Lue keskustelun säännöt.
Median perusteella ketogeeninen on ainoa ruokavalio, jolla laihtuu terveellisesti.. mutta kun en pysty siihen.
22.07.2019 |
Tai no, ehkä pystyisin, mutta kun en oikeastaan edes halua niin rajoitteista ruokavaliota. Onko oikeasti niin, että virallisterveellinen on stanasta ja ketogeenisellä kohti valoa? Välillä fb:n feediin ilmestyy Antti Heikkilän ajatuksia ja hänen seuraajien (aggressiivisia?) kommentteja ja myötäilemistä... ihmetyttää tuokin... on kuin joku lahko.
Kommentit (265)
Vierailija kirjoitti:
Lue vähän laadukkaampaa mediaa. Ketogeeninen ei ole todellakaan ainoa jolla laihtuu eikä mikään vastuullinen taho sitä suosittele. Heikkilät ja muut huru-ukot voi jättää omaan arvoonsa.
Joo just tällaset läskithän sen tietää millä laihtuu.
fakta: ketoosidieetti on kehonrakentajien suosiossa. He ovat laihduttamisen ammattilaisia, mutta
onko se aina terveellisin? No ei.
Pitääkö se tehdä just oikein? Jep, ei mitään fuskaamista tasoa " otan yhden pullan joka kolmas päivä"
Laihtuuko muillakin ruokavalioilla? Tietysti, jokuhan söi pelkkiä mäkkärin aterioita ja laihtui niillä. Kyse on lopulta vain siitä kuinka paljon saat energia ja kuinka paljon käytät.
Vinkki: tunnin haahuili puutarhasta ei vastaa tunnin 5:20 min/km lenkkiä. Mistä tuo vauhti? Armeijan määritelmä juoksuksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eli 100g mustikoita tekee jo puolet päivän hiilarikiintiöstä?
Joo, tosi terveelliseltä kuulostaa eikä yhtään rajoitetulta 😂
ei taida ketoosi olla käsitteenä tuttu? kettoosia ei synny jos elimistö saa hiilareita yli tietyn rajan. Homma perustuu siihen että kun hiilareita ei ole saatavana, elimistö alkaa väkisin käyttää rasvoja, myös aivotoiminnan ylläpitämiseen. Siihen menee se pari päivää.
Etsi ravitsemustieteen tohtori Zoe Harcombe youtubesta. Monta hyvää luentoa huumorilla höystettynä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eli 100g mustikoita tekee jo puolet päivän hiilarikiintiöstä?
Joo, tosi terveelliseltä kuulostaa eikä yhtään rajoitetulta 😂ei taida ketoosi olla käsitteenä tuttu? kettoosia ei synny jos elimistö saa hiilareita yli tietyn rajan. Homma perustuu siihen että kun hiilareita ei ole saatavana, elimistö alkaa väkisin käyttää rasvoja, myös aivotoiminnan ylläpitämiseen. Siihen menee se pari päivää.
Kyllä on tuttu. 20g/vrk aika tarkka raja kertoisin saavuttamisessa.
100g mustikoita tekee reilu 10g hiilareita, kuten totesin.
En tiedä onko terveellistä mutta ainakin sillä laihtuu ja nopeasti. Itselläni ainoa toimiva laihdutuskeino ja nälkä ei vaivaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lue vähän laadukkaampaa mediaa. Ketogeeninen ei ole todellakaan ainoa jolla laihtuu eikä mikään vastuullinen taho sitä suosittele. Heikkilät ja muut huru-ukot voi jättää omaan arvoonsa.
Kyllä sitä suosittelevat myös vastuulliset tahot. Juttelin juuri ystäväni kanssa, joka on noudattanut ketogeenistä ruokavaliota IBS:n hoitomuotona n. puolen vuoden ajan. Hän sai vinkin kokeiluun lääkäriltä, joka kertoi, että Ruotsissa ketogeeninen ruokavalio on suosituksena sekä IBS:n, ykköstyypin diabeteksen ja kakkostyypin diabeteksen hoidossa.
Mä en siis itse missään tapauksessa huvikseni siirtyisi noin rajoitettuun ruokavalioon, mutta esim. ystäväni oli pakko. Tai olihan se vaihtoehto jatkaa niiden oireiden kanssa, mutta se rajoitti jo työntekoakin.
Joo tosi rajoitettu, onhan siitä poistettu kaikki makea. Sen jälkeen syömistä ei löydy.
