Lue keskustelun säännöt.
Median perusteella ketogeeninen on ainoa ruokavalio, jolla laihtuu terveellisesti.. mutta kun en pysty siihen.
22.07.2019 |
Tai no, ehkä pystyisin, mutta kun en oikeastaan edes halua niin rajoitteista ruokavaliota. Onko oikeasti niin, että virallisterveellinen on stanasta ja ketogeenisellä kohti valoa? Välillä fb:n feediin ilmestyy Antti Heikkilän ajatuksia ja hänen seuraajien (aggressiivisia?) kommentteja ja myötäilemistä... ihmetyttää tuokin... on kuin joku lahko.
Kommentit (265)
No laittakaapa nyt ihan konkreettinen esimerkki päivän aterioista ketogeenisessä ruokavaliossa? Siis ei mitään "pihvi ja kasviksia" vaan ihan tarkat määrät miten syötte terveellisesti ja monipuolisesti max 20g/vrk hiilareilla.
En pidätä hengitystäni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voitteko te ketogeenistä dieettiä noudattavat hiilarihullut kertoa, kuinka jaksatte urheilla?
Juoksen arkisin tunnin verran tai sit teen kolmesti viikossa 2-3 tunnin reippaan kävelyn. Kotona treenaan lihaskuntoa erilaisilla painoilla, joogaan ja jumppaan millon mitäkin. Energiatasot huipussa.
En syö vaaleaa vehnää mutta syön ruista, ohraa, spelttiä, marjoja ja mätän vaikka useamman banaanin kerrallaan jos huvittaa.
Oon normipainon alarajalla ja aerobinen, sekä lihaskunto mainio. Oon joskus ollut useampaaan otteeseen ketoosissa ja olo oli tähän verrattuna kamala, multa loppui unet kokonaan, olin voimaton ja itkuherkkä. Olen siis todellakin koettanut.
Sohvaperunoilla toiminee paremmin. Kukaan ammattiurheilija, olkoon bodari tai juoksija ei lähtisi 20 g hh määrillä edes harjoituksiin kisoista puhumatta. Se vaan on hölmöä.
Mitä mä saisin ketogeenisestä?
Eikö ole mahdollista, että sen vaikutus kuitenkin perustuisi sisään menevien ja poltettujen kalorien määrään?
Mielelläni koetan kyllä taas, jos vakuutatte mut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lue vähän laadukkaampaa mediaa. Ketogeeninen ei ole todellakaan ainoa jolla laihtuu eikä mikään vastuullinen taho sitä suosittele. Heikkilät ja muut huru-ukot voi jättää omaan arvoonsa.
Kyllä sitä suosittelevat myös vastuulliset tahot. Juttelin juuri ystäväni kanssa, joka on noudattanut ketogeenistä ruokavaliota IBS:n hoitomuotona n. puolen vuoden ajan. Hän sai vinkin kokeiluun lääkäriltä, joka kertoi, että Ruotsissa ketogeeninen ruokavalio on suosituksena sekä IBS:n, ykköstyypin diabeteksen ja kakkostyypin diabeteksen hoidossa.
Mä en siis itse missään tapauksessa huvikseni siirtyisi noin rajoitettuun ruokavalioon, mutta esim. ystäväni oli pakko. Tai olihan se vaihtoehto jatkaa niiden oireiden kanssa, mutta se rajoitti jo työntekoakin.
Ei ketogeeninen nyt mikään todella rajoitettu ole. Hiilihydraatteja vähennetään, ei syödä mitään keinotekoista, paljon kasviksia, energia tulee rasvasta, mutta sen ei ole mikään pakko olla eläinperäistä.
Mulle kyllä ruokavalio on rajoitettu, jos ei saa syödä perunaa, leipää, pastaa, palkokasveja, hedelmiä tai juurikaan juureksia tai marjoja.
Olet hiilariaddikti selvästikin. Paljonko on ylipainoa?
Sinä taas olet erittäin ikävän oloinen ihminen. Ei lainkaan.
Joitain hedelmiä voi syödä, esim. oliivit, avokadot ja tomaatit. Yhden tai kaksi perunaa voi syödä päivässä.
Minä puhun nyt otsikon mukaisesta ketogeenisestä ruokavaliosta, en vähähiilihydraattisesta ruokavalista. Ketogeenisessä syödään 20 g hiilareita päivässä.
Oliiveissa ei ole hiilareita... Avokadoja pitäisi syödä kiloja 20 grammaan hiilareita. Tomaatteja 6-9. Perunoita 2-3.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en ymmärrä kun ketogeenista, vhh:ta, lchf, OD, paleo ja mitä näitä nyt on ruokavalioita väitetään rajoittaviksi ruokavalioiksi.
