Lue keskustelun säännöt.
Kaikki hoikat/liikunnalliset naiset supersuosittuja, totta vai ei?
09.07.2019 |
Palstalla on tuotu tämmöistä näkökulmaa esiin.
Eli jos nainen on hoikka/liikunnallinen (jompi kumpi näistä) niin suosio on pilvissä. Aina!
Miesten mukaan tällainen nainen ehdottomasti vaatii mieheltä ominaisuuksia kuten pituus, "geneettinen raamikkuus", menestys työelämässä tai sosiaalinen suosio.
Haluaisin kuulla naisten kokemuksia asiasta. Omat kokemukset eivät ainakaan täsmää palstajuttujen kanssa. Olisi kiva löytää kaltaiseni liikunnallinen ja kenties luonnosta tykkäävä mies, mutta eipä näy fanijoukkoja ovella...
N/43
Kommentit (213)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eniten miehenä ihmetyttää, että mikseivät monet naiset tee sitä pienenpientä panostusta, mikä riittää halutuksi ja ihailluksi tulemiseen? Ehkä olen pikkuisen narsisti, mutta pitäisin kyllä erinomaisena diilinä, jos ihan pelkästään perusfiksusti syömällä voisin olla yleisesti naisten tavoittelema ja ihailema mies.
(Syön siis fiksusti ja liikun paljon jo nyt, mutta ei se tässä vartalonmallissa auta)
Mikä pienenpieni panostus? Perusterve ruokavalio ja liikuntaa 3-5krt/vk ei ole tähän mennessä kyllä riittänyt. Kuinka paljon enemmän pitäisi panostaa? Kuitenkin se extrapanostus on pois kaikesta muusta mukavasta tekemisestä, joko rahallisesti tai ajallisesti.
Millaisesta liikunnasta nyt puhutaan?
Ja mitä tarkoitat perusterveellä ruokavaliolla?
Salitreeniä, harrastan höntsäpainonnostoa. Autottomana tulee päivittäin hyötyliikuntaa, koska kaikki siirtymiset pitää tehdä jalan, pyörällä tai bussilla.
Perusterve ruokavalio: 80% siitä mitä syön on kasviksia/hedelmiä/marjoja, lihaa/kalaa/kanaa/papuja, riisiä, pastaa, kauraa ym. itsetehtyä ruokaa ja oma nyrkkisääntö on, että 1/2-3/4 lautasellista on kasvista ja loput muuta ruokaa. <20% sitten jotain höttöä.
Mitä on höntsäpainonnosto, ja mitä tuo "höttö" on?
Höntsäpainonnosto on painonnostoa ilman kilpailemista.
Höttö on ruokaa, joka ei ole tervellistä perussafkaa. Mulle siihen kuuluu burgerit, pizzat ja pastat ja muu ulkonasyöminen, kuten myös herkkukahvit, kakut ja pullat.
20% ruokavaliosta "höttöä" on paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tässä on nyt parikin vastaajaa olettanut että liikunnallinen tarkoittaa nuorta, tiimalasivartaloista fitnesskilpailijamissiä. Otetaanpa pari esimerkkiä mitä se minsta tarkoittaa. Nämä siis kuvaavat minun naismakuani, en voi puhua kaikkien puolesta.
Tässä olisi unelmavartalo (oikealla). Huomaatte varmaankin että kuvan nainen on pienitissinen, suoravartaloinen ja pitkäselkäinen, hyvin poikamainen vartalo siis. Sekunnin vilkaisu keskivartaloon kertoisi ettei tähän naiseen olisi pienintäkään mahdollisuutta. Kasvoja ei tarvitsisi nähdä, pelkkä hyvä peppu takaa hurjan kysynnän ja kilpailun jossa minä en pärjäisi.
