa huomiota.
Tuottavatko suolistomikrobit tyhjästä energiaa elimistösi käyttöön?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikään suolimikrobisto ei taio energiaa tyhjästä. Eikä mikään muukaan. Eli jos syö vähemmän kuin kuluttaa, laihtuu. Aivan väistämättä. Toki joku kuluttaa enemmän kuin toinen, ja toisen suoli toimii tehokkaammin kuin toisen.
Ei voida väittää mitä suolistomikrobisto tekee tai ei tee, sillä kukaan ei vielä tiedä sen kaikkia tehtäviä. Merkittäviä ne joka tapauksessa ovat.
Ja toisaalta, kyllähän aivotkin taikovat tietoisuuden "tyhjästä", sillä tietoisuudelle ei ole omaa kohtaa aivoissa. Ja suolistomikrobiston sanotaan olevan kuin toiset aivomme..Voi elämän kevät, ei ole fysiikan opelle hauskaa luettavaa. Energian säilymislaki jäänyt oppimatta.
Voi kuule, kun ihmisen elimistö on hieman monimutkaisempi asia kuin energian säilymislaki.
Ja todella tuntematon. Yksi merkittävimmistä elimistä - suolisto mikrobistoineen, on esimerkiksi jäänyt tähän saakka täysin vaille sen ansaitsemaa huomiota.
Ei se nyt niin monimutkainen ole. Jos laitat sisääsi 1500 kcal mutta kulutuksesi on 2000 kcal, elimistösi tai suolistobakteerisi eivät pysty taikomaan tyhjästä 500 kcal, ja elimistö joutuu ottamaan sen varastoistaan. Toki voi olla että laitatkin tietämättäsi enemmän energiaa sisääsi tai et kuluta niin paljon kuin luulet kuluttavasi, mutta tyhjästä ei synny energiaa.
Kannattaisi muistaa että kaloreilla on kaksi määritelmää. Ensimmäisen määritelmän mukaan grammassa uraania on 0kcal. Tätä määritelmää käytetään kun lasketaan elintarvikkeiden energiasisältöä. Fissiossa grammasta uraania vapautuu kuitenkin n. 18 000 000 kcal. Jälkimmäistä kalorin määritelmää käytetään mm. silloin kun pohdiskellaan syntyykö tyhjästä energiaa.
Tuohon väliin jää suolistomikrobeille melkoisesti pelivaraa, kuten varmaan itsekin tajuat.
Toivonmukaan sinä tajuat, että suolisto ottaa energiaa käyttöön kemiallisin reaktioin, ei ydinreaktioin. Joo, energiaa aineessa, jos ydinreaktioita tai massan muuttumista muuten energiaksi, suolistosta tapahtuisi. Tähän ei onneksi suolistobakteerit todellakaan kykene, vaan pysytään ihan kemiallisen energian rajoissa. Joten ei se maksimimäärä energiaa mitään ydinfysiikkaa ole (kirjaimellisesti) vaan kemiaa.
Ei näköjään vieläkään ollut riittävästi rautalankaa.
Kokeillaanpa vielä kerran:
Pakkausselosteeta tai Finellistä löytyvä kcal-määrä ei kerro paljonko ruuassa on energiaa (oli se sitten kemiallista energiaa tai fissioenergiaa) vaan karkean arvion siitä paljonko energiaa ihminen keskimäärin voisi tuosta ruuasta saada.
Ei ole oikeasti niin vaikea konsepti ettetkö sinäkin voisi sitä ymmärtää.
Ihan sama mitä paketissa lukee, jos ihminen syö vähemmän energiaa kuin kuluttaa, ihminen laihtuu. Voi olla, että syömisen kalorit arvioidaan väärin, tai kulutuksen. Mutta silti, jos syö vähemmän kuin kuluttaa, laihtuu väistämättä. Ja täysin idioottimaista sotkea ydinenergiaa tähän asiaan. Ydinreaktioista ei suolisto ota energiaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikään suolimikrobisto ei taio energiaa tyhjästä. Eikä mikään muukaan. Eli jos syö vähemmän kuin kuluttaa, laihtuu. Aivan väistämättä. Toki joku kuluttaa enemmän kuin toinen, ja toisen suoli toimii tehokkaammin kuin toisen.
Ei voida väittää mitä suolistomikrobisto tekee tai ei tee, sillä kukaan ei vielä tiedä sen kaikkia tehtäviä. Merkittäviä ne joka tapauksessa ovat.