Noita kaikkia olen kokeillut ja päätynyt johonkin ruotsalaisen lchf:n ja optimal dietin välimaastoon. Se runsaus, mitä voi syödä on välillä turhan paljon, ei pysty sitä kaikkea ihanaa syömään.
Kun raivaa ruokavaliosta suurimman osan hiilareista pois ja ottaa rasvaa tilalle, se avaa ihan uusia ulottuvuuksia. Onhan se nyt ihan älyttömän ihanaa syödä oikeasti maistuvia kaloreita alkeiden peruna/pasta/leipä kalorien sijaan. Ihanaa kun aterian jälkeen on kylläinen ja virkeä olo ähkyn ja väsyn sijaan.No on se sillä tavalla rajoittavaa, että ruokavaliosta karsitaan iso osa ruoka-aineista pois. Ei mua mitenkään haittaa se, että toiset ihmiset tuota ruokavaliota noudattavat, mutta näin ulkopuolisen näkökulmasta se vaikuttaa hirveän ankealta.
Mun mielestä taas on ankeaa syödä mautonta perunaa/pastaa/riisiä/leipää/puuroa. Mutta jos joku haluaa täyttää mahansa ja päivittäisen kaloritarpeensa noilla niin siitä sitten vaan. Vaikka maukkaampaakin voisi syödä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lue vähän laadukkaampaa mediaa. Ketogeeninen ei ole todellakaan ainoa jolla laihtuu eikä mikään vastuullinen taho sitä suosittele. Heikkilät ja muut huru-ukot voi jättää omaan arvoonsa.
Kyllä sitä suosittelevat myös vastuulliset tahot. Juttelin juuri ystäväni kanssa, joka on noudattanut ketogeenistä ruokavaliota IBS:n hoitomuotona n. puolen vuoden ajan. Hän sai vinkin kokeiluun lääkäriltä, joka kertoi, että Ruotsissa ketogeeninen ruokavalio on suosituksena sekä IBS:n, ykköstyypin diabeteksen ja kakkostyypin diabeteksen hoidossa.
Mä en siis itse missään tapauksessa huvikseni siirtyisi noin rajoitettuun ruokavalioon, mutta esim. ystäväni oli pakko. Tai olihan se vaihtoehto jatkaa niiden oireiden kanssa, mutta se rajoitti jo työntekoakin.
Ei ketogeeninen nyt mikään todella rajoitettu ole. Hiilihydraatteja vähennetään, ei syödä mitään keinotekoista, paljon kasviksia, energia tulee rasvasta, mutta sen ei ole mikään pakko olla eläinperäistä.
Mulle kyllä ruokavalio on rajoitettu, jos ei saa syödä perunaa, leipää, pastaa, palkokasveja, hedelmiä tai juurikaan juureksia tai marjoja.
Olet hiilariaddikti selvästikin. Paljonko on ylipainoa?
Sinä taas olet erittäin ikävän oloinen ihminen. Ei lainkaan.
Joitain hedelmiä voi syödä, esim. oliivit, avokadot ja tomaatit. Yhden tai kaksi perunaa voi syödä päivässä.
Minä puhun nyt otsikon mukaisesta ketogeenisestä ruokavaliosta, en vähähiilihydraattisesta ruokavalista. Ketogeenisessä syödään 20 g hiilareita päivässä.
Oliiveissa ei ole hiilareita... Avokadoja pitäisi syödä kiloja 20 grammaan hiilareita. Tomaatteja 6-9. Perunoita 2-3.
Niin, mutta kun muissakin päivän aikana syödyissä asioissa on hiilareita (vaikkapa maitotuotteissa), niin eihän ketogeenisen ruokavalion noudattaja syö sitten mitään perunaa eikä kovin isoa määrää tomaattiakaan.
Ja edelleen asia on, kuten sanoin. On rajoittava ruokavalio. Se on ihan ok, jos joku haluaa sitä noudattaa. Mä en halua, ellei olisi ihan pakko.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No laittakaapa nyt ihan konkreettinen esimerkki päivän aterioista ketogeenisessä ruokavaliossa? Siis ei mitään "pihvi ja kasviksia" vaan ihan tarkat määrät miten syötte terveellisesti ja monipuolisesti max 20g/vrk hiilareilla.
En pidätä hengitystäni.
Laitan heti kun pääsen päiväkirjani luo. Venttaa puoli tuntia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en ymmärrä kun ketogeenista, vhh:ta, lchf, OD, paleo ja mitä näitä nyt on ruokavalioita väitetään rajoittaviksi ruokavalioiksi.
