Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Kyllä näin 60kg ylipainoisena on raskaita nämä helteet
Kommentit (140)
Vierailija kirjoitti:
Hei, kertokaa lisää mitä ferritiini tekee painolle? Mulla nimittäin ferritiini 11. Lääkärin mukaan ihan hyvä kun viiteraja on joku 7 vai 8 (en muista tarkkaan mutta alle 10).
Mulla on hb 122 mikä on lääkärin mukaan ihan hyvä ja mitään ei tarvi tehdä.En ole ihan valtavan ylipainoinen vaan 165/95 mutta olen ihmetellyt miten paino vaan pysyy vaikka liikun paljon ja syön terveellisesti. Olen siis liikkunut jo varmaan 20v samalla tiiviillä tahdilla enkä siis ole grammaakaan laihtunut.
Voiko ferritiini (arvo siis 11) vaikuttaa?
Ei voi vaikuttaa, ruuan sisältö kylläkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hei, kertokaa lisää mitä ferritiini tekee painolle? Mulla nimittäin ferritiini 11. Lääkärin mukaan ihan hyvä kun viiteraja on joku 7 vai 8 (en muista tarkkaan mutta alle 10).
Mulla on hb 122 mikä on lääkärin mukaan ihan hyvä ja mitään ei tarvi tehdä.En ole ihan valtavan ylipainoinen vaan 165/95 mutta olen ihmetellyt miten paino vaan pysyy vaikka liikun paljon ja syön terveellisesti. Olen siis liikkunut jo varmaan 20v samalla tiiviillä tahdilla enkä siis ole grammaakaan laihtunut.
Voiko ferritiini (arvo siis 11) vaikuttaa?
Koostat ruokasi väärin.
Vierailija kirjoitti:
Liikasyömiseen ei auta kuin itsekuri.
Niin varmasti, mutta mistä sitä saa jos ei luonnostaan ole kykyä itsekuriin?
Tai oikeastaan jos tarkemmin mietin omia ahmimisorgioitani, niin sillä hetkellä kun alan liikasyömään ja -juomaan, ei edes ole mitään tahtojen taistelua. Sillä hetkelllä minä HALUAN syödä ja juoda, ja ajattelen ettei sillä laihtumisella niin väliä, voihan sen aloittaa huomenna, maanantaina tai ensi vuonna. Miten käyttää itsekuria, kun koko tahto on (ilmeisimmin ruokariippuvuuden seurauksena) kääntynyt haluamaan vain ahmia, painosta viis? Seuraavana aamuna on sitten morkkis ja sitten taas haluaa laihtua, ja jos tulisi joku mieliteko niin voi jämerästi itsekurilla sille sanoa että "ei nyt, siinä on niin paljo kaloreitakin". Mutta ennemmin tai myöheemmin sisäinen ahmatti saa haluamaan "edes tämän kerran" ahmia ja sitten se järkevä persoona joka pitää itsekuria on poissa, ja haluan taas vain syödä.
Kannattaisko ruveta tekemään asialle jotakin ennen kuin ylipainoa on 80 kiloa tai sydän tilttaa lopullisesti?! Eipä tietenkään. Kun on niitä murheita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikasyömiseen ei auta kuin itsekuri.
Niin varmasti, mutta mistä sitä saa jos ei luonnostaan ole kykyä itsekuriin?
Tai oikeastaan jos tarkemmin mietin omia ahmimisorgioitani, niin sillä hetkellä kun alan liikasyömään ja -juomaan, ei edes ole mitään tahtojen taistelua. Sillä hetkelllä minä HALUAN syödä ja juoda, ja ajattelen ettei sillä laihtumisella niin väliä, voihan sen aloittaa huomenna, maanantaina tai ensi vuonna. Miten käyttää itsekuria, kun koko tahto on (ilmeisimmin ruokariippuvuuden seurauksena) kääntynyt haluamaan vain ahmia, painosta viis? Seuraavana aamuna on sitten morkkis ja sitten taas haluaa laihtua, ja jos tulisi joku mieliteko niin voi jämerästi itsekurilla sille sanoa että "ei nyt, siinä on niin paljo kaloreitakin". Mutta ennemmin tai myöheemmin sisäinen ahmatti saa haluamaan "edes tämän kerran" ahmia ja sitten se järkevä persoona joka pitää itsekuria on poissa, ja haluan taas vain syödä.