Tässä muutama 36v miehen mielestä kaunis liikunnallinen nainen. Huomatkaa että netistä on vaikeaa löytää kuvia kasvojen puolesta tavallisemmista, jotka ilman muuta kävisivät myös.
https://d2gg9evh47fn9z.cloudfront.net/800px_COLOURBOX20447521.jpg
(Ei oikeastaan edusta suosikkityyppiäni, en ole hulluna petite-naisiin. Mutta nätti silti.)
https://cdn.evoke.ie/wp-content/uploads/2018/03/09162600/jog-696x464.jpg
(Keskimmäinen ja vaseemmanpuoleinen huippukauniita, mahdollisuudet 0%. Oikeanpuoleinen ylipainoinen enkä pidä isoista tisseistä, mutta lähtisin treffeille koska selvästikin tykkää kuntoilla.)
https://www.evolvefitnessdp.com/wp-content/uploads/2015/08/middle-aged-women-jogging.jpg
(Minua selkeästi vanhempia, mutta koska en halua lapsia niin eipä tuo haittaisi)
Kasvojen puolesta otetaan vaikka tämä nainen toisesta ketjusta (creditsit ap. postaajalle). Todella kaunis, vaikkei edusta yleistä ihannetta.
https://cf.girlsaskguys.com/q1913752/e3af991a-2b21-442a-88a9-7e3069cecb8a-m.jpg
No niin, kertokaapa nyt naiset, vaadinko parikymppistä fitnessmissiä?
-M/36v
Ymmärräthän, että on aivan yhdentekevää mitä vaadit, jos käytät vapaa-aikaasi postaamalla naisten kuvia mammapalstalle?
Koin sen vaivan (5 minuuttia) arvoiseksi.
Onpahan valmiina referenssi kun seuraavan kerran joku sanoo että joojoo vain fitnessmissi kelpaa.
ps. on typerää naljailla vapaa-ajan käyttämisestä palstalla, kun vastauksesi osoittaa että samaa teet sinäkin.
Miksen tekisi, kun oma puolisoni istuu parhaillaan omalla koneellaan? Ei minulla ole mitään syytä lähteä ulos siinä toivossa, että tutustuisin mielenkiintoisiin miehiin. Jos olisin 36-vuotias naiseton mies niin en tuhlaisi enää hetkeäkään istumalla tällä palstalla.
24/7 naisen etsiminen vaikuttaisi epätoivoiselta
epätoivo karkoittaa naiset
joka johtaa syvenevään epätoivoon
joka karkoittaa naisia jos niitä olisi vahingossa lähellä
joka johtaa... no ehkä ymmärsit jo
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eniten miehenä ihmetyttää, että mikseivät monet naiset tee sitä pienenpientä panostusta, mikä riittää halutuksi ja ihailluksi tulemiseen? Ehkä olen pikkuisen narsisti, mutta pitäisin kyllä erinomaisena diilinä, jos ihan pelkästään perusfiksusti syömällä voisin olla yleisesti naisten tavoittelema ja ihailema mies.
(Syön siis fiksusti ja liikun paljon jo nyt, mutta ei se tässä vartalonmallissa auta)
Mikä pienenpieni panostus? Perusterve ruokavalio ja liikuntaa 3-5krt/vk ei ole tähän mennessä kyllä riittänyt. Kuinka paljon enemmän pitäisi panostaa? Kuitenkin se extrapanostus on pois kaikesta muusta mukavasta tekemisestä, joko rahallisesti tai ajallisesti.
Millaisesta liikunnasta nyt puhutaan?
Ja mitä tarkoitat perusterveellä ruokavaliolla?
Salitreeniä, harrastan höntsäpainonnostoa. Autottomana tulee päivittäin hyötyliikuntaa, koska kaikki siirtymiset pitää tehdä jalan, pyörällä tai bussilla.
Perusterve ruokavalio: 80% siitä mitä syön on kasviksia/hedelmiä/marjoja, lihaa/kalaa/kanaa/papuja, riisiä, pastaa, kauraa ym. itsetehtyä ruokaa ja oma nyrkkisääntö on, että 1/2-3/4 lautasellista on kasvista ja loput muuta ruokaa. <20% sitten jotain höttöä.