Heh heh, älä viitsi kommentoida, jos et tiedä asiasta mitään. Ketogeenisessa ruokavaliossa hiilihydraatteja syödään todella vähän (esim. tuo ystäväni syö nyt 20 g hiilihydraatteja päivässä), eli ei ollenkaan leipää, pastaa, perunaa, palkokasveja tai juurikaan esim. juureksia. Siinä sulle ne "makeat pois", voi luoja...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lue vähän laadukkaampaa mediaa. Ketogeeninen ei ole todellakaan ainoa jolla laihtuu eikä mikään vastuullinen taho sitä suosittele. Heikkilät ja muut huru-ukot voi jättää omaan arvoonsa.
Kyllä sitä suosittelevat myös vastuulliset tahot. Juttelin juuri ystäväni kanssa, joka on noudattanut ketogeenistä ruokavaliota IBS:n hoitomuotona n. puolen vuoden ajan. Hän sai vinkin kokeiluun lääkäriltä, joka kertoi, että Ruotsissa ketogeeninen ruokavalio on suosituksena sekä IBS:n, ykköstyypin diabeteksen ja kakkostyypin diabeteksen hoidossa.
Mä en siis itse missään tapauksessa huvikseni siirtyisi noin rajoitettuun ruokavalioon, mutta esim. ystäväni oli pakko. Tai olihan se vaihtoehto jatkaa niiden oireiden kanssa, mutta se rajoitti jo työntekoakin.
Ei ketogeeninen nyt mikään todella rajoitettu ole. Hiilihydraatteja vähennetään, ei syödä mitään keinotekoista, paljon kasviksia, energia tulee rasvasta, mutta sen ei ole mikään pakko olla eläinperäistä.
Mulle kyllä ruokavalio on rajoitettu, jos ei saa syödä perunaa, leipää, pastaa, palkokasveja, hedelmiä tai juurikaan juureksia tai marjoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei vaadi ketogeenistä tai vähähiilarista että laihtuu. Itse laihdutin 40 kiloa vain rajaamalla kalorit alkuun 1800 kcal, ja 70 kilon alle päästyäni 1600 kcal päivässä. FatSecret kännykkäappsilla laskin kalorit. Söin ihan mitä mieli teki, myös sokeria ja kaljaa, mutta tosiaan päivässä vain tietyllä kalorimäärällä. Hyvin laihtui.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lue vähän laadukkaampaa mediaa. Ketogeeninen ei ole todellakaan ainoa jolla laihtuu eikä mikään vastuullinen taho sitä suosittele. Heikkilät ja muut huru-ukot voi jättää omaan arvoonsa.
Kyllä sitä suosittelevat myös vastuulliset tahot. Juttelin juuri ystäväni kanssa, joka on noudattanut ketogeenistä ruokavaliota IBS:n hoitomuotona n. puolen vuoden ajan. Hän sai vinkin kokeiluun lääkäriltä, joka kertoi, että Ruotsissa ketogeeninen ruokavalio on suosituksena sekä IBS:n, ykköstyypin diabeteksen ja kakkostyypin diabeteksen hoidossa.
Mä en siis itse missään tapauksessa huvikseni siirtyisi noin rajoitettuun ruokavalioon, mutta esim. ystäväni oli pakko. Tai olihan se vaihtoehto jatkaa niiden oireiden kanssa, mutta se rajoitti jo työntekoakin.
Ei ketogeeninen nyt mikään todella rajoitettu ole. Hiilihydraatteja vähennetään, ei syödä mitään keinotekoista, paljon kasviksia, energia tulee rasvasta, mutta sen ei ole mikään pakko olla eläinperäistä.
Kyllä se on todella rajoitettua, jos pitää makrot laskea gramman tarkkuudella joka päivä.
Huh.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lue vähän laadukkaampaa mediaa. Ketogeeninen ei ole todellakaan ainoa jolla laihtuu eikä mikään vastuullinen taho sitä suosittele. Heikkilät ja muut huru-ukot voi jättää omaan arvoonsa.
Kyllä sitä suosittelevat myös vastuulliset tahot. Juttelin juuri ystäväni kanssa, joka on noudattanut ketogeenistä ruokavaliota IBS:n hoitomuotona n. puolen vuoden ajan. Hän sai vinkin kokeiluun lääkäriltä, joka kertoi, että Ruotsissa ketogeeninen ruokavalio on suosituksena sekä IBS:n, ykköstyypin diabeteksen ja kakkostyypin diabeteksen hoidossa.
