Suomalaisten lihominen on surkeaa katseltavaa. Uimarannalla sen huomaa. Miksi lihomme?

Vierailija kirjoitti:

Elintaso

Aika pitkälti. Elintasomaista ainoastaan japanilaiset ja etelä-korealaiset onnistuvat pysyttelemään alle 25 bmi: ssä. https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_countries_by_body_mass_index

Vierailija kirjoitti:

Jännä juttu, ettei tänne tehdä jatkuvalla syötöllä avauksia siitä, kuinka vastenmielisiä ja itsekurittomia väsyneet ihmiset ovat, tyhmiäkin vielä, kun eivät ymmärrä, että tarvitsee vain nukkua kahdeksan tuntia yössä, siis kuinka vaikeaa voi olla mennä nukkumaan kymmeneltä illalla ja herätä kuudelta aamulla?

Kuinka paljon tämä maksaa meille veronmaksajille, kuinka huonoja ja tehottomia työntekijöitä he ovat, kuinka ette ikinä palkkaisi väsyneen näköistä työntekijää, näkeehän sen jo päällepäin, ettei hän mitään töitä tee.

Kuinka he altistavat itsensä tahallisesti vakaville sairauksille syövästä diabetekseen ja vaarantavat muiden ihmisten turvallisuuden liikenteessä, ovat huonoja vanhempia ja antavat huonoa mallia lapsilleen, pystyvätkö edes huolehtimaan lapsistaan kunnolla väsymykseltään?

Kuinka teitä ällöttävät heidän silmäpussinsa, ettekä koskaan voisi seurustella väsyneen näköisen ihmisen kanssa, kertoohan ulkonäkö välinpitämättömyydestä omaa terveyttä kohtaan ja itsekurin puutteesta. Kuinka unettomuudesta kärsivät ihmiset varmasti vain pelailevat videopelejä ja katselevat tv:tä öisin, eivätkä ota minkäänlaista vastuuta itsestään.

Kuinka "huolestuneita" olette ystävienne valtavista silmäpusseista ja kuinka olette herkeämättä valistaneet heitä yksinkertaisesta kymmenestä kuuteen -mallista, mutta ei vain tunnu menevän perille. Ja me muut maksamme laskun. Ja kuinka he kehtaavat vielä selitellä, etteivät muka nuku, jos menevät kymmeneltä illalla sänkyyn tai että heräilevät aamuyöstä, kyllä väsynyt aina syyt keksii.

Tämä oli loistava kommentti! Entäs työnarkomaanit, jotka vetävät ylitöitä yömyöhään olemattomalla työteholla, heräävät huonosti nukutun yön ja liian lyhyen unen jälkeen, pilaavat perheensä elämän ja lyövät laimin lapsiaan, sairastuvat kolmekymppisenä työuupumukseen ja saavat sydänkohtauksen 50 -vuotiaana ja siinä välissä masentuvat ja vetävät viinaa. Puoliso lähtee, perhe hajoaa ja jäljellä on vain loppuunkulunut työnarkki. 

Entä somevaikuttajat, blogistit ja tubettajat, jotka uuvahtavat jo nuorina, kun eivät osaa erottaa työtä ja vapaa-aikaa? 

Oletteko huolestuneet näistä ja valistaneet heitä?  Kannattaa avartaa maailmankuvaansa ja huolestua vähän muistakin.

Vierailija kirjoitti:

Liikunta-alan ammattilaisen näkökulmasta:

Arki ei vaadi fyysisiä ponnisteluita. Keho kuluttaa hyvin vähän energiaa, kaikki on kevyttä ja helppoa. Autoja, hissejä, istumista, liukuportaita. Samaan aikaan runsasenerginen ruoka on halpaa ja koukuttavaa, sitä saa ihan mistä tahansa (kirjakaupan kassalla myydään suklaapatukoita). Elämä on "täynnä", on työ, opinnot, lapset, vanhenevat sukulaiset, harrastukset, kauppareissut, kodin siisteys ja ylläpito, auton huollot jne. Kaiken tämän välissä pitäisi tehdä keholla jotain raskasta. Arki ei kuitenkaan tätä mahdollista, ellei työmatkapyöräily, puiden pilkkominen tai lumityöt mahdollista arkista puuskuttelua. Tästä syystä liikunta on erillinen, keinotekoinen suoritus, johon pitää varata aikaa, ostaa vaatteet ja käyttää rahaa.