Mitä on höntsäpainonnosto, ja mitä tuo "höttö" on?
Höntsäpainonnosto on painonnostoa ilman kilpailemista.
Höttö on ruokaa, joka ei ole tervellistä perussafkaa. Mulle siihen kuuluu burgerit, pizzat ja pastat ja muu ulkonasyöminen, kuten myös herkkukahvit, kakut ja pullat.
20% ruokavaliosta "höttöä" on paljon.
Mun mielestä ei ole, vaan on ihan normaali määrä. Mä kun en jaksa kantaa omia eväitä joka paikassa, vaan joskus lounasruokalassa pitää valita vähän vähemmän optimaalista.
Eli mitä on se pienen pieni panostus?
En usko että tämä muutos on tapahtunut niin lyhyessä ajassa kuin teksti antaa ymmärtää. Jo miehelle tuon lihasmassan hankkiminen tuossa ajassa on teoreettisesti mahdotonta, elleivät geenit ole huipputasoa. Aikaa on luultavasti mennyt paljon enemmän.
Vaan miten laihaläskistä on tullut noin muodokas, ryhdikäs ja tervekroppainen?
Nostamalla treenin intensiteettiä. Lihasta hankitaan raskaammilla painoilla, vetämällä sarjat ns. loppuun asti. Hyvä keino on pyrkiä <10 mutta >5 toistoon siten että viimeisen jälkeen et pystyisi tekemään ainuttakaan. Isot liikkeet kuten kyykky, maastaveto, kulmasoutu ja penkkipunnerrus ovat hyviä. Salilla ei tarvitse olla kauaa. Lämmittely, nopea mutta kova treeni, cooldon, suihkuun ja kotiin. Proteiinipitoista ruokaa ja lihaksille lepoa min. 48h.
Eli sama treeni kuin lihasta hankkivilla miehillä, ehkä painottuen voimakkaammin alavartaloon.
Kävelylenkeillä, zumballa, joogalla, tai edes kestävyysharjoittelulla 5kg käsipainoilla ei tuollaista lopputulosta saavuteta.
Terveellinen ruokavalio on eduksi, samoin kuin riittävä lepo. Kunto paranee, luut vahvistuvat (huom. osteoporoosi), ja bonuksena miehet tykkäävät. Win-win.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eniten miehenä ihmetyttää, että mikseivät monet naiset tee sitä pienenpientä panostusta, mikä riittää halutuksi ja ihailluksi tulemiseen? Ehkä olen pikkuisen narsisti, mutta pitäisin kyllä erinomaisena diilinä, jos ihan pelkästään perusfiksusti syömällä voisin olla yleisesti naisten tavoittelema ja ihailema mies.
(Syön siis fiksusti ja liikun paljon jo nyt, mutta ei se tässä vartalonmallissa auta)
Mikä pienenpieni panostus? Perusterve ruokavalio ja liikuntaa 3-5krt/vk ei ole tähän mennessä kyllä riittänyt. Kuinka paljon enemmän pitäisi panostaa? Kuitenkin se extrapanostus on pois kaikesta muusta mukavasta tekemisestä, joko rahallisesti tai ajallisesti.
Jos väität tekeväsi nuo eikä homma toimi niin
a. käytä se aika treeneissä fiksummin, salilla käynti ei riitä vaan siellä pitää myös tehdä jotain TAI
b. lopeta itsellesi valehtelu, oletettavasti lähinnä perusterveellisen ruokavalion suhteen. Ei se silti kestä suklaalevyä päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eniten miehenä ihmetyttää, että mikseivät monet naiset tee sitä pienenpientä panostusta, mikä riittää halutuksi ja ihailluksi tulemiseen? Ehkä olen pikkuisen narsisti, mutta pitäisin kyllä erinomaisena diilinä, jos ihan pelkästään perusfiksusti syömällä voisin olla yleisesti naisten tavoittelema ja ihailema mies.