Ruuan sisällöllä on merkitys ylensyöntiin, ei itsekurilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No justhan aiemmin ketjussa sanottiin että matala ferritiini sotkee aineenvaihdunnan.
Vierailija kirjoitti:
No justhan aiemmin ketjussa sanottiin että matala ferritiini sotkee aineenvaihdunnan.
Eikä sotke.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No justhan aiemmin ketjussa sanottiin että matala ferritiini sotkee aineenvaihdunnan.
Luuletko että joku ferritiinitaso estää laihduttamisen? Ei. KALORIT on ne mitkä merkkaa. Ei se sun keho voi tyhjästä luoda energiaa. Jos saat vähemmän kaloreita mitä kulutat, niin keho käyttää rasvavarastoja (ja usein myös lihasvarastoja) energiakseen. Tätä prosessia kutsutaan laihduttamiseksi.
Yleensä tavoitteena on että keho käyttää mahdollisimman paljon rasvavarastoja ja mahdollisimman vähän lihasvarastoja energiakseen tämän laihduttamisen aikana. Siihen on vain yksi keino, ja se on raskaiden painojen nostelu salilla laihdutuksen aikana.
Ei ole olemassa mitään lääkettä, sairautta, ainetta, kemikaalia, myrkkyä, virusta, bakteeria, olotilaa tai organismia joka kykenee luomaan energiaa tyhjästä.
Lihomiseen vaaditaan yksi asia: Liikaa kaloreita kulutukseen nähden.
Laihduttamiseen vaaditaan yksi asia: Liian vähän kaloreita kulutukseen nähden.
Koittakaa nyt hyvät ihmiset ymmärtää. Keho varastoi ylimääräiset kalorit rasvaksi (ja lihakseksi jos lihaksille tarjotaan jatkuvaa raskasta stimulaatiota a la punttisali).
Kalorit on se tärkein asia. Keittiössä laihdutetaan, ei pururadalla tai punttisalilla. Liikunta ei ole tehokas laihdutuskeino. Yksi suklaapatukka vaatii 40-60 minuutin keskiraskaan hölkkälenkin. On helpompaa laihduttaa jättämällä se suklaapatukka syömättä kerran viikossa kuin hölkkäämällä 2 tuntia viikossa (ota huomioon että jos syöt suklaapatukan ja sitten hölkkäät tuon 60min ajan niin painosi ei muutu mihinkään)
Liikunnalla on toiset tavoitteet. Lihaskunto punttisalilla ja aerobinen kunto pururadalla. Ja niin edespäin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No justhan aiemmin ketjussa sanottiin että matala ferritiini sotkee aineenvaihdunnan.
Eikä sotke.
No onko se ferritiini 11 normaali? Lääkärin mukaan on, mutta monissa artikeleissa sanotsan että sen pitäisi olla 100!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikasyömiseen ei auta kuin itsekuri.
Niin varmasti, mutta mistä sitä saa jos ei luonnostaan ole kykyä itsekuriin?
Tai oikeastaan jos tarkemmin mietin omia ahmimisorgioitani, niin sillä hetkellä kun alan liikasyömään ja -juomaan, ei edes ole mitään tahtojen taistelua. Sillä hetkelllä minä HALUAN syödä ja juoda, ja ajattelen ettei sillä laihtumisella niin väliä, voihan sen aloittaa huomenna, maanantaina tai ensi vuonna. Miten käyttää itsekuria, kun koko tahto on (ilmeisimmin ruokariippuvuuden seurauksena) kääntynyt haluamaan vain ahmia, painosta viis? Seuraavana aamuna on sitten morkkis ja sitten taas haluaa laihtua, ja jos tulisi joku mieliteko niin voi jämerästi itsekurilla sille sanoa että "ei nyt, siinä on niin paljo kaloreitakin". Mutta ennemmin tai myöheemmin sisäinen ahmatti saa haluamaan "edes tämän kerran" ahmia ja sitten se järkevä persoona joka pitää itsekuria on poissa, ja haluan taas vain syödä.
Kuulostaa niiiiin tutulta! Jonkinlainen syömishäiriö tämä taitaa olla.