Vertauksena: omassa arjessa liikunta-alalla liikun töissä, se helpottaa todella paljon. Oma unelmani olisi tehdä esimerkiksi eräoppaan töitä ja asua omakotitalossa, tällöin arki pitäisi minusta huolen tarjoamalla fyysistä aktiivisuutta ilman.

Tuttu pariskunta muutti pois rivitalosta, kun eivät jaksaneet hoitaa pihaa. Oli liian fyysistä. Ikää oli tuolloin alle 60.

Vierailija kirjoitti:

Liikunta-alan ammattilaisen näkökulmasta:

Arki ei vaadi fyysisiä ponnisteluita. Keho kuluttaa hyvin vähän energiaa, kaikki on kevyttä ja helppoa. Autoja, hissejä, istumista, liukuportaita. Samaan aikaan runsasenerginen ruoka on halpaa ja koukuttavaa, sitä saa ihan mistä tahansa (kirjakaupan kassalla myydään suklaapatukoita). Elämä on "täynnä", on työ, opinnot, lapset, vanhenevat sukulaiset, harrastukset, kauppareissut, kodin siisteys ja ylläpito, auton huollot jne. Kaiken tämän välissä pitäisi tehdä keholla jotain raskasta. Arki ei kuitenkaan tätä mahdollista, ellei työmatkapyöräily, puiden pilkkominen tai lumityöt mahdollista arkista puuskuttelua. Tästä syystä liikunta on erillinen, keinotekoinen suoritus, johon pitää varata aikaa, ostaa vaatteet ja käyttää rahaa.

Vertauksena: omassa arjessa liikunta-alalla liikun töissä, se helpottaa todella paljon. Oma unelmani olisi tehdä esimerkiksi eräoppaan töitä ja asua omakotitalossa, tällöin arki pitäisi minusta huolen tarjoamalla fyysistä aktiivisuutta ilman.

Tämä. Liikkuminen vain liikkumisen ja kaloreidenkulutuksen vuoksi on todella epämotivoivaa. Onneksi satuin löytämään lajin, jossa nautin siitä itse tekemisestä ja oppimisesta ja treeneihin mene mielelläni.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi se on niin vaikea ymmärtää, että lihomiseen on monia syitä ja suurimmat niistä ovat elintarvikkeiden jatkuva tarjonta (esim. makeisia saa nykyään varmaan jo vaatekaupoistakin) ja makujen manipulointi erilaisilla aromeilla. Oli helppoa kieltäytyä ruoasta 70-luvulla, kun se ei maistunut kovin kummoiselta ja ainoat "makeiset" olivat appelsiinit ja hillot sekä sokeripalat. Ei ollut elintarvikkeiden postimyyntiä saati 24h kauppoja.

Tässä sinulle salaisuus: niitä ei tarvitse syödä ja ostaa vaikka niitä myytäisiinkin.

Ei se asia ole kaikkien hallinnassa. Ei alkoholistinkaan tarvitse ostaa alkoholia, mutta sitä on pakko ostaa, koska hän on riippuvainen siitä.

Karkit, sipsit, limsat, mehut, keksit, kakut yms. paskan annoskokoa voisi edes pienentää. Miksi karkki- ja sipsipussit eivät voi olla max 50g ja limsat max 0,33l? Samalla hintaa voisi nostaa 100%. Läskiys ei ole elintason syytä, vaan kapitalismin syytä. Sen varjolla riippuvuudelle alttiita ihmisiä saa rahastaa ihan millä vaan.

Vierailija kirjoitti:

Näitä tekstejä lukiessa ei voi kuin ihmetellä, miksi niitä ylipainoisia ei juuri näe Turun uimarannoilla. Ruotsalainen ja germaaninen geeniperimäkö täällä on niin vahva, toisin kuin itäsuomalaisilla ugriseuduilla, vai mistä johtuu?

Norjalaiset ja islantilaiset ovat läskimpiä kuin suomalaiset.

Vierailija kirjoitti:

E- pillerit ja kaikki hormoniaineet sekä mielialalääkkeet on syitä lihomiseen. Ihan oikeasti. Kannattaa miettiä kaksi kertaa käyttääkö vai ei. :D

Lihavatko eivät siis pelkästää syö liikaa ja liiku liian vähän, vaan vielä napsivat mielialalääkkeitäkin?