(Syön siis fiksusti ja liikun paljon jo nyt, mutta ei se tässä vartalonmallissa auta)
Mikä pienenpieni panostus? Perusterve ruokavalio ja liikuntaa 3-5krt/vk ei ole tähän mennessä kyllä riittänyt. Kuinka paljon enemmän pitäisi panostaa? Kuitenkin se extrapanostus on pois kaikesta muusta mukavasta tekemisestä, joko rahallisesti tai ajallisesti.
Etkö sinä sitten ole haluttu ja ihailtu?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eniten miehenä ihmetyttää, että mikseivät monet naiset tee sitä pienenpientä panostusta, mikä riittää halutuksi ja ihailluksi tulemiseen? Ehkä olen pikkuisen narsisti, mutta pitäisin kyllä erinomaisena diilinä, jos ihan pelkästään perusfiksusti syömällä voisin olla yleisesti naisten tavoittelema ja ihailema mies.
(Syön siis fiksusti ja liikun paljon jo nyt, mutta ei se tässä vartalonmallissa auta)
Mikä pienenpieni panostus? Perusterve ruokavalio ja liikuntaa 3-5krt/vk ei ole tähän mennessä kyllä riittänyt. Kuinka paljon enemmän pitäisi panostaa? Kuitenkin se extrapanostus on pois kaikesta muusta mukavasta tekemisestä, joko rahallisesti tai ajallisesti.
Jos väität tekeväsi nuo eikä homma toimi niin
a. käytä se aika treeneissä fiksummin, salilla käynti ei riitä vaan siellä pitää myös tehdä jotain TAI
b. lopeta itsellesi valehtelu, oletettavasti lähinnä perusterveellisen ruokavalion suhteen. Ei se silti kestä suklaalevyä päivässä.
Tuollainen komentelu se tekee miehen niiiin haluttavaksi ja kiinnostavaksi....
Eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aktiivisesti liikkuva nainen on myös luonteeltaan reipas ja iloinen, kenties myös älykäs.
121212 kirjoitti:
En usko että tämä muutos on tapahtunut niin lyhyessä ajassa kuin teksti antaa ymmärtää. Jo miehelle tuon lihasmassan hankkiminen tuossa ajassa on teoreettisesti mahdotonta, elleivät geenit ole huipputasoa. Aikaa on luultavasti mennyt paljon enemmän.
Vaan miten laihaläskistä on tullut noin muodokas, ryhdikäs ja tervekroppainen?
Nostamalla treenin intensiteettiä. Lihasta hankitaan raskaammilla painoilla, vetämällä sarjat ns. loppuun asti. Hyvä keino on pyrkiä <10 mutta >5 toistoon siten että viimeisen jälkeen et pystyisi tekemään ainuttakaan. Isot liikkeet kuten kyykky, maastaveto, kulmasoutu ja penkkipunnerrus ovat hyviä. Salilla ei tarvitse olla kauaa. Lämmittely, nopea mutta kova treeni, cooldon, suihkuun ja kotiin. Proteiinipitoista ruokaa ja lihaksille lepoa min. 48h.
Eli sama treeni kuin lihasta hankkivilla miehillä, ehkä painottuen voimakkaammin alavartaloon.
Kävelylenkeillä, zumballa, joogalla, tai edes kestävyysharjoittelulla 5kg käsipainoilla ei tuollaista lopputulosta saavuteta.
Terveellinen ruokavalio on eduksi, samoin kuin riittävä lepo. Kunto paranee, luut vahvistuvat (huom. osteoporoosi), ja bonuksena miehet tykkäävät. Win-win.
Naisen kertomana:
Ikää lähemmäs 40. Mahtaakohan olla kysyntää?
https://prod-us-west.imgix.net/DQKJO5YLX7-2VD-1GGTI5/2048_55f61eadb103a.jpg
Sisältö jatkuu mainoksen alla
121212 kirjoitti:
En usko että tämä muutos on tapahtunut niin lyhyessä ajassa kuin teksti antaa ymmärtää. Jo miehelle tuon lihasmassan hankkiminen tuossa ajassa on teoreettisesti mahdotonta, elleivät geenit ole huipputasoa. Aikaa on luultavasti mennyt paljon enemmän.