Itsellä varsinaista ylipainoa "vain" noin 10 kg,mutta tunnistan täysin ton ajatuskulun ja sen että ahmiessa ei todellakaan edes tee mielii jättää syömättä, vaan haluaa ehdottomasti mättää sen kaiken sisäänsä, joskus ihan ähkyyn asti.
Ja mulla ei edes mikään nälässä oleminen tai väärät ruokailutavat aiheuta mässäilyä, koska syön säännöllisesti ja terveellisesti (mässäilyn/ahmimisen lisäksi). ongelma on tiukasti jossain korvien välissä. Alkoi 14-vuotiaana ja edelleen siitä kärsin, kohta 40 v.
Kyllä on raskasta helteellä, 10kg ylipainoa mutta tuntuu. Jalat ja kädet turvoksissa. Iho kutisee ja pistelee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No justhan aiemmin ketjussa sanottiin että matala ferritiini sotkee aineenvaihdunnan.
Eikä sotke.
No onko se ferritiini 11 normaali? Lääkärin mukaan on, mutta monissa artikeleissa sanotsan että sen pitäisi olla 100!!
Ei ole. Ala syömään rautaa ja katso miten se vaikuttaa painoosi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikasyömiseen ei auta kuin itsekuri.
Niin varmasti, mutta mistä sitä saa jos ei luonnostaan ole kykyä itsekuriin?
Tai oikeastaan jos tarkemmin mietin omia ahmimisorgioitani, niin sillä hetkellä kun alan liikasyömään ja -juomaan, ei edes ole mitään tahtojen taistelua. Sillä hetkelllä minä HALUAN syödä ja juoda, ja ajattelen ettei sillä laihtumisella niin väliä, voihan sen aloittaa huomenna, maanantaina tai ensi vuonna. Miten käyttää itsekuria, kun koko tahto on (ilmeisimmin ruokariippuvuuden seurauksena) kääntynyt haluamaan vain ahmia, painosta viis? Seuraavana aamuna on sitten morkkis ja sitten taas haluaa laihtua, ja jos tulisi joku mieliteko niin voi jämerästi itsekurilla sille sanoa että "ei nyt, siinä on niin paljo kaloreitakin". Mutta ennemmin tai myöheemmin sisäinen ahmatti saa haluamaan "edes tämän kerran" ahmia ja sitten se järkevä persoona joka pitää itsekuria on poissa, ja haluan taas vain syödä.
Kuulostaa niiiiin tutulta! Jonkinlainen syömishäiriö tämä taitaa olla.
Itsellä varsinaista ylipainoa "vain" noin 10 kg,mutta tunnistan täysin ton ajatuskulun ja sen että ahmiessa ei todellakaan edes tee mielii jättää syömättä, vaan haluaa ehdottomasti mättää sen kaiken sisäänsä, joskus ihan ähkyyn asti.
Ja mulla ei edes mikään nälässä oleminen tai väärät ruokailutavat aiheuta mässäilyä, koska syön säännöllisesti ja terveellisesti (mässäilyn/ahmimisen lisäksi). ongelma on tiukasti jossain korvien välissä. Alkoi 14-vuotiaana ja edelleen siitä kärsin, kohta 40 v.
Ihan turha selittää mitään korvien välistä, ylensyönti johtuu aina väärästä ruuan sisällöstä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No justhan aiemmin ketjussa sanottiin että matala ferritiini sotkee aineenvaihdunnan.
Luuletko että joku ferritiinitaso estää laihduttamisen? Ei. KALORIT on ne mitkä merkkaa. Ei se sun keho voi tyhjästä luoda energiaa. Jos saat vähemmän kaloreita mitä kulutat, niin keho käyttää rasvavarastoja (ja usein myös lihasvarastoja) energiakseen. Tätä prosessia kutsutaan laihduttamiseksi.
Yleensä tavoitteena on että keho käyttää mahdollisimman paljon rasvavarastoja ja mahdollisimman vähän lihasvarastoja energiakseen tämän laihduttamisen aikana. Siihen on vain yksi keino, ja se on raskaiden painojen nostelu salilla laihdutuksen aikana.
Ei ole olemassa mitään lääkettä, sairautta, ainetta, kemikaalia, myrkkyä, virusta, bakteeria, olotilaa tai organismia joka kykenee luomaan energiaa tyhjästä.