Kenos kirjoitti:

Onkohan syynä tiedostamisen siirtäminen käytäntöön, siis ongelma siinä. Olen ollut aina alipainoinen, mutta nelikymppisenä paino on alkanut nousta. On turhauttavaa kun syön melko vähän kasvispainotteista ruokaa ja silti paino nousee herkästi. Nuoruuden alipainosta on nyt se hyöty, että paino on noussut normaalilukemiin vasta nyt.

Yritän etsiä tietoa ja tiedostaa, mutta helppoa se ei ole. Yritän edes pysäyttää painon nousemisen. Sen olen pistänyt merkille, että melko vaikeakin ylipaino on merkittävästi kasvanut. Siihen en henkilökohtaisesti haluaisi mennä. 

Sun ongelma on todennäköisesti, että et syö tarpeeksi ja ehkä liian kasvispainoitteisesti. TArkista proteiinin saanti, annoskoko ja syö tarpeeksi usein.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Näitä tekstejä lukiessa ei voi kuin ihmetellä, miksi niitä ylipainoisia ei juuri näe Turun uimarannoilla. Ruotsalainen ja germaaninen geeniperimäkö täällä on niin vahva, toisin kuin itäsuomalaisilla ugriseuduilla, vai mistä johtuu?

Norjalaiset ja islantilaiset ovat läskimpiä kuin suomalaiset.

Maailman tuhdimmat ihmiset löytyvät Tyynenmeren saarivaltioista eivätkä Euroopasta tai Pohjois-Amerikasta.

"Ei olisi ylltätys jos paljastuisi että esimerkiksi elintarviketeollisuus on lihottanut karjaa hormooneilla ja sama aine imeytyy nyt ihmisiin"

- kerronpa sinulle kotimaisena ruuantuottajana yllätyksen. Suomessa on kiellettyä käyttää hormoneja eläimien "lihottamiseen" ja jos eläintä (lehmä) joudutaan lääkitsemään antibiooteilla niin lääkemaitoa ei saa laittaa meijeriin lääkkeen käyttö ja varoaikana ja varoajan jälkeen maito on testattava. Puhdas testitulos ja vasta sitten maito meijeriin.

Eri asia sitten jos haluaa syödä ulkomaista hormoni ja antibioottilihaa sekä maitotuotteita.

Sidukka, makeiset, sipsit, puolivalmisteet, istuminen ja stressi. Kaikkiin noista voi itse vaikuttaa niin halutessaan.

Tottakai voi itse vaikuttaa. Usein ei vaan viitsitä nähdä vaivaa

Siellä rannallako ne lihovat...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap on idiootti. Alku meni periaatteessa hyvin, mutta sitten nostit vain naiset tikun nokkaan. Lihavuus ei ole terveyden merkki eikä suotavaa, mutta lihavilla ihmisillä on silti ihan yhtäläinen oikeus nauttia auringosta rannalla kuin idiootilla Ap:lläkin. Niin miehillä kuin naisilla! Ap:n kaltaiset ihmiset ovat hirveän rasittavia energiasyöppöjä valittajia eivätkä koskaan näe hirttä omassa silmässään.

Miksi aina kun aletaan puhumaan lihavuuden syistä aletaan puhumaan lihavista? Kaikki saavat ja voivat nauttia rannoista, ruuasta, auringosta, mutta kai siitä nyt sentään voi keskustella miksi ihmiset ovat viimeisien kymmenien vuosien aikana lihoneet ja paljon?

Moni nauttii lihavana olemisesta ja moni ei ja ehkä heistä on mielenkiintoista lukea miksi heidän kehonsa on niin erilainen 35-vuotiaana kuin mitä heidän mummonsa keho oli, kun he olivat 35- vuotiaita.

Minusta on vain hyvä, että puhutaan ilmiöistä ja todellisuudesta. Sitä ei pidä ottaa henkilökohtaisesti, eikä tietenkään käyttää yksittäisiä ihmisiä esimerkkeinä kun asioista puhutaan.

Hmm. Molemmat mummoni olivat valokuvista päätellen minun ikäisinäni selvästi pulskempia kuin minä. Että ei se aina noin mene.

Mutta kai sinäkin myönnät, että tilastollisesti ihmiset olivat laihempia aiemmin? Totta silloin ei ollut varmaan yhtään 35-vuotiasta naista, jolla oli six-pack keskivartalolihakset ja nyt heitä löytyy.