Mä en siis itse missään tapauksessa huvikseni siirtyisi noin rajoitettuun ruokavalioon, mutta esim. ystäväni oli pakko. Tai olihan se vaihtoehto jatkaa niiden oireiden kanssa, mutta se rajoitti jo työntekoakin.
Ei ketogeeninen nyt mikään todella rajoitettu ole. Hiilihydraatteja vähennetään, ei syödä mitään keinotekoista, paljon kasviksia, energia tulee rasvasta, mutta sen ei ole mikään pakko olla eläinperäistä.
Mulle kyllä ruokavalio on rajoitettu, jos ei saa syödä perunaa, leipää, pastaa, palkokasveja, hedelmiä tai juurikaan juureksia tai marjoja.
Olet hiilariaddikti selvästikin. Paljonko on ylipainoa?
Vierailija kirjoitti:
Ei vaadi ketogeenistä tai vähähiilarista että laihtuu. Itse laihdutin 40 kiloa vain rajaamalla kalorit alkuun 1800 kcal, ja 70 kilon alle päästyäni 1600 kcal päivässä. FatSecret kännykkäappsilla laskin kalorit. Söin ihan mitä mieli teki, myös sokeria ja kaljaa, mutta tosiaan päivässä vain tietyllä kalorimäärällä. Hyvin laihtui.
Jep, laihtua voi vaikka mäkkärin aterioilla. Nälkä voi jäädä mutta sitähän läskit ei siedä. Nälän tunnetta. Mielummin puuskutetaan kun rullaportaat on rikki.
Ketä mä huijaan, silloin lyllerretään hissille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lue vähän laadukkaampaa mediaa. Ketogeeninen ei ole todellakaan ainoa jolla laihtuu eikä mikään vastuullinen taho sitä suosittele. Heikkilät ja muut huru-ukot voi jättää omaan arvoonsa.
Kyllä sitä suosittelevat myös vastuulliset tahot. Juttelin juuri ystäväni kanssa, joka on noudattanut ketogeenistä ruokavaliota IBS:n hoitomuotona n. puolen vuoden ajan. Hän sai vinkin kokeiluun lääkäriltä, joka kertoi, että Ruotsissa ketogeeninen ruokavalio on suosituksena sekä IBS:n, ykköstyypin diabeteksen ja kakkostyypin diabeteksen hoidossa.
Mä en siis itse missään tapauksessa huvikseni siirtyisi noin rajoitettuun ruokavalioon, mutta esim. ystäväni oli pakko. Tai olihan se vaihtoehto jatkaa niiden oireiden kanssa, mutta se rajoitti jo työntekoakin.
Ei ketogeeninen nyt mikään todella rajoitettu ole. Hiilihydraatteja vähennetään, ei syödä mitään keinotekoista, paljon kasviksia, energia tulee rasvasta, mutta sen ei ole mikään pakko olla eläinperäistä.
Mulle kyllä ruokavalio on rajoitettu, jos ei saa syödä perunaa, leipää, pastaa, palkokasveja, hedelmiä tai juurikaan juureksia tai marjoja.
Olet hiilariaddikti selvästikin. Paljonko on ylipainoa?
Sinä taas olet erittäin ikävän oloinen ihminen. Ei lainkaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eli 100g mustikoita tekee jo puolet päivän hiilarikiintiöstä?
Joo, tosi terveelliseltä kuulostaa eikä yhtään rajoitetulta 😂ei taida ketoosi olla käsitteenä tuttu? kettoosia ei synny jos elimistö saa hiilareita yli tietyn rajan. Homma perustuu siihen että kun hiilareita ei ole saatavana, elimistö alkaa väkisin käyttää rasvoja, myös aivotoiminnan ylläpitämiseen. Siihen menee se pari päivää.
Kyllä on tuttu. 20g/vrk aika tarkka raja kertoisin saavuttamisessa.
100g mustikoita tekee reilu 10g hiilareita, kuten totesin.
Ok, ihmettelin naurua sen terveellisyydestä. Tuskin sitä pitkäaikaiseksi on tarkoitus ottaa vaan rasvan hävittämiseen.
Toki läskihän on niiin terveellistä.
Ota vielä viineri.
Kiitos, muuta en pidä viinereistä. Katsos kun on monipuolinen ja terveellinen ruokavalio niin ei ole tuollaisia mielitekoja. Eikä kyllä sitä läskiäkään 😁
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eli 100g mustikoita tekee jo puolet päivän hiilarikiintiöstä?