Vaan miten laihaläskistä on tullut noin muodokas, ryhdikäs ja tervekroppainen?
Nostamalla treenin intensiteettiä. Lihasta hankitaan raskaammilla painoilla, vetämällä sarjat ns. loppuun asti. Hyvä keino on pyrkiä <10 mutta >5 toistoon siten että viimeisen jälkeen et pystyisi tekemään ainuttakaan. Isot liikkeet kuten kyykky, maastaveto, kulmasoutu ja penkkipunnerrus ovat hyviä. Salilla ei tarvitse olla kauaa. Lämmittely, nopea mutta kova treeni, cooldon, suihkuun ja kotiin. Proteiinipitoista ruokaa ja lihaksille lepoa min. 48h.
Eli sama treeni kuin lihasta hankkivilla miehillä, ehkä painottuen voimakkaammin alavartaloon.
Kävelylenkeillä, zumballa, joogalla, tai edes kestävyysharjoittelulla 5kg käsipainoilla ei tuollaista lopputulosta saavuteta.
Terveellinen ruokavalio on eduksi, samoin kuin riittävä lepo. Kunto paranee, luut vahvistuvat (huom. osteoporoosi), ja bonuksena miehet tykkäävät. Win-win.
Naiset eivät halua rehkiä. Se on miesten homma.
Naiset haluavat syödä herkkuja.
121212 kirjoitti:
121212 kirjoitti:
En usko että tämä muutos on tapahtunut niin lyhyessä ajassa kuin teksti antaa ymmärtää. Jo miehelle tuon lihasmassan hankkiminen tuossa ajassa on teoreettisesti mahdotonta, elleivät geenit ole huipputasoa. Aikaa on luultavasti mennyt paljon enemmän.
Vaan miten laihaläskistä on tullut noin muodokas, ryhdikäs ja tervekroppainen?
Nostamalla treenin intensiteettiä. Lihasta hankitaan raskaammilla painoilla, vetämällä sarjat ns. loppuun asti. Hyvä keino on pyrkiä <10 mutta >5 toistoon siten että viimeisen jälkeen et pystyisi tekemään ainuttakaan. Isot liikkeet kuten kyykky, maastaveto, kulmasoutu ja penkkipunnerrus ovat hyviä. Salilla ei tarvitse olla kauaa. Lämmittely, nopea mutta kova treeni, cooldon, suihkuun ja kotiin. Proteiinipitoista ruokaa ja lihaksille lepoa min. 48h.
Eli sama treeni kuin lihasta hankkivilla miehillä, ehkä painottuen voimakkaammin alavartaloon.
Kävelylenkeillä, zumballa, joogalla, tai edes kestävyysharjoittelulla 5kg käsipainoilla ei tuollaista lopputulosta saavuteta.
Terveellinen ruokavalio on eduksi, samoin kuin riittävä lepo. Kunto paranee, luut vahvistuvat (huom. osteoporoosi), ja bonuksena miehet tykkäävät. Win-win.
Naisen kertomana:
Ikää lähemmäs 40. Mahtaakohan olla kysyntää?
https://prod-us-west.imgix.net/DQKJO5YLX7-2VD-1GGTI5/2048_55f61eadb103a.jpg
Parilla klikkauksellahan tuo selvisi, että on puoliso ja vauva.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oon aina ollut hoikka, liikunallisesti en nyt voi sanoa samaa. Olen kasvoiltani mielestäni aika tavis, naapurintyttömäinen. Kroppa on kanssa ihan tavallinen. En ruma, mutta en mikään vau mikä kaunotar. Enemmänkin nätti tai söpö. Ei oo ollut ikinä vientiä, baarissa ei olla tultu iskemään kuten ei työpaikalla tai kadulla. Kukaan ei ole tunnustanut ihastustaan. Koulussa pojat lähinnä kartteli, mutta silloin minulla olikin emovaihe. Lukiossa aloin pukeutumaan naisellisesti, mutta ehkä huono suosion takia kukaan ei silloinkaan kiinnostunut. Tinderistä löysin miehen, että on toki joku lopulta tunnustanut rakkautta, mutta mitään sen kummempia suosionosoituksia ei ole tähän suuntaan tullut. Tuntuu että kaikki naiset aina kertovat, miten eivät saa olla rauhassa salilla ja kadullakin tuijotellaan. Itse olen lähinnä näkymätön.