Mutta kun ihan oikeasti katsomme keskiarvollisesti minkä kokoinen vaikka m-koon vaate oli vyötäröstä 60-luvulla ja minkä kokoinen se on nyt, niin ihmiset ovat suurempia ja lihavampia ja heille ne samat vaatteet eivät nyt enää mahdu. Kaikki tilastot vahvistavat tätä.[/quote

Tuo on kyllä totta. Minulla on äitini S- ja M- koon vaatteita 60 luvulta. M-koon kynähame on todella pieni verrattuna nykyiseen M-kokoon. Käytän itse S-kokoa ja voin sanoa että sen ajan M koko on nykyinen S.

Se kans , että kun ihmiset lihoo niin siitä tulee väkisin hyväksytympää kun ei enää erotu samallalailla joukosta.

Syyt varmaan moninaiset ja hyvin yksilölliset mutta en ymmärrä miten ei päättäjät vieläkään ole heränneet tähän ongelmaan. Kyse kuitenkin kansan terveydestä.

Ehdottomasti karkkien sipsien keksien yms herkkujen verotusta pitäisi nostaa ja kasvisten yms hintaa laskea! Ihan varmasti esim. opiskelijat kiittäis jos olis varaa ostaa vähän tuoreita kasviksia eikä elää pelkällä jauhomakaronilla.. Olen aika satavarma että siitä olisi pitkällä aikavälillä huomattavaa yhteiskunnallista hyötyä jos työttömillä, sairailla ja opiskelijoilla olis varaa laadukkaampaan ja tuoreeseen ravintoon.

Toinen asia mistä pitäisi tehdä joku säännös on herkkujen yms sijoittelu kauppoissa. Kaikki herkut karkit, sipsit, pakastepizzat yms, jäätelöt, pullat, keksit KAIKKI pitäisi sijoittaa kauppojen perälle jonnekin erilliseen tilaan siten ettei ne ole nähtävillä kaupan läpi kulkiessa. Että pakastevihanneksia kurottaessa et näekään jotain mättöruokaa tai uusinta jäätelömakua. Kaupan läpi vois kulkea ja tehdä normiostokset ilman että joka puolella houkutuksia ja viimeisenä testinä vielä suklaapatukat kassojen vieressä. Koska hyvin harvan kauppalistassa lukee sipsit suklaat yms, ne vaan tarttuu ihmisille mukaam tyyliin hei tää näyttää hyvältä joo otetaan se ja pikku hiljaa herkuista muodostuu tapa.

Oman alueen isoissa marketeissa oon kans huomannut että kaikki terveys ja fitness tuotteet on AINA sijoitettu karkkihyllyn kanssa samalle käytävälle. Viherjauheet, gojimarjat, kookosöljy, proteiinijauheet, chia siemenet yms ei toki ole välttämättömyyksiä hoikkana pysymiseen mutta moni joka aloittaa elämäntaparempan hurahtaa kokeilemaan em.tuotteita. Ihan rikollista että ne sijoitellaan herkkujen viereen, siinä helposti huonona päivänä väsyneenä ja turhautuneena vaihtaa sitten vitamiinit suklaalevyyn..

Lisäksi pitäisi olla selkeät merkinnät ja jaottelu tuotteisiin missä paljon lisättyä sokeria. Murot, jugurtit, valmisruoat ja muut piilosokerit omille hyllyille kunnon merkintöjen kanssa!

Täytän kohta 24 ja olen kyllä huomannut että opiskelijavuosien aikana hyvin suuri osa kavereista ja tutuista on paisunut ihan mielettömästi. Suomalainen korkeakoulukulttuuri on erittäin alkoholipainotteista ja ryyppybileet on aika iso osa sosiaalista elämää ja melkein kavereiden saamisen edellytys. Tämä yhdistettynä opiskelijoiden ruokabudjettiin ja stressiin niin katastrofin ainekset kasassa. Halvinta makaronia ja sipsiä ja kaljaa, mustaa kahvia että jaksais pysyä hereillä.

Sitten kun opiskeluvuodet ohi niin elämäntavat on jo muodostuneet ja huomattavasti vaikeampaa tehdä muutoksia tottumuksiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä on yllättävän paljon ylipainon puolustajia..

tai jos edes kehtaa ehdottaa vähä liikuntaa, niin etsitään siihen sata syytä miksi ei missään nimessä pitäisi ottaa askeltakaan.

Se liikunnan ehdottaminen kannattaa aloittaa vasta sitten, kun syömiset on kunnossa. Ei huonolla ruualla oleva ylipainoinen jaksa eikä halua liikkua.