Lihomiseen vaaditaan yksi asia: Liikaa kaloreita kulutukseen nähden.
Laihduttamiseen vaaditaan yksi asia: Liian vähän kaloreita kulutukseen nähden.
Koittakaa nyt hyvät ihmiset ymmärtää. Keho varastoi ylimääräiset kalorit rasvaksi (ja lihakseksi jos lihaksille tarjotaan jatkuvaa raskasta stimulaatiota a la punttisali).
Kalorit on se tärkein asia. Keittiössä laihdutetaan, ei pururadalla tai punttisalilla. Liikunta ei ole tehokas laihdutuskeino. Yksi suklaapatukka vaatii 40-60 minuutin keskiraskaan hölkkälenkin. On helpompaa laihduttaa jättämällä se suklaapatukka syömättä kerran viikossa kuin hölkkäämällä 2 tuntia viikossa (ota huomioon että jos syöt suklaapatukan ja sitten hölkkäät tuon 60min ajan niin painosi ei muutu mihinkään)
Liikunnalla on toiset tavoitteet. Lihaskunto punttisalilla ja aerobinen kunto pururadalla. Ja niin edespäin.
Sillä on paljon merkitystä laihtuuko vasta jollain 800 kcalin kitukuurilla. Onneks lääketieteen silmät on avautumassa ja huomataan jo että esim. kilpirauhasella ja ferritiinillä on väliä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikasyömiseen ei auta kuin itsekuri.
Niin varmasti, mutta mistä sitä saa jos ei luonnostaan ole kykyä itsekuriin?
Tai oikeastaan jos tarkemmin mietin omia ahmimisorgioitani, niin sillä hetkellä kun alan liikasyömään ja -juomaan, ei edes ole mitään tahtojen taistelua. Sillä hetkelllä minä HALUAN syödä ja juoda, ja ajattelen ettei sillä laihtumisella niin väliä, voihan sen aloittaa huomenna, maanantaina tai ensi vuonna. Miten käyttää itsekuria, kun koko tahto on (ilmeisimmin ruokariippuvuuden seurauksena) kääntynyt haluamaan vain ahmia, painosta viis? Seuraavana aamuna on sitten morkkis ja sitten taas haluaa laihtua, ja jos tulisi joku mieliteko niin voi jämerästi itsekurilla sille sanoa että "ei nyt, siinä on niin paljo kaloreitakin". Mutta ennemmin tai myöheemmin sisäinen ahmatti saa haluamaan "edes tämän kerran" ahmia ja sitten se järkevä persoona joka pitää itsekuria on poissa, ja haluan taas vain syödä.
Kuulostaa niiiiin tutulta! Jonkinlainen syömishäiriö tämä taitaa olla.
Itsellä varsinaista ylipainoa "vain" noin 10 kg,mutta tunnistan täysin ton ajatuskulun ja sen että ahmiessa ei todellakaan edes tee mielii jättää syömättä, vaan haluaa ehdottomasti mättää sen kaiken sisäänsä, joskus ihan ähkyyn asti.
Ja mulla ei edes mikään nälässä oleminen tai väärät ruokailutavat aiheuta mässäilyä, koska syön säännöllisesti ja terveellisesti (mässäilyn/ahmimisen lisäksi). ongelma on tiukasti jossain korvien välissä. Alkoi 14-vuotiaana ja edelleen siitä kärsin, kohta 40 v.
Ongelma on ruuan väärästä koostumuksesta, ei korvien välistä.
Miksi ihmeessä et sitten laihduta jos olo on tukala? Tuolla painolla on nimittäin tukalaa missä lämpötilassa tahansa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No justhan aiemmin ketjussa sanottiin että matala ferritiini sotkee aineenvaihdunnan.
Luuletko että joku ferritiinitaso estää laihduttamisen? Ei. KALORIT on ne mitkä merkkaa. Ei se sun keho voi tyhjästä luoda energiaa. Jos saat vähemmän kaloreita mitä kulutat, niin keho käyttää rasvavarastoja (ja usein myös lihasvarastoja) energiakseen. Tätä prosessia kutsutaan laihduttamiseksi.