Noita kaikkia olen kokeillut ja päätynyt johonkin ruotsalaisen lchf:n ja optimal dietin välimaastoon. Se runsaus, mitä voi syödä on välillä turhan paljon, ei pysty sitä kaikkea ihanaa syömään.
Kun raivaa ruokavaliosta suurimman osan hiilareista pois ja ottaa rasvaa tilalle, se avaa ihan uusia ulottuvuuksia. Onhan se nyt ihan älyttömän ihanaa syödä oikeasti maistuvia kaloreita alkeiden peruna/pasta/leipä kalorien sijaan. Ihanaa kun aterian jälkeen on kylläinen ja virkeä olo ähkyn ja väsyn sijaan.No on se sillä tavalla rajoittavaa, että ruokavaliosta karsitaan iso osa ruoka-aineista pois. Ei mua mitenkään haittaa se, että toiset ihmiset tuota ruokavaliota noudattavat, mutta näin ulkopuolisen näkökulmasta se vaikuttaa hirveän ankealta.
Mun mielestä taas on ankeaa syödä mautonta perunaa/pastaa/riisiä/leipää/puuroa. Mutta jos joku haluaa täyttää mahansa ja päivittäisen kaloritarpeensa noilla niin siitä sitten vaan. Vaikka maukkaampaakin voisi syödä.
Varmasti onkin ankeaa syödä mautonta perunaa, pastaa, riisiä, leipää tai puuroa, en mäkään tykkää mauttomasta, vaan valitsen maukkaat vaihtoehdot ja laitan maukasta ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en ymmärrä kun ketogeenista, vhh:ta, lchf, OD, paleo ja mitä näitä nyt on ruokavalioita väitetään rajoittaviksi ruokavalioiksi.
Noita kaikkia olen kokeillut ja päätynyt johonkin ruotsalaisen lchf:n ja optimal dietin välimaastoon. Se runsaus, mitä voi syödä on välillä turhan paljon, ei pysty sitä kaikkea ihanaa syömään.
Kun raivaa ruokavaliosta suurimman osan hiilareista pois ja ottaa rasvaa tilalle, se avaa ihan uusia ulottuvuuksia. Onhan se nyt ihan älyttömän ihanaa syödä oikeasti maistuvia kaloreita alkeiden peruna/pasta/leipä kalorien sijaan. Ihanaa kun aterian jälkeen on kylläinen ja virkeä olo ähkyn ja väsyn sijaan.No on se sillä tavalla rajoittavaa, että ruokavaliosta karsitaan iso osa ruoka-aineista pois. Ei mua mitenkään haittaa se, että toiset ihmiset tuota ruokavaliota noudattavat, mutta näin ulkopuolisen näkökulmasta se vaikuttaa hirveän ankealta.
Mun mielestä taas on ankeaa syödä mautonta perunaa/pastaa/riisiä/leipää/puuroa. Mutta jos joku haluaa täyttää mahansa ja päivittäisen kaloritarpeensa noilla niin siitä sitten vaan. Vaikka maukkaampaakin voisi syödä.
Miksi nuo olisi sen mauttomampia kuin liha tai kalakaan? Kyllä nekin maustetaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No laittakaapa nyt ihan konkreettinen esimerkki päivän aterioista ketogeenisessä ruokavaliossa? Siis ei mitään "pihvi ja kasviksia" vaan ihan tarkat määrät miten syötte terveellisesti ja monipuolisesti max 20g/vrk hiilareilla.
En pidätä hengitystäni.
Laitan heti kun pääsen päiväkirjani luo. Venttaa puoli tuntia.
Juu ei tosiaan mitenkään rajoitettua ja tarkkaa homma kuulosta olevan 😂
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lue vähän laadukkaampaa mediaa. Ketogeeninen ei ole todellakaan ainoa jolla laihtuu eikä mikään vastuullinen taho sitä suosittele. Heikkilät ja muut huru-ukot voi jättää omaan arvoonsa.
Lue kirja Liikuntaravitsemus / Olli Ilander
Varsinainen huru-ukko?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lue vähän laadukkaampaa mediaa. Ketogeeninen ei ole todellakaan ainoa jolla laihtuu eikä mikään vastuullinen taho sitä suosittele. Heikkilät ja muut huru-ukot voi jättää omaan arvoonsa.
Kyllä sitä suosittelevat myös vastuulliset tahot. Juttelin juuri ystäväni kanssa, joka on noudattanut ketogeenistä ruokavaliota IBS:n hoitomuotona n. puolen vuoden ajan. Hän sai vinkin kokeiluun lääkäriltä, joka kertoi, että Ruotsissa ketogeeninen ruokavalio on suosituksena sekä IBS:n, ykköstyypin diabeteksen ja kakkostyypin diabeteksen hoidossa.