Tuokin on stereotypia, joka pätee laihaläskeihin ja osaan lihavista. Sen sijaan on monia, jotka eivät elämän ruuhkavuosien vuoksi pysty pitämään liikuntaa sellaisena osana elämää kuin se on ollut. 

Ystäväni on pitkittyneen stressin ja kiireen myötä laihtunut, laihaksi. Minä ylipainoinen lihoin samassa tilanteessa lihavuuden puolelle. Kumpikaan meistä ei ehdi liikkua entiseen tapaan, mutta molemmat kaipaavat sitä palaamme varmasti vielä liikunnan pariin kumpikin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap on idiootti. Alku meni periaatteessa hyvin, mutta sitten nostit vain naiset tikun nokkaan. Lihavuus ei ole terveyden merkki eikä suotavaa, mutta lihavilla ihmisillä on silti ihan yhtäläinen oikeus nauttia auringosta rannalla kuin idiootilla Ap:lläkin. Niin miehillä kuin naisilla! Ap:n kaltaiset ihmiset ovat hirveän rasittavia energiasyöppöjä valittajia eivätkä koskaan näe hirttä omassa silmässään.

Miksi aina kun aletaan puhumaan lihavuuden syistä aletaan puhumaan lihavista? Kaikki saavat ja voivat nauttia rannoista, ruuasta, auringosta, mutta kai siitä nyt sentään voi keskustella miksi ihmiset ovat viimeisien kymmenien vuosien aikana lihoneet ja paljon?

Moni nauttii lihavana olemisesta ja moni ei ja ehkä heistä on mielenkiintoista lukea miksi heidän kehonsa on niin erilainen 35-vuotiaana kuin mitä heidän mummonsa keho oli, kun he olivat 35- vuotiaita.

Minusta on vain hyvä, että puhutaan ilmiöistä ja todellisuudesta. Sitä ei pidä ottaa henkilökohtaisesti, eikä tietenkään käyttää yksittäisiä ihmisiä esimerkkeinä kun asioista puhutaan.

Hmm. Molemmat mummoni olivat valokuvista päätellen minun ikäisinäni selvästi pulskempia kuin minä. Että ei se aina noin mene.

Mutta kai sinäkin myönnät, että tilastollisesti ihmiset olivat laihempia aiemmin? Totta silloin ei ollut varmaan yhtään 35-vuotiasta naista, jolla oli six-pack keskivartalolihakset ja nyt heitä löytyy.

Mutta kun ihan oikeasti katsomme keskiarvollisesti minkä kokoinen vaikka m-koon vaate oli vyötäröstä 60-luvulla ja minkä kokoinen se on nyt, niin ihmiset ovat suurempia ja lihavampia ja heille ne samat vaatteet eivät nyt enää mahdu. Kaikki tilastot vahvistavat tätä.[/quote

Tuo on kyllä totta. Minulla on äitini S- ja M- koon vaatteita 60 luvulta. M-koon kynähame on todella pieni verrattuna nykyiseen M-kokoon. Käytän itse S-kokoa ja voin sanoa että sen ajan M koko on nykyinen S.

Silloin katsottiin enemmän rasvaprosenttia, ylipaino oli yleisesti laihaläskisyyttä, koska juuri kenelläkään naisella ei ollut huomattavaa lihasmassaa.

Vierailija kirjoitti:

Kyllä osittain on geenit tai voi olla että suuriltakin osin. Vaikka tätäkin hymistellään niin uusimman aasialaistutkimuksen mukaan lihavuusgeenejä on useita ja näiden ihmisten on todellakin vaikea pudottaa painoa. 

Itselläni juuret Karjalassa ja puoli sukua pieniä ja pyöreitä jo vartalomalliltaan. Vaatii ihan älyttömästi että pysyisin hoikkana kun vartalokin on laihanakin roteva ja tynnyrimäinen. Pitäisi olla syömättä ja siltikin jäisi rotevaksi vaikkei olisi läskiä. 

Linnunluinen ystäväni söi paljon enemmän kuin minä. Hänkin tätä ihmetteli että etten syö juuri mitään ja hän on kuin balettitanssija ja minulla ei vain paino tipu millään eli näytän aina isokokoiselta.

  

Itse taas muistan vuonna 2018 julkaistun tutkimuksen missä todettiin hyvin yksiselitteisesti että ei ole lihavuuteen altistavaa geeniä olemassa.  Se että minne rasva kertyy tai että miten helposti lihakset kasvaa menee perimän mukaan kyllä.