Yleensä tavoitteena on että keho käyttää mahdollisimman paljon rasvavarastoja ja mahdollisimman vähän lihasvarastoja energiakseen tämän laihduttamisen aikana. Siihen on vain yksi keino, ja se on raskaiden painojen nostelu salilla laihdutuksen aikana.
Ei ole olemassa mitään lääkettä, sairautta, ainetta, kemikaalia, myrkkyä, virusta, bakteeria, olotilaa tai organismia joka kykenee luomaan energiaa tyhjästä.
Lihomiseen vaaditaan yksi asia: Liikaa kaloreita kulutukseen nähden.
Laihduttamiseen vaaditaan yksi asia: Liian vähän kaloreita kulutukseen nähden.
Koittakaa nyt hyvät ihmiset ymmärtää. Keho varastoi ylimääräiset kalorit rasvaksi (ja lihakseksi jos lihaksille tarjotaan jatkuvaa raskasta stimulaatiota a la punttisali).
Kalorit on se tärkein asia. Keittiössä laihdutetaan, ei pururadalla tai punttisalilla. Liikunta ei ole tehokas laihdutuskeino. Yksi suklaapatukka vaatii 40-60 minuutin keskiraskaan hölkkälenkin. On helpompaa laihduttaa jättämällä se suklaapatukka syömättä kerran viikossa kuin hölkkäämällä 2 tuntia viikossa (ota huomioon että jos syöt suklaapatukan ja sitten hölkkäät tuon 60min ajan niin painosi ei muutu mihinkään)
Liikunnalla on toiset tavoitteet. Lihaskunto punttisalilla ja aerobinen kunto pururadalla. Ja niin edespäin.
Sillä on paljon merkitystä laihtuuko vasta jollain 800 kcalin kitukuurilla. Onneks lääketieteen silmät on avautumassa ja huomataan jo että esim. kilpirauhasella ja ferritiinillä on väliä.
1500kcal päivässä riittää kenelle tahansa. Ja on itseasiassa liian vähän monelle sairaalloisesti ylipainoiselle. He laihtuisivat 2000kcal per päivä määrälläkin, ellei enemmän. Siihen vähän liikuntaa päälle vaikkapa punttisalin tai pururadan muodossa niin kyllä laihtuu.
Sitten kun paino ei enää putoa niin tiputetaan taas kaloreita. Esim 2000 -> 1800. Ja taas laihtuu. Tätä jatketaan niin kauan kunnes tavoitepaino on saavutettu. Tietenkään terveellisyydestä tinkimättä, eli mitään 1000kcal kitudieettejä en suosittele kenellekään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No justhan aiemmin ketjussa sanottiin että matala ferritiini sotkee aineenvaihdunnan.
Luuletko että joku ferritiinitaso estää laihduttamisen? Ei. KALORIT on ne mitkä merkkaa. Ei se sun keho voi tyhjästä luoda energiaa. Jos saat vähemmän kaloreita mitä kulutat, niin keho käyttää rasvavarastoja (ja usein myös lihasvarastoja) energiakseen. Tätä prosessia kutsutaan laihduttamiseksi.
Yleensä tavoitteena on että keho käyttää mahdollisimman paljon rasvavarastoja ja mahdollisimman vähän lihasvarastoja energiakseen tämän laihduttamisen aikana. Siihen on vain yksi keino, ja se on raskaiden painojen nostelu salilla laihdutuksen aikana.
Ei ole olemassa mitään lääkettä, sairautta, ainetta, kemikaalia, myrkkyä, virusta, bakteeria, olotilaa tai organismia joka kykenee luomaan energiaa tyhjästä.
Lihomiseen vaaditaan yksi asia: Liikaa kaloreita kulutukseen nähden.
Laihduttamiseen vaaditaan yksi asia: Liian vähän kaloreita kulutukseen nähden.
Koittakaa nyt hyvät ihmiset ymmärtää. Keho varastoi ylimääräiset kalorit rasvaksi (ja lihakseksi jos lihaksille tarjotaan jatkuvaa raskasta stimulaatiota a la punttisali).