Mä en siis itse missään tapauksessa huvikseni siirtyisi noin rajoitettuun ruokavalioon, mutta esim. ystäväni oli pakko. Tai olihan se vaihtoehto jatkaa niiden oireiden kanssa, mutta se rajoitti jo työntekoakin.
Ei ketogeeninen nyt mikään todella rajoitettu ole. Hiilihydraatteja vähennetään, ei syödä mitään keinotekoista, paljon kasviksia, energia tulee rasvasta, mutta sen ei ole mikään pakko olla eläinperäistä.
Mulle kyllä ruokavalio on rajoitettu, jos ei saa syödä perunaa, leipää, pastaa, palkokasveja, hedelmiä tai juurikaan juureksia tai marjoja.
Olet hiilariaddikti selvästikin. Paljonko on ylipainoa?
Sinä taas olet erittäin ikävän oloinen ihminen. Ei lainkaan.
Joitain hedelmiä voi syödä, esim. oliivit, avokadot ja tomaatit. Yhden tai kaksi perunaa voi syödä päivässä.
Minä puhun nyt otsikon mukaisesta ketogeenisestä ruokavaliosta, en vähähiilihydraattisesta ruokavalista. Ketogeenisessä syödään 20 g hiilareita päivässä.
Oliiveissa ei ole hiilareita... Avokadoja pitäisi syödä kiloja 20 grammaan hiilareita. Tomaatteja 6-9. Perunoita 2-3.
100g perunoita tekee jo 15,5g hiilareita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lue vähän laadukkaampaa mediaa. Ketogeeninen ei ole todellakaan ainoa jolla laihtuu eikä mikään vastuullinen taho sitä suosittele. Heikkilät ja muut huru-ukot voi jättää omaan arvoonsa.
Kyllä sitä suosittelevat myös vastuulliset tahot. Juttelin juuri ystäväni kanssa, joka on noudattanut ketogeenistä ruokavaliota IBS:n hoitomuotona n. puolen vuoden ajan. Hän sai vinkin kokeiluun lääkäriltä, joka kertoi, että Ruotsissa ketogeeninen ruokavalio on suosituksena sekä IBS:n, ykköstyypin diabeteksen ja kakkostyypin diabeteksen hoidossa.
Mä en siis itse missään tapauksessa huvikseni siirtyisi noin rajoitettuun ruokavalioon, mutta esim. ystäväni oli pakko. Tai olihan se vaihtoehto jatkaa niiden oireiden kanssa, mutta se rajoitti jo työntekoakin.
Ei ketogeeninen nyt mikään todella rajoitettu ole. Hiilihydraatteja vähennetään, ei syödä mitään keinotekoista, paljon kasviksia, energia tulee rasvasta, mutta sen ei ole mikään pakko olla eläinperäistä.
Mulle kyllä ruokavalio on rajoitettu, jos ei saa syödä perunaa, leipää, pastaa, palkokasveja, hedelmiä tai juurikaan juureksia tai marjoja.
Olet hiilariaddikti selvästikin. Paljonko on ylipainoa?
Sinä taas olet erittäin ikävän oloinen ihminen. Ei lainkaan.
Joitain hedelmiä voi syödä, esim. oliivit, avokadot ja tomaatit. Yhden tai kaksi perunaa voi syödä päivässä.
Minä puhun nyt otsikon mukaisesta ketogeenisestä ruokavaliosta, en vähähiilihydraattisesta ruokavalista. Ketogeenisessä syödään 20 g hiilareita päivässä.
Oliiveissa ei ole hiilareita... Avokadoja pitäisi syödä kiloja 20 grammaan hiilareita. Tomaatteja 6-9. Perunoita 2-3.
Niin, mutta kun muissakin päivän aikana syödyissä asioissa on hiilareita (vaikkapa maitotuotteissa), niin eihän ketogeenisen ruokavalion noudattaja syö sitten mitään perunaa eikä kovin isoa määrää tomaattiakaan.
Ja edelleen asia on, kuten sanoin. On rajoittava ruokavalio. Se on ihan ok, jos joku haluaa sitä noudattaa. Mä en halua, ellei olisi ihan pakko.
Käytännössä ketogeenisen dieetin noudattaja ei toisin sanoen syö juuri lainkaan kasviksia, koska lähes kaikissa kasviksissa pääosa energiasta tulee hiilihydraateista. Onpa terveellistä juu. Ja kuitenkin kasvisten syöntiä aina korostetaan. En tiedä onko se tietämättömyyttä vai tekopyhyyttä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lue vähän laadukkaampaa mediaa. Ketogeeninen ei ole todellakaan ainoa jolla laihtuu eikä mikään vastuullinen taho sitä suosittele. Heikkilät ja muut huru-ukot voi jättää omaan arvoonsa.