Ja toisaalta, kyllähän aivotkin taikovat tietoisuuden "tyhjästä", sillä tietoisuudelle ei ole omaa kohtaa aivoissa. Ja suolistomikrobiston sanotaan olevan kuin toiset aivomme..Voi elämän kevät, ei ole fysiikan opelle hauskaa luettavaa. Energian säilymislaki jäänyt oppimatta.
Voi kuule, kun ihmisen elimistö on hieman monimutkaisempi asia kuin energian säilymislaki.
Ja todella tuntematon. Yksi merkittävimmistä elimistä - suolisto mikrobistoineen, on esimerkiksi jäänyt tähän saakka täysin vaille sen ansaitsemaa huomiota.
Ei se nyt niin monimutkainen ole. Jos laitat sisääsi 1500 kcal mutta kulutuksesi on 2000 kcal, elimistösi tai suolistobakteerisi eivät pysty taikomaan tyhjästä 500 kcal, ja elimistö joutuu ottamaan sen varastoistaan. Toki voi olla että laitatkin tietämättäsi enemmän energiaa sisääsi tai et kuluta niin paljon kuin luulet kuluttavasi, mutta tyhjästä ei synny energiaa.
Kannattaisi muistaa että kaloreilla on kaksi määritelmää. Ensimmäisen määritelmän mukaan grammassa uraania on 0kcal. Tätä määritelmää käytetään kun lasketaan elintarvikkeiden energiasisältöä. Fissiossa grammasta uraania vapautuu kuitenkin n. 18 000 000 kcal. Jälkimmäistä kalorin määritelmää käytetään mm. silloin kun pohdiskellaan syntyykö tyhjästä energiaa.
Tuohon väliin jää suolistomikrobeille melkoisesti pelivaraa, kuten varmaan itsekin tajuat.
Toivonmukaan sinä tajuat, että suolisto ottaa energiaa käyttöön kemiallisin reaktioin, ei ydinreaktioin. Joo, energiaa aineessa, jos ydinreaktioita tai massan muuttumista muuten energiaksi, suolistosta tapahtuisi. Tähän ei onneksi suolistobakteerit todellakaan kykene, vaan pysytään ihan kemiallisen energian rajoissa. Joten ei se maksimimäärä energiaa mitään ydinfysiikkaa ole (kirjaimellisesti) vaan kemiaa.
Ei näköjään vieläkään ollut riittävästi rautalankaa.
Kokeillaanpa vielä kerran:
Pakkausselosteeta tai Finellistä löytyvä kcal-määrä ei kerro paljonko ruuassa on energiaa (oli se sitten kemiallista energiaa tai fissioenergiaa) vaan karkean arvion siitä paljonko energiaa ihminen keskimäärin voisi tuosta ruuasta saada.
Ei ole oikeasti niin vaikea konsepti ettetkö sinäkin voisi sitä ymmärtää.
Ihan sama mitä paketissa lukee, jos ihminen syö vähemmän energiaa kuin kuluttaa, ihminen laihtuu. Voi olla, että syömisen kalorit arvioidaan väärin, tai kulutuksen. Mutta silti, jos syö vähemmän kuin kuluttaa, laihtuu väistämättä. Ja täysin idioottimaista sotkea ydinenergiaa tähän asiaan. Ydinreaktioista ei suolisto ota energiaa.
Taisi sittenkin olla liian vaikea konsepti.
Vierailija kirjoitti:
ensimmäiset 4 kk söin yleensä 1500 kcal päivässä, ja liikuin kuutena päivänä viikossa noin 2h päivässä.
On ihan liian vaikea mitata tarkasti kaikki mitä syö ja juo. Kalorimääräarviot ovat väkisinkin ihan summittaisia.
Mitä tarkoittaa että "liikuit"? Menikö muu aika ihan sohvalla? Jos tuo liikkuminen on ihan vain kävelyä ja muuten istuskelet, niin ei se paljon toinna laihtumisen kannalta. Toki muuten on hyvä olla jalkeilla ja ulkoilla.
Alue: Aihe vapaa
Kannattaisi muistaa että kaloreilla on kaksi määritelmää. Ensimmäisen määritelmän mukaan grammassa uraania on 0kcal. Tätä määritelmää käytetään kun lasketaan elintarvikkeiden energiasisältöä. Fissiossa grammasta uraania vapautuu kuitenkin n. 18 000 000 kcal. Jälkimmäistä kalorin määritelmää käytetään mm. silloin kun pohdiskellaan syntyykö tyhjästä energiaa.
Tuohon väliin jää suolistomikrobeille melkoisesti pelivaraa, kuten varmaan itsekin tajuat.