Kalorit on se tärkein asia. Keittiössä laihdutetaan, ei pururadalla tai punttisalilla. Liikunta ei ole tehokas laihdutuskeino. Yksi suklaapatukka vaatii 40-60 minuutin keskiraskaan hölkkälenkin. On helpompaa laihduttaa jättämällä se suklaapatukka syömättä kerran viikossa kuin hölkkäämällä 2 tuntia viikossa (ota huomioon että jos syöt suklaapatukan ja sitten hölkkäät tuon 60min ajan niin painosi ei muutu mihinkään)
Liikunnalla on toiset tavoitteet. Lihaskunto punttisalilla ja aerobinen kunto pururadalla. Ja niin edespäin.
Sillä on paljon merkitystä laihtuuko vasta jollain 800 kcalin kitukuurilla. Onneks lääketieteen silmät on avautumassa ja huomataan jo että esim. kilpirauhasella ja ferritiinillä on väliä.
1500kcal päivässä riittää kenelle tahansa. Ja on itseasiassa liian vähän monelle sairaalloisesti ylipainoiselle. He laihtuisivat 2000kcal per päivä määrälläkin, ellei enemmän. Siihen vähän liikuntaa päälle vaikkapa punttisalin tai pururadan muodossa niin kyllä laihtuu.
Sitten kun paino ei enää putoa niin tiputetaan taas kaloreita. Esim 2000 -> 1800. Ja taas laihtuu. Tätä jatketaan niin kauan kunnes tavoitepaino on saavutettu. Tietenkään terveellisyydestä tinkimättä, eli mitään 1000kcal kitudieettejä en suosittele kenellekään.
Jatkoa: Tästä voi päätellä että laihdutus ei ole nopea prosessi. Tähän ansaan menee erittäin moni sairaalloisen ylipainoinen. He haluavat laihduttaa 50kg muutamassa kuukaudessa. Ei onnistu. Sitten kun se paino ei tipukkaan 5kg viikossa niin he luovuttavat koska "en vain laihdu".
Katsokaapas netistä onnistuneita laihdutuksia, esim 150kg mies tiputtaa painoaan 80 kiloon. Aikaa menee pari VUOTTA.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikasyömiseen ei auta kuin itsekuri.
Niin varmasti, mutta mistä sitä saa jos ei luonnostaan ole kykyä itsekuriin?
Tai oikeastaan jos tarkemmin mietin omia ahmimisorgioitani, niin sillä hetkellä kun alan liikasyömään ja -juomaan, ei edes ole mitään tahtojen taistelua. Sillä hetkelllä minä HALUAN syödä ja juoda, ja ajattelen ettei sillä laihtumisella niin väliä, voihan sen aloittaa huomenna, maanantaina tai ensi vuonna. Miten käyttää itsekuria, kun koko tahto on (ilmeisimmin ruokariippuvuuden seurauksena) kääntynyt haluamaan vain ahmia, painosta viis? Seuraavana aamuna on sitten morkkis ja sitten taas haluaa laihtua, ja jos tulisi joku mieliteko niin voi jämerästi itsekurilla sille sanoa että "ei nyt, siinä on niin paljo kaloreitakin". Mutta ennemmin tai myöheemmin sisäinen ahmatti saa haluamaan "edes tämän kerran" ahmia ja sitten se järkevä persoona joka pitää itsekuria on poissa, ja haluan taas vain syödä.
Harjoita itsekuria kaupassa. Älä osta koskaan mitään ahmittavaa.
Kirjoita "Ahmiminen on rumaa" vaikka jääkaappisi oveen ja lue se 50 kertaa ääneen ennen kuin avaat jääkaapin. Siinä ajassa ehkä ehdit tulla järkiisi.
Alue: Aihe vapaa
Hei, kertokaa lisää mitä ferritiini tekee painolle? Mulla nimittäin ferritiini 11. Lääkärin mukaan ihan hyvä kun viiteraja on joku 7 vai 8 (en muista tarkkaan mutta alle 10).
Mulla on hb 122 mikä on lääkärin mukaan ihan hyvä ja mitään ei tarvi tehdä.
En ole ihan valtavan ylipainoinen vaan 165/95 mutta olen ihmetellyt miten paino vaan pysyy vaikka liikun paljon ja syön terveellisesti. Olen siis liikkunut jo varmaan 20v samalla tiiviillä tahdilla enkä siis ole grammaakaan laihtunut.
Voiko ferritiini (arvo siis 11) vaikuttaa?