Kyllä sitä suosittelevat myös vastuulliset tahot. Juttelin juuri ystäväni kanssa, joka on noudattanut ketogeenistä ruokavaliota IBS:n hoitomuotona n. puolen vuoden ajan. Hän sai vinkin kokeiluun lääkäriltä, joka kertoi, että Ruotsissa ketogeeninen ruokavalio on suosituksena sekä IBS:n, ykköstyypin diabeteksen ja kakkostyypin diabeteksen hoidossa.
Mä en siis itse missään tapauksessa huvikseni siirtyisi noin rajoitettuun ruokavalioon, mutta esim. ystäväni oli pakko. Tai olihan se vaihtoehto jatkaa niiden oireiden kanssa, mutta se rajoitti jo työntekoakin.
Ei ketogeeninen nyt mikään todella rajoitettu ole. Hiilihydraatteja vähennetään, ei syödä mitään keinotekoista, paljon kasviksia, energia tulee rasvasta, mutta sen ei ole mikään pakko olla eläinperäistä.
Mulle kyllä ruokavalio on rajoitettu, jos ei saa syödä perunaa, leipää, pastaa, palkokasveja, hedelmiä tai juurikaan juureksia tai marjoja.
Olet hiilariaddikti selvästikin. Paljonko on ylipainoa?
Sinä taas olet erittäin ikävän oloinen ihminen. Ei lainkaan.
Joitain hedelmiä voi syödä, esim. oliivit, avokadot ja tomaatit. Yhden tai kaksi perunaa voi syödä päivässä.
Minä puhun nyt otsikon mukaisesta ketogeenisestä ruokavaliosta, en vähähiilihydraattisesta ruokavalista. Ketogeenisessä syödään 20 g hiilareita päivässä.
Oliiveissa ei ole hiilareita... Avokadoja pitäisi syödä kiloja 20 grammaan hiilareita. Tomaatteja 6-9. Perunoita 2-3.
100g perunoita tekee jo 15,5g hiilareita.
Siihen lisäksi 30 grammaa pähkinöitä niin onkin jo vuorokauden hiilarit täynnä.
Muuten sitten lihaa, munaa ja rasvaa. Aa että...
Monipuolista ja terveellistä juu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lue vähän laadukkaampaa mediaa. Ketogeeninen ei ole todellakaan ainoa jolla laihtuu eikä mikään vastuullinen taho sitä suosittele. Heikkilät ja muut huru-ukot voi jättää omaan arvoonsa.
Kyllä sitä suosittelevat myös vastuulliset tahot. Juttelin juuri ystäväni kanssa, joka on noudattanut ketogeenistä ruokavaliota IBS:n hoitomuotona n. puolen vuoden ajan. Hän sai vinkin kokeiluun lääkäriltä, joka kertoi, että Ruotsissa ketogeeninen ruokavalio on suosituksena sekä IBS:n, ykköstyypin diabeteksen ja kakkostyypin diabeteksen hoidossa.
Mä en siis itse missään tapauksessa huvikseni siirtyisi noin rajoitettuun ruokavalioon, mutta esim. ystäväni oli pakko. Tai olihan se vaihtoehto jatkaa niiden oireiden kanssa, mutta se rajoitti jo työntekoakin.
Ei ketogeeninen nyt mikään todella rajoitettu ole. Hiilihydraatteja vähennetään, ei syödä mitään keinotekoista, paljon kasviksia, energia tulee rasvasta, mutta sen ei ole mikään pakko olla eläinperäistä.
Mulle kyllä ruokavalio on rajoitettu, jos ei saa syödä perunaa, leipää, pastaa, palkokasveja, hedelmiä tai juurikaan juureksia tai marjoja.
Olet hiilariaddikti selvästikin. Paljonko on ylipainoa?
Sinä taas olet erittäin ikävän oloinen ihminen. Ei lainkaan.
Joitain hedelmiä voi syödä, esim. oliivit, avokadot ja tomaatit. Yhden tai kaksi perunaa voi syödä päivässä.
Minä puhun nyt otsikon mukaisesta ketogeenisestä ruokavaliosta, en vähähiilihydraattisesta ruokavalista. Ketogeenisessä syödään 20 g hiilareita päivässä.
Oliiveissa ei ole hiilareita... Avokadoja pitäisi syödä kiloja 20 grammaan hiilareita. Tomaatteja 6-9. Perunoita 2-3.