N25
Vierailija kirjoitti:
Totta.
Olen pian nelikymppinen velamies. Tarjolla olisi välittömästi parikin n. 15v nuorempaa lapsetonta neitokaista jotka haluaisivat perheen. Ja minun kanssani, vaikka olen vela, ja olen sanonut molemmille ettei sovittaisi yhteen vaikka muuten kivoja ovatkin. Ovat tietty pyöreitä, ja hyvin kaukana liikunnallisista.
Oman ikäisiin hoikkiin ja liikunnallisin naisiin ei paukut riitä. Vaativat komeampia miehiä joiden pinkka on paremmassa kunnossa. Ainoa poikkeus: jos tarvetta olisi uudelle miehelle asap, koska avioero muutti elämäntilanteen heikoksi taloudellisesti ja lapset vielä pieniä. Sekään rooli ei innosta.
Tunnen useita sopivia naisia harrastusten parista. Eivät sano suoraan mutta...periaate on että joko tasokkaampi mies, tai ovat mieluummin yksin.
Mitä tarkoittaa että pinkka on kunnossa? Onko tuo yleinenkin sanonta? Mietin vaan kun en ole koskaan aiemmin kuullut tuollaista ilmaisua ja tässä ketjussa ekalla sivulla jo kaksi kirjoittajaa on sitä käyttänyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oon aina ollut hoikka, liikunallisesti en nyt voi sanoa samaa. Olen kasvoiltani mielestäni aika tavis, naapurintyttömäinen. Kroppa on kanssa ihan tavallinen. En ruma, mutta en mikään vau mikä kaunotar. Enemmänkin nätti tai söpö. Ei oo ollut ikinä vientiä, baarissa ei olla tultu iskemään kuten ei työpaikalla tai kadulla. Kukaan ei ole tunnustanut ihastustaan. Koulussa pojat lähinnä kartteli, mutta silloin minulla olikin emovaihe. Lukiossa aloin pukeutumaan naisellisesti, mutta ehkä huono suosion takia kukaan ei silloinkaan kiinnostunut. Tinderistä löysin miehen, että on toki joku lopulta tunnustanut rakkautta, mutta mitään sen kummempia suosionosoituksia ei ole tähän suuntaan tullut. Tuntuu että kaikki naiset aina kertovat, miten eivät saa olla rauhassa salilla ja kadullakin tuijotellaan. Itse olen lähinnä näkymätön.
N25
Täytyy muistaa, että suurin osa näistä väitteistä on vain ja ainoastaan naisten omassa päässä. Harva mies todella ahdistelee tai jopa seurailee esim. salilla. Heillä on vain maagisesti niin samanlainen saliruutini, että nainen saa idean päähänsä että mies hakeutuu lähelle sen takia että on kiinnostunut.
Harmittavan moni nainen kuvittelee nämä miesten kuumottelut vain mielessänsä kuntosalilla. Tottakai on poikkeuksia, mutta 95% miehistä ei todellakaan tee salilla muuta kuin treenaa. 5% ehkä on siellä iskemässäkin.