Joo, tosi terveelliseltä kuulostaa eikä yhtään rajoitetulta 😂ei taida ketoosi olla käsitteenä tuttu? kettoosia ei synny jos elimistö saa hiilareita yli tietyn rajan. Homma perustuu siihen että kun hiilareita ei ole saatavana, elimistö alkaa väkisin käyttää rasvoja, myös aivotoiminnan ylläpitämiseen. Siihen menee se pari päivää.
Kyllä on tuttu. 20g/vrk aika tarkka raja kertoisin saavuttamisessa.
100g mustikoita tekee reilu 10g hiilareita, kuten totesin.
Ok, ihmettelin naurua sen terveellisyydestä. Tuskin sitä pitkäaikaiseksi on tarkoitus ottaa vaan rasvan hävittämiseen.
Toki läskihän on niiin terveellistä.
Ota vielä viineri.
Ai eikö se olekaan elämäntapa... Ei dieetti...
Mä en ymmärrä kun ketogeenista, vhh:ta, lchf, OD, paleo ja mitä näitä nyt on ruokavalioita väitetään rajoittaviksi ruokavalioiksi.
Noita kaikkia olen kokeillut ja päätynyt johonkin ruotsalaisen lchf:n ja optimal dietin välimaastoon. Se runsaus, mitä voi syödä on välillä turhan paljon, ei pysty sitä kaikkea ihanaa syömään.
Kun raivaa ruokavaliosta suurimman osan hiilareista pois ja ottaa rasvaa tilalle, se avaa ihan uusia ulottuvuuksia. Onhan se nyt ihan älyttömän ihanaa syödä oikeasti maistuvia kaloreita alkeiden peruna/pasta/leipä kalorien sijaan. Ihanaa kun aterian jälkeen on kylläinen ja virkeä olo ähkyn ja väsyn sijaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lue vähän laadukkaampaa mediaa. Ketogeeninen ei ole todellakaan ainoa jolla laihtuu eikä mikään vastuullinen taho sitä suosittele. Heikkilät ja muut huru-ukot voi jättää omaan arvoonsa.
Kyllä sitä suosittelevat myös vastuulliset tahot. Juttelin juuri ystäväni kanssa, joka on noudattanut ketogeenistä ruokavaliota IBS:n hoitomuotona n. puolen vuoden ajan. Hän sai vinkin kokeiluun lääkäriltä, joka kertoi, että Ruotsissa ketogeeninen ruokavalio on suosituksena sekä IBS:n, ykköstyypin diabeteksen ja kakkostyypin diabeteksen hoidossa.
Mä en siis itse missään tapauksessa huvikseni siirtyisi noin rajoitettuun ruokavalioon, mutta esim. ystäväni oli pakko. Tai olihan se vaihtoehto jatkaa niiden oireiden kanssa, mutta se rajoitti jo työntekoakin.
Ei ketogeeninen nyt mikään todella rajoitettu ole. Hiilihydraatteja vähennetään, ei syödä mitään keinotekoista, paljon kasviksia, energia tulee rasvasta, mutta sen ei ole mikään pakko olla eläinperäistä.
Mulle kyllä ruokavalio on rajoitettu, jos ei saa syödä perunaa, leipää, pastaa, palkokasveja, hedelmiä tai juurikaan juureksia tai marjoja.
Olet hiilariaddikti selvästikin. Paljonko on ylipainoa?
Sinä taas olet erittäin ikävän oloinen ihminen. Ei lainkaan.
Joitain hedelmiä voi syödä, esim. oliivit, avokadot ja tomaatit. Yhden tai kaksi perunaa voi syödä päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lue vähän laadukkaampaa mediaa. Ketogeeninen ei ole todellakaan ainoa jolla laihtuu eikä mikään vastuullinen taho sitä suosittele. Heikkilät ja muut huru-ukot voi jättää omaan arvoonsa.
Kyllä sitä suosittelevat myös vastuulliset tahot. Juttelin juuri ystäväni kanssa, joka on noudattanut ketogeenistä ruokavaliota IBS:n hoitomuotona n. puolen vuoden ajan. Hän sai vinkin kokeiluun lääkäriltä, joka kertoi, että Ruotsissa ketogeeninen ruokavalio on suosituksena sekä IBS:n, ykköstyypin diabeteksen ja kakkostyypin diabeteksen hoidossa.