Niin, mutta kun muissakin päivän aikana syödyissä asioissa on hiilareita (vaikkapa maitotuotteissa), niin eihän ketogeenisen ruokavalion noudattaja syö sitten mitään perunaa eikä kovin isoa määrää tomaattiakaan.
Ja edelleen asia on, kuten sanoin. On rajoittava ruokavalio. Se on ihan ok, jos joku haluaa sitä noudattaa. Mä en halua, ellei olisi ihan pakko.
Ei se ole niin grammalleen, varsinkin jos yhdistää pätkäpaastoon, niin siinä ollaan ketoosissa pitkän aikaa ja rasva palaa. Maitotuotteista voissa on häviävän vähän hiilareita ja kermajuustossa ei ollenkaan. Vähähiilihydraattisista hedelmistä ja kasviksista oppii kyllä pitämään. Kukkakaali ja parsakaali kypsytettynä ovat herkkua hyvän pihvin kera. Perunan tai kaksi voi lisätä, uudet perunat ovat herkkua. Siihen vielä oliivia, avokadoa ja tomaattia.... nam. Laihduttaminen on yhtä juhlaa ja terveellistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lue vähän laadukkaampaa mediaa. Ketogeeninen ei ole todellakaan ainoa jolla laihtuu eikä mikään vastuullinen taho sitä suosittele. Heikkilät ja muut huru-ukot voi jättää omaan arvoonsa.
Kyllä sitä suosittelevat myös vastuulliset tahot. Juttelin juuri ystäväni kanssa, joka on noudattanut ketogeenistä ruokavaliota IBS:n hoitomuotona n. puolen vuoden ajan. Hän sai vinkin kokeiluun lääkäriltä, joka kertoi, että Ruotsissa ketogeeninen ruokavalio on suosituksena sekä IBS:n, ykköstyypin diabeteksen ja kakkostyypin diabeteksen hoidossa.
Mä en siis itse missään tapauksessa huvikseni siirtyisi noin rajoitettuun ruokavalioon, mutta esim. ystäväni oli pakko. Tai olihan se vaihtoehto jatkaa niiden oireiden kanssa, mutta se rajoitti jo työntekoakin.
Ei ketogeeninen nyt mikään todella rajoitettu ole. Hiilihydraatteja vähennetään, ei syödä mitään keinotekoista, paljon kasviksia, energia tulee rasvasta, mutta sen ei ole mikään pakko olla eläinperäistä.
Mulle kyllä ruokavalio on rajoitettu, jos ei saa syödä perunaa, leipää, pastaa, palkokasveja, hedelmiä tai juurikaan juureksia tai marjoja.
Olet hiilariaddikti selvästikin. Paljonko on ylipainoa?
Sinä taas olet erittäin ikävän oloinen ihminen. Ei lainkaan.
Joitain hedelmiä voi syödä, esim. oliivit, avokadot ja tomaatit. Yhden tai kaksi perunaa voi syödä päivässä.
Minä puhun nyt otsikon mukaisesta ketogeenisestä ruokavaliosta, en vähähiilihydraattisesta ruokavalista. Ketogeenisessä syödään 20 g hiilareita päivässä.
Oliiveissa ei ole hiilareita... Avokadoja pitäisi syödä kiloja 20 grammaan hiilareita. Tomaatteja 6-9. Perunoita 2-3.
Niin, mutta kun muissakin päivän aikana syödyissä asioissa on hiilareita (vaikkapa maitotuotteissa), niin eihän ketogeenisen ruokavalion noudattaja syö sitten mitään perunaa eikä kovin isoa määrää tomaattiakaan.
Ja edelleen asia on, kuten sanoin. On rajoittava ruokavalio. Se on ihan ok, jos joku haluaa sitä noudattaa. Mä en halua, ellei olisi ihan pakko.
Käytännössä ketogeenisen dieetin noudattaja ei toisin sanoen syö juuri lainkaan kasviksia, koska lähes kaikissa kasviksissa pääosa energiasta tulee hiilihydraateista. Onpa terveellistä juu. Ja kuitenkin kasvisten syöntiä aina korostetaan. En tiedä onko se tietämättömyyttä vai tekopyhyyttä.
Erikoisruokavalio. Mikä siinä sanassa jää epäselväksi?
Ja jos olet v*tun läski niin tuskin olet kasviksia syömällä lihonut. Ellet ole "peruna on kasvis ja niin on auringonkukkakin joten sipsit on kasviksia" linjalla.
Niin ja olut on ohrasta. Selvä kasvispirtelö.
Vierailija kirjoitti:
Välimeren ruokavalio on terveellisin.