Suomessa minua (hoikkaa, nättiä naista) on lähestynyt vain yksi ulkomaalainen, siis niin että keskustelu päätyi treffikutsuun. Vain baareissa pari täyskänniläistä yritti lähestyä. Että kyllä saa ihan rauhassa olla täällä. Huoh...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eniten miehenä ihmetyttää, että mikseivät monet naiset tee sitä pienenpientä panostusta, mikä riittää halutuksi ja ihailluksi tulemiseen? Ehkä olen pikkuisen narsisti, mutta pitäisin kyllä erinomaisena diilinä, jos ihan pelkästään perusfiksusti syömällä voisin olla yleisesti naisten tavoittelema ja ihailema mies.
(Syön siis fiksusti ja liikun paljon jo nyt, mutta ei se tässä vartalonmallissa auta)
Mikä pienenpieni panostus? Perusterve ruokavalio ja liikuntaa 3-5krt/vk ei ole tähän mennessä kyllä riittänyt. Kuinka paljon enemmän pitäisi panostaa? Kuitenkin se extrapanostus on pois kaikesta muusta mukavasta tekemisestä, joko rahallisesti tai ajallisesti.
Millaisesta liikunnasta nyt puhutaan?
Ja mitä tarkoitat perusterveellä ruokavaliolla?
Salitreeniä, harrastan höntsäpainonnostoa. Autottomana tulee päivittäin hyötyliikuntaa, koska kaikki siirtymiset pitää tehdä jalan, pyörällä tai bussilla.
Perusterve ruokavalio: 80% siitä mitä syön on kasviksia/hedelmiä/marjoja, lihaa/kalaa/kanaa/papuja, riisiä, pastaa, kauraa ym. itsetehtyä ruokaa ja oma nyrkkisääntö on, että 1/2-3/4 lautasellista on kasvista ja loput muuta ruokaa. <20% sitten jotain höttöä.
Mitä on höntsäpainonnosto, ja mitä tuo "höttö" on?
Höntsäpainonnosto on painonnostoa ilman kilpailemista.
Höttö on ruokaa, joka ei ole tervellistä perussafkaa. Mulle siihen kuuluu burgerit, pizzat ja pastat ja muu ulkonasyöminen, kuten myös herkkukahvit, kakut ja pullat.
20% ruokavaliosta "höttöä" on paljon.
Hötöksi lasken esim. paistopisteen croissantit. Joten kyllä, 20% jos koostuu tämän kaltaisista niin se on aika paljon.
Liikaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eniten miehenä ihmetyttää, että mikseivät monet naiset tee sitä pienenpientä panostusta, mikä riittää halutuksi ja ihailluksi tulemiseen? Ehkä olen pikkuisen narsisti, mutta pitäisin kyllä erinomaisena diilinä, jos ihan pelkästään perusfiksusti syömällä voisin olla yleisesti naisten tavoittelema ja ihailema mies.
(Syön siis fiksusti ja liikun paljon jo nyt, mutta ei se tässä vartalonmallissa auta)
Mikä pienenpieni panostus? Perusterve ruokavalio ja liikuntaa 3-5krt/vk ei ole tähän mennessä kyllä riittänyt. Kuinka paljon enemmän pitäisi panostaa? Kuitenkin se extrapanostus on pois kaikesta muusta mukavasta tekemisestä, joko rahallisesti tai ajallisesti.
Millaisesta liikunnasta nyt puhutaan?
Ja mitä tarkoitat perusterveellä ruokavaliolla?
Salitreeniä, harrastan höntsäpainonnostoa. Autottomana tulee päivittäin hyötyliikuntaa, koska kaikki siirtymiset pitää tehdä jalan, pyörällä tai bussilla.
Perusterve ruokavalio: 80% siitä mitä syön on kasviksia/hedelmiä/marjoja, lihaa/kalaa/kanaa/papuja, riisiä, pastaa, kauraa ym. itsetehtyä ruokaa ja oma nyrkkisääntö on, että 1/2-3/4 lautasellista on kasvista ja loput muuta ruokaa. <20% sitten jotain höttöä.
Mitä on höntsäpainonnosto, ja mitä tuo "höttö" on?
Höntsäpainonnosto on painonnostoa ilman kilpailemista.