Mä en siis itse missään tapauksessa huvikseni siirtyisi noin rajoitettuun ruokavalioon, mutta esim. ystäväni oli pakko. Tai olihan se vaihtoehto jatkaa niiden oireiden kanssa, mutta se rajoitti jo työntekoakin.
Ei ketogeeninen nyt mikään todella rajoitettu ole. Hiilihydraatteja vähennetään, ei syödä mitään keinotekoista, paljon kasviksia, energia tulee rasvasta, mutta sen ei ole mikään pakko olla eläinperäistä.
Mulle kyllä ruokavalio on rajoitettu, jos ei saa syödä perunaa, leipää, pastaa, palkokasveja, hedelmiä tai juurikaan juureksia tai marjoja.
Olet hiilariaddikti selvästikin. Paljonko on ylipainoa?
Sinä taas olet erittäin ikävän oloinen ihminen. Ei lainkaan.
Joitain hedelmiä voi syödä, esim. oliivit, avokadot ja tomaatit. Yhden tai kaksi perunaa voi syödä päivässä.
Minä puhun nyt otsikon mukaisesta ketogeenisestä ruokavaliosta, en vähähiilihydraattisesta ruokavalista. Ketogeenisessä syödään 20 g hiilareita päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Mä en ymmärrä kun ketogeenista, vhh:ta, lchf, OD, paleo ja mitä näitä nyt on ruokavalioita väitetään rajoittaviksi ruokavalioiksi.
Noita kaikkia olen kokeillut ja päätynyt johonkin ruotsalaisen lchf:n ja optimal dietin välimaastoon. Se runsaus, mitä voi syödä on välillä turhan paljon, ei pysty sitä kaikkea ihanaa syömään.
Kun raivaa ruokavaliosta suurimman osan hiilareista pois ja ottaa rasvaa tilalle, se avaa ihan uusia ulottuvuuksia. Onhan se nyt ihan älyttömän ihanaa syödä oikeasti maistuvia kaloreita alkeiden peruna/pasta/leipä kalorien sijaan. Ihanaa kun aterian jälkeen on kylläinen ja virkeä olo ähkyn ja väsyn sijaan.
No on se sillä tavalla rajoittavaa, että ruokavaliosta karsitaan iso osa ruoka-aineista pois. Ei mua mitenkään haittaa se, että toiset ihmiset tuota ruokavaliota noudattavat, mutta näin ulkopuolisen näkökulmasta se vaikuttaa hirveän ankealta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lue vähän laadukkaampaa mediaa. Ketogeeninen ei ole todellakaan ainoa jolla laihtuu eikä mikään vastuullinen taho sitä suosittele. Heikkilät ja muut huru-ukot voi jättää omaan arvoonsa.
Kyllä sitä suosittelevat myös vastuulliset tahot. Juttelin juuri ystäväni kanssa, joka on noudattanut ketogeenistä ruokavaliota IBS:n hoitomuotona n. puolen vuoden ajan. Hän sai vinkin kokeiluun lääkäriltä, joka kertoi, että Ruotsissa ketogeeninen ruokavalio on suosituksena sekä IBS:n, ykköstyypin diabeteksen ja kakkostyypin diabeteksen hoidossa.
Mä en siis itse missään tapauksessa huvikseni siirtyisi noin rajoitettuun ruokavalioon, mutta esim. ystäväni oli pakko. Tai olihan se vaihtoehto jatkaa niiden oireiden kanssa, mutta se rajoitti jo työntekoakin.
Ei ketogeeninen nyt mikään todella rajoitettu ole. Hiilihydraatteja vähennetään, ei syödä mitään keinotekoista, paljon kasviksia, energia tulee rasvasta, mutta sen ei ole mikään pakko olla eläinperäistä.
Kyllä se on todella rajoitettua, jos pitää makrot laskea gramman tarkkuudella joka päivä.
Huh.
Ohis tunkee tähän väliin. Jotkut laskee jotkut ei. Alkuun ehkä kannattaa laskea, ehkä ei. Itse en laske kuin joskus mielenkiinnosta. Vuosikymmenessä on jo oppinut laskemattakin katsomaan mitä syö ja mitä ei. Reilusti rasvaa, kitsaasti hh hyvä tulee.
Eli 100g mustikoita tekee jo puolet päivän hiilarikiintiöstä?
Joo, tosi terveelliseltä kuulostaa eikä yhtään rajoitetulta 😂