Eli mitä? Kalaa ja oliiviöljyä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lue vähän laadukkaampaa mediaa. Ketogeeninen ei ole todellakaan ainoa jolla laihtuu eikä mikään vastuullinen taho sitä suosittele. Heikkilät ja muut huru-ukot voi jättää omaan arvoonsa.
Kyllä sitä suosittelevat myös vastuulliset tahot. Juttelin juuri ystäväni kanssa, joka on noudattanut ketogeenistä ruokavaliota IBS:n hoitomuotona n. puolen vuoden ajan. Hän sai vinkin kokeiluun lääkäriltä, joka kertoi, että Ruotsissa ketogeeninen ruokavalio on suosituksena sekä IBS:n, ykköstyypin diabeteksen ja kakkostyypin diabeteksen hoidossa.
Mä en siis itse missään tapauksessa huvikseni siirtyisi noin rajoitettuun ruokavalioon, mutta esim. ystäväni oli pakko. Tai olihan se vaihtoehto jatkaa niiden oireiden kanssa, mutta se rajoitti jo työntekoakin.
Ei ketogeeninen nyt mikään todella rajoitettu ole. Hiilihydraatteja vähennetään, ei syödä mitään keinotekoista, paljon kasviksia, energia tulee rasvasta, mutta sen ei ole mikään pakko olla eläinperäistä.
Mulle kyllä ruokavalio on rajoitettu, jos ei saa syödä perunaa, leipää, pastaa, palkokasveja, hedelmiä tai juurikaan juureksia tai marjoja.
Olet hiilariaddikti selvästikin. Paljonko on ylipainoa?
Sinä taas olet erittäin ikävän oloinen ihminen. Ei lainkaan.
Joitain hedelmiä voi syödä, esim. oliivit, avokadot ja tomaatit. Yhden tai kaksi perunaa voi syödä päivässä.
Minä puhun nyt otsikon mukaisesta ketogeenisestä ruokavaliosta, en vähähiilihydraattisesta ruokavalista. Ketogeenisessä syödään 20 g hiilareita päivässä.
Oliiveissa ei ole hiilareita... Avokadoja pitäisi syödä kiloja 20 grammaan hiilareita. Tomaatteja 6-9. Perunoita 2-3.
100g perunoita tekee jo 15,5g hiilareita.
Siihen lisäksi 30 grammaa pähkinöitä niin onkin jo vuorokauden hiilarit täynnä.
Muuten sitten lihaa, munaa ja rasvaa. Aa että...
Monipuolista ja terveellistä juu.
Nooh mitäs te terveellisyydesta huutelijat olette syöneet?
Laittakaahan omaa, sensuroimatonta listaa jotta voimme kertoa kuinka hyviä ihmisiä olette.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lue vähän laadukkaampaa mediaa. Ketogeeninen ei ole todellakaan ainoa jolla laihtuu eikä mikään vastuullinen taho sitä suosittele. Heikkilät ja muut huru-ukot voi jättää omaan arvoonsa.
Kyllä sitä suosittelevat myös vastuulliset tahot. Juttelin juuri ystäväni kanssa, joka on noudattanut ketogeenistä ruokavaliota IBS:n hoitomuotona n. puolen vuoden ajan. Hän sai vinkin kokeiluun lääkäriltä, joka kertoi, että Ruotsissa ketogeeninen ruokavalio on suosituksena sekä IBS:n, ykköstyypin diabeteksen ja kakkostyypin diabeteksen hoidossa.
Mä en siis itse missään tapauksessa huvikseni siirtyisi noin rajoitettuun ruokavalioon, mutta esim. ystäväni oli pakko. Tai olihan se vaihtoehto jatkaa niiden oireiden kanssa, mutta se rajoitti jo työntekoakin.
Ei ketogeeninen nyt mikään todella rajoitettu ole. Hiilihydraatteja vähennetään, ei syödä mitään keinotekoista, paljon kasviksia, energia tulee rasvasta, mutta sen ei ole mikään pakko olla eläinperäistä.
Mulle kyllä ruokavalio on rajoitettu, jos ei saa syödä perunaa, leipää, pastaa, palkokasveja, hedelmiä tai juurikaan juureksia tai marjoja.
Olet hiilariaddikti selvästikin. Paljonko on ylipainoa?
Sinä taas olet erittäin ikävän oloinen ihminen. Ei lainkaan.
Joitain hedelmiä voi syödä, esim. oliivit, avokadot ja tomaatit. Yhden tai kaksi perunaa voi syödä päivässä.
Minä puhun nyt otsikon mukaisesta ketogeenisestä ruokavaliosta, en vähähiilihydraattisesta ruokavalista. Ketogeenisessä syödään 20 g hiilareita päivässä.