Höttö on ruokaa, joka ei ole tervellistä perussafkaa. Mulle siihen kuuluu burgerit, pizzat ja pastat ja muu ulkonasyöminen, kuten myös herkkukahvit, kakut ja pullat.
20% ruokavaliosta "höttöä" on paljon.
Sitten ei voi sanoa, että naisille riittäisi pienenpieni panostus halutuksi ja ihailluksi tulemiseen. Kaikesta ei-terveellisestä kieltäytyminen ei ole pienenpientä panostusta vaan erittäin kurinalainen ruokavalio.
Voihan se olla etä hoikka/sporttinen nainenkin saa olla melko rauhassa ellei liiku yöelämässä tms.
Mutta jos odottaa miesten tekevän aloitteita, niin miten on positiivisien signaalien laita? Miehille on opetettu että #metoo lähestyminen on ahdistelua ellei nainen anna positiivisia signaaleja ja mies tulkitse niitä 101% oikein.
No itse en ole koskaan saanut hoikalta/sporttiselta naiselta positiivisia signaaleja. Se on aina samaa katsekontaktin välttelyä, arskojen ja kuulokkeiden taakse linnoittautumista ja pyyhältämistä pikavauhdilla ohi.
Ehkä vika on minussa? Totta kai on! Mutta olen kuitenkin saanut positiivisia signaaleja moneltakin ylipainoiselta naiselta.
Ainoa tulkinta minkä pystyn tekemään jo aika pitkällä kokemuksella on että nuo naiset odottavat aloitetta pidemmältä, komeammalta, tms mieheltä. Lyhyt ja tavallisen näköinen sporttinen/hoikka mies ei riitä, se on selvää. Jos aloitteita ei tule minua komeammilta, luultavasti vain superkomea mies kelpaa.
121212 kirjoitti:
En usko että tämä muutos on tapahtunut niin lyhyessä ajassa kuin teksti antaa ymmärtää. Jo miehelle tuon lihasmassan hankkiminen tuossa ajassa on teoreettisesti mahdotonta, elleivät geenit ole huipputasoa. Aikaa on luultavasti mennyt paljon enemmän.
Vaan miten laihaläskistä on tullut noin muodokas, ryhdikäs ja tervekroppainen?
Nostamalla treenin intensiteettiä. Lihasta hankitaan raskaammilla painoilla, vetämällä sarjat ns. loppuun asti. Hyvä keino on pyrkiä <10 mutta >5 toistoon siten että viimeisen jälkeen et pystyisi tekemään ainuttakaan. Isot liikkeet kuten kyykky, maastaveto, kulmasoutu ja penkkipunnerrus ovat hyviä. Salilla ei tarvitse olla kauaa. Lämmittely, nopea mutta kova treeni, cooldon, suihkuun ja kotiin. Proteiinipitoista ruokaa ja lihaksille lepoa min. 48h.
Eli sama treeni kuin lihasta hankkivilla miehillä, ehkä painottuen voimakkaammin alavartaloon.
Kävelylenkeillä, zumballa, joogalla, tai edes kestävyysharjoittelulla 5kg käsipainoilla ei tuollaista lopputulosta saavuteta.
Terveellinen ruokavalio on eduksi, samoin kuin riittävä lepo. Kunto paranee, luut vahvistuvat (huom. osteoporoosi), ja bonuksena miehet tykkäävät. Win-win.
Vanhaa tietoa. 3-5 toiston sarjoilla saadaan ihan samanlainen hypertrofiavaste kuin 8-12 toiston sarjoilla. Lisäksi kannattaa käyttää submaksimaalisia kuormia ja tehdä sarjat loppuun asti vain harvoin, jotta voi treenata useammin
Höntsäpainonnosto on painonnostoa ilman kilpailemista.
Höttö on ruokaa, joka ei ole tervellistä perussafkaa. Mulle siihen kuuluu burgerit, pizzat ja pastat ja muu ulkonasyöminen, kuten myös herkkukahvit, kakut ja pullat.