Oliiveissa ei ole hiilareita... Avokadoja pitäisi syödä kiloja 20 grammaan hiilareita. Tomaatteja 6-9. Perunoita 2-3.
Niin, mutta kun muissakin päivän aikana syödyissä asioissa on hiilareita (vaikkapa maitotuotteissa), niin eihän ketogeenisen ruokavalion noudattaja syö sitten mitään perunaa eikä kovin isoa määrää tomaattiakaan.
Ja edelleen asia on, kuten sanoin. On rajoittava ruokavalio. Se on ihan ok, jos joku haluaa sitä noudattaa. Mä en halua, ellei olisi ihan pakko.
Käytännössä ketogeenisen dieetin noudattaja ei toisin sanoen syö juuri lainkaan kasviksia, koska lähes kaikissa kasviksissa pääosa energiasta tulee hiilihydraateista. Onpa terveellistä juu. Ja kuitenkin kasvisten syöntiä aina korostetaan. En tiedä onko se tietämättömyyttä vai tekopyhyyttä.
Höpöhöpö. Vähähiilarisia kasviksia on paljon. Ei ole näyttöä, että niitä kannattaa syödä, mutta voi syödä, jos haluaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lue vähän laadukkaampaa mediaa. Ketogeeninen ei ole todellakaan ainoa jolla laihtuu eikä mikään vastuullinen taho sitä suosittele. Heikkilät ja muut huru-ukot voi jättää omaan arvoonsa.
Kyllä sitä suosittelevat myös vastuulliset tahot. Juttelin juuri ystäväni kanssa, joka on noudattanut ketogeenistä ruokavaliota IBS:n hoitomuotona n. puolen vuoden ajan. Hän sai vinkin kokeiluun lääkäriltä, joka kertoi, että Ruotsissa ketogeeninen ruokavalio on suosituksena sekä IBS:n, ykköstyypin diabeteksen ja kakkostyypin diabeteksen hoidossa.
Mä en siis itse missään tapauksessa huvikseni siirtyisi noin rajoitettuun ruokavalioon, mutta esim. ystäväni oli pakko. Tai olihan se vaihtoehto jatkaa niiden oireiden kanssa, mutta se rajoitti jo työntekoakin.
Ei ketogeeninen nyt mikään todella rajoitettu ole. Hiilihydraatteja vähennetään, ei syödä mitään keinotekoista, paljon kasviksia, energia tulee rasvasta, mutta sen ei ole mikään pakko olla eläinperäistä.
Mulle kyllä ruokavalio on rajoitettu, jos ei saa syödä perunaa, leipää, pastaa, palkokasveja, hedelmiä tai juurikaan juureksia tai marjoja.
Olet hiilariaddikti selvästikin. Paljonko on ylipainoa?
Sinä taas olet erittäin ikävän oloinen ihminen. Ei lainkaan.
Joitain hedelmiä voi syödä, esim. oliivit, avokadot ja tomaatit. Yhden tai kaksi perunaa voi syödä päivässä.
Minä puhun nyt otsikon mukaisesta ketogeenisestä ruokavaliosta, en vähähiilihydraattisesta ruokavalista. Ketogeenisessä syödään 20 g hiilareita päivässä.
Oliiveissa ei ole hiilareita... Avokadoja pitäisi syödä kiloja 20 grammaan hiilareita. Tomaatteja 6-9. Perunoita 2-3.
Niin, mutta kun muissakin päivän aikana syödyissä asioissa on hiilareita (vaikkapa maitotuotteissa), niin eihän ketogeenisen ruokavalion noudattaja syö sitten mitään perunaa eikä kovin isoa määrää tomaattiakaan.
Ja edelleen asia on, kuten sanoin. On rajoittava ruokavalio. Se on ihan ok, jos joku haluaa sitä noudattaa. Mä en halua, ellei olisi ihan pakko.
Käytännössä ketogeenisen dieetin noudattaja ei toisin sanoen syö juuri lainkaan kasviksia, koska lähes kaikissa kasviksissa pääosa energiasta tulee hiilihydraateista. Onpa terveellistä juu. Ja kuitenkin kasvisten syöntiä aina korostetaan. En tiedä onko se tietämättömyyttä vai tekopyhyyttä.
Erikoisruokavalio. Mikä siinä sanassa jää epäselväksi?
Ja jos olet v*tun läski niin tuskin olet kasviksia syömällä lihonut. Ellet ole "peruna on kasvis ja niin on auringonkukkakin joten sipsit on kasviksia" linjalla.
Niin ja olut on ohrasta. Selvä kasvispirtelö.
Nää ketoilijat on kyllä kiukkuista porukkaa 🤔
Ei voi jos tavoittelee ketoosia.